现在天气越来越热了，夏这个时候最容易出现的疾病就是中暑，出去游玩的人也不少，此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑，那么中暑早期症状有哪些?中暑了怎么办?下面就跟读文网网小编一起来了解一下。

1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。

2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。

3、重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。

1类人易中暑

烈日炎炎或湿热夹击之下，以下9种人最易中暑，因此要严加防范。

1.老年人

老人的皮肤汗腺逐渐萎缩，且循环系统功能衰退，机体散热不畅，容易中暑。

2.孕产妇

女性在怀孕或者刚刚生完孩子体力都会大大的消耗的，这时候身体是非常的虚弱的，是出现中暑的高危人群。

3.婴幼儿

婴幼儿身体各系统尚未发育完全，体温调节能力差，皮下脂肪又多，对散热很不利。

4.心脏病患者

天气炎热会加重心脏负荷，尤其是心脏功能不全者，体热不能及时散发，很容易中暑。

5.糖尿病患者

糖友的身体对温度的变化反应迟钝，尽管热量已经积聚在体内，但自觉症状出现得较晚，因此容易中暑。

6.感染性疾病患者

感染会产生内源性致热原的吗，这时候我们的身体就会放出一些能够使血管收缩的物质，这样就非常的不利于散热从而导致中暑现象。

7.营养不良的人

营养素缺乏会使得血压下降，反射性地引起血管收缩。患者易腹泻，导致脱水和电解质紊乱，很容易中暑。

8.正在服药的人

服用抗过敏药、抗胆碱药、安眠药等的人会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍。

9.建筑工人、交巡警等在室外高温环境中工作的人

要预防中暑，衣着最好选浅色的棉、麻、丝类，外出戴太阳镜、太阳帽，打遮阳伞。夏天要多补水，绿茶、绿豆汤、酸梅汤、淡盐水都是不错的解暑饮料。通风不畅易中暑，电扇能改善通风，但不要直吹人体。

读文网网小编：高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

预防要点

对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。

做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。

高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

主要病理

高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺;心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量;身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的50%。

当前，由安全生产事故导致的环境应急事故高发，在这些事故中，往往伴随着大量有毒、有害气体的泄露甚至燃烧、爆炸，给人民群众的生命安全构成严重威胁。因此，了解有毒、有害气体物化性质和毒理，贯彻预防为主的应急思想，采用适合的防护措施和设备，十分必要。

1、硫化氢中毒的预防和急救措施

硫化氢有臭鸡蛋味，为无色易燃气体，广泛存在于石油、化工、皮革、造纸等行业中，废气、粪池、污水沟、隧道、垃圾池中，均有各种有机物腐烂分解产生的大量硫化氢。硫化氢主要损害中枢神经系统，短期内吸入即对呼吸道、眼睛产生刺激症状。极高浓度(达1000mg/立方米以上)时吸入，可在数秒内突然昏迷、呼吸骤停，进而导致"闪电式"死亡。

(一)判断

接触硫化氢的人员，可出现以下症状：头痛剧烈、头晕、烦躁、谵妄、疲惫、昏迷、抽搐、咳嗽、胸痛、胸闷、咽喉疼痛，气急，甚至出现肺水肿、肺炎、喉头痉挛以至窒息，可有结膜充血，水肿、怕光、流泪，进而血压下降，心律紊乱等。

(二)预防

1.完善工业生产工艺，严加密闭，提供充分的局部排风和全面通风，不跑、不漏硫化氢气体。

2.加强安全和环保宣教，加强预防措施。工作现场严禁吸烟、进食、喝水;工作后淋浴更衣;进入高浓度区域工作必须有人监护。

3.戴好防护工具。紧急事态下抢救或撤离时，必须使用正压自给式呼吸器，戴化学安全防护眼睛，手戴橡胶手套。

(三)应急处置和急救

1.迅速撤离人员至上风处，隔离至气体散净，切断火源。

2.合理通风，切断气源，喷雾状水稀释、溶解，并收集和处理废水。抽排(室内)或强力通风(室外)。

3. 处置中毒人员。有条件时静脉注射50%高渗葡萄糖20ml，加维生素C300～500mg。严重者速送医院抢救。

H7N9型禽流感是一种新型禽流感，于2013年3月底在上海和安徽两地率先发现。那么2017年h7n9禽流感症状有什么呢?下面和读文网小编一起来看看吧!

