为您找到与九华山风景区攻略一日游相关的共202个结果:
之前在网上看了很多关于爬华山的游记,攻略。有两天,有一天的,一直在盘算着要怎样才能既不失风景又不至于太自虐(俺们这把年纪也实在是自虐不起了)。最后决定一日游,缆车上下(大侠们尽管bs吧)爬自己的山让有能力的人自虐去吧!
由于要从陕西去山西,本着少走回头路的原则我们决定带上行李离开西安。去华山的旅游专线游1在火车站东广场有得坐,但一定要早,隔天打听说是早上7点前就要到了,不然恐怕坐不上了,过了那班车剩下的都是私人的了,据说有可能“卖猪仔”(就是到某处再换车之类的)。早起是天敌!! 当然不打算赢得了TA。于是我们选择了火车,K870次 早上9:09分从西安开出11点左右到达华山站(票价20元,比大巴单程便宜). 到了华山,你简直很难想象这个火车站怎么可以小成这样,夸张到连个厕所都没有,只有火车站外面的公厕,可能是这里的人流量真的是太少了吧。出站后想找个寄存包包的地方发现--没有,问了车站前的保安叔叔,他说“我们这小地方没有这种寄存处的,这要公安局批的,你们要是放心就放到我老婆的店里吧。”顺着他指的方向看到一间小吃店,看这叔叔一脸憨厚而且巴掌大的地方也确实没有别处了。把包放好,坐上一位少年的小面包车15元到华山脚,买了上山的区间车票、保险、门票,就开始了真正踏上华山了。
在区间中巴上遇到一帮童心未泯的阿姨们,一起对着华山脚的悬崖峭壁连呼:哇~~~哇~~哇~~华~~山~~啊!!
下车穿过几家商店,看到“智取华山”的雕塑了,拿出相机准备开拍,发现怎么镜头不对啊,模糊不清,再倒腾两下,得,干脆镜头缩不回去也伸不出来了,再怎么整也搞不定了,心情大受打击,如此华山,如此险峻壮美,都不能亲自留下些照片了。无奈时间耽误不起,只好收拾心情,买好缆车票了(双程110元)上山了。缆车一辆坐6人,刚开始就感觉到与以往坐过的不同,这个以险著称的索道果然名不虚传。同车的一位阿姨吓得闭着眼睛不敢动弹,另外两个mm倒是满不在乎,左顾右盼,绿衣mm说可能是欢乐谷玩多了,这个一点也不怕。一听欢乐谷,知道是来自同一个地方的,攀谈之后决定结伴同行,啊哈可以蹭相机了。缆车只能到达北峰,下缆车向上走了不到半个钟头我就开始喘了,赶紧叫停他们,让他们多多看风景好让我老人家歇息一下。走走停停到中午一点找了个亭子把背上来的午餐以最快的速度搞定,西养市街的老刘家烧鸡果然不错,还背了黄瓜,番茄,浑素搭配,不错。上山的道是只有一条,两边的风景奇特,一整块石头切面上长着一些些小绿树,天很蓝,云很低,空气清新,心情愉悦。我们决定先去据说风景最为秀美的西峰。为了不掉队,咬着牙,拼了命地跟上友人的脚步,过了苍龙岭,韩愈投书处,金锁关,一直往西峰前进。当你不想成为别人累赘的时候,你的潜力是可以被挖掘出来的,从当年爬泰山就已经深知这点,紧跟是我的目标。终于听到说离西峰只有半个钟头路程了,高兴啊,兴奋啊,再挺挺就要到了。路旁两边没有树了,豁然开朗,西峰到了,巨石横卧,群山都在脚下,西峰果然秀美。本来同行的两位mm要急着下山赶车的,看见同车的人一个峰都没爬到,当即决定再爬一峰。我们向南峰方向走去。南峰挨着西峰,一小段下山接着就是更高的上山路了,虽然不远也够累人的了。看体力还行就加紧脚步。南峰是最高的峰。某人站在顶上,面对眼前的山脉宣称自己看出龙脉了。倒!!相士来了。 南峰爬完和她们道别后,我们继续往东峰走,先去南天门,看看传说中的长空栈道,看到很多保险带吊在掩饰边,走出一小段有铁栏杆的水泥路,前面有个小铁门锁着,再过去就是那个木栈道了,过去要先租保险带,今天风大没人在此经营,看看就算了,就算有人在,我肯定也是不玩的,太吓人了!
