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每个人都做梦.但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉.那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦. 为什么会常做梦呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
①心气不足
症状:多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱。
治法:养血益气,宁心安神。
选方:参香散加减。
药物:人参9g,黄芪、茯苓、白术、山药各12g,莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状:心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细。
治法:养血安神。
选方:四物汤合茸砂丹加减。
药物:熟地、当归、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g。
③心阴不足
症状:心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数。
治法:养阴补心安神。
选方:益气安神汤加减。
药物:当归、茯神、麦冬、生地各12g,黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g,酸枣仁18g,朱砂3g。
④心肾不交
症状:心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数。
治法:交通心肾。
选方:黄连阿胶汤加减。
药物:黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状:惊悸不宁,胆怯善恐,夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。
治法:养心益气,壮胆镇惊。
选方:平补镇心丹。
药物:酸枣仁、龙齿各12g,车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g,五味子,远志、人参各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状:心悸健忘,少寐多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱。
治法:补益心脾。
选方:归脾汤。
药物:人参、远志、木香各6g,黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g,炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状:梦扰纷纭,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数。
治法;清热化痰。
选方:黄连温胆肠加减。
药物:黄连6g,半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g,甘草、生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g。
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(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找医生看看,寻找原因并进行治疗。
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孕妇夜里会常常左门,梦的次数多了会一起心里的不安和焦躁,那我们日常所说的胎梦又是怎么引起的呢?今天小编就带大家一起来了解怀孕了晚上老做梦的原因和治疗办法。
1.水果安眠法。有些水果的芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。准妈妈可尝试在临睡前吃个苹果,或在床头柜放一个剥开皮或切开的柑橘。
2.宜在睡前3小时进食。这样的吃法,多数情况下能提高睡眠质量。且睡前不要吃太冷、油腻的食物。
3.睡前1小时洗澡。洗完后,再让家人按摩一下,很快就能睡着。注意不可泡澡,水温不能过高,洗15至20分钟即可。
4.增加枕垫。枕垫可用来支撑腹部和背部,如用一个枕垫撑住腰部,保证腹部舒服,另一个放在两腿间,支撑臀部。
5.侧卧朝左睡。准妈妈适宜左侧卧位,双腿弯曲的睡眠姿势,胎宝贝就不会压迫孕妈的腹部大血管,使血液自下肢向心脏回流顺畅,从而减少心脏负担益助眠。
6.晚间少喝水。上班族白天勤喝水、勤排尿,中午休息片刻,将下肢抬高,有利于减轻水肿。
7.抽筋时伸直腿。如果睡眠中多次出现抽筋,可能缺钙,需要补充钙质。如果小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉,这样可减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。
