打嗝其实也很尴尬，当大家交谈甚欢时，你突然的打嗝会破坏大家的美好气氛，但是更重要的打嗝很可能是由于疾病造成的。那么，经常打嗝到底是怎么回事?

1妙招解决打嗝的尴尬困扰：

1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。

2、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。

3、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

4、用指甲或火柴头、牙签按压耳轮脚刺激1～3分钟。

5、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。

6、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。

7、以软质纸搓成细捻，送入鼻腔轻轻捻转，打个喷嚏，即可止嗝。

8、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。

9、柿蒂(指新鲜柿子或柿饼的蒂)每次20枚，煎水成100毫升，分两次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎

很多人都有胃痛的毛病，有时会突然的痛起来。在我们日常生活中，常常会有人出现饭后胃痛的情况，要么是吃饭太多，要么是吃饭太快导致的，那么大家知道饭后胃痛的原因是什么吗，饭后胃痛怎么缓解呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

饭后胃痛原因：

饭后胃痛，多半是胃肠疾病，如急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能由于过饱伤了胃，而导致胃痛的现象，当然，也有可能是其它原因导致的。

吃完饭就会胃痛一般是胃炎或有胃溃疡，因吃完饭后，胃内会产生大量胃酸帮助消化，而胃酸是腐蚀性较强的物质，它在产生胃酸时也会腐蚀胃壁，如果胃很健康则进入正常消化进程，如果胃有溃疡面则会感到疼痛。

一个多小时后如果有疼痛感觉，则是12指肠球部有溃疡的可能，因为这时候在胃内消化完成的小食糜会进入12指肠，如果球部有溃疡面则会感到疼痛，建议你对症下药在医生的指导下吃点抑制胃酸的药和保护溃疡面的药，胃就会慢慢康复起来的。

以下这些原因需要注意：

1、工作过度紧张、食无定时、胃病、病变等，都是可能导致饭后胃痛的。

2、可能是胃粘膜病变的原因而引起的。例如，胃溃疡、胃炎等等。引发胃痛的常见疾病就是慢性胃炎和消化性溃疡，这一点，应该重视，确诊看看是什么原因导致的。

3、胃痛的原因可能是食物的影响，饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物，都是可能导致胃痛的。

4、胃痛大多由于病变部位受局部炎症或胃酸的刺激，引起胃壁平滑肌痉挛、胃内压增高和肌纤维紧张度增强，使病变部位的神经感受受到刺激，因而发生痛感。

吃完饭胃痛怎么快速缓解?

1、平时注意饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激以及生冷干硬食物。尽量不要吸烟饮酒，不要吃酸辣食物。

2、最好做到少吃多餐，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

3、饭前饭后半小时不饮水，汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

4、尽量把皮带松开，穿宽松的衣服，这样可以保障胃气流通顺畅，喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部。

5、内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

6、足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

7、两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈，此法可止痛消胀，增进食欲。

8、保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。

9、当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，但单纯加高枕头的效果不好，可用薄一点的被单同时垫一下上半身，如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

10、胃疼时可以让自己倾听一场美妙的音乐，或是看一场文艺气息相对浓的电影。或是做些自己最为感兴趣的事，就可帮助转移胃痛这件事了。

11、在胃疼难受时，止痛药是缓解胃痛的最好方法之一了。但是是药三分毒，所以如果没有特别必要的话，也不建议使用这样的方法进行缓解胃痛。

12、双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。

13、俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。

14、双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。

打嗝即呃逆，指胃部多余的气体从胃中上逆，在喉间频频作声，声音急而短促。属于生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一次性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒、碳酸饮料等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆，多发生于某些疾病。打嗝是有许多原因的。一起来看一下。

