为您找到与为什么经常腰酸女人相关的共200个结果:
女人腰酸程度也是因人而异,生活中产生这种原因的因素有很多。那么,女人经常腰酸是什么原因?女人经常腰酸怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引,此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友,休息或按摩,没多久就可以缓解。
2、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰,随时随地保持腰部挺直。尽量利用手力、和腿力,而不要用腰力。
3、白领女人大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置,如此也可以减少脊椎所受的压力。
4、脊椎承受所有的体重,所以站立的姿势非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约3公分高度的脚凳上,如此就可以减轻背部所受的压力。
5、避免长时间伫立在风口等寒冷地带。
6、避免做过激的运动造成腰部损伤。
浏览量:2
下载量:0
时间:
腰部不仅是男人养生的重点,也是女性养生不可忽视的要点,为什么30岁女性会腰酸呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引,此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友,休息或按摩,没多久就可以缓解。
2、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰,随时随地保持腰部挺直。尽量利用手力、和腿力,而不要用腰力。
3、白领女人大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置,如此也可以减少脊椎所受的压力。
4、脊椎承受所有的体重,所以站立的姿势非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约3公分高度的脚凳上,如此就可以减轻背部所受的压力。
5、避免长时间伫立在风口等寒冷地带。
6、避免做过激的运动造成腰部损伤。
7、平时最好不要淋雨,晚上睡觉的时候要避风,不要长时间睡在潮湿的位置之中。如果是天气比较的湿寒,那么可使用电热毯以及电热褥等等来进行保暖。
8、久坐的患者,一定要在工作一段时间之后进行稍微活动一下,这样能够有效的缓解腰肌的紧张情况,同时还能够达到缓解疼痛的情况。例如稍微走两步,或者是进行一些腰部运动。
9、在性生活中的时候可以发现腰痛的情况更加爱的明显,这个时候应该停止性生活。同时在恢复健康之后,也应该适当的调节性生活的频率。
10、一定要注意保持外阴部位的清洁,避免出现泌尿系统感染的情况,缓解女性腰痛。
11、要做好计划生育工作,选择恰当的避孕方法,不要人流。
12、如果有出现束腰,那么可能是由于束腰过紧导致的腰痛,这个时候应该停止束腰,避免腰肌部位的血液循环出现障碍。
13、女性最好不要过度的食用冰淇淋等冰冻食物,一些性寒的水果蔬菜也应该少吃或者是不吃。
腰酸相关
浏览量:3
下载量:0
时间:
38岁女人头痛的原因有哪些?下面由小编为您介绍几种诱发头痛的原因。
1、注意气侯的影响。
偏头痛患者要注意气候的影响,风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发生,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。
2、注意睡眠
运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。注意室内通风,戒烟酒。
饮食调理
1、实症头痛:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物。
2、虚证头痛:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等。
3、有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等。
4、禁忌烟、酒和公鸡,螃蟹,虾等发物。
以上就是为大家介绍的偏头痛的原因,它对患者们的生活和工作有着严重的危害,其它的大部分都是来自自身的生活习惯所导致的,所以适当的时候,也要特别的注意,这也才不会使偏头痛发生。
浏览量:6
下载量:0
时间:
头晕是一种常见症状,而不是一个独立的疾病。下面我们来看看引起头晕的原因有哪些,以及如何治疗。
一般来讲原因有以下这些:(1)心源性头晕:常见于心律失常、心脏功能不全等。 (2)肺源性头晕:可见于各种原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性头晕:常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血压性头晕:高血压或低血压均可引起眩晕。 (5)其它:贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕。通常此症多因情志刺激而诱发。治疗此症应以平肝熄风为主,可采用中药治疗,可取得快速理想的疗效。另外,患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