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大人们应该遵守公共秩序,讲究社会公德,注意交通安全。下面就是读文网小编为大家整理的关于大人要时刻记得的交通安全知识,供大家参考。
一、骑自行车要遵守交通规则
在道路上骑自行车,必须集中思想,双手把住龙头。要在非机车道内行驶,不准驶入机动车道。转弯时,需看清来往车辆,伸手示意,不能突然猛拐。
二、不玩车、不吊车
有一些同学随便玩弄停着的汽车,甚至在道路中间拦车、追车、吊车,向车辆驾驶室投掷石块,以此作乐。其实这是十分危险的举动,最容易造成事故,也不道德。
三、文明乘车守秩序
公共汽车真繁忙,迎送乘客去各方。
乘车定要守秩序,交通法规不能忘。
依次上车莫拥挤,扶老携幼高风尚。
文明乘车,确保安全。等乘公共汽车,应在站台上有秩序地等候。车停稳后,让车上的人先下,然后依次上车,不要争抢。上车后要主动买票,遇到老弱病残和怀抱婴儿的人应主动让座。车辆行驶时,要坐好或站稳,抓住扶手,防止紧急刹车时摔倒。不能将头和手伸出窗外,不能在车厢内大声叫嚷,乱扔果皮、纸屑,做个文明的小乘客。
四、行人应遵守的交通法规和公共道德
1、自觉遵守交通法规,主动避让在车行道上正常行驶的车辆。劝阻家人、邻居不占道摆摊、晒粮、晒草和打场,以免堵塞交通。
2、禁止在道路上爬车、追车、强行拦车或掷物击车。不向驾乘人员泼污水、扔石子、骂脏话,更不得砸玻璃、戳轮胎。
3、严禁在道路上设置石头、木棒等障碍物,更不准挖掘,损毁公路、铁道路基路面和堵塞公路、铁路边的排水沟。
4、禁止攀折、毁损公路、铁路、河流两旁的树木。
5、禁止翻越、倚坐人行道与车行道间的护栏和隔离墩,更严禁对护栏、隔离墩及其他交通设施如信号灯、标志、标线等进行破坏。
以上严禁的行为,都是违纪违法行为。
6、遇到聋、哑、盲人和行动困难的老人,要主动上前帮助,引导他们按交通规则行动。
7、遇到车祸时,要主动报警,协助大人保护好事故现场,主动给予受害者力所能及的帮助;如发现有酿成事故而企图逃逸的车辆,要机敏地记下它的车牌号和特征,及时向交警报告;在任何情况下都不准乘人之危,私拿因车祸抛撒在车上、路边的钱财物品。
五、乘车人的公共道德
乘车时要遵守公共秩序,依次上下车;要发扬雷锋助人为乐的精神,扶老携幼,不抢座位,主动给老人、小孩、病人、残疾人和孕妇让座位;要做文明乘客,主动购票,服从验票,积极配合、帮助驾驶员、售票员维持好车上的秩序。
六、行人上街和横过道路
1、行人上街要走人行道,不要走车行道。
2、横过街道和公路要走人行横道,不要斜穿或猛跑。
行人横过道路时,应站立在路边,看清来往车辆后,选择离自己最近的人行横道通过。通过时,须先看左右方向是否有来车,确认来车距离远无危险后才能通过。
行人横过道路时,不要突然改变行走路线,突然猛跑,突然往后退,以防来车驾驶员措手不及,发生危险。
横过同方向有两条以上机动车道的道路时,要十分注意驶近或停下的车辆旁边是否还有车辆驶来,没有看清时不要冒险行走。
横过未设人行横道线的乡镇街道或公路时,要看清左右有无来车,千万不要奔跑,不要同来车抢道。
3、行人横过人行横道信号灯的人行横道时,必须遵守信号灯的规定:绿灯亮时,准许行人通过;绿灯闪烁时,不准行人进入人行横道,但已进入人行横道的,可以继续通行;红灯亮时,不准进入人行横道。
还须注意:即使信号灯已经变成绿色,也应看清左右的车辆是否停稳,然后再穿越道路。
4、设有人行过街天桥或地道的地方,行人过街要走人行天桥或地道,不要横穿街道和公路。
5、列队横过车行道时,每横列不准超过二人,队列须从人行横道迅速通过,没有人行横道的,须直行通过;长列队伍在必要时,可以暂时中断通过,待车辆过去后,再继续通过。
七、警告标志
驾驶人员在一条不熟悉的道路上行驶,不可能知道行驶前方存在有潜在的危险。警告标志的作用就是及时地提醒驾驶人员前方道路线形和道路状况的变化,在到达危险点以前有充分时间采取必要行动,确保行驶安全。
警告标志的颜色为黄底、黑边、黑图案。
警告标志的形状为等边三角形,顶角朝上。
警告标志共有标志42个。比原国标增加9个,新增加的标志有:1、窄桥标志;2、注意牲畜标志;3、路面不平标志;4、有人看守铁路标志;5、斜杠符号标志;6、注意非机动车标志;7、事故易发路段标志;8、慢行标志;9、注意障碍物标志。
(1)、注意信号灯标志
(注意信号灯)
此标志设在驾驶员不易发现前方为信号灯控制的路口前适当位置。
(2)、注意落石标志 (a) (b)(注意落石)
此标志设在有落石危险的傍山路段之前适当位置。
(3)双向交通标志(双向交通)
双向行驶的道路上,采用天然的或人工的隔离措施,把上下行交通完全分离,由于某种原因(施工、桥、隧道)形成无隔离的双向车道时,须设置此标志,以提醒驾驶员注意前方是无隔离的双向交通。
(4)注意行人标志(注意行人)
一般设在郊外道路上划有人行横道的前方。城市道路上因人行横道线较多,可根据实际需要设置。一般可在驾驶员不易发现前方设有人行横道线的地方设置。
(5)注意儿童标志(注意儿童)
此标志设在小学、幼儿园、少年宫、儿童游乐场等儿童频繁出入的场所或通道处以引起驾驶员的重视。
(6)注意非机动车标志(注意非机动车)
用以促使车辆驾驶员注意非机动车的横穿和出入减速慢行。此标志设在混合行驶的道路并经常有非机动车横穿、出入的地点以前适当位置。
(7)事故易发路段标志(事故易发路段)
用以告示前方道路为事故易发路段,须谨慎驾驶。此标志设在交通易发路段以前适当位置。