治疗打嗝的办法

1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。

2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

3、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。

4、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。

5、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。

6、嚼服生姜片。

7、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。

人体机能与营养需要一日三餐来补充维持，每天到饭点也是很多人都很期待又开心的事情，吃了一顿好吃的大餐还会让人产生满足感以及幸福感，但是有些朋友吃完饭之后却会有恶心想吐的感觉，是不是很不舒服啊。今天小编就来告诉你这可能是什么原因导致的。

如何养胃以及预防肠胃疾病呢

1、主要是平时注意清淡饮食，多饮水，不要暴饮暴食，饭后适当运动,避免辛辣刺激性食物。

2、保持精神愉快，精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。

3、尽量少喝酒抽烟，胃不好的最好戒烟忌酒。

4、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。

5、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

6、过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

现在的人工作忙碌养成不按时吃饭，饥一顿，饱一顿，虽然还年轻，但觉得这样下去会对胃很不好，甚至有时候一吃完饭就胃疼，这是不是胃已经在预警你要好好爱护它了呢?下面就个小编一起来看一看为什么有些人饭后胃疼。

怎么预防饭后胃疼，想了解有哪些习惯、生活方式可以保护自己的胃。有该如何去保护胃呢?

1、了解胃黏膜的重要性，不要吃刺激性太强的食物，酸，辣，冷，硬等食物都要避免，还要避免的有酒精，亚硝酸盐什么的。饮食一定要有规律，因为包括胃酸在内的各种消化液分泌是有规律的。该吃的时候不吃，分泌了大量胃酸但胃里没食物，好吧，破坏自己的胃。不该吃的时候吃，没有消化液分泌，消化不良。

2、避免吃各种刺激性食物如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。可以选用容易消化食品并注意少用油炸、等烹调方法。食物应该清淡软烂。

3、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，例如牛奶、豆腐、胡萝卜与一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。

4、饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，尤其晚餐要吃少，晚餐后不立即上床。养成良好的饮食习惯，减轻胃部的负担。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也要有少量主食 。

5、及时补充醇溶谷蛋白，醇溶谷蛋白中的谷氨酰胺可以定向刺激人体胃肠道的肌肉蛋白和糖原的合成，可以大大提高人体胃黏膜的生成，是已知的对解决顽固性胃炎、胃溃疡等胃肠疾病对有效的天然蛋白，临床效果显著。

6、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

7、保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

有的时候明明很好的美食，吃完之后却有种想吐的感觉，不知道你有没有过这种感觉呢?今天小编就为你带来关于吃完饭老恶心究竟怎么回事的知识。

如果经常这样的话最好是去医院及时的检查了，但是如果是偶尔出现的，要如何治疗饭后恶心反胃呢。

反胃患者，在物物之后，经久始作吐，因食物倒胃中，再由胃中翻出，故名翻胃。赵氏医员说："翻胃者，饮食倍常，尽人于胃矣，但朝食暮吐，暮食朝吐，或一至二小时而吐，或积至一日一夜，腹中胀闷，不可忍而吐，原物酸臭不化，此已人胃而翻出，男女老少皆有之。"此症属慢性胃炎，经久之后，会使胃部扩张，即西医所称的胃扩张。胃扩张是食后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因之而起，若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适，并可改善体质。此症的特征是腹部有饱满感，有时有腹痛，下痢现象。

【验方一】买大鲫鱼一尾，去肠留鳞，鱼腹填入苍术四钱绿矾(皂矾)二钱，以黄泥封住，烧存性研末，每次米粥汤送服一钱，每天二次，可止翻胃吐食。

【验方二】以百米二合，薏苡仁一合煮熟后放置一旁，将麦门冬洗净绞汁一盏，生地绞汁二合，和姜汁半盏，三件汁一起下到薏苡仁、白米中，煮成稀饭来食用。治翻胃呕逆有效。

【验方三】脾胃气弱，反胃吐食，食不消化，汤饮不下时，用小米(粟米)半斤杵成粉，制成水丸如梧桐子大，七枚煮熟，入少许盐空腹和汁吞下，或纳醋中吞下亦可。

【验方四】用柿饼三枚，连蒂捣烂，和酒少许吃下，或用柿饼蒸熟，连吃八天，柿蒂有下气止呃的功能，治反胃吐食有效。

【验方五】有患者因吃药过多，引起食欲不振，有反谓欲呕的现象，食用韭菜，连续十余日，胃口大开，呕吐感也消失，这是因韭菜能消瘀和胃。有人用新鲜韭菜一匙和牛奶煮沸，一次服下，可治好反胃和噎膈，于此可见韭菜的功能有多大。