1. 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否贫血。老年人如果不注意营养保健,很容易患贫血。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。 2. 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高,血流缓慢,造成脑部供血足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平时饮食结构的不和理。 3. 脑动脉硬化 患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。 4. 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病引起头晕的主要原因。 5. 高血压 高血压患者除头晕之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6. 心脏病 冠心病早期,有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化,造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律,以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查,防患于未然。
治疗头晕方法
方法一: 鸡蛋红糖治头晕 豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。 方法二: 鸭蛋赤豆治头晕 鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效。方法三: 菊花治头晕 菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝,晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。方法四: 枯草汤治头晕 夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。 用法:先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用。 方法五: 篱栏药膳治头晕 用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋一个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
据数据统计所知,近年来头痛、偏头痛人群越来越多,主要跟高血压、高血脂、糖尿病、缺血性心脏病等慢性疾病有一定的关系。尤其是经常头痛、偏头痛的女性还容易发生脑卒中。到底引起女性经常头痛的主要原因是什么呢?读文网小编为你整理了关于引起女性经常头痛的12因素,希望对你有所帮助。
1、高血压引起的头痛:高血压引起的头痛以胀痛为主,呈持续性,疼痛部位不固定,或左或右或头顶。气温下降时易发作,这是因为在寒冷季节人体血管收缩,血压较平时高,有高血压病史的患者往往因为服药不够量,血压降不下来而导致头痛发作。应看心血管内科。
2、椎-基底动脉痉挛引起的头痛:多为后枕部疼痛,可直上头顶,并伴有颈痛,疼痛呈持续性,胀痛为主。痛因多为颈椎退行性病变后,颈内动脉血流速度增快或减低,椎-基底动脉痉挛所致。看骨科或针灸推拿科。
3、脑梗塞、脑出血引起头痛:脑梗塞和脑出血引起的头痛称为中枢性头痛,发作时呈胀痛和钝痛样。除头痛外,还有一侧或双侧肢体麻木、乏力、神志恍惚等表现。若为脑出血,由于颅内压力升高和瘀血的刺激,上述症状会更严重。脑梗塞和脑出血通常经CT扫描可确诊。
而蛛网膜(复盖脑组织的膜状组织)下腔出血引发的头痛非常剧烈,同时还伴有呕吐、颈硬等表现,CT未必能够确诊,常通过腰部穿刺见血性液体而证实。未出血或出血不严重者看颅脑内科,出血严重看颅脑外科。
4、感冒可引起头痛:感冒引起的头痛可能是由于感冒病毒侵犯神经系统所致,头痛以胀痛为主并有重坠感。这种头痛多伴有畏寒、发热、鼻塞等症状。如果是风热感冒,多数会有发热,而且发烧的症状重于怕冷、咽干、黄痰等症状;风寒感冒则会畏寒,而畏寒的症状重于发热症状,同时兼有痰白、舌淡苔白等。感冒头痛应看呼吸内科。
5、感染可引起头痛:此类头痛是细菌、病毒等微生物入侵人体后引起的,以肺部、泌尿系和口腔感染多见,多为重坠痛,并伴有发热。如果是革兰氏阳性菌感染,一般情况下查血会有白细胞升高;而革兰氏阴性菌和病毒等感染则白细胞可不升高。此类头痛发作时,患者应留意身体各部位的异常反应,查清感染部位对症治疗。可先看一般内科,再据医生诊断看相应科室。
6、神经性头痛:又叫紧张性头痛,头痛发作时会出现阵发性的头部紧束感,局部有压痛点,以压榨样闷痛、胀痛、钝痛为特征,多见于用脑过多、休息不好或失眠人群。这类头痛患者一般没有发热症状。