H7N9食物预防

大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏、调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。

芦荟：芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力，可清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。

香菇：提高机体免疫功能，香菇多糖可提高腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性;

番茄：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。同时研究得出，番茄内含有可产生维生素A的类胡萝卜素，主要是α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。一段时间摄取番茄汁，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。

新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

新鲜蜂王浆：含有王浆酸和抗菌活性物质，具有很强杀菌、抑菌作用，有效提高和增强人体免疫功能。

饮食要清淡：由冬季的膏粱厚味转变为应季时蔬的清温平淡。如：菠菜、蒜苗、香葱、小油菜等

饮食宜多甘少酸：春季宜吃甘味食物，以健脾胃之气，温补阳气;肝主升发，与春相应，酸入肝，少食酸性食物，既防阳气生发太过，又能养肝，提高抗病能力。

金银花、连翘、板蓝根等煎服，预防传染。

由于脑血管疾病大多起病急，发展快，病情重，且在家中发生居多，若抢救不及时或措施不当，病情很快恶化，危及生命。下面就是读文网小编为大家整理的资料，供大家参考。

中风的病因病机

本病病因较多，从临床看，以内因引发者居多。中风的发生，归纳起来不外虚(阴虚、气虚)、火(肝火、心火)、风(肝风、外风)、痰(风痰、湿痰)、气(气逆)、血(血瘀)六端。

1.情志郁怒

五志过极，心火暴甚，可引动内风而发卒中。临床以暴怒伤肝为多，因暴怒则顷刻之间肝阳暴亢，气火俱浮，迫血上涌则其候必发。至于忧思悲恐，情绪紧张均为本病的诱因。

2.饮食不节

过食肥甘醇酒，脾失健运，聚湿生痰，痰郁化热，引动肝风，夹痰上扰，可致病发，尤以酗酒诱发最烈。

3.劳累过度

《素问·生气通天论》说：“阳气者，烦劳则张”，即指人身阳气，若扰动太过，则亢奋不敛。本病也可因操持过度，形神失养，以致阴血暗耗，虚阳化风扰动为患。再则纵欲伤精，也是水亏于下，火旺于上，发病之因。

4.气候变化

本病一年四季均可发生，但与季节气候变化有关。入冬骤然变冷，寒邪入侵，可影响血脉循行。正如《素问·调经论》说“寒独留，则血凝位，凝则脉不通……”。其次早春骤然转暖之时，正值厥阴风木主令，内应于肝，风阳暗动，也可导致本病发生。

5.血液瘀滞

血瘀的形成多因气滞血行不畅或气虚运血无力，或因暴怒血蕴于上，或因感寒收引凝滞，或因热的阴伤液耗血滞等，本病的病机多以暴怒血蕴或气虚血瘀最为常见。

脑中风治疗并不都是大夫的事情，因为脑中风的发病一般非常急，这时候在患者身边的往往是患者的家人。所以家人所采取的急救措施直接关系着患者的病情变化，因此人们应该掌握一些脑中风的急救措施。下面就是读文网小编为大家整理的资料，供大家参考。

脑中风的症状

1、头痛：无论是脑出血或脑梗死，头痛非常常见，亦是一个重要的脑中风症状和信号。

2、呕吐：一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色(酱油样或棕黑色)液体，表示病情非常为重。