【验方六】用牛奶六分、韭汁、生姜汁、藕汁、梨汁各一分，混合煮食，效果更佳。这是因为牛奶富脂肪，蛋白与碳水化合物，韭汁、藕汁都能消瘀和胃，梨汁能消炎降火。

【验方七】刺猖皮(砂炒)，研成细末，与高良姜等分，研合成为蜜丸，每次服二钱一日二次，饭前服下，也有效果。

【验方八】取蒲公英(干品)五至七克，切细，以水煎之，只剩半量，即可饮用，每天三次，效果良好。

【验方九】每次饭后，取吃松叶四五片食之，松叶汁对治疗胃扩张非常有效。

很多人都以为自己年轻力壮，经常不注意保持健康的生活习惯，有些人甚至出现饭后想吐的症状。这个与一日三餐关系最亲密的身体器官究竟怎么了呢?

吃完饭想吐是怎么回事呢?

1、可能是胃炎或者消化道溃疡的.最好做胃镜明确,和腹部b超检查看看肝胆胰。少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。 注意适当的休息、锻炼，保持生活规律。保持精神愉快，乐观。戒烟戒酒、慎用药物，有些药物如非甾体抗炎药，可刺激胃黏膜，引起疾病反复发作。积极治疗，定期检查。

2、怀孕早期，体内HCG增高，会引起恶心呕吐，是正常的。可以少吃多餐，易消化营养的食物。如果呕吐严重最好服用中药治健脾和胃保胎治疗。

3、慢性咽炎的症状

病因分型

慢性咽炎是一种常见病，为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症。多发于成年人，其主要病因有屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其它不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力减低等。慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、糖尿病、肝硬化及慢性肾炎等。

自诊要点

咽部不适，有异物感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西，刺激咳嗽，干燥、发胀、堵塞、瘙痒等，但很少有咽痛。清晨常吐出粘稠痰块易引起恶心。由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似的症状，因此发现以上症状之后应到医院做详细的检查，方能确诊。

治疗建议

应由医生根据病因进行有针对性的治疗。局部对症治疗可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等，可同时配合泡茶饮：双花、麦冬、胖大海、生甘草各等份，开水冲泡频服。清咽饮：乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、元参各50克，捣碎混匀，每日3次，每次服15克左右，以沸水冲饮。

注意事项

注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。

4、心是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感，呕吐则是通过胃的强力收缩迫使胃内容物经口排出的病理生理反射。两者可相互伴随，也可单独存在。引起恶心、呕吐的原因很多如：

(1)消化系统感染性疾病：食物中毒、急性胃肠炎、病毒性肝炎;(2)内脏疼痛性疾病：急性肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎;(3)中枢神经系统疾病：脑炎、脑膜炎、高血压脑病;可以试试吗丁啉。

5、肝功能异常，并且还有进食后恶心等症状，所以是要考虑是不是有肝脏疾病，有可能是因为肝炎，有可能是脂肪肝，建议是可以到正规医院查一下肝胆b超，确定是不是有疾病。

6、肠胃出现了一定的问题，比如过食过于油腻的食物，就会产生您那种现象，最佳良策还是去医院看下，如果真的是肠胃出现了一定的问题，建议您平时要注意饮食习惯，除了要注意日常的饮食及生活起居，还要保持良好的心情，把胃慢慢地调养好。最好服用专门调养胃病的九株浓缩液——益生菌制剂。