南天门离东峰不远,在南天门前面的小卖部有条小道通往东峰,不要错过了又走回南峰哦。东峰是观日出的圣地,计划华山两日游的同学们基本都是在东峰等待日出的。 进了东峰的门楼在右边就是下去下棋亭的鹞子翻身处。也只俯身看了一下,没敢去试。东峰有个比较大的宾馆,不过貌似条件也很一般,山上嘛,是艰苦点的了。从东峰下来准备下山了,下了一小段忽然看到原来中锋就在边上,挨得极近。 反正天还没那么快黑就奋战最后一峰吧,中锋其实没什么就一个寺庙。一下就逛完了。 五个峰都到了,我居然也能爬完五个峰,满心欢喜下山了,一路变换着角度带着节奏下山,膝盖已经很累了,再不搞点花样恐怕受不了了。下山时太阳已经不烈了,再好好欣赏一下华山的景色。终于在下午6点坐上了下山缆车。
拖着疲惫的身体下到山脚还有大巴回西安,不过恐怕是最后一班了吧,我们不回西安,打车回到火车站,在边上的水果摊买了个大西瓜补水,这是从上山就开是想着的西瓜终于吃到了。
早上下车的时候买好了去临汾的火车票准备明天不辞劳苦去看壶口瀑布的,想想还是算了吧,从临汾去壶口还得一整天的折腾,本人决定放弃,退票改买去平遥。要在平遥好好休整一下了。
深夜坐上了去平遥的绿皮火车,平遥我来了。。。。。。
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翠华山是自然风景名胜区,位于西安市南23公里的秦岭北脉,海拔2132米,面积1785公顷。以“终南独秀”和“中国地质地貌博物馆”著称。翠华山旅游景区由碧山湖景区、天池景区和山崩石海景区三部分组成。周末想去翠华山玩一天的朋友,不妨先来看看以下翠华山一日游攻略,对你的行有一定的帮助。
交通:西安市内西高新乘905路旅游专线,市长安路至韦曲沿途均可乘旅游专线车。
乘车路线:可在火车站乘坐公交车600、603路到达电视塔,换蒋家寨--翠华山(905)路旅游专线直达翠华山。不建议打车直接上山。
自驾游行走路线:从西安绕城高速曲江口进包茂高速(西柞段)太乙宫口下;或从子午大道经秦岭环山旅游路向东半小时可抵达。
景区门票: 70元/人;1.2米以下儿童免票;中学、小学学生可享受半价优惠,票价为35元/张;高中、大专学生(不含成人学校),可享受6.5折优惠,票价为45元/张。
翠华山一日游线路推荐:山门广场-登云梯-中国山崩地质遗迹-山崩石海-仙龟似海-空中花园-翠柏桥-风洞-冰洞-真人望岳-一线天-天池-翠仙宫-鹰崖瀑布-迎客松-十八盘。
旅游玩法:观光、攀岩、旅游
最佳时间:观赏风景任何时间都可以,冬季比较寒冷需多带衣服,最佳就是滑雪。
自然景观:
奇石(崩积体与巨砾),甘湫池和水湫池旁,崩积物的总量可达3亿立方。大块砾石以山体崩裂处向下,堆积成巨大的崩积体,形成迷人的奇石。
奇景-残峰断崖,翠华峰与甘湫峰是山崩破坏最严重的两座小峰。翠华峰海拔1414米,周围耸立着一座座山崩后留下的残峰。这些残峰规模不大,尖角突出,直指苍穹,构成一幅奇特的花岗岩峰岭地貌景观。
奇湖-堰塞湖,天池堰塞湖、甘湫池堰塞湖和大坪堰塞湖。山崩地质形迹和地貌类型保存齐全,特别是山崩凌空面及冰风洞以北的崩塌石海区由于巨石相互叠置,高低错落,植被茂密,通达性极差,加之石体本身的耐受性,遗迹保存的更加完好。
山崩天然博物馆,翠华山山崩形成的各种特殊地貌在中国十分罕见,因而被地学工作者誉为:“山崩天然博物馆”。
奇洞--冰洞与风洞,山崩时,巨大的砾石相互碰撞、挤压、垒叠,在巨砾间留下许多幽深的缝隙。冰洞和风洞就是这类缝隙中最特殊的两种。
西安是一个国际性的旅游城市,每年都有大量的中外游客前来游览参观,市内有各种不同档次的饭店和宾馆,住宿十分方便。在西安市火车站及汽车站附近,就有不少的宾馆可供普通游客住宿,虽然不是很豪华,但也干净舒适,而且价格不贵,一般都在百元以下。市内还有很多的旅游定点饭店,套间和标准间客房内一般有卫生间、电话、和电视。普通标准间客房价通常100元至200元不等,淡旺季价格有所浮动,大部分饭店可为住店客人代订飞机票、火车票,非常方便。
此外,翠华山下有一个纵横培训基地,可以容纳500人住宿,是您团队旅游住宿的好选择。
翠华山相关
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华山景点众多,且景区地域广阔,一日之内游玩有点仓促,为此小编特地收集了华山的各种游玩攻略,让你可以一手掌握华山游玩经典,为你的出游策划助力,一日之内也可以畅游华山精华景点。
