不孕不育(sterility infertility)，分为不孕症和不育症。成人男女双方同居一处并有正常性生活一年以上，没有采用任何避孕措施的情况下，没有怀孕者称不孕不育症。专家解释：因女性原因导致的称不孕症，虽能受孕但因种种原因导致流产而不能获得存活婴儿的称为不育症。因男性原因导致配偶不孕者，称男性不育症。

中医孕前调理的作用

中医孕前调理，是指女性在孕前，利用中医学的知识，根据自身体质选择中药材等调理身体。孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出易过敏儿。在备孕前半年就应该进行孕前中医调理。

中医孕前调理方法

第一步：调经。中医认为，女性月事主要与肝肾功能以及冲脉、任脉有关，如果这些脏腑、经络出现问题，会导致月经异常，因此应充分重视和调理。中医通过月经的量、颜色、周期等，往往可以判断出女性身体的症结所在。因此，在孕前进行调经，可以对女性身体进行一次彻底检查，将影响怀孕的“炸弹”拔除。

第二步：量体温。通过量体温，可以判断女性排卵功能是否出现异常。正常人的体温在排卵后会在孕酮的作用下上升0.3-0.5℃，持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3-5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题。若发现排卵异常，则要马上进行诊断治疗。

第三步：暖宫。宫廷剧常说“宫寒不孕”，“宫寒”其实是指子宫内环境偏凉，不利于胎儿生长。子宫是胎儿成长的温床，若子宫偏寒，胎儿则不易成长。为了防止宫寒，女性应特别注意保持小腹温暖。尤其是在空调环境下工作的女性以及那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部保暖。

第四步：养气。养气要求女性有乐观开朗的心情，常常生气、郁闷、嫉妒等都会导致肝气郁结，影响受孕。因此，女性要调节好自己的心情，学会放松的方法。

枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，下面就由读文网小编为大家介绍下枸杞的功效和作用，希望对大家有帮助。

枸杞的中医说明

肝肾阴虚及早衰证。本品能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。治疗精血不足所致的视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦以及肝肾阴虚，潮热盗汗、消渴等证的方中，都颇为常用。可单用，或与补肝肾，益精补血之品配伍。如《寿世保元》枸杞膏单用本品熬膏服;七宝美髯丹(《积善堂方》)以之与怀牛膝、菟丝子、何首乌等品同用。以其还能明目，故尤多用于肝肾阴虚或精亏血虚之两目干涩，内障目昏，常与熟地、山茱萸、山药、菊花等品同用，如杞菊地黄丸(《医级》)。

补肾果又名厚鳞柯，是壳斗科柯属植物厚鳞柯的果实，分布在越南北部以及中国大陆的云南、广西等地，生长于海拔900米至1,800米的地区，多生在山地常绿阔叶林中及较干燥的坡地，目前尚未由人工引种栽培。下面就由读文网小编为大家介绍下补肾果的功效和作用，希望对大家有帮助。

补肾果的吃法

一、炒食补肾果

质料：补肾果，瘦猪肉;

调料：大蒜、醋、酱油、盐、味精等。

做法：

1、将补肾果入沸水烫1分钟，捞起切成1cm厚的斜片;

2、大蒜切片,瘦猪肉切片，放油锅中略炒;

3、参加补肾果，旺火快炒，滴几滴醋，壮阳药有哪些以淘汰补肾果片的黏滑性，入调味料煸炒几下即可。

二、凉拌补肾果

质料：补肾果20个; 调料：酱油、醋、姜、香油、辣椒油或种种调味酱。

做法：

1、将洗净的补肾果整个在开水中煮后捞起，摆在盘中。

2、根据自我的喜好用酱油、醋、姜、香油、或种种调味酱调制作料，搅在补肾果上或将补肾果在调好的百般作猜中蘸后食用。

三、软炸补肾果

质料：补肾果20个; 调料：鸡蛋这个、精盐、味精、面粉、淀粉、胡椒粉、椒盐。

做法：

1、将补肾果去蒂洗净，用干布逐个擦干，壮阳药有哪些或将嫩荚切成片，备用。

2、在面粉、淀粉中参加少许盐、味精、胡椒粉，磕入鸡蛋，加适量的水调成稀糊状。

3、把洗净的补肾果或片浸入调好的面糊中蘸一下，放入油中文火炸至黄色，捞出放入盘中摆好，即可食用，也可蘸胡椒食用。

四、腌渍补肾果

质料：补肾果5千克，辣椒适量; 调料：食盐300克、酱油3千克。

做法：

1、将补肾果洗净，切去过长的果柄，壮阳药有哪些放人瓦缸内，放一层补肾果，撒一层薄盐，放完后洒点水。

2、每天倒缸一次。4天后将补肾果捞出，搓揉至软，或用针在果实上扎几个孔，然后压去水分。 3、放入酱油中浸泡，每天翻动一次，约10天后即可食用。

健脑补肾丸，健脑补肾，益气健脾，安神定志。用于脾肾两虚所致的健忘、失眠、头晕目眩、耳鸣、心悸、腰膝痠软、遗精;神经衰弱见上述证候者。下面就由读文网小编为大家介绍下健脑补肾丸的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