如果经常这样的话最好是去医院及时的检查了，但是如果是偶尔吃完饭想吐该怎么预防治疗呢

反胃患者，在物物之后，经久始作吐，因食物倒胃中，再由胃中翻出，故名翻胃。赵氏医员说："翻胃者，饮食倍常，尽人于胃矣，但朝食暮吐，暮食朝吐，或一至二小时而吐，或积至一日一夜，腹中胀闷，不可忍而吐，原物酸臭不化，此已人胃而翻出，男女老少皆有之。"此症属慢性胃炎，经久之后，会使胃部扩张，即西医所称的胃扩张。胃扩张是食后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因之而起，若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适，并可改善体质。此症的特征是腹部有饱满感，有时有腹痛，下痢现象。

1、买大鲫鱼一尾，去肠留鳞，鱼腹填入苍术四钱绿矾(皂矾)二钱，以黄泥封住，烧存性研末，每次米粥汤送服一钱，每天二次，可止翻胃吐食。

2、以百米二合，薏苡仁一合煮熟后放置一旁，将麦门冬洗净绞汁一盏，生地绞汁二合，和姜汁半盏，三件汁一起下到薏苡仁、白米中，煮成稀饭来食用。治翻胃呕逆有效。

3、脾胃气弱，反胃吐食，食不消化，汤饮不下时，用小米(粟米)半斤杵成粉，制成水丸如梧桐子大，七枚煮熟，入少许盐空腹和汁吞下，或纳醋中吞下亦可。

4、用柿饼三枚，连蒂捣烂，和酒少许吃下，或用柿饼蒸熟，连吃八天，柿蒂有下气止呃的功能，治反胃吐食有效。

5、有患者因吃药过多，引起食欲不振，有反谓欲呕的现象，食用韭菜，连续十余日，胃口大开，呕吐感也消失，这是因韭菜能消瘀和胃。有人用新鲜韭菜一匙和牛奶煮沸，一次服下，可治好反胃和噎膈，于此可见韭菜的功能有多大。

6、用牛奶六分、韭汁、生姜汁、藕汁、梨汁各一分，混合煮食，效果更佳。这是因为牛奶富脂肪，蛋白与碳水化合物，韭汁、藕汁都能消瘀和胃，梨汁能消炎降火。

7、刺猖皮(砂炒)，研成细末，与高良姜等分，研合成为蜜丸，每次服二钱一日二次，饭前服下，也有效果。

8、取蒲公英(干品)五至七克，切细，以水煎之，只剩半量，即可饮用，每天三次，效果良好。

9、每次饭后，取吃松叶四五片食之，松叶汁对治疗胃扩张非常有效。

恶心犯困虽然看起来不是什么大病，但如果不注意的话有可能小病变大病，所以我们也要引起重视，所以下面小编收集到一些有关恶心犯晕的原因和治疗方法，希望可以帮助到大家。

恶心犯困的原因：

1)有可能与胃肠功能紊乱和消化吸收功能障碍有关，主要的原因可能是饮食不当或者腹部受寒受凉等因素引起的。

2)可能是脑供血不足引起的，一般主要是改善脑血液循环。

3)可能是消化系统感染性疾病，比如：食物中毒、急性胃肠炎、病毒性肝炎等。

4)或是内脏疼痛性疾病，如：急性肠梗阻、胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎。

5)中枢神经系统疾病：脑炎、脑膜炎、高血压脑病。

6)可能是胃肠型感冒，湿邪困脾导致的。

7)如果先有恶心而继发呕吐,呕吐后感到胃内轻松，多为胃源性呕吐.

