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以下是读文网小编为大家整理的关于秦皇岛的游玩攻略,欢迎大家阅读!
北戴河!建议租一辆自行车,这里的每一条街道都是林荫路,可以欣赏沿途的风景,这里不大,所以你可以到任何你想去的景点。建议去:奥林匹克大道公园(中国最大的以奥林匹克为主题的公园,有奥运明星的手印,奥运浮雕等等)、鸽子窝公园(世界著名观鸟基地,毛主席写《浪淘沙。北戴河》的地方)、怪楼景区、老虎石公园、秦行宫遗址、石塘路市场(各种旅游纪念品、要会降价哦)。
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心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子,也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
“人生至愚是恶闻己过,人生至恶是善谈人过”出自清代学者申居郧的《西岩赘语》,这句话告诉我们,从对待自己和别人的过失的态度里,能够看出一个人的性格。
生活中常有与餐厅服务员过不去的顾客、把孩子骂得狗血淋头的父母。中国古代有个词来解释这类人——“卑慢”,即表面傲慢,但内心自卑。正是为了掩藏自卑,所以才表现得高人一等,爱指责,爱批评。心理学家发现,自尊心较差的人更喜欢谈别人缺点、贬低别人,因为他们觉得自己不如别人,只有把别人贬低到和自己差不多,甚至比自己更差的位置,心里才舒服。同时,因为自信心差,原本就怀疑自己,再听到批评就会更受不了。为了保护自尊,他们会对批评采取防御甚至反攻的态度。
自尊、自信的人能宽容别人的缺点和错误,欣赏别人的优点,因为他们不觉得别人比自己好是威胁;他们还肯接受批评,因为其内心深处有稳定的自我认识和自信心,换句话说,他们是悦纳自己的,被批评也不会打击他们的自信心。
拿这句古语对照一下自己,看自己是否恶闻己过,是否善谈人过,就知道自己究竟是一个怎样的人了。我们要从内心深处真正尊重、喜爱自己,把错误当作成长的机会,而不是否定自己。这样才能扩大心量,学会宽容别人的过失,欣赏别人的优点。这样的人生才是智慧、快乐、坦荡的。
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母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液,母乳内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养物质,是新生儿降生初期最主要的营养物质来源。
可是很多妈妈也面临母乳不够的问题,加下面小编告诉大家其实吃蔬菜是有催乳作用的。
下来就给大家介绍一下这四种蔬菜,与肉类烹饪在一起效果会更加好。
豌豆的别名又叫做青小豆,性味甘平,含磷十分的多,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的效果。青豌豆煮熟食用或者是豌豆汤又或者是捣烂了吃都是有很多的催乳的效果的。
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在新生命到来的同时,除了幸福和高兴,很多新手妈妈们都会遇到母乳不足的困扰。那么怎样缓解母乳不足的问题呢?以下是由读文网小编整理关于母乳不够的内容,提供给大家参考和了解。
母乳不足时催乳的好方法母乳喂养的妈妈经常会有母乳不足的现象,这个时候妈妈应该怎样催乳呢?一直以来民间有许多小偏方据说对催乳的效果很好。其实所谓的催乳方法也就是通过各种方法来增加母乳量的分泌。那么应该如何科学地催乳呢?以下介绍几种妙招:
1、多多吮吸
建议如果妈妈的母乳是比较少的话,就越要增加宝宝吮吸的次数。主要就是因为宝宝的吮吸力量还是比较大的,通过借助宝宝的嘴巴吮吸,是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多,母乳分泌会随之增加。
2、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
3、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
4、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使母乳量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。
白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
5、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。
两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:
环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
6、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。
为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。
7、注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。
总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖。
所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
8、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的母乳吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的母乳。
9、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分。
或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
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阴茎勃起不够硬不仅破坏家庭的幸福,而且会使男性的自信心受到打击。那么,阴茎勃起不够硬的原因是什么?阴茎勃起不够硬怎么办?下面就由读文网小编告诉大家阴茎勃起不够硬的原因吧!
一,情绪开朗,注意生活调整,房事有节有度,并加强锻炼,以增强体质,提高抗病能力。这些都是预防阳痿的有效措施,如能做到,可以避免勃起功能障碍的发生。
二,性生活是男女双方的事,本病的检查、治疗,夫妻双方都有责任。男方要树立信心,不能悲观失望,女方要给予温柔、体贴、鼓励、劝慰和配合,这是十分重要的。
三,学习性知识,有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起),往往只是没有足够刺激引起性欲,不能视为病态。新婚夫妻性生活时,男方紧张、激动,女方恐惧、羞涩,配合不好,导致性交失败是缺乏经验,不是病态,要互相理解、安慰,随着时间推移大多能满意和谐。了解生理波动。
四,患者一旦发生阳痿,应及时找男性专科医生诊治,取得医生对性生活的正确指导和治疗。病人应介绍全部病情及其演变经过,做到"有病不瞒医",医生除了治疗外还应对患者的病史保密。
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