为您找到与中年男性如何保养皮肤相关的共200个结果:
不少男性认为保养是女性朋友的活,其实不然,拥有整洁干净的形象不仅会为你带来不少的加分,在工作上也会为客户或者上司带来良好的印象。下面小编就为各位男性朋友介绍这四个招数。
不少男人认为皮肤护理是女性的专利,男人最好阳刚一些,用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。
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四十岁的男人要开始学会保养,不要一直以为男人四十一枝花,其实也不是一定就成立的哦,反正呀,保养就绝对没错了。
1.学会减压
对大多数男性而言,四五十岁是他们人生中非常难熬的一个时期,因为他们要面对来自事业、经济以及家庭等各方面的压力。
对大多数男性,应该积极采取一些减压措施,譬如日常锻炼、沉思,或者去参加一些减压课程的学习。
2.控制体重
很多男性步入中年,由于饮食油腻、生活不规律、锻炼减少,体重有上涨趋势。请密切关注体重腰围的变化。研究表明,腹型肥胖即便是轻度肥胖,也是心脏疾病和糖尿病的高危因素。
3.定期体检
男性年轻时候做常规健康检查可能比较少。
但是,如果你已经步入中年,就得养成每年参加常规健康体检的习惯了。
4.勿忘重要筛查
血脂:20~40岁的健康男性都应该每隔五年检查血脂,40岁以上建议每年查一次。
血糖:40岁以上男性,如果身材超重又很少做运动,且有糖尿病家族史,应及早去医院进行糖尿病筛查。
血压:40岁后应监测血压,如有可能,家中备一个血压计。至少应该每半年测一次血压,以便早发现高血压,尽量减少脑卒中和心脏病的发生。
肠镜:到了50岁以后建议做一次肠镜检查(如果有高危因素建议早点去做)。
5.脑力锻炼
随着年龄的增长,要重视自己的认知功能,让大脑保持活跃。阅读、打麻将、社交活动等,都是不错的方式。
如何保养6.体能训练
在65岁的时候,你可能会认为你不再需要体力活动,这是错误的。随着年龄的增长,我们会不可避免地流失骨骼质量,并逐渐失去柔韧性。
但是,常规地进行力量训练可以帮助你保持警惕,防止肌肉的过早萎缩,减少摔倒及其他意外事故的发生。
男人如何保养7.戒除不良嗜好
研究表明,65岁戒烟的人至少能够增加两年的寿命,并减少罹患心脏病和肺癌的风险。
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男人皮肤粗糙毛孔大是非常常见的问题,可就算意识到问题所在,怎么调理呢?俗话说“只有懒女人,没有丑女人”,其实这句话也可以应验到男人身上,男人只要肯花工夫,那皮肤就能好得让女人都羡慕。话不多说,快来看看怎样用6步打败皮肤粗糙。
男性保养皮肤准则
1、找准问题所在
皮肤生病了怎么办呢?得吃药调理,首先要做的就是找到皮肤的病因,才好对症下药。所以男人一定要像了解自己的个性一样了解自己肌肤的特质,特别是对于肌肤粗糙的朋友,要明确自己是由于清洁工作没有做足,还是肌肤油脂分泌过盛堵塞毛孔造成。
2、根据问题明确方法
在明确自己肌肤问题之后,再选择适合自己肤质的护肤品,切勿乱使用护肤品,不同的肤质所需要的肌肤护理方式不同,正确选择洁面乳、爽肤水、乳液、面膜、保湿霜等等。
3、深度清洁
不管是哪种皮肤问题,深层清洁总是没错的,特别是对于男士而言,想要拥有干爽细嫩肌肤必须从清洁开始,坚持每日清洁,洗去堆积在毛孔中的油脂垃圾,才能深层唤醒肌肤光滑水嫩。
4、注意保湿
男人皮肤容易出油,再加上清洁不到位,很容易出现毛孔粗大。所以一定要做好保湿工作,清洁完肌肤之后,要给皮肤进行保湿,这样不仅给肌肤补水保湿,给予肌肤所需要的养分,长期坚持可以有效防止肌肤粗糙干燥。
5. 强效保湿
强效保湿的方法就是用补水面膜,这样能让肌肤放松,也能对肌肤的各种问题进行修复。
6、长久坚持
不管是哪个步骤,都不可能一蹴而就,只有每日坚持,才能看到成果。
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护肤不再是女性的专利,男性也越来越看重自己的“面子”了。近几年专门针对男士推出的护肤品也越来越多了,不少男士的护肤品在数量和质量上一点也不亚于女性。
1.无油配方洁面是男士的首选
绝大部分男性的肌肤比女性厚,毛孔比较粗,皮脂腺也比较发达,油脂分泌旺盛。所以如果不能及时清理,就很容易导致毛孔堵塞,长粉刺或者暗疮等,因此大多数男士护肤品是无油配方。如果油性肌肤的男士可以选择一款无油配方的洁面乳。
2.选择清爽的护肤品
针对多油,多汗和易生痘痘的特点,男性护肤的重点便成为有效清洁和修复肌肤的“高清爽”,区别于追求美白营养效果的女性护肤。所以在洁面后,不要使用含营养成分太高的爽肤水、精华液等护肤品,否则很容易会因营养过剩加重皮肤的油性,更易生痘。
3.不可忽视剃须护理
剃须前使用的修面露可以让剃须刀片更贴近皮肤,并且减少对皮肤的刺激;剃须后皮肤上都会有些肉眼看不到的小伤口,因此剃须后的善后处理成为男士护肤的独有环节,这类产品与女性的化妆水有类似的作用,须后水能够起到舒缓皮肤,收敛毛孔,杀菌消炎和防止感染及保湿作用。
4. 要补水保湿,收缩毛孔
男士洁面后,一定要做好控油保湿,收缩毛孔,所以可以选用化妆水 。化妆水能起到补水保湿的功效,并防止水分的蒸发,达到很好的锁水功能。如果是容易长痘的皮肤,可以选用杀菌及收敛效果比较好的化妆水。
5.要有规律地敷面膜