健脑补肾丸的注意事项

1、忌食生冷、油腻食物。

2、按照用法用量服用，高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

3、外感或实热内盛者不宜服用。

4、服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂;不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

5、该药品宜饭前服用。

6、服药2周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医 院 就诊。

7、对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

8、该药品性状发生改变时禁止使用。

9、请将此药品放在儿童不能接触的地方。

10、如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。

很多研究提示中医补肾可以有效延缓衰老，这是有科学依据的。要解释其中原因，首先要了解中医所说的“肾”的概念和功能。

西医的肾脏属于泌尿系统，主管水盐代谢和尿液的形成与排泄。中医肾的功能不仅主管水液代谢，参与呼吸，还主管生殖与发育，调节全身阴阳，即调节人体神经—内分泌—免疫网络的功能，所以中医称肾为“先天之本”。

《黄帝内经》中系统而动态地记载了人体随着中医肾脏功能由盛到衰表现出人生由少年到老年的变化规律：女子以7岁为一阶段，从7岁到二七（14岁），肾气逐渐充盛，肾脏主管人体生殖功能的天癸也趋成熟，同时冲脉任脉盛满通畅，于是月经按时来潮，具备了生育能力；三七、四七，生育能力持续旺盛，人生进入壮年；五七、六七，颜面荣华逐渐颓落，其生育能力也由盛而衰；七七，肾主生殖功能衰竭，于是月经闭止，丧失了生育能力。男子以8岁为一阶段，盛衰过程与规律类同女子，其天癸成熟期在二八（16岁），表现为精液满泻，同时具备了生育能力；五八，天癸始衰，至八八肾气衰竭，丧失生育能力，形体也逐渐衰弱。肾虚和衰老密切相关，人体正常衰老属于中医生理性肾虚，而一些中年人有明显的肾虚症状，那就是未老先衰了。由此可推理，补肾可以延缓衰老。

为了论证补肾可以延缓衰老的理论，科学家在大鼠上进行了反复多次的科学实验。出生4月龄大鼠代表青年，10月龄代表壮年，18月龄代表老年前期，24月龄代表老年期。各组动物每天都被灌胃同等剂量的经典补肾中药仙灵脾的有效成分，各月龄对照组动物被用生理盐水灌胃。连续每天灌胃3个月后处死，取各组大鼠代表神经、内分泌、代谢及免疫功能的下丘脑、垂体、肾上腺、淋巴细胞、骨骼、肝脏和肾脏共7个主要脏器组织，采用基因芯片进行基因表达谱的测试。结果显示经补肾治疗的24月龄老年大鼠各个脏器组织的基因表达值相当于10月龄大鼠的平均基因表达值。这表明补肾中药仙灵脾能使老年大鼠各个脏器组织的基因表达值逆转！

由此可见，无论是传统中医理论还是现代科学实验，都证实补肾可以延缓衰老。

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医补肾方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

中医补肾方法

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

六、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

八、避免劳累节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

九、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

十、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

肾气充足才能保持身心健康，现代人大多数都会受到肾虚的困扰。那么你知道肾虚的症状有哪些吗?中医按摩补肾法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

中医按摩补肾法

1.疏通任督法

取半仰卧位。

点神阙

一手扶小腹，另一手中指点按神阙穴(位于脐窝正中)，默数60个数，然后换手再做一次。

搓尾闾

一只手扶小腹，另一手搓尾闾(即尾骨)30～50次，然后换手重做30～50次。

揉会阴

一只手或双手重叠扶在阴部，手指按在会阴穴上，正反方向各揉按30～50次。

揉小腹

双手重叠，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。此功法温运任脉，疏通任督，培补元气，燮理阴阳。

本法久练有疏通经络、滋阴补肾、调节任督冲脉等功能，对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效。

腰腹锻炼 让你轻松治肾虚

双手搓腰温肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。

腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。

然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

按摩小腹健膀胱

很多人以为膀胱和肾没有多大关系，而实际上，中医认为两者关系很密切。

因为肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。

因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹处。

具体的按摩方法是：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向旋转按摩20次，再逆时针方向按摩20次;

用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。

拳捶腰腹经脉畅

细心的人会发现，有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部。

虽然他们说不出什么道理，但是觉得这样会舒服一些。

这是为什么呢?其实这也是一种对肾的保健按摩。怎么做呢?