7、偏头痛:为偏侧头痛,少数患者为双侧或左右交替反复发作,呈眶(眼眶)后或额颞部(太阳穴处)搏动性跳痛,可扩展至整个头部。严重时会恶心或呕吐、畏光畏声,做体力活动时症状加重;月经周期、天气变化、噪音、强光等刺激等因素都可诱发偏头痛。可看神经内科。
8、三叉神经痛:此类头痛最为剧烈,呈闪电或触电样,可伴有流泪,头痛呈阵发性和间歇性发作,持续数秒至数分钟不等,过一段时间又再次发作。是分布于头部的颊支、眼支、颞支神经受到刺激所致,刺激来源多种多样,如过冷、过热、精神刺激等因素,以及属耳鼻喉炎症特别是中耳炎痊愈后的后遗症。刷牙、洗脸时接触到神经分布区域都可引起头痛。此外,颊支神经的疼痛易被误诊为牙痛或牙龈炎,而在牙齿拔除后头痛仍不能缓解。
这类疼痛用一般止痛药治疗无效,西医通常采用镇静止痛法,如内服卡马西平、苯妥英钠或封闭等疗法,但不能根治;中医则需要辨证论治,用中药祛瘀通络或针灸治疗,可有效减少发作次数,部分患者甚至可以停服西药。可看神经内科或针灸科。
9、带状疱疹引起的头痛:带状疱疹病毒通常侵犯单侧胸部肋间神经或头面部三叉神经分布区,以及腰部、臀部和上肢,引起神经节段性损害,如果侵犯头面部则会引起头痛。可看神经内科。
10、眼部病变引起的头痛:青光眼、高度近视、视网膜病变均可引起头痛,需要进行专科检查并在眼科医生指导下治疗。
11、头部肿瘤引起的头痛:包括脑、耳鼻喉部的肿瘤如鼻咽癌都可以引起头痛,其机理是肿瘤压迫中枢神经以及颅内压力增高,头痛剧烈。应看脑科和肿瘤科。
12、其他因素引起的头痛:除了上述疾病可引起头痛症状外,其他如疫病、白血病等如果症状转移到脑部也可导致头痛。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女性经常腰酸已经是个很常见的现象了,那么,女性经常腰酸是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家女性经常腰酸的原因吧!
一。参须红枣羊腩煲(壮阳气、御风寒) 功效:红枣是补血养颜的圣品,可改善胃肠虚弱等症,搭配参须可补气强身;羊腩可温补气血,搭配枸杞可起到壮阳气、御风寒的作用。适宜季节:冬季原料:羊腩、参须、红枣、枸杞 调料:姜、精盐羊腩羊腩位于脂肪相对较多的肚子部位的那部分。羊腩肉具有补虚温中、益肾壮阳的作用。缓解腰酸背痛。
二。吃补钙保健品 现在市场上有各种各样的钙片,选择的时候要注意以下几点,首先要安全,一般选择不添加香精,色素,安全纯净不含铅的,其次还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭。再有就是对肠胃无刺激的,例如体恒健牌的钙之缘片,富含维生素D,安全有效。最后,服用量最好是日推荐量的3/1~3/2(日推荐量大约953毫克)。
浏览量:2
下载量:0
时间:
在我们周围经常有人喊头痛 ,并为经常发作而苦恼 ,甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤。其实 ,临床医生告诉我们 ,头痛越是经常发作 ,属于器质性疾病的可能性越小。
1、及时补充各种营养素
对于月经来潮前后会有严重的偏头痛的女性而言日常可适当的多补充黄体酮。因为黄体酮具有补充女性体内荷尔蒙分泌不足的作用。
此外像葡萄糖酸,烟碱硫胺加烟碱素也都具有改善脑部血液循环的作用,对缓解头痛均有一定的帮助。
2、做好保暖
外出时带好帽子,穿好衣服减少由于身体不适应环境引起的头痛;洗澡之后要快速保暖注意防止由于血管收缩过快引起的头晕;及时的擦干身体,吹干头发。总之不让身体有受寒的机会。
3、根据情况选择冷敷或者热敷
如果是过冷引起的头痛可选择热敷也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右,反之如果亦然。
4、科学的运动
运动是排解紧张情绪的最好方法之一。特别是对于有轻度经期偏头痛的女性更可以起到很有效的缓解作用。
5、多晒太阳
研究发现阳光具有消除和预防经期头痛等作用。因此建议每天至少晒10分钟的太阳。
6、经常梳头
研究发现经常梳头具有改善脑部供血的作用。
7、喝甜饮料
当头痛时可给自己一杯甜的果汁或者牛奶以助于缓解因为血管扩张而压迫到神经元引起的偏头痛,此外研究发现咖啡因也具有收缩血管的作用,当然了因为咖啡因具有兴奋的作用,因此日常要注意咖啡的量,最好以不超过250毫升为宜。
8、止痛药
止痛药是公认的最有效最快速的消除各种疼痛的方式方法之一,但是不建议经常服用,因为频繁的服用止痛药一方面会对肝脏造成损伤,另一方面也会造成人的心理依赖性。再者止痛药还有可能掩盖了一些真正引起头痛的原因,使得患者失去了最佳的治疗时间。
9、转移法
当出现轻微的头痛时可把注意力分散到一些另人开心的事上去,或者给自己几分钟的休息时间。
10、穴位按摩法
头痛时可利用按摩相对应的穴位以缓解头痛的问题,当然了其对穴位及力道的要求很高,因此建议找专业的中医师进行操作。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女性似乎天生就具有容易引起便秘的因素,那么,女人经常便秘是什么原因?女人要如何预防便秘呢?下面就由读文网小编告诉大家吧!