8)这种恶心呕吐若伴有胃胀,呃酸腐气,多为进食过量而导致的消化不良,只需控食静养,不必特殊处理。

9)低血压，低血糖，贫血，美尼尔氏综合症，脑血管供血不足，神经衰弱症等都可以头晕。

10)如果经期未至，还有可能是怀孕。

11)压力过大导致的。

恶心犯困的治疗方法：

1)尽量避免辛辣，油腻，生冷，不易消化的食物。多吃一些蔬菜，鸡蛋，富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

2)如果是胃酸分泌过多导致的胃部不适和想吐的症状。可口服药物奥美拉唑进行治疗，快速抑制胃酸，治疗胃部不适和呕吐的症状。

3)如果是脑供血不足引起的，一般主要是改善脑血液循环，可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等,常用的就是阿司匹林肠溶片，复方丹参片，芦丁片等。

4)如果压力过大或过于劳累，就要注意休息，也不要过于劳累，保持心情舒畅，加强锻炼提高身体素质，不要熬夜。

5)适当服用帮助消化的药物,健胃消食片或保和丸再观察一下。

6)如果经期未至，最好去买早孕试纸，货到医院去检查。

7)建议到正规医院神经内科就诊做颈椎片、血常规、血糖、血压等检查，明确诊断再治疗。

春天到了，上班总是感觉很困的样子，这是为什么呢?为什么春天一到，人反而容易犯困呢，有什么方法呢，接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。

春困吃什么好呢?

1、扁桃仁

据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。

2、三文鱼

三文鱼鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是鱼皮中含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

3、菜花

菜花富含维生素B1，B2，B6，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

4、香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

5、豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。大豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

导语，很多家长都会遇到宝宝一吃完饭就想去时间的情况当我们吃饱后，遇到这种情况的时候常常不知所措，下面小编来写一下吃完饭就犯困的是怎么回事吧!

解决方法：

当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉;脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作;更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。像这种情况，患者通过针灸调理之后，饭后易困的症状都会逐渐缓解直至消失。要马上用脑。可以放松一下，如果太困，可以躺着或者半躺着睡一回会。但是要注意不可以睡太久噢。

很多时候我们在大白天犯困，无精打采的，尤其是对于上班族和学生族的人来说更是如此。这种情况的出现有很多的原因，下面下边就介绍一下经常犯困常见的原因和缓解办法。

对付犯困的方法：

1、睡好午觉。

秋季每天的睡眠时间应控制在7-8个小时。每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”，即每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)应该入睡。

对上班族来说，在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉，却是个太奢侈的愿望。此外，午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

2、给视觉一些刺激。

走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除秋困。

3、给触觉一些刺激。

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解秋困的目的。

4、给嗅觉一些刺激。

困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。

5、加强锻炼。

积极参加一些健身活动，让机体在运动中兴奋起来，振作精神，克服秋困。不过要注意运动前做足准备活动，运动后及时擦干汗水，运动量也要适宜，以防消耗过大，更加疲劳。或者工作、学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，走动走动，也能排除困乏。

6、多喝水。

一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量，加速体内的循环，保持身体活力。

7、吃对食物。

补充碱性食物，以中和体内的乳酸，驱赶疲劳 比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外，还可以多吃鱼类，补充W-3脂肪酸，适度补充维生素，可以消除慢性疲劳综合症。要想下午不犯困，最好多吃点素的。

8、好的进餐习惯。

如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

相信不少朋友,都会有这样一种感觉,那就是餐后经常容易犯困，中医认为饭后犯困是有原因的。下面读文网给大家分析午饭后容易犯困的原因，希望能帮到大家。

犯困按摩穴位提神的方法

1、百会穴

按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

2、太阳穴

按摩此处不仅提神还可缓解头痛。方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。

3、风池穴

风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳。方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

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指导意见：

当心过度嗜睡的潜在危险

根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计,目前国内约有4～5%的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生.

经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调,睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断.

陈泞宏表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病.

这种症状起因于呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡著,相当危险.

睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.

当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.我们提供几招,帮你赶走瞌睡虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了.

时常有人说头疼头晕浑身无力发困恶心，你可知道引起这些症状的问题所在么?