首先，两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，双臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。

与此同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力。

双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。

总结：上述各法，既可单项做，也可综合做。只要认真坚持这些保健功法的锻炼，就能使肾气旺满，阴阳协调，精力充沛，从而起到防治疾病、延缓衰老的作用。

中医十大补肾方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

中医十大补肾方法

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

1、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

补肾果又名厚鳞柯，是壳斗科柯属植物厚鳞柯的果实，分布在越南北部以及中国大陆的云南、广西等地。下面就由读文网小编为大家介绍下补肾果的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

1、软炸补肾果

质料：补肾果20个; 调料：鸡蛋这个、精盐、味精、面粉、淀粉、胡椒粉、椒盐。

做法：

1、将补肾果去蒂洗净，用干布逐个擦干，壮阳药有哪些或将嫩荚切成片，备用。

2、在面粉、淀粉中参加少许盐、味精、胡椒粉，磕入鸡蛋，加适量的水调成稀糊状。

3、把洗净的补肾果或片浸入调好的面糊中蘸一下，放入油中文火炸至黄色，捞出放入盘中摆好，即可食用，也可蘸胡椒食用。

椰子称谓颇多，有“胥椰”、“胥佘”、“越王头”等别称，椰子都具有哪些神奇的功效和作用呢？下面就由读文网小编为大家介绍下椰子的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

1、椰奶炖鸡翅

原料：鸡翅200克、椰子1只、椰浆20克、三花牌植物奶100克、熟瘦火腿15克、姜片5克、绍酒5克、盐2克、味精4克、上汤200克。

做法：

(1)将鸡翅去尖改块，飞水待用;火腿切1厘米的方丁;

(2)将椰子剥去外皮洗净，在靠近椰子蒂1/5处，横锯开，成为"椰子盅"，将椰水轻轻倒出，待用。

(3)将椰盅去渣子洗净，飞水后，放入汤盅。

(4)将鸡块、火腿丁和用牙签穿好的姜片串下入椰盅。将锅上火，下入上汤，倒入椰汁水，加入盐、绍酒烧开，倒入椰盅，盖好椰盖，上笼蒸2小时。

(5)待鸡肉耙软起出，去掉姜片，打去浮沫，加入椰桨、三花牌植物奶调匀，再上笼蒸5分钟，取出调入味精即可。

椰子的功效与作用及禁忌相关

叶酸又名维生素B11，生理作用很广，但体内无法自身合成，需要从谷类、绿叶菜、粗粮和鱼类中摄取，下面就由读文网小编为大家介绍下叶酸的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

孕妇如何补充叶酸

一、叶酸对孕妇尤其重要

根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发 育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产、脊膜膨出、脊柱裂以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始)，如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。

二、叶酸补充的最佳时间

孕前三个月和怀孕后三个月。

即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的关键时期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月中坚持服用才能起到最好的预防效果。

小贴士：

在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏;每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。

服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。

如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。

银杏是杏科落叶乔木银杏的干燥成熟种子，银杏品味甘美，营养丰富。那么你知道银杏有哪些功效和作用吗？食用银杏有什么禁忌呢？下面就由读文网小编为大家介绍下银杏的相关知识，希望可以帮到大家哦。

银杏的副作用

据现代医学研究，银杏中有一种类似鹰硷的物质，将它的溶液注入实验动物内，动物可出现抽搐，最后可因延髓麻痹而死亡。

银杏不能生吃，熟的一天最多吃4～5颗，吃10～50颗就有中毒危险了。生吃银杏后，中毒现象出现在服后1～12小时，症状为发热、呕吐、腹痛、泄泻、惊厥、呼吸困难，严重者可因呼吸衰竭而死亡。少数人则表现为感觉障碍、下肢瘫痪。

刺激皮肤，银杏的外种皮有毒，能刺激皮肤引起接触性皮炎、发疱。有人接触还会出现过敏性皮炎。症状发展迅速，须急速抢救处理。

一般认为引起中毒及中毒的轻重，与年龄大小、体质强弱及服食景的多少有密切关系。年龄愈小中毒可能性愈大，中毒程度也愈重;服食量愈多，体质愈弱，则死亡率也愈高。所以5岁以下的幼儿应禁吃银杏，小儿误服中毒尤为常见。