一、大便时有不良习惯的人:如厕的时候,习惯不良,更容易导致便秘,比如蹲厕所喜欢看书看报的人。
二、工作繁忙、生活起居饮食没有规律的人:比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西,酗酒。工作的繁忙紧张,生活的快节奏,通常会导致有了便意还忍着,长期以后会导致便秘。
三、吃饭过于挑剔的人:这些人吃饭过于挑剔,食物过于精细,粗粮、蔬菜水果摄入少,大便中成形物质少。
四、喝水过少的人:很多人宅在办公室,却懒得去倒水喝,往往会导致大便中的水分被过度吸收,从而大便干燥引起便秘。
五、妊娠妇女:孕妇便秘的可能性也颇大,因为肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍,再加上分娩时长时间用力,引起肛门静脉充血,从而容易引起便秘。
六、久站、久坐的人:一直坐着或者一直站着的人,往往更容易便秘,比如司机、脑力劳动者、白领。
七、老用泻药的人:有些人稍微一便秘就使用泻药,从而降低了直肠的敏感度,会导致长期的便秘。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人经常嘴角烂是怎么回事呢?女人经常嘴角烂是什么原因?女人经常嘴角烂怎么办?女人经常烂嘴角吃什么?下面就由读文网小编告诉大家吧!
注意膳食平衡,保证摄取营养的均衡性,如对含核黄素丰富的食物要多吃些,如粗粮、黄豆、豆制品、牛奶、鱼类、菠菜、南瓜、香蕉、梨等,此外还要注意对富含维生素、矿物质的食物的补充,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、新鲜绿叶蔬菜等,培养宝宝不偏食、不挑食的饮食习惯,充足的水分补充是不能缺少的,加速体内毒素的排出,促使机体维持良好的状态。多吃含有维生素C的水果,猕猴桃称为维C之王。另外也可以吃些含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。含维生素C较多的水有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、番茄、草莓等。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女人经常感冒是怎么回事呢?女人经常感冒什么原因?女人感冒怎么缓解?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒。
2.生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
3.盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4.健康警钟:
感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力,对付病毒,这是非常错误的观念。
5.冷水浴面
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。
6.按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
7.鼻子插葱
感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
8.白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈。
9.可乐煮姜
鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。
10.呼吸蒸汽
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
11.热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。
12.蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。
13.香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人常常肚子痛,是什么原因引起的呢?女人经常肚子痛是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.经期受寒凉
经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多,反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
2.经期营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
3.经期情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
4.经期穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
5.经期坐浴
有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。
6.经前X线检查
育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
7.饮浓茶
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
8.高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。
9.经期过性生活
经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。
浏览量:2
下载量:0
时间:
腰疼是很多女人都会出现的症状,但是到底是因为什么引起的很多女性却不知道。那么,女人经常腰疼是什么原因?女人经常腰疼怎么办下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性 欲冷漠,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强反抗能力。可多食用些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一点中成药:六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地 黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金 匮 肾气丸。
2.鞋跟别太高
不要穿太高的鞋,轻易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽可能少穿。同时,生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
3.腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对久坐的上班族而言,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
4.四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因而,女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,免得出现月子病中的腰痛。
5.节房事做好避孕
人工流产多者,轻易伤肾造成炎症。
6.床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
浏览量:3
下载量:0
时间:
不少人打起哈欠就没完没了,作为一种生理现象,自己又控制不了,听说打哈欠意味着脑中风,是真的吗?女人经常打哈欠是什么原因?