(8)慢行标志 (慢行)
用以促使车辆驾驶员减速慢行。此标志设在前方需要减速慢行的路段以前适当位置。
(9)施工标志 (施工)
用以告示前方道路施工,车辆应减速慢行或绕道行驶。此标志可作为临时标志设在施工路段以前适当位置。
(10)注意危险标志(注意危险)
用以促使车辆驾驶员谨慎驾驶。此标志设在以上标志不能包括的其他危险路段以前适当位置。
禁令标志的颜色,除个别标志以外,为白底、红圈、红杠、黑图案。图案压杠。
1、禁止标志
(1)禁止通行标志(禁止通行)
表示禁止一切车辆和行人通行。此标志设在禁止通行的道路入口处。
(2)禁止驶入标志(禁止驶入)
表示禁止车辆驶入。此标志设在禁止驶入的路段入口处。
其颜色为红底中间白横杠。
(3)禁止机动车通行标志(禁止机动车通行)
表示禁止某种机动车通行。此标志设在禁止机动车通行的路段入口处。
(4)禁止非机动车通行标志(禁止非机动车通行)
表示禁止非机动车通行。此标志设在禁止非机动车通行的路段入口处。
(5)禁止畜力车通行标志(禁止畜力车通行)
表示禁止畜力车通行。此标志设在禁止畜力车通行的路段入口处。
(6)禁止人力货运三轮车通行标志(禁止人力货运三轮车通行)
表示禁止人力货运三轮车通行。此标志设在禁止人力货运三轮车通行的路段入口处。
(7)禁止直行和向左转弯标志(禁止直行和向左转弯)
表示前方路口禁止一切车辆直行和向左转弯。此标志设在禁止直行和向左转弯的路口前适当位置。
(8)禁止直行和向右转弯标志(禁止直行和向右转弯)
表示前方路口禁止一切车辆直行和向右转弯。此标志设在禁止直行和向右转弯的路口前适当位置。
(9)禁止掉头标志(禁止掉头)
表示前方路口禁止一切车辆掉头。此标志设在禁止掉头的路口前适当位置。
1、步行标志 (步行)
表示该街道只供步行。
此标志设在步行街的两端。
2、人行横道标志 (人行横道)
表示该处为专供行人横穿马路的通道。
此标志设在人行横道的两侧。
3、公交线路专用车道标志 (公交线路专用车道)
表示该车道专供本线路行驶的公交车辆行驶。此标志设在进入该车道的起点及各交叉口入口处以前适当位置。
4、公民道德建设的着力点(60字):
社会公德:文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法
职业道德:爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会
家庭美德:尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结
看过“大人要遵守的交通安全知识”
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很多人会出现失眠多梦的现象,但是孕妇出现失眠多梦的现象就要引起我们的重视了,很多人都不太了解,接下来读文网小编就带你们一起去看看孕期多梦的原因。
莲子糯米粥
营养小提示: 莲子除含有大量淀粉外,还含有β-固甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,可养心安神,健脾和胃,有助于缓解孕期失眠。
原料: 莲子50克,糯米100克。
调料: 白糖8克。
做法:
1、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。
2、将莲子用温水泡发,去心后,用清水洗净。
3、将煮锅洗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。
香蕉奶昔
营养小提示: 香蕉含有很全面的维生素和矿物质,食物纤维含量高,而热量却很低。香蕉中的泛酸成分,是人体的“开心激素”。睡前1小时喝一杯香蕉奶昔,可起到安神、镇静作用。
原料: 香蕉1根,牛奶250毫升。调料: 糖适量。
做法:
将香蕉切块,与牛奶一起放搅拌机打30秒,做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。
黄花猪心汤
营养小提示:黄花菜有消炎、清热、利湿等功效,有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊,养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。最好选用干品黄花菜,冷水浸泡发制,再用开水稍微烫一下,用,清水洗净后食用,这样可以去掉有害物质。不要选用新鲜的黄花菜。
原料:黄花菜20克,小油菜50克,猪心半个。
调料:盐
做法:
1、猪心洗净,放入开水蒸烫,然后捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复换水直到去净血水。
2、去净血水的猪心加3碗水,大火烧开后转小火煮约15分钟,然后取出切薄片。
3、黄花菜去蒂、泡水洗净,小油菜洗净备用。
4、用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮,加盐调味即可食用。
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做梦是人体一种正常的生理现象。但是,老爱做梦不仅会使睡眠质量下降,还会损害我们的健康。那么,总爱做梦是什么原因造成的呢?下面让我们看一下。
第一步:分析多梦、睡不好的原因,做出针对性处理。