千万不要觉得敷面膜很麻烦,这也是不可忽视的。面膜的功效很多,如果是油性皮肤的男士可以选用能够去除多余油脂污垢的面膜,如果去油不彻底,容易长痘痘;如果肌肤比较敏感建议使用补水舒缓的面膜。
6.一周去角质1-2次
大部分男士的毛孔粗大、爱出油,所以一定要注重去角质清洁,有助于对抗毛孔深处的细菌和病菌。为避免伤害皮肤,可选用颗粒较小的去角质产品,在脸部轻轻按摩1-2分钟,用清水洗干净,再使用爽肤水舒缓肌肤。
7.作息时间规律,饮食合理
要想很好地控制面部出油以及长痘等情况,最好还是要作息规律以及饮食合理。不要熬夜,少吃油炸的食物,做有氧运动等都能让肌肤变好。
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男性步入中年以后,生理功能开始衰退,各种衰老现象也悄然而至。需要及时在饮食习惯、生活方式等各方面进行调整,以增强体质,延缓衰老速度。中年男性保养方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
中年男性保养方法
繁忙的工作令人紧绷,利用简单的肌肉松弛法,能达到身心放松的状态。方法如下:找个地方坐下,将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧———松”动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。
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男人到了中年身体不如从前,要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。那么,中年男性怎么保养身体呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
生命在于运动,无论处于哪个年龄段的男士,多做运动是很重要的。运动养生是指:用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。不一定要是剧烈的运动,只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等等都是不错的选择。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的目的。
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以下是小编收集整理的《健康知识:男性皮肤保养的小妙招》全部内容,希望对大家有所帮助,如果您喜欢小编的推荐,请继续关注读文网。
男性的皮肤油脂分泌多,油大的皮肤易使污物,尤其是脂溶性有机物质和许多种微生物积蓄,而诱发炎症和感染。男性毛多,毛孔大,细菌、真菌、病毒等可以长驱直入,引发感染,所以更需要认真保养。
1、去油最重要,要选择男士专用的泡沫型洁面,每天都要使用磨砂膏,1-2天要敷一次男士专用深层清洁面膜。
2、男生不良的生活习惯很给皮肤带来很大的伤害,例如很多男士爱吃肉,频繁应酬,过多喝酒、过多吃油腻,会给皮肤增加负担。所以要及时纠正不良的作息和饮食习惯,多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果,多喝水,少抽烟。
3、香皂并不是最佳的洁面选择,因为经常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。当皮肤感到干燥或紧绷时,皮脂腺便会分泌大量的油脂,使面部出油情况更严重。
4、不要用手挤去粉刺,或是听之任之,因为这样会使暗疮越藏越深,甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洁面使用磨沙膏进行基本护理不容忽视。
5、男生也需要防晒。防晒并不等于怕被晒黑,臭氧层裂开的黑洞越来越大,对皮肤的杀伤力也越来越厉害。所以防晒不分男女,应该是每个人都关心的事。
6、注重洗脸,若皮肤为干性,可用冷水和温水交替洗脸,刺激局部皮肤的血液循环,增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3~5分钟,再用香皂洗脸,洗后按摩一会儿,可促进局部皮肤的血液循环,改善其营养状况,有利皮脂的排出,使面部光润、柔滑,减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士,冷、热水洗脸均可。
7、男人事务多,有的经常熬夜加班,睡眠不足,致使面容憔悴、灰暗,眼圈发黑、眼袋显露,生出更多的皱纹。男人要保证优质睡眠,每天睡足8小时。但睡眠时间也不宜过长。
8、从事野外作业或高温工作的男士,上班要戴好草帽、防风罩等防护用品,适当涂些皮肤保护剂,防止紫外线过度照射和尘埃侵染。
9、眼霜通常有高浓缩精华,能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼。一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢,减轻黑眼圈,并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋。男性可能还不太习惯像女性那样使用眼霜和精华,但要慢慢习惯。
10、洗脸时要将洗面奶倒在掌心内,并将洗面奶充分起泡,并以画圆方式轻轻搓揉T字部位,鼻尖与下巴最后再用净水洗净。