1、练习疲乏
当身体练习疲乏,呼吸功能减弱,人体气血运行散慢时,人体需要呼吸供给和消除疲劳,人体就会自然产生打哈欠的现象,这是对抗疲劳的一种本能反应。有些呼吸短浅的练习者,也经常会有这种哈气,这是对抗疲劳的本能表现。
2、哈气连锁
打哈欠经常发生在舒展体式时,会经常无意中本能的引发哈气连锁反应,这现象很有趣,经常发生在初期练习,或者体质虚弱、体寒者身上。如同久坐办公室的人,疲劳时,站起来舒展一下,舒展过后,哈欠就来了。
3、头部缺氧
打哈欠有头部缺氧缺血的表现,比如,颈椎可能有神经压迫问题,有些人就会经常打哈气,并且是连续性的哈气,目的是以此来增加脑部的氧气供给和缓解颈椎疲劳,增加气血疏通,这是哈气的一种应急反应作用,增加头部的气血供应量,这就是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气。
4、大脑疲劳
人在有困意时,也经常会打哈气,这种情况常发生在,晚间休息不好的人,还有瑜伽体式练习疲劳后的静坐和休息术上,这表示以提醒人体,大脑已经疲劳,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一种无意中的催眠的作用。
5、状态紧张
当一些人练习进入紧张状态下时,也会哈欠连连。
6、乏味无趣
还有一种情况,练习者乏味无趣时,也会打哈欠,这就懒散和无聊后会产生的哈气。
猜您感兴趣:
浏览量:3
下载量:0
时间:
导致腰痛的原因有很多,也许是由于妇科疾病引起的。那么,女人经常腰痛是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、慢性盆腔炎
该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症,未能及时治疗而造成,以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。因此,平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2、子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位,周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾,则因子宫及周围发炎造成粘连,引起牵引性腰痛,这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等,可牵拉韧带,造成女人经常腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。
3、盆腔肿瘤
多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等,由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而导致女人经常腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
4、节育环异常
该病是导致女性腰痛不可忽视的一个方面。节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内,刺激子宫壁,反射性地引起腰部疼痛。对此,可取出更换节育环。
5、孕期及产褥期劳累
怀孕期间,随着胎儿逐渐长大,孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛,同时子宫重量 增加,致使身体重心前移。为了保持身体平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,则易引起腰痛。妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中营养 物质摄入量不足,可造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。
6、生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理上的特点,女性易患泌尿系统感染,如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等,表现为腰部酸痛或锐痛,并沿输尿管放射至会阴部。此外,泌尿系结石、结核等,也可引起女人经常腰痛。
7、腰肌劳损
身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势等,均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。
8、腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治疗有卧床牵引、手术等。
9、骨质疏松