1. 避免摄入影响睡眠的物质
(1)酒精、咖啡因、烟草
这些物质会降低睡眠质量,在睡前数小时不要喝酒、咖啡、浓茶及含咖啡因等兴奋剂的功能性饮料,也不要吸烟。
酒精表面上让有些人更快入睡,实际上会抑制你进入深度睡眠阶段,睡眠过程中人也容易因胃不适、口渴等原因醒来。
(2)毒品
大麻、可卡因等对睡眠质量影响也非常大,而且毒品不仅仅是对睡眠造成危害。
(3)某些药物
一些药物也会影响睡眠。如果正在服用药物,请和医生讨论这些药是否可能造成睡眠问题。
2. 尽快就诊
在没有摄入会影响睡眠的物质,且没有精神及躯体异常的情况下,如果经常出现睡眠异常,比如总是梦游、梦里大喊大叫或者经常有恐怖梦魇,并且对生活、工作等造成了很大影响,请及时去精神科就诊。
第二步:排除这些之后,重中之重,是摆正对梦的态度。
做梦是好事,不要颠倒了「多梦」和「睡不好」的因果关系。
正是每天的梦把我们白天的知觉和行为经验重新编码和整合、变成符号化可意识的知识、让新旧记忆联系起来、让情绪和事件进一步深入联系,让我们拥有智慧和充沛的情感。
第三步:让自己保证足够的深度睡眠。
说起来容易做起来难,深度睡眠可不是说多就能多的。
1.平和心态
睡前可以用冷静的态度写写日记,给今天做一个了结,放下一切安心睡觉。当然,不要一写日记就开始纠结鸡毛蒜皮的小事,搞得心情难以平复。
不要太在意自己的睡眠质量。一个人再健康也总有生病的时候,偶尔睡不好也不必过于担心。
如果醒来记得梦就记得吧,不必懊恼。保持平稳情绪,更容易获得高质量的睡眠。
2.白天不要长时间打盹
人每天的精力就是应该要消耗的。所以,为了晚上能顺利入睡,长期失眠的患者白天就更别睡了;一般来说,午觉半小时以内就可以。
3.足量且规律的运动
很多人问,白天做了很多工作写了很多东西简直累得半死,为什么还是多梦?
这其实是因为你不累。这里说的「累」是身体的累,而不是脑子累。这二者都要消耗,才会达到真正的累,才会增加深度睡眠时间。
如果身体情况允许,每天持续快步走上至少半小时,可能有较好的效果。但是,睡前请避免做剧烈运动。
4 .清淡饮食
睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物,可能会影响睡眠:
胀气食物:在消化过程中产生较多的气体,会引起腹胀不适;
辛辣食物:容易引起胃部灼热感和消化不良;
高盐食物:容易引起血压上升;
油腻食物:加重肠胃肝胆等脏器的负担。
晚餐尽量清淡,而宵夜就更是尽量能少则少,不吃更好。
5.规律的作息时间
按时睡、按时起。
睡不着,也闭眼休息。到起床时间了,不管睡了几小时还是几十分钟,也要起床。
即使前一天没睡好,但坚持起床并开始一天的生活,正常情况下当天会很困,晚上更容易睡好。
6.良好的睡眠环境
卧室环境最好安静,光线和温度适宜,让自己觉得很放松、很舒服。
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很多人在晚上睡觉的时候,老是睡不好,常常梦境连连,有时候甚至是被梦境惊醒,可是一闭眼又开始梦境不断。面对这种情况,真的很让人头痛不已。那么,人为何会晚上睡觉老是做梦呢?又有什么办法可以解除梦境,让多梦的人能睡个好觉呢?下面是小编整理的部分资料,大家可以看看,也可以借鉴一下部分方法,希望大家都可以睡个好觉。
1、不要打破你的睡眠习惯,每晚要按时就寝。
2、睡前不要进行紧张的脑力劳动,也要避免剧烈的运动或体力劳动,取而代之的应该是在户外散步。
3、睡前梳梳头,能使头皮发热,疏通头皮下的血液,起到保护头皮的作用,并且促进入睡。
4、睡前要养成用温水洗脚的习惯, 这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,最好泡个热水澡。
5、内衣要干净、宽松,有条件的话,可以穿用宽松的睡衣,被褥要保持干净,经常晾晒,以保持干燥和舒适。
6、不要故意给自己加压,不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活,在压力中迎接挑战,觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气,压力多了会压得自己喘不过气来,久而久之就会损害自己的身心健康。
7、学会宣泄,一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大,就可以去看心理医生,寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪,也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
8、对待病痛,心态要端正,无论何病,意志和毅力都是最重要的,从古至今,患病者能够康复,都得有十足信心的前提下,再配合大夫的合理治疗,俗话说的好,宁可长穷了相,不要长穷了命,可见疾病对人的打击之大,把心放宽,心胸豁达,对疾病是最好的抗衡手段之一。
因此,我们要积极乐观的对待身体上的病痛,调整自己的心态,放松心情、积极治疗。
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职场新人要掌握的职场礼仪是什么
职场新人要掌握的职场礼仪又是哪些的呢?不晓得朋友们都知道吗?咱们一起来看看以及了解下吧!以下是小编为大家带来的职场新人要掌握的职场礼仪是什么,欢迎参阅呀!