11、很多男性常误以为出油的肌肤就是油性肌肤,因此拒尽涂抹乳液,殊不知,反而会造成更严重的缺水性出油现象。因此洗脸后使用具有保湿成分的乳液或是精华液,帮助肌肤保湿,才能改善出油状况,避免继续恶化。
12、有很多男性嘴唇很干,涂一些无色的唇膏,是很有必要的。
13、男士由于皮肤多油性、毛孔粗大,一般选用泡沫丰富的洁面品,彻底洗净面部。剃须膏首先要清洁肌肤,把髯须淋湿,尽量用毛巾热敷使肌肤柔软,然后再抹剃须膏进行剃须。剃须后宜用冷水冲洗以收敛肌肤毛孔。
14、选择具有杀菌、消毒、止痒的养发水,兼有养发、护发作用。摩丝赋予头发光泽和造型感,或用自然整发摩丝,用摩丝时注意在头发干燥时使用。
15、男士化妆品或男士香水的香型都应以木香、清香、烟香为主,这些香型给人一种庄重的感觉,体现男子汉的魅力,男士使用香水的部位与女性有所不同,应搽在手腕、胸部、手肘内侧等体温较高的部位。
16、刚开始使用面膜时要集中护理,一周1-2次最好,每次敷15-30分钟。经过一段时间的调养,可改为两周甚至一个月一次。
17、有些男士的皮肤看似粗糙,但实际上属于敏感类型,如果选择了不适合自己肤质的面膜,便会引起皮肤过敏。这样的男性最好在医生的指导下,选用天然产品,如酸牛奶、蜂蜜等做面膜。
18、男士不需要太繁复的彩妆用品,一瓶适合肤色的哑光粉底霜、透明干粉、一支黑色眉笔和无色润唇膏就可以满足基本需要,考究一点的还可以再加上黑色眼线笔和睫笔膏。
19、在各种社交场合中,应该随身携带吸油面纸,随时一吸,即能使面部恢复清爽。
20、要坚持养成天天修面的习惯,给人精致清爽的感觉。
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男人不仅同女人一样有更年期,而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。一般情况下,男性更年期出现在50~60岁之间。但近年来由于工作压力以及不健康的生活方式,使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。
1、淡菜是减肥降压好帮手
男性进入更年期之后,首先表现在体态方面,如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性,这是因为皮肤脂肪逐渐增多,再加上体重的明显增加,整个人看起来不但臃肿,而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果,一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系,另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢,而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多,如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。
淡菜有“海中鸡蛋”之称,其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品,所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸,特别是甘碳四烯酸占16。6%,而甘碳四烯酸是人体内不能合成的,是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要,能促进发育,对皮肤有保护作用,还有降压降脂作用。
2、喝黑豆奶远离骨质疏松
男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后,随着雄性激素水平的下降,骨密度值也会随之降低。此时,更容易发生骨折。
无论是男性还是女性,骨质疏松都是更年期的常见疾病。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜牛奶250毫升,酸奶125~250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆,避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
特别推荐把具有很强保健功能的黑豆,和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的黑豆奶。
黑豆不仅富含钙质,还含有较多的卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟,放在食品加工机中粉碎,然后再和牛奶或豆浆一起饮用,这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶,可以达到有效补充钙质的目的。
3、桑葚安神养心又明目
男性更年期症状还多表现在精神、神经方面,烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等,所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物,将有助于安神养心,减轻神经系统和心血管疾患的症状。
改善神经系统和心血管功能的食物有:桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等。这些食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症状都有较好的效果。