吃的时候去除果仁中绿色的胚芽，避免接触果核。一旦出现中毒症状，只要用银杏壳30g煎水服就成了。

淫羊藿，又称仙灵脾。李时珍曰：淫羊藿味甘气香，性温不寒，能益精气，真阳不足宜之。下面就由读文网小编为大家介绍下淫羊藿的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

淫羊藿的食用方法

做法指导：

凡肾阳不足，阳痿不举，梦泄劲遗精乾，可与菟丝子、巴戟天、肉桂等配伍。

凡肝肾志虚腰膝酸办乾，可与杜仲、川狗脊等同用，以补肾强腰。

天然养生

助肾阳，益精血：蛤蚧、人参各15克，淫羊藿、枸杞各30克，益智仁20克，置于装有上等白酒1500毫升的瓶中。加盖密封，60天后服用。每次服用20毫升。

养生药膳

淫羊藿山药面

干面条适量，淫羊藿9克，山药100克，桂圆肉20克，料酒、酱油各适量。山药去皮，洗净切块。将淫羊藿洗净，煎煮取汁，药汁加水、山药、桂圆肉煎煮20分钟后，下面条，面条熟后加料酒和酱油即可。功效补肾益血、安神定志。

淫羊藿蛎肉汤

淫羊藿9克，牡蛎50克，太子参24克，大枣20个，姜片、盐各适量。淫羊藿、太子参、牡蛎肉、姜片、大枣洗净放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮2小时，加盐调味即可。功效补肾壮阳、安神强志。

双凤壮阳粥

补骨脂、龟板、淫羊藿各7克，粳米100克，麻雀2只，鸡半只，盐、姜末各适量。将补骨脂、龟板、淫羊藿用纱布包好，放入锅中加水，煎汤去渣取汁，将麻雀、鸡、药汁、姜末、盐、粳米同煮成粥。功效补肾壮阳、强筋健骨。

淫羊藿酒

淫羊藿300g，米酒2500ml。先将淫羊藿洗净晒干，放入瓷瓶内，加酒，密封，一周后即可饮用。本酒内可补肾壮阳，外可祛风散湿。既可以作为补肾壮阳之品饮用，也可作为治疗风湿性关节疼痛的药酒饮用。每次30～50ml，每日2～3次，可常饮之。

淫羊仙茅炖狗肉

狗肉150g，淫羊藿、仙茅各10g，肉桂5g，小茴香5g，生姜5g。狗肉洗干净，切成中块，其他药物浸洗干净，所有用料同时放入炖盅内，加入一碗半沸水，炖盅加盖，隔水炖之。先用大火炖30分钟，再用中火炖50分钟，后用小火炖1.5小时。将药渣捞出，放入食盐，味精，喝汤食肉。本品具有温补肾阳，生精强身作用。用于阳痿、小便频数，肾气亏损者。

淫羊肉桂粥

淫羊藿30克，梗米50克，肉桂10克。先将淫羊藿、肉桂煎水，去药渣，留药液，再下梗米煮成粥。每日早晚空腹食用1碗。

功效：温阳化水，减肥。

古人称玉竹平补而润，兼有除风热之功，故能驻颜润肤，祛病延年。下面就由读文网小编为大家介绍下玉竹的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

玉竹的食用方法

玉竹的膳食菜谱

百合玉竹粥

做法：

(1)百合洗净，撕成瓣状;

(2)玉竹洗净，切成4厘米长的段;

(3)粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

(4)把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟;

(5)锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

食谱营养

粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

玉竹猪心

做法:

(1)将玉竹洗净，切成节，用水稍润，煎熬2次，收取药液1000克。

(2)将猪心破开，洗净血水，与药液、生姜、葱、花椒同置锅内在火上煮到猪心六成熟时，将它捞出晾凉。

(3)将猪心放在卤汁锅内，用文火煮熟捞起，揩净浮沫。在锅加卤汁适，放入食盐、白糖、味精和香油，加热成浓汁，将其均匀地涂在猪心里外即成。

功效：玉竹养阴益胃，猪心养血安神，以心补心。两者合用，则养阴血，宁心神作用更佳。适用于心血不足的心悸、心烦、失眠、多梦、见忘，以及肺阴不足的久咳、干咳，胃阴不足的烦渴、不思饮食等症。