1忌打断对方
双方交谈时,上级可以打断下级,长辈可以打断晚辈,平等身份的人是没有权力打断对方谈话的。万一你与对方同时开口说话,你应该说“您请”,让对方先说。
2忌补充对方
有些人好为人师,总想显得知道得比对方多,比对方技高一筹。出现这一问题,实际上是没有摆正位置,因为人们站在不同角度,对同一问题的看法会产生很大的差异。
当然如果谈话双方身份平等,彼此熟悉,有时候适当补充对方的谈话也并无大碍,但是在谈判桌上绝不能互相补充。
3忌纠正对方
“十里不同风,百里不同俗。”不同国家、不同地区、不同文化背景的人考虑同一问题,得出的结论未必一致。
一个真正有教养的人,是懂得尊重别人的人。尊重别人就是要尊重对方的选择。除了大是大非的问题必须旗帜鲜明地回答外,人际交往中的一般性问题不随便与对方论争是或不是,不要随便去判断,因为对或错是相对的,有些问题很难说清谁对谁错。
4忌质疑对方
对别人说的话不随便表示怀疑。所谓防人之心不可无,质疑对方并非不行,但是不能写在脸上,这点很重要。如果不注意,就容易带来麻烦。
质疑对方,实际是对其尊严的挑衅,是一种不理智的行为。人际交往中,这样的问题值得高度关注。
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做梦是一件很正常的事,不过为什么会做梦呢?今天读文网小编就带你去看一下中医眼中人为什么会做梦啊,希望对你们有所帮助。
中医关于梦的理解与弗洛伊德有很大差异。比如说同样梦见水,中医认为,是因为人的阴气过盛所导致,这类梦一般比较恐怖。人体的脏器中肾主恐,在五行里,肾所匹配的五行又是水,所以梦见水或者梦见很恐怖的事情,是阴气过盛。如果阳气过盛的话,就会梦见大火燔灼,比如发高烧之前有的人会做梦梦见自己家的房子着火了,这其实跟阳气浮越在外有关。
《黄帝内经?灵枢》“淫邪发梦篇”中专门记述了古人对梦境的各种理解。如人体里要是阴阳之气都很盛的话,就会梦见互相厮杀;要是肺气特别实的话,就会梦见使用金属兵器进行厮杀,因为肺按五行的配属是属金的;如果上面的气特别盛的话,会梦见飞翔,经常梦见飞翔的人,一般性格特点是比较追求完美的那种,对万事万物都有一种追求完美的心理,他们的气老调在上头下不去,就会总梦见自己飞翔;而对于另外一些人,他们的气总是沉在下面上不来,这类人做梦就爱梦见自己坠落深渊。
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俗话说,苦海无涯,学无止境。所以,要保持终身学习的态度!至于成年人要如何有效学习呢?下面就随读文网小编一起来看看成年人学习的方法吧!
“学习专业知识”本身并不难,不少学员曾遇到的困难在于:如何培养和长久保持浓厚的学习兴趣,养成良好的学习习惯,稳定在一个良好的学习状态中?!
一、有明确的职业生涯规划蓝图、学习目的,知道自己正稳步朝目标迈进,就能够安心学习
不妨找一些文章和一些亲友好好探讨一下这个问题,让自己明确为什么说学财税专业的前景是光明的,出路是宽广的:大多数优秀企业的首脑都是至少懂财务的,学好财税知识,进可攻――做企业管理或经济管理、行政管理;退可守――做财务,税务,审计,或人力资源,行政文秘„„擅长与数字打交道的可以做财税、审计、统计,擅长交际或写作的可以做记者或编辑,爱学习的可以做教师或专家学者。
人与生俱来就渴望成功,追求卓越!谁不想要精彩的人生,优秀的自己?!
学习目的可以有三个:一、学以致用,为今后的工作打基础;二、充实自己,证实自己学习能力强,是个优秀的人才!三、给自己未来的或正在成长的小孩做个好榜样,让自己的亲友为自己感到骄傲! 二、克服畏难情绪,培养兴趣,树立考试必胜的信心
有的人一看书就困或有畏难情绪,很可能是起点不对,没有从适合自己那本书开始,个别人(尤其是非会计专业转学财务或税务时)《基础会计》都还没学明白,直接学注税或注会,自然容易产生畏难情绪,自学中基础较差,学习较弱,信心不是很足的人,可以拿《基础会计》,会计初/中级实务的教材和辅导书先打一下基础,再正式学注税或注会。因为就象看外语小说一样,直接看生词太多的原著,总得查字典,不易看出兴趣和成就感,换简易本、中英文对照本后,学出兴趣和信心后,再读原著,就更容易看进去了。如果起初学财税知识的兴趣不是很浓,一看书就困或皱眉,可以拿手机上个闹钟,先花十分钟学学自己更感兴趣的知识,如背几个英汉对照的励志短句,或做一道有趣的数学题,兴奋起来了,就可以“爱A及B”地,开始学财税知识了。学的时候,可以把它想象成自己最感兴趣、最爱学的知识,学一段时间,真正学进去了,体味到收获新知的乐趣,就会真的学习兴趣越来越浓厚了。
三、制订合理的学习目标、学习计划,化压力为动力
报名了,当然希望报几门过几门,但有时因各种主客观因素,往往难以如愿,其中一个原因就是心理压力太大,把结果看得太重,心思放到不必要的地方去了。有的人总想着,时间一天天过去,自己看书的状态和进度还是这么不理想,估计考试过关或报几门过几门的希望越来越渺茫,如果考不过,多让人笑话,多影响前程„„哎!好焦急,好没信心啊!