桑葚既可入食,又可入药。中医认为,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素,它的营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍。
因此,有“民间圣果”之称。用桑葚和糯米煮粥,待熟时调入冰糖或蜂蜜少许服食,每日1次,可收到滋脑养心、补肝益肾、养血明目的功效。男性更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠,可经常食用桑葚。
4、羊肉是增强性功能首选
性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。原则上,中年男人性生活不宜过度,否则会使身体衰老得过快,但也不能没有性生活,不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化,既不感觉疲惫,也不感觉过少即可。
因此,应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为,性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有:羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
男性荷尔蒙水平的降低,还会影响机体合成蛋白质的过程。因此,更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少,但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为,羊肉有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。因此,进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
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男性身体健康保养方法呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
猕猴桃
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
芒果
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。
荔枝
用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
葡萄
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
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英国的这项调查还显示,尽管有64%的人已经开始改变生活习惯,但仍有一半人担心,即使马上行动也无法弥补过去对身 体造成的损害。对此,英国健康专家林德伯格直言:“没有什么比人们准备扔掉不好的生活习惯更让人惊喜,只要现在开始改变,一定可以助你活的更健康、更长 寿。”本期,《生命时报》记者采访了国内权威专家,总结出40岁后最要牢记的8个健康关键点。
1.多吃4种食物
天津营养学会名誉理事 长付金如表示,人到中年应尽量做到饮食均衡,除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,切忌胡吃海塞, 餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现,40岁后要多吃4种食物:豆制品提高骨密度,燕麦帮助降胆固醇,杏仁有利于控血糖,每周吃4次深海鱼,改善高血压。
2.赶快戒烟
北京协和医学院教授、中国控烟协会副会长杨功焕强调:“烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质,对呼吸系统、心脑血管危害极 大。什么时候戒烟都不晚!”研究显示,40岁戒烟能多活9年。另外,人到中年,事业初见起色,应酬在所难免,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受 损。北京友谊医院肝病中心主任贾继东建议,喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶。
3.做力量练习
人到中年,新陈代谢开始减缓,肥胖几率增加,如果不重视锻炼,患慢性病的风险将翻倍增加。英国利兹城市大学运动学教授库克指出,40岁 后,肌肉会逐渐减少,建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练,以每周3次,每次进行8~10组为宜。如果没有时间,每天散步、 快走30分钟,同样有益健康。
4.转变心态,减法生活
40岁前后,很多人都要面对“中年危机”,事业上可能处于瓶颈期,停滞不前;家 庭中上有老下有小,生活负担重。对此,北京大学心理学博士肖震宇指出,人到中年拼的就是心态,如果说年轻时积累知识、经验是做加法的话,40岁后就要学着 做减法,及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系,多关注自己和家人,能让人更豁达。