头疼头晕浑身无力等症状的出现可能由于低血压，低血糖，贫血，美尼尔氏综合症，脑血管供血不足，神经衰弱症等引起的。

尤其以美尼尔氏综合症和脑血管供血不足极为严重。

脑血管供血不足

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。 脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。临床上将脑供血不足分为急性和慢性，急性脑供血不足(急性脑缺血)是老年人的常见病。

脑供血不足的症状归纳起来，主要表现在以下方面：

(1)头晕，特别是突然感到眩晕。

(2)肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻

(3)暂时的吐字不清或讲话不灵。

(4)肢无力或活动不灵。

(5)与平日不同的头痛。

(6)突然原因不明的跌交或晕倒。

(7)短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。

(8)全身明显乏力，肢体软弱无力。

(9)恶心呕吐或血压波动。

(10)整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。

(11)脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。

(12)患者突然但暂时出现的视物不清。

常见治疗方法

1、首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒

2、抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3、抗凝血药物：抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4、手术治疗：如颈动脉有严重狭窄(超过70%)，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

5、药物治疗：慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。

吃完饭恶心是不少人的常见现象，这也是是临床上常见的症状。今天小编就带大家一起来了解一下吃完饭恶心的原因及治疗办法。

食疗参考方

a. 西瓜饮：以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合后凉饮。

b. 小米绿豆粥：绿豆20克，清水煮50分钟后，加入小米50克，待小米煮烂后即好，凉饮。

c. 凉拌芹菜：芹菜300克，切段，过沸水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。

最近有不少荣升为妈妈的mm说，自己为什么产后变成肥婆了，这可怎么办?对于这种情况，小编做了整理，以下就是读文网小编给你做的整理，希望对你有用。

消除产后肥胖的方法：

消除产后肥胖的方法1.坚持运动

慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮。

消除产后肥胖的方法2.修身瑜伽

现在有不少健身房都为新妈妈开设了产后瑜伽的课程，在那里有专业老师对新妈妈进行辅导，会针对你肥胖的部位而帮你消除脂肪。不过在去之前一定得有个心理准备，瘦身不是一天两天就能实现的，必须得有点持之以恒的精神。

消除产后肥胖的方法3.矫形内衣

除了睡觉之外，平时可以穿着美体矫形内衣。

消除产后肥胖的方法4.修身饮食

有不少食物是有修身作用的，譬如木瓜，既修身还美容养颜，而且营养物质丰富，新妈妈可以选择吃这样的食物。

消除产后肥胖的方法5.专业机构

产后妈妈在产后3个月---3年的时间内，是减肥最佳时间段。除了依靠自身日常的减肥方法外，借助专业机构的身材修复是现在很多产后妈妈的首选。

肥胖相关

元宵节的传说故事有些什么（含2024-2030年元宵节时间表）

舞龙舞狮是中国传统文化的重要组成部分，在元宵节期间表演可以表达对团圆和幸福的向往。在元宵节期间，人们还会参加猜灯谜活动，猜灯谜是一种具有趣味性和智慧性的游戏。这里给大家分享一些关于元宵节的传说故事有些什么，供大家参考学习。

元宵节的传说故事有些什么

元宵节的传说一：

相传，远古时候玉皇大帝为了一统天下，特派灶神菩萨长驻人间了解民情，每月逢三上天回禀。有年夏历冬月二十三日，灶神菩萨向玉帝回禀道：“人间百姓一年三百六十五天都吃的是粗茶淡饭。每日辛勤劳动，从不歇息，长此下去，我担心庶民们会因过度疲劳累坏身体，不能生产，必将影响贡献。”玉帝闻奏即命群臣共商良策。太白金星奏道：“大王可命衲陀祖师下凡，给百姓们吃些药，叫他们慢慢地发起病来，自然就会休息。”玉帝准奏，使命衲陀祖师下凡照此办理。