山西华山,又称东华山,位于山西省长治市沁县城北16千米的漳源乡境内。该山山势绵延平缓,山峦隽秀苍翠,方圆数十平方千米,唯主峰突兀,海拔达1300.2米,峰顶林木抱隐古刹,四周岩石历经风雨侵蚀,怪石嶙峋,直如刀削。有诗云:“凌空削出碧芙蓉,疑是蓬莱第一峰。怪石悬岩蹲虎豹,奇松拔地走蛟龙。”加之满山皆奇花异草,自上而下古刹、庙宇层层叠映,山底神泉水汩汩涌出,一派仙景。古有“华峰叠翠”,被誉为“铜革是八景”之首。
华山酒店:主要是【惠家山庄】、【coco酒店】、【紫苑酒店】、【莲花山庄】、【华鑫国际酒店】,华山酒店分布在华山周边,徒步10分钟-20分钟即可到景区。
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黄龙风景名胜区,是位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内的一个风景名胜区,与九寨沟毗邻,仅相距100千米。以下是读文网小编为大家整理的黄龙风景区一日游攻略,供大家参考!
迎宾池
进入黄龙景区,首先看到的是一组精巧别致、水质明丽的池群--迎宾池。池子大小不一,形状奇特,色彩艳丽,错落有致,四周山岳环峙,林木葱茏,山间野花竞放,彩蝶飞舞。山间石径曲折盘旋,点缀着观景亭阁,倍添情趣。
飞瀑流辉
告别迎宾池,沿着曲折的栈道蜿蜒而上,可见到千层碧水冲破密林,顺坡而下,在高约10米、宽约60余米的岩坎上飞泻而来,形成数十道梯形瀑布,如珍珠流滚落,银光闪烁;如水帘高挂,云雾蒸腾;如丝般缓流,舒展飘逸;如珠帘闪动,风姿绰约。瀑布后有一座陡崖,多为马肺状和片状钙化觉积,凝垂欲滴,色泽金黄,使整个瀑布显得富丽壮观。经太阳余辉点染,反射出不同的色彩,远望如彩霞从天而降,分外辉煌夺目,号称“飞瀑流辉”。
洗身洞
洗身洞距涪源桥1273米,处在黄龙沟的第二级台阶上。从金沙滩下泻的钙华流,在这里突然塌陷,跌落成一堵高10米,宽40米的钙华塌陷壁,它是目前世界最长的钙华塌陷壁。奔涌的水流从堤埂上翻越而下,在钙华壁上跌宕成一道金碧辉煌的钙华瀑布,十分壮观。洗身洞就位于钙华瀑布下部。
盆景池
盆景池由一组近百个水池组成,池中有池,池外套池。池堤随树的根茎与地势而变,堤联岸接,活水同源,顺势层叠;池底呈黄、白、褐、灰多种颜色,池面澄净无尘,望若明镜;池旁池中,到处是木石花草,翠柏盘根,山花含笑,野果缤纷。这一片绚丽的景观,俨然天设地造的奇特盆景,使园艺师们也叹为观止。
这一片景观,还有紧傍森林的明镜倒影池、掩映于杜鹃花丛间的婆萝彩池和拥有彩池500多个,钙化景观中色彩最为丰富的争艳池。
黄龙寺
距沟口约3.5公里,有黄龙中寺可让游客休息。据《松潘县志》载:“黄龙寺,明兵马使马朝觐建,亦名雪山寺,相传黄龙真人养道于此,故名。有前中后三寺,殿阁相望,各距五里。”
沟内原有前、中、后三座寺庙,前寺现仅存遗址;中寺共五殿,占地约5100平方米,现存观音殿及殿内十作罗汉塑像位于黄龙沟尽头海拔3558米 地2100平方米,庙宇建筑基本保存完好。相传黄龙助禹治水有功,后人为祭祀而在此修庙立碑。另一说是因黄龙在此修道成仙而修黄龙寺。现寺内正殿塑有身披玄色道袍、神态安详的黄龙真人座像。
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一日三餐减肥食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
一日三餐减肥食谱
控制好饮食是减肥的重要一环,所以,恰当的安排日常的饮食,养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以,为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。
一、早餐
早餐是开始新的一天的第一餐,早餐不能不吃,而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以,可以推断出,最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是,起床之后不能马上吃早餐,需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源,所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物,就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等,还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外,还可以食用一些维生素含量含量较高的食物,就是一些果蔬类。