5.调剂婚姻
40岁,少了恋爱和新婚时的甜蜜和浪漫,多了日复一日的琐事和趋于平淡的感情,婚姻开始出现危机。肖震宇建议,40岁后也要打造蜜月期,夫妻可以每年安排一次旅行,培养共同的爱好,找找恋爱时的感觉,重燃爱的火花。
6.注重体检
中医认为,40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落,外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等,而内在变化是心脑血管变得脆 弱,慢性病开始积累,因此定期体检十分必要。北京老年医院健康体检中心体检主检医师马毅建议,除了血压、血糖等基础项目,建议40岁人群增加血管、前列 腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查。有家族遗传病的人更要做针对性检查。
7.开始健脑
一过40,很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。“这些都是中年‘脑力危机’的缩影。”北京宣武医院神经内科主任医师王玉平说,可以每天给大脑做做“有氧运动”,比 如将时钟和台历倒置,增加观看难度;试着改变回家路线,重新认识周围环境;每隔几个月调整一下家里的布置等。另外,还要常给大脑“排毒”,通过大笑、冥 想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压。
8.保护牙齿
北京大学口腔医院副主任医师张晔表示,40岁后,唾液分泌减少,口腔自洁能力变差,牙齿开始“罢工”,牙周炎、牙齿酸痛、牙龈红肿等问题会接踵而来。因此,中年人更要注意口腔保健。40岁后,除了坚持每天早晚刷牙,还要每年洗一次牙。
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男性皮肤一般比较粗糙,表面经常粘附污垢堵塞毛孔,导致毛囊及皮脂腺疾病;尤其人到中年时,由于生理机能的衰退,容易出现皱纹、松弛、浮肿等现象。所以,适当保养不仅是年轻时才做的事,就算到中年,还是要养出一身的好皮肤,人也精神些。
一、好好洗脸
男士应特别注重洗脸,若皮肤为干性,可用冷水和温水交替洗脸,刺激局部皮肤的血液循环,增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3~5分钟,再用香皂洗脸,洗后按摩一会儿,可促进局部皮肤的血液循环,改善其营养状况,有利皮脂的排出,使面部光润、柔滑,减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士,冷、热水洗脸均可。
二、均衡营养
中年男性正是精力最旺盛的时候,他们经常在外奔波,饮食无节,特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物,或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人,会使体内酸碱失衡影响健康。因此,要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养,多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物,戒烟戒酒,适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。
三、保证睡眠
中年人事务多,有的经常熬夜加班,睡眠不足,致使面容憔悴、灰暗,眼圈发黑、眼袋显露,生出更多的皱纹。中年人要保证优质睡眠,每天睡足8小时。但睡眠时间也不宜过长。
四、保持乐观
经常忧愁、烦恼、易怒之人,会引起机体生理性病变,所以保持乐观情绪会使肌肤更加健美。
五、特别护理
要注意保护皮肤,特别是从事野外作业或高温工作的男士,上班要戴好草帽、防风罩、护眼罩等防护用品,适当涂些皮肤保护剂,防止紫外线过度照射和尘埃侵染。
六、正确养护
男士应使用针对男士皮肤性质而研制的男用护肤品。风吹日晒使皮肤粗糙, 洗净脸后,涂些男士专用的营养霜、润肤蜜,有助于皮肤光洁。
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怀孕的准妈妈是不是不敢保养皮肤了呢?孕妇可以用护肤品吗?其实在等待小宝宝诞生的时候,准妈妈也需要好好地呵护自己的肌肤,这样照镜子时不会觉得脸色太难看,影响心情影响肚子里宝宝的健康,接下来,孕妇保养皮肤方法呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
孕妇保养皮肤方法
补钙同时护肤
如果想要生一个健康的孩子,一定要今早停止过激的减肥。身体的脂肪量突然增大或减少,都是破坏激素平衡的很重要原因。如果脂肪量降到了18%以下,雌性激素的分泌量就会减少,不仅会导致月经不调,骨密度也会降低。在怀孕期间或哺乳期,会引起头发脱落、牙齿变脆,也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。所以,通过和牛奶中的乳脂肪或维生素能够令准妈妈的肌肤柔嫩起来。
孕期肌肤要美白
