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全身健康在很大程度上离不开手臂、肩膀、胸部和背部力量的锻炼。美国《赫芬顿邮报》最新载文,总结出经科学研究证实的“上身强壮,身体更健康”的理由。上半身强壮有益健康有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
背部肌肉强壮是保持良好姿势的关键。上身力量训练增强背部肌肉群,防止弓腰驼背。美国加州健身专家道格·霍尔特研究发现,上身力量训练可以使人看上去更高更苗条,而弓腰驼背不仅殃及姿势,还会导致背部和颈部疼痛、减少肌肉血氧量、降低身体灵活性。
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时间:2023-08-02