一日三餐减肥食谱 让你越吃越瘦
二、午餐
午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以,午餐也是绝对不容小视的,一天中,午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品,粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有:绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记,要忌吃炸肉类的油炸食品,对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额,热含量都非常的高。这是午餐的安排。
三、晚餐
重头戏来了,晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你,因为在这段时间内,身体的新陈代谢速率较快,比晚上21点的时候大概要高出10%左右,在这个时候进食,摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽,及可以甩掉那些讨人厌的脂肪,也可以给身体带来诸多的好处。
晚餐的食物尽量不要太油腻,煮的尽可能清淡些,要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物,尤其是含有奶油的甜食,荤菜和素菜搭配要合理,既不能全是荤的,也不能全是素的,汤类和粥类可以适当的摄入,因为这样可以增加饱腹感,避免感到饥饿,对于绿叶蔬菜,要尽量的多吃,但是,尽量不要用油烹煮,因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质,更会增加其卡路里指数,所以,尽量不要经过有的烹煮,可以烫水之后吃。另外,想要减肥的话,夜宵是必须桃戒掉的,因为夜宵极不容易被消化,容易导致肥胖。
假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功。
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一日三餐健康减肥食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
第一天
早餐:脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份
午餐:杂菜煨面1碗
下午茶:粟米片小食少量
晚餐:杂菜薯仔鸡肉(肉2两)
饭1碗:水果(晚餐后2小时)1个
第二天
早餐:麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗
下午茶:无糖果汁1杯
晚餐:鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个
夏季减肥食谱 夏季一日三餐健康减肥食谱
第三天
早餐:火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯
午餐:卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水
下午茶:饼干2片
晚餐:洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个
第四天
早餐:粟米片1碗
午餐:汉堡扒1块、杂菜少许
下午茶:粟米片小食少量
晚餐:鱼生2块:面线1碗:豆苗1碟:水果(晚餐后2小时)1个
第五天
早餐:麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯
午餐:火鸡三文治1份、蔬菜沙律
下午茶:低脂乳酪1杯
晚餐:节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个
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公共基础知识涵盖范围比较广泛,相当于行测的常识部分,那么你对公共基础知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于公共基础知识一日一练的内容,希望大家喜欢!