孕前的肌肤保养关系到换孕期后匀后肌肤的恢复速度。怀孕期间,女性的肌肤易出现色斑、粉刺等问题。由于色素沉淀,肤色还会变深。所以,在孕前就要加强肌肤的美白护理,多使用一些有预防色斑生成的美白产品。如果担心美白产品会导致肌肤过敏,通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法。
保持健康的饮食习惯
怀孕期间虽然要补充营养,但是也不是盲目地补充营养。盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用,口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜要多多食用,这样既可以补充身体必须的水分,还恩能够防止便秘等孕妇常见病。
服用维生素C
在孕期因为激素变化而导致肤色变深,除了外部护理以外,可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C,它可以改善肤色,淡化色斑,防止怀孕后脸上出现色斑等问题。而且维生素C抗氧化对胎儿的营养吸收都是很多益处的。
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现代社会,护肤不再是女性的专利,越来越多的男性朋友更加关注肌肤问题,男士护肤应该根据自己的年龄选择合适的护肤方法,不同的年龄的护肤方法和注意事项也是不同的,男性不同年龄段保养方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
男性不同年龄段保养方法
40岁全面抗老
肌肤症状:松弛、皱纹、脱发
应对方法:舒纹抗皱、防脱发
尽管有人说男人脸上还是多点皱纹比较性感,可是岁月的刻刀毕竟常常不知轻重。松弛、布满皱纹的面庞已经不再是成熟稳健的代名词,而更多沦为丧失活力,无竞争力的印象,让男人陡然间有垂头丧气失去斗志的衰老感。迈入中年的男人,在气质越显成熟稳健的同时,坚持对肌肤做些抗衰老护理,更彰显男人四十的魅力。这时候最重要的是坚持护理,而且还应该尽可能少抽烟。据调查,吸烟者若经常日晒,皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白,可延缓肌肤衰老。
每次洗完头发总是会有大把头发脱落,为了保护剩下的头发,他们往往选择长时间不洗,以免加重脱发。事实上,正确的做法正好相反!头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞,及时地去除汗渍、油脂,保持发囊清爽,长期坚持就能延缓脱发。定期去专业的机构做头皮深层清洁对脱发也很大的帮助。
30岁舒压保湿
肌肤症状:干燥、易疲惫、表情纹
应对方法:深层保湿、加强眼部护理
眼部肌肤是面部皮肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位部位了,而每天超过一万次的眨眼让眼部皮肤成为最忙碌的部位,也是日常护理中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。专门的眼部修护品不含油性物质,采用天然香料绝无刺激。其中含维他命E颗粒,植物萃取物及天然保湿胶,能消除导致皮肤衰老的自由基,活化肌肤的弹性组织,防止水分散失,才能达到延缓衰老,防止皱纹和黑眼圈的作用。
20岁清洁控油
肌肤症状:油脂分泌旺盛,毛孔粗大,易长痘
应对方法:深层清洁,调整水油平衡
虽然面部会分泌天然皮脂膜来保护皮肤,但是洗脸后1-2小时后才会形成新的皮脂膜,这样失去保护的肌肤很容易感到干燥、紧绷。所以洁面后应该尽快使用护肤品,以形成保护层,保持肌肤皮脂分泌平衡。
每天皮肤都暴露在外,油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层,若不认真清洁,则会导致角质层过厚、毛孔堵塞,引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要,而普通香皂碱性过高,更会损伤皮层,还会引起干燥、过敏等问题。如果喜欢皂的触感,可以选择专业洁面皂。
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21世纪是什么时代?毫无疑问,这是个看脸的时代。在众多小鲜肉攻占荧屏,吴亦凡鹿晗纷纷出来秒杀众生的时代,想要俘获女票或者妻子的赞赏,不妨也来练练小鲜肉保养秘笈吧。
成年男子诸事繁杂,情绪紧张已对其进食量有所影响,如果不按时定量进餐而时常过饥过饱,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠,而情绪与睡眠较差又会影响进食,从而形成恶性循环。在此种情况下多感疲惫不堪,自然又会影响性生活的和谐。
当劳累与紧张时,很可能出现头晕气短、精神涣散的现象,身体较弱者尤是如此。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,才可使体内营养充足而精力充沛。
小编觉得,虽然这是个看脸的时代,但男性朋友们的健康才是至关重要的。
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大多数人的皮肤都是混合皮肤,很多混合皮的人都会误以为自己是油皮又或者是干皮,所以,还不清楚自己是不是混合皮肤的赶紧来看看吧。
1、清洁
选择洗面奶时要注意避免泡沫型的,在出油的部位多洗一次。两颊用力轻柔一些就可以啦!早晚各一次就足够了!