其实,就象棋盘里放麦粒,学习状态肯定是越来越好的,第一天学半页,第二天学1页,第三天学2页,第四天学4页,第五天学6页„„算算看,每天进一小步,一个月就是进一大步,到考试时,肯定时间就来得及了!要对自己有信心! 如果你实在学不进专业,也不要去看电视,喝酒,蹦迪,打游戏,搓麻„„可以找些励志书籍或短文,每天看看、背背格言警句,让帮自己强化好学上进的心。
当脑子里总是充满了 “自己应该勤奋学习、积极上进、我能行、我肯定能做最好的自己、我一定要成功、我要立即付诸行动!”这些信息时,自然就会想看书,爱学习了!
给自己制订一个学习计划,规定每天要看多少书,做多少题,如果完成得好,就两科或多科交叉进行,同步学习,如果完成得不好,就选择近期最急用先学,或自己最感兴趣,或最容易学进去的科目专一地学习。这样,自己今年至少能过一门,来年这个时候的学习能力一定比现在强,明年过两三门可能也没问题,这样一来,是不是觉得前景好多了、信心也更足了?! 四、把学专业、给心灵充电、休息、锻炼的时间均匀分配好,养成作息规律的好习惯 1、在固定的时间、安静的环境中专心学专业
每天晚饭后花10分钟整理一下内务,然后先散步十分钟(保护好自己的胃),再学2~3小时专业,在复习资料上做记号,标明学习起止时间及位置。当天学过的知识,一小时后复习一遍,第二天,早起20~30分钟,把前一天学过的知识再复习一遍。学过的知识,一周后再复习一遍,这样按记忆规律,就能花最少的时间,把知识记得最牢,学习效率很高!
学习时不要开其它网页,更不能开聊天工具(最好把lava,UC,QQ都关掉),书桌上只整齐地摆放学习资料和文具,不能摆放其它自己感兴趣或容易让自己分心走神的东西,把“集中精力,专时专用,不能分心走神想别的!”这句话贴在书桌或电脑上。
最好别在床上和开着电视的房间学,如果没有安静的书房,可以到附近的图书馆或学校自习室去学。
2、午休:最好午休,哪怕只是十分钟,会对提高学习与工作的效率非常有好处,除非工作原因、实在没有条件,建议一定养成午休这个好习惯。
3、睡眠:保持足够但不过量的睡眠能让自己头脑清醒,精力充沛!几点睡,几点起,最好也固定下来,因为通常睡得过多或过少对当日和次日的学习与工作效率都会有不利影响。
4、给心灵充电:我们有时无法集中精力、静心、专心工作,往往是因为心有千千结、重重雾、种种困惑,对别人及所谓不公的怨恨,对自己和他人的怀疑,后悔或自责,对得失的计较,对人和事的好恶„„所以不要让弓弦总是紧绷着,小窗户总是关着,要给心灵一个休憩的驿站、充电的港湾,给自己一个和朋友谈心交流的环境。每天给自己留出一点时间,到会计群的博客看看文章,学习一两篇处世哲学或心理学方面的好文章,读能让自己的心灵产生共鸣的一本好书一两页,听一两首有助于自己静心、愉快地学习与工作,对生活和未来充满美好希望的乐曲! 5、以适合自己的方式锻炼
如果你喜欢自然,可以每周爬一次山(frank在广州经常爬白去山),平常到附近有绿色的地方散散步,路上听听自己喜欢的音乐,最好是些有助于心情愉快和让心归于平静自然的轻音乐,如“班德瑞”的就很不错,带给我们很多来源于自然奇景中的风声/水唱/鸟语/虫鸣„„都市繁忙的工作,考试在即的压力在自然中可以轻轻化解,人与生俱来就追求卓越,化解掉压力,自然就只剩下动力和好的学习与工作状态! 如果你喜欢安静,太极和瑜珈都是不错的选择。
如果你喜欢动感,韵律操,哑铃操,俯卧撑„„也很不错。
6、对自己充满信心:最后,请把这句话牢记在心并深信不疑: Nothing is impossible to a willing heart!心之所愿,无所不能!真正用心、专心去学习,并持之以恒,一定能够顺利过关的!