1、我国的根本政法制度是( )。
A、社会主义制度 B、人民民主专政制度
C、人民代表大会制度 D、民主集中制
2、( )是党执政兴国的第一要务。
A、发展 B、创新 C、艰苦奋斗 D、解放思想
3、北京时间2015年7月31日,国际奥委会在吉隆坡召开第128次全会,会议选出承办2022年冬季奥运会的城市是( )。该市也成为历史上第一个既举办过夏季奥运会,又将举办冬季奥运会的城市。
A、伦敦 B、渥太华 C、北京 D、巴黎
4、法律面前人人平等的含义( )。(多选题)
A、公民的法律地位一律平等
B、任何组织和个人都没有超越宪法和法律的特权
C、任何组织个个人的违法行为都必须依法受到追究
D、任何个人或者组织违反法律,都必须承担相应的法律责任
5、下列对我国基本国情描述正确的有( )。(多选题)
A、我国陆地面积960万平方千亩,居世界第四
B、我国目前共有4个直辖市,5个民族自治区
C、我国民族分布的特点是以汉族为主体的大杂居、小聚居、交错杂居
D、我国水资源的分布情况是南多北少,耕地的分布式南少北多
6、五四运动时中国民主革命的开端。( )
A、正确 B、错误
参考答案与解析
1、【答案】C。解析:人民代表大会制度是中国人民当家作主的根本政治制度,是我国的政体。人民代表大会制度是中国人民当家作主的根本途径,实行人民代表大会制度是中国特色社会主义民主政治最鲜明的特点。故本题答案为C。
2、【答案】A。解析:2002年江泽民同志在中央党校讲话中提出:“执政党要把发展作为执政兴国的第一要务”。党的十六大明确将发展确定为党执政兴国的第一要务。故本题答案为A。
3、【答案】C。解析:2015年07月31日,国际奥委会第128次全会在吉隆坡举行,投票选出2022年冬奥会举办城市,经过85位国际奥委会委员的投票,北京以44-40击败对手阿拉木图,赢得2022年第24届冬季奥林匹克运动会的举办权。北京成为奥运史上第一个举办过夏季奥林匹克运动会和冬季奥林匹克运动会的城市,故本题答案为C。
4、【答案】ABC。解析:法律面前人人平等的原则,需要从三个方面理解:一是公民的法律地位一律平等;二是任何组织和个人都没有超越宪法和法律的特权;三是任何组织和个人的违法行为都必须依法受到追究,故本题答案选ABC。
5、【答案】BCD。解析:我国领土面积960万平方千米,俄罗斯是世界上面积最大的国家,约1700万平方千米,其次是加拿大,约990万平方千米,我国居世界第三。所以A说法错误。BCD说法均正确。故本题选BCD。
6、【答案】B。解析:我国的民主革命分为旧民主主义革命和新民主主义革命。旧民主主义革命是1840-1919年,新民主主义革命是1919-1949年,所以五四运动是我国新民主主义革命的开端。故本题说法错误。
看过“公共基础知识一日一练“
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一日三餐减肥食谱,减肥要从饮食做好,一日三餐都需要做好恰当的安排,下面就来看看一日三餐减肥食谱吧。
控制好饮食是减肥的重要一环,所以,恰当的安排日常的饮食,养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以,为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。
一、早餐
早餐是开始新的一天的第一餐,早餐不能不吃,而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以,可以推断出,最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是,起床之后不能马上吃早餐,需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源,所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物,就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等,还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外,还可以食用一些维生素含量含量较高的食物,就是一些果蔬类。
二、午餐
午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以,午餐也是绝对不容小视的,一天中,午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品,粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有:绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记,要忌吃炸肉类的油炸食品,对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额,热含量都非常的高。这是午餐的安排。
三、晚餐
重头戏来了,晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你,因为在这段时间内,身体的新陈代谢速率较快,比晚上21点的时候大概要高出10%左右,在这个时候进食,摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽,及可以甩掉那些讨人厌的脂肪,也可以给身体带来诸多的好处。
晚餐的食物尽量不要太油腻,煮的尽可能清淡些,要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物,尤其是含有奶油的甜食,荤菜和素菜搭配要合理,既不能全是荤的,也不能全是素的,汤类和粥类可以适当的摄入,因为这样可以增加饱腹感,避免感到饥饿,对于绿叶蔬菜,要尽量的多吃,但是,尽量不要用油烹煮,因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质,更会增加其卡路里指数,所以,尽量不要经过有的烹煮,可以烫水之后吃。另外,想要减肥的话,夜宵是必须桃戒掉的,因为夜宵极不容易被消化,容易导致肥胖。
假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功。
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澳门是一个自由港,也是世界四大赌城之一。来到这里短暂的驻足,感受这里的人文情怀。关于澳门旅游攻略一日游,下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
澳门烹饪吸收了广东地区的烹饪法和食材。葡国菜、广东菜、也会吃其他国家的餐饮。
葡式蛋挞几乎已经是澳门美食的代表名词之一。
马介休来自葡语Bacalhau,是鳕鱼(codfish)经盐腌制但并不风干保存而成,是不少澳葡式美食的主要材料。。
水蟹粥已经成为了澳门当地最受欢迎的美食之一。
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健康的减肥食谱是怎样的?营养师顾中一在其博文中,给大家推荐了一套非常详细的一天减肥食谱安排,赶紧看看吧。
最佳的一日三餐的减肥食谱
早餐
8:00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
加餐
10:00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐
12:00
446kcal
三明治:蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤(继续减钠)
一碗哈密瓜
健康的减肥食谱 健康正确的减肥食谱安排
点心
14:00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
晚餐
17:00
449kcal
四盎司柠檬香烤鲑鱼(一勺半橄榄油,胡椒粉柠檬)
一杯绿花椰菜
半碗糙米
零食
19:00
271kcal
一个小香蕉
一袋脱脂奶
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控制好饮食是减肥的重要一环,所以,恰当地安排日常的饮食,养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。为此,制定一个一周减脂食谱才能越吃越瘦哦!