该病是中老年女性腰痛的最常见的原因。特别在女性绝经期以后,由于脊柱的骨量减少,脊柱的承重能力的降低,机体在负重甚至在行走中都会出现女人经常腰痛的现象。
10、长期穿高跟鞋
长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。
11、骶棘韧带松弛
妊娠后可因胎儿的增大,腰部支撑力增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
12、内伤
因素生育过多,人工流产次数多及房事不节,均可引起肾气损伤而导致腰痛。
13、外感
因素长期感受寒湿,可阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰痛。
14、骶髂关节劳损
骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成,虽然是滑膜关节,但关节面高低交错,及强大的韧带固定,只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行。临床表现为持续局部疼痛,不敢负重,活动时加重,翻身困难。
这十四点是常见的引起腰痛的原因。尤其在生理期、妊娠期、哺乳期等特殊的时期,朋友们一定要注意护腰,不要让腰部负重过大,更加不可以受凉。可以每天按摩腰部。来促进局部的血液循环。
浏览量:2
下载量:0
时间:
相信很多女性都有经常掉突发的烦恼。那么,女人经常掉头发是什么原因?女人经常掉头发怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、睡得好,头发才能好。
子午觉是很重要的。子时指的是晚上11点到凌晨1点,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时指中午11点到下午1点,此时阳气最盛,阴气衰弱。阴阳交替的时候,如果睡眠充足,能起到事半功倍的效果。规律而充足的睡眠也可以保证体内各种激素的正常分泌,让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。
2、染发、烫发至少间隔3个月。
因为染发液、烫发液对头发的影响最大,过多的染烫会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;吹风机也最好别用最高一档,虽然节省时间,但会破坏毛发结构,甚至损伤头皮。
3、夏天最好戴帽子。
很多人都不太注意外界环境对头发的影响,其实,长期处于空调环境、空气湿度过低等,都不利于保护头发。
4、洗发水就用最普通的。
用最普通的洗发水,能保持头发的干净和柔顺就可以了。最好是根据自身发质,比如干性或油性来选择洗发液。
5、饮食均衡,不必猛吃核桃、芝麻。
要想让头发健康,鱼肉、蛋、奶、蔬菜、水果、干果、谷物等,每天都要吃一点,才能保证热量和各种营养物质的供给。“一味地多吃核桃、芝麻等食物,有时不但对头发没好处,还可能带来新问题。和雄性激素有关的脂溢性脱发尤其如此,最忌高热量、高油脂及含糖高的食品,烟和酒也不利于保护头发。
6、开心时,头发也会有光彩。
焦虑不安是导致脱发的一个重要原因。累了的时候,一定要放下手里的事,去散步或做几个深呼吸,只有心情好、消除疲劳了,头发才会光彩乌黑。”
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人常常脱发的原因有哪些? 5大因素不可忽略。那么,女人经常掉头发的原因有哪些?女人经常掉头发怎么办??下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、平时要多吃谷物、新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜摄入减少,会引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,而且得了痔疮、还会加速头顶部的脱发
2、梳头要选对梳子。要用用黄杨木梳和猪鬃头刷,既去头屑,又按摩头皮,促进血液循环。因为其他的梳子比较容易产生静电给头发和头皮带来不良刺激,从而导致脱发。
3、平时洗头要用毛巾擦头发并等其自然干,因为吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。而且烫发次数也不能过多,因为烫发液对头发影响较大,使头发大伤“元气”,从而加速脱发。
4、要保持良好的精神状态。因为精神状态不稳定,焦虑不安的情绪会导致脱发。压抑程度越深,脱发速度越快。应学会在生活忙碌而又保持适当的运动量,使头发光彩乌黑,充满生命力。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女人出现腰酸的症状是什么原因呢?特别是来月经的那段时间,女人腰酸腰酸的更厉害。那么,引起女人腰酸的原因有哪些?女人腰酸什么原因?下面就由读文网小编告诉大家吧!