2、去角质
T区及下巴位置一般出油严重,角质也相对来说比较厚,可以使用磨砂膏来去角质,一周一次就足够了!但两颊较为脆弱,可以使用带颗粒的乳液状产品,去完角质后一定要注意保湿!
3、隔离、防晒
可是说天生混合皮肤的人还是少部分的,大多都是后天形成的!辐射、空气污染、紫外线……这里都会导致肌肤变成混合皮肤。所以隔离、防晒一定要做好!
4、给肌肤做补水SPA
定期给肌肤做补水SPA是非常有必要的,可以在T字区用清爽的面膜或是清透的面膜膏,在干燥的部位用保湿霜或营养面膜,使用之后,记得拍上具有补水锁水功能的收敛水,并且必须使用化妆棉,才能让肌肤均匀全面地吸收营养和营养。
5、选择正确的爽肤水
混合皮肤千万不能因为追求收缩毛孔而去使用含有酒精的爽肤水,如果只能选择一种爽肤水,那就选择保湿效果的吧!
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女生美白绝对是每天都要必做的功课,谁都希望自己拥有漂亮又白皙的皮肤,能够嫩嫩滑滑的就更好,是的,肌肤白不一定是最好,要又白又光滑才是最好的状态。
适当的美白产品是必要的,例如熊果素、维他命C、对苯二酚和烟醯胺等成分都对于阻挡麦拉宁生成和和去除黑色素沉淀有效果,但是含有这些成分不代表绝对有效,也和成分含量及其使用的科技如何让肌肤吸收有关。
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很少有男人会注重自身的保养,他们中很多对待美容就像个小白。但是无论在工作还是生活中,良好的外貌形象还是很有必要的。所以男人要对自己的各方面要适当地保养。那么,在保养方面,小编给男人们提供几个小方法,相信对你们绝对有用。
1. 温水洗头能减少掉发
头发变少是所有男人的噩梦,而且近百分之四十五的男人在三十五岁后掉发。但是,这并没有男人眼中那么绝望。有办法隐藏头发变少,让看起来头发很多。在开始阶段,如果有必要的话,每天使用中性生发洗发露,用温水冲洗头发而不是热水。热水会造成头发掉路和干燥。吹干头发,使之蓬松也是看起来头发增多的好办法。
2、如何避免头发内生
内生头发形成于头发卷曲的时候,穿出皮肤生长出来。大多数男性都至少经历一次头发内生,但跟容易出现在自然卷的人身上。最简单的方法来避免毛发内生就是清除毛囊周围的死细胞和垃圾。这能让头发不被束缚地生长。
3、古龙水涂哪里最好
在手腕和耳后涂抹些许古龙水,这些都是脉搏跳动处。这些香气持续不了多久,随着脉搏跳动而消耗速度更快。涂抹古龙水的的最好部分是胸部或是肱二头肌。这样,香味会萦绕在皮肤和衣服之间。在锁骨处涂少许古龙水才是最大杀招。
4、阴毛该怎么除
体毛修剪不是可有可无的程序,从卫生健康上来讲,也是必要的。菲利普说,最简单的途径是用知名品牌的身体除毛器或是美容仪器来修剪。就像刮胡子一样,使用润肤膏后再除毛。然后用空闲的那只手稍稍伸展除毛部分的皮肤,以方便操作。在剃完后,使用无香精的须后水来镇静舒缓皮肤。
5、什么是脸部精华素?怎么使用?
脸部精华素是新时代护肤的灵丹妙药,比任何面霜都有效,无论何时何地而言。精华素更加激励,起效更快以及更加有效。它可以应对弥补几乎任何皮肤问题。它到达皮肤更深层,多种复杂活性成分,这类护肤品是必不可少的。如果能负担得起话,我们高度推荐使用成熟的护肤产品。
6、剃须前软化皮肤能有效减少皮肤伤害
剃须没多久后,皮肤就因为刺激而发红。大多数发生原因是剃须刀锋太钝或是不经润滑就剃须。处理方法很简单。在剃须前,软化皮肤。准备剃须精油,在剃须过程中使用剃须膏来润滑皮肤。另外,在胡须生长的逆方向,适当力度地简短剃须。
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