材料:绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖。
做法:
1、核桃分成两份;银耳分成两份,一份儿剁碎,一份撕成大朵。
2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁,其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。
3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳,即可。
假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱,并且真真正正的做到一日只有三餐,而没有第四餐、第五餐的话,相信减肥成功不是一件多么难的事情,只是,贵在坚持,自有坚持,才能够获得成功。
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华山(Mount Hua),第一批国家重点风景名胜区,国家AAAAA级旅游景区,全国重点文物保护单位。古称“西岳”,为中国著名的五岳之一。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
门票价格旺季(3月1日—11月底)180元/人次,淡季(12月1日—次年2月底)100元/人,门票有效期2天(含游客中心至各景点间交通费,门票中不含黄甫峪、瓮峪旅游专线客运车交通费)。
优惠政策
(一)现役军人(含军校学员)、军队离退休干部、70周岁以上老人、残疾人持本人有效证件办理免票,65—69周岁老人持本人有效证件购半价票。
(二)身高1.2米(含1.2米)以下儿童实行免票,1.2—1.5米(含1.5米)儿童购半价票。
(三)在校全日制大、中、小学校学生凭本人有效学生证购买旺季90元/人,淡季50元/人的优惠门票。(享受免票的游客乘坐游客中心至各景点间的区间车需购买车票20元/人)。
配套票务东线索道票:成人单程80元/人,往返150元/人。
交通
飞机
乘飞机先到达西安咸阳国际机场,机场距华山138千米,两地之间高速公路全线贯通,约1个半小时到达华山。
备注:西安咸阳机场尚没有直接到达华山的交通,需先到达市区转乘其他交通方式到达华山
高铁
西来乘客从西安或宝鸡坐高铁,停靠站是华山北站,华山北站离华山约5千米左右,下来高铁后,有旅游专线可以到达华山游客或华山玉泉院。旅游专线车10元/人。
火车
由陇海线各站可乘火车到达华山站下车。西安到华山站之间的铁路行程约123千米,全天有多趟东行列车会停靠华山站,用时一个半小时到两个小时左右不等。华山站至华山峪7千米,下火车后,换乘公交车,3元即到景区,或乘坐出租车到华山景区,15—20元。西安发往华山方向去的火车很多,火车票价为18—30元之间。
客运汽车
(西安城东客运站—华山站)在西安城东(唐都)汽车站(地址:长乐中路17号)有去华阴的车辆,首班7:00、末班:19:15、约15分钟一班,途中会停在华山停靠站,下车即为登山处,在车上说明华山下车。车票票价:41元/人,含保险。
公交专线
(西安火车站—华山站)西安火车站东广场乘坐旅游专线车游1路,票价22元。早8:00火车站东广场出发,途经西岳庙,终点站玉泉院登山口;下午17:00由玉泉院返回,车程2小时左右。淡季(1—3月)停运。另外、火车站也有公交公司的大巴直达华山,班次很多;长途汽车:可以在西安城东客运站乘坐长途汽车到达华山。
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“世界上有两个桃花源,一个在您心中,一个在重庆酉阳。”一千六百多年前,晋代大诗人陶渊明写下了《桃花源记》,留下了一个令世人追逐的“世外桃源”。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
门票信息外地人:120元/人前往景区交通带身份证的内地人:20元/人前往景区交通
交通信息
火车
乘坐重庆北站南广场(龙头寺)—酉阳的火车,下车后可随时乘坐龙潭(火车站)——酉阳的中巴(票价:10.5元),耗时40分钟到达景区。
自驾车
重庆到酉阳:渝湘高速、沿江高速、三环高速涪南段皆可直达,车程约4小时,途径南川、武隆、彭水。黔江自驾车:从重庆巴南区驶入渝湘高速(包茂高速(G65)),途经南川、武隆、彭水、黔江到达酉阳高速互通桃花源站下道,5分钟后直达景区,全程约3个半个小时。
飞机
武陵山机场重庆、北京、上海、广州、成都、昆明可飞抵黔江机场转场半小时高速抵达酉阳桃花源。
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钟山风景区自古被誉为江南四大名山,因山顶常有紫云萦绕,又得名紫金山。有钟山龙蟠的美誉,是南京名胜古迹荟萃之地,亦是全国生态文化示范地、世界文化遗产所在地。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
套票:0元/人(包括:明孝陵景区,中山陵景区,灵谷寺景区,音乐台,孙中山纪念馆)
开放时间:7:00—18:00
游完一个景点凭票免费坐小火车到下一个景点
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武当山风景区位于湖北省西北部,在丹江口市境内,是中国国家级风景名胜之一。下面是读文网小编为大家整理的相关资料,供大家参考!