3、眩晕：眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风的症状中比较常见的。

4、一侧肢体和面部的感觉异常。

5、口角流涎(流口水)：出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。

6、突发的视感障碍：表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。

7、突发的言语不清和吞咽呛咳症状：表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。

8、意识障碍：变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。

脑中风是一种影响患者健康的疾病，常常给患者朋友的生活和工作带来严重的困扰，那么脑中风时如保急救呢?下面就是读文网小编为大家整理的资料，供大家参考。

脑中风的症状包括

1、头痛：无论是脑出血或脑梗死，头痛非常常见，亦是一个重要的脑中风症状和信号。

脑中风症状

2、呕吐：一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色(酱油样或棕黑色)液体，表示病情非常为重。

3、眩晕：眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风的症状中比较常见的。

4、一侧肢体和面部的感觉异常。

5、口角流涎(流口水)：出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。

6、突发的视感障碍：表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。

7、突发的言语不清和吞咽呛咳症状：表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。

8、意识障碍：变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。

中风又称脑血管意外。西医学将中风分为出血性和缺血性两类。高血压、动脉硬化、脑血管畸形常可导致出血中风。下面就是读文网小编为大家整理的中风的急救的相关资料，供大家参考。

中风的急救措施1

中风定义：

以突然昏扑，半身不遂，语言謇涩或失语，口舌歪斜，偏身麻木为主要表现，并具有起病急，变化快，如风邪善行数变的特点的疾病。

患了中风，脑部的微血管会慢慢破裂，遇到这种情形时千万别慌，患者无论在什么地方(不管是浴室、卧房或客厅)，千万不可搬动。因为，如果移动，会加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐稳以防止再摔倒，这时才开始(放血)。家中如有专为注射用的针，当然最好。如果没有，就拿缝衣用的针，在患者的十个手指头尖儿(没有固定穴道，大约距离手指甲一厘米处)刺上去，要刺出血来(万一血不出来，可用手挤)，等十个手指头都流出血来(每指一滴)，大约几分钟之后，患者就会自然清醒。如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉红，在两耳的耳垂部位各刺两针，也各流两滴血，几分钟以后，嘴就恢复原状了。等患者一切恢复正常感觉没有异状时再送医院。

如何辨识中风?

有时候中风的症兆很难辨认，倘若身边的人辨认不出中风的征兆，中风患者就会造成严重的脑伤。

让我们记住STR三步骤

医生说，旁边的人只要问三个简单的问题，就可以辨识中风：

S：(smile)要求患者笑一下

T：(talk)要求患者说一句简单的句子(要有条理，有连惯性)例如：今天天气不错。

R：(raise)要求患者举起双手

中风相关

夏日炎炎一没注意就会，夏季中暑了人体会出现哪些症状，该如何解暑呢?下面就是读文网小编为大家整理的关于中暑的症状及急救措施，供大家参考。

中暑的四大禁忌：

1、过量饮水：后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水时会更加大汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不超过300毫升为宜。

2、过量进食：不能吃油腻劳腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。

3、偏食：夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，而且它还使你的美丽肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而，少吃，当然不吃是更好的。

4、冷食伤身：身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物让人爱不释口，很可惜，后这两样东西也不能多吃，凉性食品会损伤你的脾阳。

看过“中暑症状及急救措施”

中风与冠心病并列为危害当代人类生命和健康的两大杀手，中风具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、治愈率低，“四高一低”的特点。下面就是读文网小编为大家整理的关于中风的症状与急救措施，供大家参考。

中风的病因病机

本病病因较多，从临床看，以内因引发者居多。中风的发生，归纳起来不外虚(阴虚、气虚)、火(肝火、心火)、风(肝风、外风)、痰(风痰、湿痰)、气(气逆)、血(血瘀)六端。

1.情志郁怒

五志过极，心火暴甚，可引动内风而发卒中。临床以暴怒伤肝为多，因暴怒则顷刻之间肝阳暴亢，气火俱浮，迫血上涌则其候必发。至于忧思悲恐，情绪紧张均为本病的诱因。

2.饮食不节

过食肥甘醇酒，脾失健运，聚湿生痰，痰郁化热，引动肝风，夹痰上扰，可致病发，尤以酗酒诱发最烈。

3.劳累过度

《素问·生气通天论》说：“阳气者，烦劳则张”，即指人身阳气，若扰动太过，则亢奋不敛。本病也可因操持过度，形神失养，以致阴血暗耗，虚阳化风扰动为患。再则纵欲伤精，也是水亏于下，火旺于上，发病之因。

4.气候变化

本病一年四季均可发生，但与季节气候变化有关。入冬骤然变冷，寒邪入侵，可影响血脉循行。正如《素问·调经论》说“寒独留，则血凝位，凝则脉不通……”。其次早春骤然转暖之时，正值厥阴风木主令，内应于肝，风阳暗动，也可导致本病发生。

5.血液瘀滞

血瘀的形成多因气滞血行不畅或气虚运血无力，或因暴怒血蕴于上，或因感寒收引凝滞，或因热的阴伤液耗血滞等，本病的病机多以暴怒血蕴或气虚血瘀最为常见。

校园消防安全知识你知道多少?逃生自救你又会吗?下面就是读文网小编为大家整理的关于消防安全方面的预防措施，供大家参考。

校园寝室防火方法

一、不要在寝室里乱接电线，易燃物要及时处理。最危险的是将电线埋在被褥下面，如果电线发热造成绝缘层起火，后果更不堪设想。

二、不要使用大功率电器。如电茶壶、电炉、热得快、电炒锅等，因为它们都是靠电阻值较大的材料发热来获得热量，耗电量高(热得快功率就有800~1000瓦)，如果用不起配套的电线连接，一通电电线就会发热，橡皮绝缘体软化，时间一长，超负荷运转就会使绝缘体老化甚至燃烧，从而引起火灾。

三、台灯不要靠近枕边，不要在蚊帐内点蜡看书，室内照明灯要做到人走灯灭。不能用纸当灯罩。因为纸的燃点是130摄氏度，而一只功率60w的白炽灯在一般散热条件下，其表面温度为140~180摄氏度，大大超过纸的燃点，如果用纸当灯罩，灯泡表面温度积累到一定程度，达到纸张的燃点就会引起纸张燃烧。

四、在消防设备、器材上也要有一定的准备，以应对突然发生的火灾。学校没有太多的资金去安装大型的灭火装置，可以考虑每个楼层配备消火栓或者一至两个便携式灭火器。如果学生看到这些都没有，就应该督促学校做好这些工作。

防范措施做得再好，学生的思想上不重视也于事无补，所以最关键的是需要同学们凡事从自身做起，把防火的意识牢记于心，从保护同学、学校以及自己的生命财产安全出发，只有这样才能从根本上减少以至杜绝火灾的发生。

看过“中学消防安全预防措施”

很多食物中毒的患者不能及时发现自己的中毒症状，往往在送到医院的时候，症状已经非常严重。因此，食物中毒后早期的发现和处理十分重要。下面就是读文网小编为大家整理的关于食物中毒方面的急救措施，供大家参考。

食物中毒的临床表现

1.胃肠型食物中毒

胃肠型食物中毒多见于气温较高、细菌易在食物中生长繁殖的夏秋季节，以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状为主要特征。

2.葡萄球菌性食物中毒

是由于进食被金黄色葡萄球菌及其所产生的肠毒素所污染的食物而引起的一种急性疾病。引起葡萄菌性食物中毒的常见食品主要有淀粉类(如剩饭、粥、米面等)、牛乳及乳制品、鱼肉、蛋类等，被污染的食物在室温20～22℃搁置5小时以上时，病菌大量繁殖并产生肠毒素，此毒素耐热力很强，经加热煮沸30分钟，仍可保持其毒力而致病。该病以夏秋二季为多。

3.副溶血性弧菌食物中毒

是由于食用了被副溶血性弧菌污染的食品或者食用了含有该菌的食品后出现的急性、亚急性疾病。副溶血性弧菌是常见的食物中毒病原菌，在细菌性食物中毒中占有相当大的比例，临床上以胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻及水样便等为主要症状。该菌引起的食物中毒具有暴发起病(同一时间、同一区域、相同或相似症状、同一污染食物)、潜伏期短(数小时至数天)、有一定季节性(多夏秋季)等细菌性食物中毒的常见特点。

4.变形杆菌食物中毒

是由于摄入大量变形杆菌污染的食物所致，属条件致病菌引起的食物中毒。变形杆菌是革兰阴性杆菌，根据生化反应的不同可分为普通变形杆菌与奇异变形杆菌，有100多个血清型。大量变形杆菌在人体内生长繁殖，并产生肠毒素，引致食物中毒。夏秋季节发病率较高，临床表现为胃肠型及过敏型。

看过“食物中毒的急救措施是”

对于骨折发生当时的急救来说可以更好的保护老人的安全和健康，那么骨折发生，急救方法有哪些呢?下面就是读文网小编为大家整理的关于骨折方面的急救措施，供大家参考。

骨折的定义和局部表现

(1)骨折即骨的完整性破坏或连续性中断;

(2)局部表现分为两类，一是特有体征①畸形;②异常活动;③骨擦音或骨擦感;二是其他表现①局部疼痛与压痛②局部肿胀与瘀斑;③功能障碍。

骨折的急救措施：

①一般处理：首先抢救生命，抢救休克如保持呼吸道通畅，止血、抗休克等;

②包扎伤口：用绷带压迫包扎止血或止血带止血防止伤口进一步污染。

③妥善固定：用妥善的方法将骨折的肢体固定，常用各种夹板，或牵引。固定伤肢时注意防止造成压迫;

④迅速转运：尽快地送往最近的医院;疑有脊柱骨折时，在搬运伤员时，应使其身体保持要伸直位置，切勿屈曲，以免加重脊髓的损伤。

看过“骨折的急救措施有哪些”

随着年龄的增长，人的血管都会出现不同程度的硬化，血管弹性差，如果患有高血压，在情绪激动、愤怒、咳嗽、恶心、便秘或突然起床时，就有可能出现脑中风。下面就是读文网小编为大家整理的关于脑中风方面的预防及急救，供大家参考。

脑中风的预防与院前急救

1.中老年人要注意修身养性，尽量克制情绪，避免激动、愤怒。

2.如有呼吸道疾病、胃肠疾病等要及时看医生，避免剧烈咳嗽、干呕、便秘等。

3.家中若有高血压患者，要想到脑中风这种严重的并发症，要配备一些相关的医疗药品和用品，如降压药，氧气袋子，口垫等。

4.若患者出现上述的较轻的症状，必须立即联系120或家人马上把患者送到医院检查，达到早期治疗的目的，不要掉以轻心。

5.若患者出现上述较重的症状，立即将患者平卧，将头偏向一侧，防止痰液和呕吐物吸入气管。

6.如患者出现昏迷或强烈鼾声，说明舌根已将气道堵塞，要立即用左手压住额头，右手抬起颈部，开通病人呼吸道，另外一人用手帕或纱布，将病人舌头捏住，并轻轻拉出。

7.然后松解患者衣扣、裤带，切忌垫高枕或摇动病人头部，可以掐病人的人中穴，判断是否有意识。若呼吸、心跳停止，立即进行心肺复苏术，不要有任何的犹豫。

8.若病人出现呕吐，一定将呕吐物抠出，防止窒息。

9.禁止给病人饮水或喂食物。

10.病人出现抽搐的时候，要用包着手帕或纱布的筷子插入病人口中，以防咬到舌头。

11.立即给病人吸上氧气。

12.若病人意识还清楚，可以将降压药研碎，口服下去。

13.出现以上表现时，家人一定要镇静，分工明确，要有一人立即拨打120急救电话。

看过“脑中风预防及急救”

中暑的急救措施_中暑吃什么

中暑是一种可以通过预防措施避免的健康问题，如及时补充水分、避免长时间暴露在高温环境下等。这里给大家分享一些关于中暑的急救措施，供大家参考学习。

中暑吃什么

1、少量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、少食生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、增强营养

营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

4、少食油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

5、不要单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。