夏历腊月初八早上，衲陀祖师就偷偷在百姓们的饭锅里丢下了疯人药，药一下锅就变成大豆、豌豆、蒜苗、豆腐和肉颗颗，百姓们吃了，果真慢慢地“疯”了起来：女的缝新衣、绣花鞋，男的杀猪、宰羊，都不想下地干活。过了腊月二十四日，疯人药性大发。人们就东家请人吃饭，西家邀客喝酒。到了腊月三十日中午，百姓们都拿出各种好吃的食物，围在桌旁，全家人大吃大喝起来。从正月初一起，男女老少不光吃好的，而且整日穿红着绿到处玩耍。有的画着花脸，敲锣打鼓四处游街;有的邀邀约约带着礼品，八方去拜年。

正月十三日，灶神菩萨上天奏道：“大王，不好了，百姓们全疯了!光吃光耍，一样活不干，这样下去，如何得了。”玉帝闻奏，十分惊诧，即命群臣再议良策。太白金星又奏：“若要治好百姓疯病，可令药王菩萨设法。”玉帝准奏，即令药王菩萨下凡治理。

正月十四日晚，药王菩萨就将百姓的夜餐变成了汤圆，里面放些芝麻、核桃、白糖等清醒剂，百姓们吃了，第二天早上疯病全好了，家家照旧男耕女织，恢复了往常的劳动。

就这样周而复始地延续下去，就形成了过年的习惯。

元宵节的传说二：

传说在很久以前，凶禽猛兽很多，四处伤害人和牲畜，人们就组织起来去打它们，有一只神鸟困为迷路而降落人间，却意外的被不知情的猎人给射死了。天帝知道后十分震怒，立即传旨，下令让天兵于正月十五日到人间放火，把人间的人畜财产通通烧死。天帝的女儿心地善良，不忍心看百姓无辜受难，就冒着生命的危险，偷偷驾着祥云来到人间，把这个消息告诉了人们。众人听说了这个消息，有如头上响了一个焦雷。吓得不知如何是好，过了好久，才有个老人家想出个法子，他说：“在正月十四、十五、十六日这三天，每户人家都在家里张灯结彩、点响爆竹、燃放烟火。这样一来，天帝就会以为人们都被烧死了”。大家听了都点头称是，便分头准备去了。到了正月十五这天晚上，天帝往下一看，发觉人间一片红光，响声震天，连续三个夜晚都是如此，以为是大火燃烧的火焰，以中大快。人们就这样保住了自己的生命及财产。为了纪念这次成功，从此每到正月十五，家家户户都悬挂灯笼，放烟火来纪念这个日子。

2024-2030年元宵节时间表

2024年2月24日星期六

2025年2月12日星期三

2026年3月3日星期二

2027年2月20日星期六

2028年2月9日星期三

2029年2月27日星期二

2030年2月17日星期日

元宵节十五送灯笼有什么讲究

正月十五送灯是在元宵节那天晚上，天将黑时，都要去给祖上送灯，就在祖上安息的地方，让他们也有感受到亲人的问候和温暖。具体就是在自己失去亲人的坟上，用纸将一根点燃的蜡烛围住，让蜡烛自己燃烧，然后放炮烧纸，并磕头。现代科技进步，许多人就直接买电池带的小电灯送灯。

元宵节正月十五送灯的讲究

(1)在元宵节送灯的时候，以谁先点燃为吉利。往坟地送灯的人，点灯时必须用自己的火柴，如果借别人的火柴点灯，认为祖先看不见光明。

(2)点灯时要边点点说：正月十五来送灯，送金灯、送银灯、送铁灯，有儿坟前一片明，无儿坟前黑洞洞。有心来偷灯，偷个大铁灯，背也背不动，天冷地滑闹个抑歪蹬，大布衫烧个大窟窿。

元宵节正月十五送灯是送单还是送双好?

正月十五送灯送几盏好要依据所在地区的风俗习惯来看，一般大多数地区是一座坟上一盏就好了。