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正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
做梦会有什么好处?
人为什么会做梦?做梦有哪些好处呢?我们知道,当睡眠时,即使在熟睡时,人体和周围环境也并非完全隔绝,某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑,去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系,这就是做梦。下面,一起来看看做梦的4大好处吧。
做梦的好处:
1、调节心理
我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安适。但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气,做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看,梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人,还是卑微的人,我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中,许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望,却可以在梦中获得心理上的满足,调节心理平衡。
如果没有梦,那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑,也一样可以让做梦和睡眠两不误。
2、解除疲劳,休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多,如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。
乳酸积累多了,是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了,人的一切活动停止了,肌肉消耗也降低了,为了节能,体温也降低。
人在睡眠的时候,还有一个功能,就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
3、整理信息,带来顿悟
白天我们经历很多事情,我们的大脑要时时地记录,时时地监控,时时地记录你周围所发生的一切。
不管你有意识的,还是无意识的,特别是视觉信息量很大,只要你眼睛一扫,所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候,脑子就会回放,一边回放,一边整理,然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外,大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案,侦探白天就百思不得其解,想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦,梦出来是怎么回事,第二天按照他梦的提示,破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中,梦有时候会带来顿悟,有时候会带来创新性。
4、做梦有助脑功能
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料,并把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分,以准备来日投入紧张的活动。因此,从某一方面说,做梦有助脑功能。
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用,但当人入睡时,这些细胞却在“演习”其功能,于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆,做梦锻炼了脑的功能,梦有时能指导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突,将使你的生活更加充实。
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经常看到这样一些人,为了夸耀自身的能力。在别人有急难的时候,夸下海口。但是做人一定要讲诚信。快跟随学习网小编去看看做人要讲诚信的重要原因吧。
①诚实守信是中华民族的传统美德,是为人处世的基本原则,是构建和谐社会的重要内容,是社会主义核心价值观的基本内容。
②坚持诚信,就会赢得信任。不讲诚信,就会失信于人,产生信任危机,难以在社会立足。
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人上了年纪有时候遇到事情会发脾气,发怒的危害有很多。专家提醒:老人在生活中不宜动怒,那么该怎样制怒呢?听听专家的说法。
摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下,再爬上楼,每步登两个台阶,跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。
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每天都要进入梦乡,做梦是指入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景,是人类的一种正常生理现象;也比喻幻想,白日做梦。是对对方的一种不信任或嘲笑,讥讽的口语词。
正常的睡眠由四至五个周期组成, 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段,第一阶段是入睡期,第二阶段为浅睡期,第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右,越接近天亮,此周期的快速动眼期越长,而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期,人都会做梦。有些人抱怨整夜没睡,都在做梦,事实上不见得是失眠,如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降,达到消除疲劳的效果。
一般来说梦多不会影响到身体,如果感到疲倦,绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般,醒后不会觉得不舒服,就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意,可能与躯体疾病有关。
要保持良好的睡眠,不仅要改善夜间睡眠情况,更重要的是能改善白天的生活质量,防治由失眠而引起的各种疾病。
减少精神因素的影响:85%以上的失眠是由精神因素引起的,社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋、焦虑或恐惧可引起失眠,因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素。
创造良好的睡眠环境:光线过强、声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠,时差和地点的改变也可导致失眠的发生;良好的睡眠环境应该是安全、舒适、安静和令人放松,包括室内光线幽暗、空气流通、温度适宜、被褥舒服、弹性适中;睡前要布置好卧室(仔细选择好睡床和床上用品;避免外界干扰;保持空气流通和湿度、温度),藏起所有的时钟(越是觉得睡眠时间在丧失,越容易引起紧张)。
减少饮食及药物因素的影响:睡前饮浓茶、喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋,服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难,夜间惊醒。