门票价格:
1、进山门票140元(不含金顶、紫霄) + 观光车(全山任意乘坐)70元 +景区地图3元 + 保险2元 = 票价215元 2、1.2-1.5米儿童、60-69岁老人享受景区半票优惠105元
3、70岁以上老人免大门票,车票半价
4、双程索道价格 150元
5、全日制在校学生(凭学生证)享受景区半票优惠105元
6、1.2米以下儿童免票
7、金顶20元 紫霄15元
8、武当山缆车价格:单上50元/人;单下45元/人;双程80元/人
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高考一日三餐营养食谱大全_高考营养食谱
菜谱中的每一道菜品都有其独特的特点和风味,可以根据自己的口味来进行选择。这里小编为大家整理了关于高考一日三餐营养食谱大全,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
家常藕片
材料:
莲藕两节,黑木耳3朵,胡萝卜半个,青椒1个,瘦肉100克。
做法:
1、莲藕削皮、切片,黑木耳用水泡发后加入1小勺生粉抓洗后用水冲洗干净,撕成小朵,胡萝卜削皮后切花,青椒去籽切块,瘦肉切条后用油、生粉抓匀,腌10分钟。
2、热锅,放油,放进瘦肉大火滑炒。
3、加入少许生抽。
4、瘦肉变色后盛起备用。
5、锅里重新放油,倒进胡萝卜,煸炒至软身。
6、加入黑木耳,翻炒几下。
7、加入藕片,煸炒。
8、边炒边淋入少量清水。
9、煸炒至藕片断生。
10、倒入滑炒过的瘦肉。
11、放盐、白糖调味。
12、加入青椒,翻炒均匀。
13、淋入水淀粉,翻炒至收干汁即可。
家常猪肝
材料:
猪肝400克,豆苗(豌豆尖)80克,水发好的木耳50克,泡辣椒15克,郫县豆瓣5克,葱10克,蒜5克,姜3克,精盐3克,酱油5毫升,味精2克,糖2克,料酒5毫升,胡椒粉1克,水豆粉20克,鲜汤或水20毫升,植物油100毫升。
做法:
1、将豆苗洗净,将木耳除去根部的硬籽,洗净撕成小片。
2、将泡辣椒,葱斜切成“马耳朵”形,姜、蒜切成薄片。
3、将猪肝切成0.3厘米薄的片,装入碗中加2克的精盐、料酒、少许水豆粉拌匀腌制10分钟左右待用。
4、另用一个小碗将酱油、胡椒粉、白糖、味精、水豆粉、鲜汤调成芡汁。
家常茄子
材料:
茄子2根、猪肉适量(切片或肉末均可)、青椒半个、盐、鸡精。
做法:
1、蒜切末,茄子洗净切条(片)备用。
2、锅中倒入适量食用油加热,放入蒜末炒香。
3、加入切好的肉片(末)炒熟。
4、加入茄子、适量酱油来回翻炒,加入少量水(也可不加)炒至9成熟。
5、加入青椒、盐、鸡精调味炒熟后出锅。
小窍门:
1、由于茄子比较吸油,加食用油的时候一定要适量。
2、高温会破坏青椒中富含的维生素C,加入青椒后应尽快炒熟出锅。
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寒假旅游好去处——云南大理旅游风景区
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