玉竹人参鸡

做法：

(1)鸡腿剁大块，洗净。

(2)玉竹以清水快速冲净，和鸡块、人参片一道放进炖锅内，加调味料和4碗水，并以保鲜膜覆盖住锅口。

(3)隔水蒸(或以电锅蒸)约30分钟，待鸡肉熟透即可食用

温馨提示

玉竹药效缓和，不适合急症，但多食久食便知其妙，能除去面部黑斑，和悦容颜，更重要的是它能抗机体老化，延缓早衰现象。

玉竹是治疗中风发热、行动不便、头痛腰痛的常用药，能祛风退热，而且还能抑制血糖、降低血压，使人容光焕发，气色红润。

3.玉竹搭配人参，平日用于养生、滋补，则有解忧除烦、平定心气的效果，最适宜工作压力大、个性紧张敏感者。

食谱营养

补中益气、润泽心肺、延缓衰老、缓和情绪、抑制血糖、调节血压，久服去面部黑斑

玉竹麦冬鸭

配料：玉竹50克，麦冬50克，老母鸭一只(约750克左右)，黄酒适量。

做法：

(1)玉竹、麦冬装入白纱布袋中，将鸭内脏去掉，洗净滤干，湿药袋放入鸭腹内。

(2)用旺火隔水蒸四小时，至鸭肉酥烂，离火。

(3)取出药袋，再将药汁绞入鸭汤中，弃药袋。

食法：每日二次，每次一小碗，先喝淡汤，后吃鸭肉。也可佐膳食。吃鸭肉时，可蘸酱油食，分2~3天吃完。每食一次，必须蒸热。

功效：此食疗方具有养阴润燥，生津止曷，強心利尿，清肺热，降血糖等功能。对阴虚口渴，大量饮水仍不解渴之糖尿病“上消证”有补养作用。

泽兰是一种拥有着极高的药用价值的中药，除此之外，泽兰还有着众多的功效与作用。下面读文网小编为大家整理了泽兰的功效与作用，希望大家能够喜欢。

泽兰的配伍应用

配防己

泽兰苦辛而微温，功可行血利水;防己苦辛寒，功能利水消肿。两药配伍，一温一寒，苦辛通降。加强利水消肿之力。《得配本草》曰：“配防已，治产后水肿。”

配佩兰

泽兰活血行气破瘀，通经利水;佩兰芳香化浊。两药配伍，一气一血，芳香化浊，活血利水而消肿，对湿阻血瘀大腹水肿如肝硬变之单腹胀，跌打损伤之痈肿作痛均效。

配当归

泽兰活血破瘀，行气通经;当归养血活血，两药合用，理气活血，行血祛瘀，治月经不调，瘀血腹痛。《得配本草》曰：“配当归，治月水不利。”

配黄连

泽兰活血破瘀，散痈消肿;黄连清热泻火，解毒消肿。两药合用，清热解毒，散痈肿，可用治痈肿疮脓。

吃板栗可不可以补肾_吃板栗的方法

板栗含有丰富的矿物质，如钾、钙等，有助于维持人体正常的生理功能。板栗可以改善记忆力和提高智力水平，对学习有益处。这里给大家分享一些关于吃板栗可不可以补肾，供大家参考学习。

板栗粥的做法

首先要准备适量的大米和适量的板栗，先把大米淘洗干净，沥干水分，倒入锅中，再把准备好的板栗去除外壳将肉取出来，可以，一切两半也可以不用切，然后放入锅中跟大米混合起来，再加入适量的水，直接启动电饭煲，将其包成粥后即可服用，在煮粥的过程中要注意，尽量用勺子在里面搅拌均匀一些，煮的时间尽量要长一些。

钙片的作用与功效（纵览）

钙片的作用与功效是什么？钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理功能至关重要。下面是为大家整理的钙片的作用与功效，希望大家喜欢！

钙片的副作用及危害

过量服用钙片可能会导致一些副作用和危害，例如：

消化不良：过量服用钙片可能会导致腹胀、腹泻等消化不良症状。

结石：过量服用钙片可能会导致肾结石、胆结石等结石病症。

高钙血症：过量服用钙片可能会导致高钙血症，表现为乏力、倦怠、肌无力等症状。

过敏反应：部分人可能对某些钙片中的成分过敏，如皮疹、呼吸困难等。

其他副作用：过量服用钙片还可能会导致其他副作用，如头痛、恶心、呕吐等。

因此，在服用钙片时需要注意适量服用，不要过量服用。同时需要注意饮食调整和增加运动量等综合措施来帮助身体更好地吸收和利用钙质。如果出现任何不适症状或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。