治疗躯体因素:由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠,如胸闷、心悸、瘙痒、咳嗽、夜尿、喘息、尿频、头痛等均可干扰睡眠,应及时发现加以治疗。
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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虽然梦是正常的生理现象,但是梦到死人还是会被吓到吧!那么梦到死人是怎么回事呢,下面由读文网小编来为大家周公解梦。
梦见与死人说话:暗示你要出名,或是心中的愿望能够达成,事情进展顺利,会收到好消息。
梦见和死去的人一起用餐:预示你会长寿。
梦见自己抱着死人:预示你财运极佳,事业兴旺。若梦里感到尸体有臭味,甚至生蛆,更加预示你会发大财。但如果梦见抱着尸体,痛苦呼喊死人的名字则预示做梦人可能会遇到变故和不测,甚至有生命危险。如果梦里自己抱着的是骷髅,暗示你可能会受人毁谤,提醒你要当心欺骗。
梦见死人走进家里:预示会有好运,吉利临门。
梦见死去的人像活着时一样:生活愉快,谈笑风生,预示做梦人生活中可能会受到不好的冲击,要当心受损失。
梦见死人哭泣:表示会遭遇挫折,事情进展不顺利,愿望受阻碍。
亲友去世:预示梦里去世的亲友会健康长寿。
梦见陌生人去世:预示事业将出现转机,或生意好转,兴旺发财。
梦见恋人去世:预示你们即将结婚,生活恩爱幸福。
梦见死去的父亲活过来:暗示家庭中可能要起争执,闹分歧。
梦见死去的朋友复活:暗示你可能会遇到困难,处境困窘,需要帮助。梦中听到仇人死亡的消息,预示会交上宽容又忠实的朋友。
梦见死人从棺材中走出:暗示会有很久没有联系的朋友突然造访。
梦见已故的妻子:预示你可能会再娶,并且对方受过良好的教育,会成为你在事业上的得力助手。
寡妇梦见故去的丈夫:暗示心中可能没有再嫁的意思。
梦见狗死了:预示可能会有忠实的好友或助手去世。
梦见自己的坐骑或动物死亡:预示可能经济财产会遭受损失。
呼喊死人:主命亡。《周公解梦》
见亡夫:妇人贞节。《周公解梦》
梦见死人却活:主贵。《敦煌本梦书》
梦见死人同食:此为吉占。《断梦秘书》
梦见死人饮:主有病至。《断梦秘书》
梦见已死之人:主忧郁事至,非吉兆也。《断梦秘书》
梦死人:梦死人忽似活人者,兆主远信即至。
梦死人聚众无言:主天时阴雨。
梦死人骂詈者:吉事。
梦见死人饮食:主病至。
梦与死人同食者:又为吉占。
梦死人出指喜事:出血者有财。
梦死人尸骨臭烂者:兆获财利。
梦死人立者凶:去者吉。
梦抱死人而哭者吉:笑者凶。
梦死人笑者病除:哭者病至。
梦烧死人臭秽:主年时大旱。
大凡梦见死人:喜利居多。如已死之人每于梦中见之,为多忧愁事,非吉兆。若梦中暗晦,但见死人吹嘘,气入身口中者,大凶之兆。《梦林玄解》
梦死人出血:主得财源。《断梦秘书》
梦死人出指:主有喜事。《断梦秘书》
死人哭坏者:得财。《周公解梦》
死人立者:主大凶。《周公解梦》
死人人怀:主命终。《周公解梦》
与死人谈:主官升。《周公解梦》
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大人们做梦有时候都会被惊醒,更别说是小孩子了,那小孩子做梦哭了怎么办。别着急,下面就让学习小编告诉你。
做梦是指入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景,是人类的一种正常生理现象;也比喻幻想,白日做梦。是对对方的一种不信任或嘲笑,讥讽的口语词。
做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多,夜晚睡觉时就会梦见这样的事,或者虽然没有想过某人某事,但是由于以前曾经经历过,晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事,所以也会梦见这件事。
做梦是一种生理现象。正常的做梦,不会影响健康,但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠,则应该去看医生,进行及时的治疗。
1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦。
2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张。
3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节。
4.平常多参加活动。
5.适时进行体育锻炼。
情况分析:宝宝晚上睡觉做恶梦,被吓醒而且哭闹。
建议:一般与缺钙有关,可以给孩子补钙及维生素D,也可以先带孩子去医院儿科检查下,平时注意给孩子创造一个安静、温馨的睡眠环境。也可能是白天被吓到了,摸摸他的手心,拍拍他的背,对他说些安慰的话。
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢?
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正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,不让其梦境继续,如此反复进行,结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。
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梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。
最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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经常做梦,对身体也有伤害,不同的梦对应着不同的身心,治疗方法也不尽相同。5岁小孩老是做梦是什么原因呢?一起来看看吧!
1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦.
2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张
3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节.
4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼
正常的睡眠由四至五个周期组成, 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段,第一阶段是入睡期,第二阶段为浅睡期,第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右,越接近天亮,此周期的快速动眼期越长,而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期,人都会做梦。有些人抱怨整夜没睡,都在做梦,事实上不见得是失眠,如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降,达到消除疲劳的效果。要保持良好的睡眠,不仅要改善夜间睡眠情况,更重要的是能改善白天的生活质量,防治由失眠而引起的各种疾病。
创造良好的睡眠环境:光线过强、声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠,时差和地点的改变也可导致失眠的发生;良好的睡眠环境应该是安全、舒适、安静和令人放松,包括室内光线幽暗、空气流通、温度适宜、被褥舒服、弹性适中;睡前要布置好卧室(仔细选择好睡床和床上用品;避免外界干扰;保持空气流通和湿度、温度),藏起所有的时钟(越是觉得睡眠时间在丧失,越容易引起紧张)。
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