第一:腰肌劳损
专家告诉我们,如果女性出现腰酸的毛病是由于腰肌劳损所导致的,那么这类人的工作肯定是需要长时间的站立。常见的工作种类就有服务员、售货员、纺织工人等等,这一类型的工作都是需要长时间站立的,这就容易导致腰部的肌腱还有韧带伸张能力变差,局部的肌肉由于时间处在紧张的状态中产生过多的乳酸,并且抑制了腰肌的正常新陈代谢功能,所以出现了腰酸的情况。
第二:泌尿系统感染
相比于男性来说,女性的尿道更加的短并且直,所以在尿尿的时候尿道的外口是非常接近肛门的,这种生理构造容易导致出现大肠杆菌大量寄生的情况。加上女性不同的生理特点,这就大大增加了尿道口被感染的可能性,如果日常生活中不注意自己的个人卫生,那么女性很容易出现泌尿系统方面的感染。这个时候患者就会出现腰部胀痛的情况,如果问题比较严重,那么范围不仅仅是输尿管,甚至还有可能延续到会阴部。这种导致女人腰酸的原因对于身体的伤害非常的大,所以一定要引起我们足够的重视。
第三:怀孕期间或者是坐月子期间出现劳累
怀孕期间以及坐月子期间对于女性的重要性不言而喻,这个时候虽然是孕育着一个小生命,但是对于孕妇本身的身体伤害是比较大的。在怀孕期间,胎儿在妈妈的肚子中不断的长大,这就导致孕妇的腰部以及盆腔位置的各种关节韧带出现松弛的情况,并且随着月份的不断增加子宫的重量也在不断的增加,这就导致身体的重心不断前移。这个时候我们为了保障身体的平衡,那么腰部就会往前挺起来,长时间如此就容易出现腰酸了。
在坐月子的时候,孩子的主要身体发育所需要的营养物质都是在妈妈的身体中获得的。这个时候如果妈妈在膳食中摄取量不足,就很容易出现骨质软化并且脱钙的情况,这也会导致女人出现腰酸的情况。在坐月子期间,如果出血过多以及过于劳累、着凉了,这也会增加出现腰酸的可能性。
第四:生殖器官疾病
女性的生殖器官所需要承受的工作量是非常巨大的,不仅仅是一生中四百多次的月经次数,同时还需要承担怀孕以及分娩等等工作,甚至于还有些女性的生殖器官还需要进行节育手术以及流产等等,这些情况都大大增加了生殖器官发病的可能性。常见的生殖器官疾病有很多,例如盆腔炎、输卵管炎等等,这些都会直接导致女性出现腰酸腰痛的情况。另外,一些常见的妇科疾病也会导致出现腰酸腰痛的情况,例如子宫颈癌、子宫肌瘤等。
第五:腰椎病变
随着年龄的不断增加,很多人的腰椎都出现了问题,主要的症状就表现为腰酸背痛。这是因为年龄的增长导致腰椎神经受到了压迫,这就容易导致身体出现病变。很多老年人随着年纪的不断增加,腰背位置的骨头也出现了严重变形,这就出现了腰酸的情况。
第六:风湿
如果身体出现了风湿,或者是类风湿关节炎的女性,那么也会出现腰酸的情况。出现这种风湿的主要原因就是由于女性在月经期间、分娩期间还有坐月子期间受湿寒,最终导致脊椎长骨刺,这就导致出现了腰酸的情况。
第七:创伤
如果腰部出现了扭伤,那么也有可能出现腰椎间盘突出的情况,这也会出现腰酸,甚至还有可能导致脊椎的转动还有屈伸功能受到影响。
第八:穿高跟鞋
对于很多爱美女性来说,高跟鞋是生活中必不可缺的一种物品,特别是一些又高又细的高跟鞋是很多女性的最爱。专家告诉我们,如果女性长期穿着高跟鞋,会导致行走的过程中平衡点发生改变,长期如此会导致整个韧带出现拉伤,导致淤血以及青紫的情况,这就会出现腰酸了。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女性常常会腰酸疼,但是却不知道腰酸疼法原因。那么,女人腰酸疼什么原因?下面就由读文网小编告诉大家女人腰酸疼的原因吧!
1、正确的动作姿势
腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张状态,就容易损伤关节。
2、腿部的锻炼
锻炼好腿部对于腰疼的人很重要,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。
3、身体柔韧性锻炼
身体柔韧性的锻炼也是很重要的,因为身体过度的僵硬,做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。
4、举重物锻炼
时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。
5、背靠着硬物锻炼
在清晨起来的时候,可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方,轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去,这样可以有效地刺激腰部神经,会感觉的很舒服。
浏览量:2
下载量:0
时间: