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健康知识讲座的开展是为了让更多的中老年人懂得保建养生。以下是由读文网小编整理关于中老年健康知识讲座的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
我们在长期的老年医学考察中发展,长寿老人往往都能做到到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,不易动态,感到自己生活很充实、满足。
老年人多辩证地看问题,能防止一叶障目,正确地对待今与昔,他人与自己,自身与家庭,遇事就会想得开,就不容易变得沮丧和萎靡不振。其实,情绪与理智既对立而又互相包容。思想境界越高,心胸越开阔,就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍。
要有一点幽默感,高尚的幽默既可给生命带来欢乐,又能淡化矛盾,舒展心绪,消除苦闷,使紧张的神经在幽默的话语中松弛,起到自我宽慰的作用,有利于维护良好的情绪。还应想到,幽默也是家庭生活中的和谐剂,一个得体的小幽默,往往化怒为喜使家庭情绪盎然。
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在我国人口老龄化程度日益严峻的形势下,关注老年人的身心健康问题具有重要的经济意义和社会意义。以下是由读文网小编整理关于老年人健康知识讲座的内容,希望大家喜欢!
1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00—早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。
4、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。
5、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。
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2005年中国航海日主题及活动宣传口号
2005年首个中国航海日主题: 热爱祖国、睦邻友好、科学航海
2005年航海日活动宣传口号:
庆祝2005年中国“航海日”,迎接“世界海事日”;
庆祝2005年中国“航海日”,弘扬爱国主义传统、培育中华民族精神;
庆祝2005年中国“航海日”,发展航海事业、构建和谐社会;
庆祝2005年中国“航海日”,弘扬郑和精神、再创民族辉煌;
庆祝2005年中国“航海日”,促进航海和海洋事业的发展;
庆祝2005年中国“航海日”,开发海洋、保护海洋;
庆祝2005年中国“航海日”,发展海洋科技、振兴海洋文化;
庆祝2005年中国“航海日”,增强全民航海意识和蓝色国土意识;
庆祝2005年中国“航海日”,建设航运强国、海洋强国和造船强国。
2006年中国航海日主题及活动宣传口号
2006年航海日活动主题: 爱我蓝色国土,发展航海事
2006年航海日活动宣传口号:
热爱祖国,睦邻友好,科学航海。
爱我蓝色国土,发展航海事业。
庆祝中国航海日,迎接世界海事日。
郑和精神,民族之光。
自主创新壮大造船实力,技术合作实现科学航海。
践行科学发展观,构建海洋和谐。
保卫海洋国土,保护海洋资源,建设环境友好型社会。
增强海洋意识,传承海洋文明。
安全发展,国泰民安。
提升全民航海意识,实现中华民族伟大复兴。#p#副标题#e#
2007年中国航海日主题及活动宣传口号
2007年航海日活动主题: 落实科学发展观,构建海洋和谐。
2007年世界海事日主题: 应对现有的环境挑战。
2007年航海日活动宣传口号:
1、落实科学发展观,构建海洋和谐。
2、热爱祖国,睦邻友好,科学航海。
3、庆祝中国航海日,迎接世界海事日。
4、郑和精神,民族之光。
5、发展船舶工业,支撑海洋经济。
6、积极发展水产业,保护和合理利用渔业资源。
7、节约能源资源,保护海洋环境。
8、保卫海洋国土,坚定不移走和平发展道路。
9、以人为本,安全发展,国泰民安。
10、提升全民航海意识,实现中华民族伟大复兴。
2008年中国航海日主题及活动宣传口号
2008年航海日活动主题:中国航海-改革开放30年暨国际海事组织-为海运服务60年
2008年国际海事日主题:国际海事组织-为海运服务60年
2008年航海日活动宣传口号:
1. 庆祝中国航海日,迎接世界海事日。
2. 郑和精神,民族之光。
3. 发展船舶工业,支撑海洋经济。
4. 关爱海洋,修复生态,共创人与自然和谐。
5. 弘扬郑和精神,共创海洋和谐。
6. 人类需要文明,海洋需要健康。
7. 让蓝色海洋在我们时代更加纯净。
8. 弘扬民主、和睦、协作、共赢精神,推进睦邻友好。
9. 科学航海,安全航运。
10.爱我蓝色国土,走和平发展道路。
2009年中国航海日主题及活动宣传口号
2009年航海日活动主题:庆祝新中国60周年·迎接航海新挑战
2009年航海日活动宣传口号:
1) 庆祝中国航海日,迎接世界海事日
2) 科学发展统领,促进海洋和谐
3) 加强国际合作,应对金融风暴
4) 弘扬郑和精神,传承民族文化
5) 爱我蓝色海洋,保护海洋环境
6) 共贺两岸直航,同创民族复兴
7) 发展船舶工业,振兴海洋经济
8) 保护渔业资源,促进渔业发展
9) 保卫蓝色国土,维护海洋权益
10) 增强海洋意识,普及海事教育
2010年中国航海日主题及活动宣传口号
2010年航海日活动主题: 海洋 海峡 海员
2010年世界海事日主题:“船员年”
2010年航海日活动宣传口号:
1、 庆中国航海日,迎世界海事日
2、科学发展统领,促进海洋和谐
3、 促进友好合作,和谐发展共赢
4、 弘扬郑和精神,传承民族文化
5、 发展海洋事业,建设海洋强国
6、 加强两岸合作,同创民族复兴
7、 发展船舶工业,振兴海洋经济
8、保护渔业资源,促进渔业发展
9、 保卫蓝色国土,维护海洋权益
10、充实海洋教育,牵手海峡两岸
2011年中国航海日主题及活动宣传口号
2011年航海日活动主题: 兴海护海 舟行天下
2011年世界海事日主题:“海盗:协调行动,共同应对”
2011年航海日活动宣传口号:
1) 庆中国航海日 迎世界海事日
2) 庆建党九十年 迎辛亥一百年
3) 促进友好合作 和谐发展共赢
4) 传承民族文化 弘扬郑和精神
5) 发展海洋事业 建设海洋强国
6) 积极应对海盗 共建安全通道
7) 发展航海事业 振兴造船工业
8) 保护渔业资源 促进渔业发展
9) 保卫蓝色国土 维护海洋权益
10)加强航海教育 弘扬拼搏精神
2012年中国航海日主题及活动宣传口号
2012年航海日活动主题是:“感知郑和 、拥抱海洋”
2012年世界海事日的主题:“国际海事组织:泰坦尼克,百年之殇。”
2012年航海日活动宣传口号: 庆中国航海日 迎世界海事日
发展海洋经济 建设航海强国
促进友好合作 倡导和谐发展
传承郑和文化 感受郑和精神
拓展海洋事业 建设海洋强国
秉承科学航海 实现航运复兴
振兴造船工业 壮大航海事业
保护渔业资源 促进渔业发展
保卫蓝色国土 维护海洋权益
加强航海教育 提高海洋意识
普及航海知识 支撑经济发展
弘扬民族文化 建设文化强国
推进水上运动 强健国民体魄
体验海洋旅游 提升生活品质
博爱之都 枢纽名城
2013年中国航海日主题及活动宣传口号
2013年航海日活动主题是:“通江达海 兴海强国”
2013年世界海事日的主题:“可持续发展:国际海事组织贡献跨越里约20+峰会”
中国航海日相关
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人一旦上了年纪,都要面对补钙问题。可是往往有很多老年人都不知道如何补钙,只能盲目的购买保健品。其实,老人补钙最好是食补。
(1)虾皮豆腐汤
虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。
(2)虾皮油菜炒香干
虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝,;油锅内常法熘炒,可经常服食之。
(3)虾皮炒韭
虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
(4)虾皮小葱烩肉丝
虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝),油锅内先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
中老年人最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。
首先,老人平时可以多喝牛奶,适当吃些奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。
其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
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中国预防医科院营养与食品卫生研究所对某市843名25岁以上女性调查结果证实:该市中年妇女体重超重者已达45%,其中腹部肥胖者27%,以45岁左右年龄段女性为甚。中老年人女性健康隐患究竟有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
据调查,城市女性贫血率达20%上下,是男性的两倍。一项中老年人群慢性疾病与营养关系的研究发现,35~44岁组的中年女性贫血患病率,比其它年龄组的女性高出一大截。相关的血红蛋白与有关膳食因素分析结果显示,这个年龄组的女性膳食中的能量和蛋白质报入量最低,只达到了需求量标准的87%。专家认为,我国的中年女性通常把职业、事度、子女放在比自己健康更重要的地位。在为生活奔忙中,健康也在“透支”。如不注意平衡膳食,科学被充营养,疾病就会从这里找到突破口。
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人上了年纪后身体各个机能开始下降,因此缺钙也是正常的现象,那么补钙是老年人必须重视的事情,以补钙来说,是老年人需要注意的事情,随着年纪的增大,很多老年人的身体越来越差,一个踉跄都有可能会让自己发生骨折,而这往往就是身体中钙含量缺失的原因。在这个时候不妨做这些事情,来帮助补钙。
老年人除了可以通过喝牛奶来帮助补钙,在生活中还可以通过吃一些补钙的食物帮助补钙。
例如,在日常生活中,老年人不妨吃一些面包、油菜、豆腐、虾米、鱼等,这些食物中有较多的钙离子,对于补钙很有帮助。
以瘦肉来说,其中的钙离子含量其实并不多,但是,在煨煮的时候,加入一些食醋,对于其中钙的透析有明显的提高,从而达到补钙的目的。
因而,在生活中,老年人不妨多多的食用补钙食物,以此来进行补钙。
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人上了年纪后就觉得整天没有事情做,而且身体机能逐渐下降,但这个时候做运动是最好的选择,坚持运动就能很好的转移他们的精力,还能让自己更加健康。老人健身需要注意很多事情,并且制定老人健身计划,下面我们就一起来了解一下老人健身注意事项,及老人健身的好处。锻炼不仅可以保持理想体重,而且能有效锻炼大脑,改善记忆和注意力、防止老年痴呆等疾病。美国大学博士就主张,通过锻炼身体来改善脑力。美国网站曾刊出了专家设计的“益脑瘦身的7天7种锻炼”。
闭住双眼努力保持身体平衡,大脑依靠来自四肢肌肉、关节的信息,来协调身体各部分,更能锻炼大脑,防止痴呆。
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随着年龄的增长,中老年人的身体健康程度越来越差,那么,中老年人身体健康坚持要注意什么呢?下面小编带你一一了解!
1、转头
先抬头尽量后仰,然后慢慢低头,下额尽量贴近胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。随后,缓慢做头部的圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼,除了增强其功能外,还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效,对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。
2、转肩
即借助上肢运动,转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10~20次,以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3~4次,摆动范围由小到大,运动量可根据身体条件相应调整。转肩对于防治肩周炎、改善心肺功能有一定帮助。
3、转腕
和踝关节相同,手腕也是人体使用频率非常高的关节,并且是气血运行的枢纽,转动刺激可以使其舒展,促进血液运行。先将右臂伸直上举,手腕放松,五指呈自然状态,朝右外侧带动手腕。注意不要用力,轻轻摇、转,环旋30~50次;再换左手,环旋相同次数。或者左手握紧右手腕下部,借左手之力,快速摇动右手腕30~50次。
4、转腰
适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。站在地上,两腿分开,双手叉腰,腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。除了治疗便秘,此法还能增强腰部肌肉、关节的功能,对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有一定的防治作用。转腰最好放在早晨做,空腹时最好,做完后再喝一杯温开水。
5、转膝
双脚并拢站在地上,微微下蹲,双手按住膝盖,先按顺时针转30圈,再按逆时针转30圈,坚持做两次。此法不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老,还能有效减少静脉压及促进血液循环,防治下肢静脉曲张,增加腰、膝、踝关节的活动范围,增加关节的灵活性。但是有关节炎的老年人不建议这个动作。
6、转踝
踝骨周围有许多穴位,脚踝还是气血运行的枢纽部位,经常转动可以刺激穴位和经络,促进血液运行,还能间接刺激足踝旁的经穴,对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动;一般每次左右各转100下,早晚各一次。洗澡后进行效果更佳。
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近年来,欧美国家十分推崇向我国学习喝茶,因为多项研究证实,喝茶有益健康,比如最新研究指出,每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶,我国传统医学还讲究喝养生茶。《生命时报》记者采访了四位著名的老中医,分享他们一辈子都离不开的养生茶。
饮法:切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味。
功效:柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
个人心得:每天起床后,我都会冲杯蜂蜜柠檬茶。作为医生,出诊时难免接触大量细菌、病毒,维生素C能调动免疫力,抵御外界侵袭。蜂蜜能调补脾胃、润肠通便,有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。
注意事项:老少皆宜,秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。
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人每天都在呼吸,如果长时间关闭窗户,会使屋内二氧化碳增多,影响人的健康,严重的还会导致呼吸困难。另一方面,做饭时难免会有油烟进入到屋内,油烟会随着空气被人体所吸收,藏于体内,造成中毒,所以在平时用厨房烧水时,也一定要用油烟机,能把有害气体转换掉。平时也要适当开窗透气,新鲜的空气中不但富含氧气,还含有大量的负离子,它能调节大脑皮层的功能,消除疲劳,提高工作效率,降低血压,改善睡眠,治疗神经衰弱,对人的身体都有一定的好处。
开窗透气是很多人都知道的防病的方法,但是面对如此寒冷的天气,真的适合开窗吗?当然啦,冬天是不能随便开窗的,有几点要特别注意。
开窗也有时间讲究的。一般一天开窗三次为好,时间定在早、中、晚,具体时间以9到11点、下午2点到4点为好,这里人流少,车少,能使新鲜的空气流入房间。
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现在的老人大多跟子女分居两地,身边没有亲人照顾,寂寞是再所难免的。而一些不法分子利用了老人的普遍心理,打感情牌,故意夸大保健品疗效,促使老人购买高额保健品。
谁最相信保健食品?很肯定的回答当然是老年人。国家食品药品监督管理局此前曾经发过提示,呼吁老年人在购买保健食品时要注意非法宣传陷阱。很多保健食品广告故意夸大其功效,承诺无效退款。而他们主要消费人群就是老人,而他们聘请的销售人员各个能说会道,专挑老人想听的话说,自然就能吸引老人购买。
老人是最易被“忽悠”买保健品的人,归结原因有四点:
除了家里人,外人对你的好,都是有利可图的。更何况素不相识的销售人员,他们看着老人就会叫得非常亲切,对老人呵护倍至,利用此感情让老人购买他的产品。现在的老人家基本跟子女没有住在一直,他们的生活非常寂寞,每天在有除了一天三餐,基本无事可做,他们也希望儿女在身边关心他们,而这些销售人员做的这些事正好弥补了老人心里的空缺,因此会对他们陶心掏,上当自然是难免的。
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抗衰老是老人都会关注的事情,因为“爱美之心,人皆有之”,听到别人夸你年轻时,你还是会从心底里开心,可是到底要怎样抗衰老才有效果呢?
中老年人健康抗衰老绝招1.抗衰老首要的当然是运动啦。运动能加速身体的新陈代谢,还能强健体魄,人一精神,自然就不显老。老人在看电视时,可以进行10分钟的抬腿运动,这样能增进末梢血管中的血流充盈,使血回流的压力增强,减轻心脏输出压力,有益心脏保健。平时在家也可以多出去散散步,周末跟老伴一起出去旅游,人自然也会开朗很多。
中老年人健康抗衰老绝招2.保持规律的生活。工作上班时,我们没有那个时间照顾我们的健康,现在时间足够了,当然不能浪费。老人要养成规律的作息时间,一日三餐要定时,养成早睡早起的习惯,早睡早起可以使人的精神看起来更好,每天适当早起,可以呼吸新鲜的空气,做下晨练,人看起来也年轻了,身体上下都舒服了。
中老年人健康抗衰老绝招3.对于老人的饮食,家里人一定不要忽视。老人吃东西有三忌“忌咸、忌油、忌多”,这些都会诱发心脑血管病,平时一定要注意。除此之外,每天保证足够的蔬菜、水果、奶类也能很好的抗衰老。
中老年人健康抗衰老绝招4.老人一定要保持乐观的心态,情志跟身体的健康状态息息相关。经历了那么多事,有些事该看淡的就不要去管,顺其自然是最好的,多笑笑,自然身轻如燕,仿佛回去年轻时的样子。
平时老人可以多吃一些抗衰老的蔬果:
芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食,强身不老,延年益寿。
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人想要延长寿命无可厚非,如果单纯的用药物、保健品保养身体,心情却时常忧虑,再好的身体也迟早会垮掉。今天小编就教老人几个延年益寿的好办法。
幽默感一般是天生的,后天培养幽默感也不是不行。老人在这个世道生活了几十年,为人处事自然比别人懂得多,但是跟人相处,也不免会出现矛盾。这里幽默就派上大用场了。幽默的语言能使人放松,更易与人交心,同时也能很好的化解矛盾。
在家里,有烦心事时,老人也可以看一些笑话来缓解自己的心情。从幽默中吸收精神营养平衡心理,这样笑口常开、青春常在能益神健身,使心情舒畅。
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从中医角度说肾
中医认为,肾的最主要的功能是“藏精”,就是把人最精华的宝贝储存起来,封藏起来。那“精”分为“先天之精”与“后天之精”,都是人体至关重要的精华,作用也十分广泛,而那成熟男人的精液也是此“精”之一。但是肾的作用可不仅于此。《内经》中就有提到“上工不治已病治未病”,中医治病主要是以调节人体内的阴阳平衡为主,使人体处于“阴平阳秘”的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在,故养生保健就要强调肾的重要作用。有人得到了良好的补肾方法,身体健康了,有人却效果甚微,越补越虚,严重的甚至引起疾病。同样是肾虚,方法和效果却又为何大不同?
充足的睡眠对肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此要避免熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
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自古就有人说,脚是人的“第二心脏”。确实如此,脚部穴位是我们身体所有器官中最多的,一旦脚上出了问题,就会影响到全身各处,让你不得安宁。因此,很多人把脚作为重要保健的对象。
说到足部保健,相信大家都会想到泡脚,冬天是最好的泡脚时期,能加快血液循环,让脚部保暖的同时还能促进睡眠。并不是所有人都适合热水泡脚,看下你适合哪种呢?
症状:腰背酸痛。
配方:红花1克、盐适量。
药理作用:红花具有活血通经,祛淤止痛的作用,能有效缓解腰痛疼痛感。
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每年的11月11日,是互联网最盛大的日子,这一天,到处到是促销,到处都是红包。而对于那些刚刚加入网购大军的老人们,如果不了解双十一的流程,那可会吃亏的。所以呢,提前做好攻略才是硬道理。
中老年人健康网购第一步:提前试穿试用。网上的物品有真也有假,所以当然得先去实体店认准品牌和样式,到时就能一击即中,而且还比别人省去了挑选的时间。但是在商场找到你需要的商品时,一定要记好品牌或尺码,以免在网上抢购时买到不合适的商品。像孕妇防辐射服、孕妇装、孕期及哺乳期的内衣等都需要试穿,宝宝用的奶粉、纸尿裤、婴童车等,要实地检查质量问题,以求在双十一购物狂欢节中买到最合适的商品。
中老年人健康网购第二步:店铺收藏。每个店铺都有一个收藏的功能,你可以收藏你喜欢的店铺,只要店铺的宝贝一有活动,你立马能收到消息,在第一时间抢到你想要的宝贝。所以在11月11号之间,就需要看好自己心仪的商品,并且提前收藏加入到购物车,以免活动当天找不到宝贝而手忙脚乱。
中老年人健康网购第三步:咨询客服是关键。当然啦,除了我们看到的活动外,有些店铺在双十一还会对其他产品有促销,所以我们一定要事先咨询店铺的客服,从他们那里套取双十一的消息,自然抢得先机。
中老年人健康网购第四步:周期购物。这个功能绝对是居家省钱必备之功能啊,对于不爱花钱的中老年人绝对是大优惠。具体的就是在打折期间,你可以先预算一个季度需要的量,然后填配送时间时间隔几天,这样也不用担心家里储藏空间不够。
以上四步如果你都学会了,还有些小细节务必要注意
1、支付宝余额充足。双十一的网络肯定是爆棚的,所以你不要想当天抢购时再充支付宝,那就真的是前功尽弃了。
2、避开高峰时段。“双 十一”有几个抢货高峰:0点到1点30分,10点到11点,15点到17点,20点到22点。在这几个高峰时段,网络肯定是不给力的,如果你这时去抢,不一定会比人家手快,而且最终会被网络打败,所以当你要抢的商品数量足够的话,可以在其他时间下单,省时又省力。
3.拟好购物清单。大抢购自然就是要把平常所需的以最优惠的价格买回来,但是也不能盲目购买,所以一定要在购买前先列好所需的商品详情及数量,别到时买多了,过期了,岂不浪费。
双十一的活动确实是优惠了许多,但是对于还不太熟练的老人们,下单前一定要多加注意以上几点,同时要学会保存聊天记录,以免买到货不对版时为自己的利益维权。同时购物时一定要时刻保持清醒的头脑,别被夸大的广告所吸引住,对自己的目标要明确,切忌东看西看,到时没用的东西一大堆。
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