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2015年三伏时间:初伏:7.13-7.22,10天;中伏:7.23-8.11,20天;末伏:8.12-8.21,10天。
终于熬过了上周的“高温周”,连续数日的“30℃+”气温也被心大的冰城网友玩坏了。各种形容天热的段子层出不穷,“打败我的不是天真,是天真热。”成了朋友圈里最常见的话。今天起,我们开始进入伏天生活,但对于已经提前进入状态的冰城人民来说,今天只需要记得一件事就好,那就是吃饺子。
上周六,怕我们热疯了,冷空气来了一拨,虽然带来了点降水,但很多人形容这一股股的下雨好像“打喷嚏”,下个十分钟就又晴了,明显感觉没下透,周日还是挺湿热的。不过,冷空气并未偃旗息鼓,而是将在本周再次出击,击退高温。
今天我们将进入一年中最热的“三伏天”了。“冷在三九,热在三伏”,进了三伏,意味着夏天的火辣模式即将启动,一年到头最难熬的一段日子到了。而且今年三伏天特别长,足有40天,7月13日进入“初伏”,8月22日“出伏”。
三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。
进入初伏,我们首先要应景地迎来降水,好消息则是气温将会凉爽一些。据气象部门预计,今天白天有阵雨,最高温26℃上下,明天白天随着雷雨持续,最高温将回到24℃上下。我们要珍惜这几天的凉爽,相信在雨水的洗涤下,臭氧污染也会逐渐回落,还给大家清新的空气。
伏天期间,大家出汗多,容易导致体内盐分和水分流失,因此一定要多补水,也可通过喝汤来补充水和盐,同时少喝冰镇饮品。
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书籍就是望远镜,书籍就是一盏明灯,让我们看得更远、更清晰。那么,你知道怎么读书吗?你的读书方法正确吗?读书,是从兴趣开始的,要读书,首先培养你的兴趣。
任何人包括青少年都可能产生对某些事物及行为的兴趣,但是兴趣不是天生的,而是在后天生活中受外界影响而形成的。就学习而言,如果青少年对之产生了兴趣,他们便会以一种积极的心态去追求和吸取各种知识,这就如同在无形中给自己增加了动力,从而使学习成绩得到快速提高。
因此,要想提高青少年的学习成绩,最有效的办法就是及早培养自己对学习的兴趣,使自己在愉快的心情中主动地积极地追求知识。著名的科学家爱因斯坦曾经说过:“兴趣和爱好是最好的老师。”的确,当一个人兴趣盎然时,会产生良好的情绪,这是一种无形的动力,是有志之士成才的重要心理素质之一,它深深地吸引着无数著名的科学家、作家和艺术家去完成自己毕生所追求的事业。然而,兴趣不是天生的,它是在实践中不断培养并发展起来的。青少年应重视培养自己的兴趣。
青少年的天性是对新鲜的东西有浓厚的兴趣,如果学校能不断给他们以新的知识、新的启示和新的收获,他们就一定会热情而兴趣盎然。一定要保护青少年对学习的这种内在积极性,千万不要强迫他们无休止地重复读写教科书,或没完没了地做千篇一律的习题,否则会使他们产生厌烦情绪,挫伤他们的学习兴趣。
兴趣与热情是青少年学好功课必不可少的条件,是调动内在潜力所必需。因此,要极其小心地保护和启发他们阅读课外书的兴趣,尽心尽力地引导他们真正热爱阅读,使他们从阅读中得到快乐,这比逼着他们拿高分重要得多、高明得多。
兴趣广泛决不是坏事,它可以拓展青少年的知识范围,可以开阔青少年的思路,可以增加青少年的生活情趣……兴趣广泛将为青少年的成长发展提供更加广阔的翱翔天空。
青少年培养广泛的阅读兴趣不是目的,而是促使青少年钻研知识、成长成才的手段。所以,在培养青少年广泛兴趣的同时,还要注意博与专的关系,即在广泛的兴趣中鼓励发展自己的中心兴趣,这样才会使活动富有创造性。不少有所作为的人,他们在青少年时代,既有广泛的兴趣,又有中心兴趣。
一种兴趣,能否成为持久的学习动力,还要看这种兴趣的稳定性如何。一个在事业上有所成就的人,其兴趣是稳定而持久的。所以青少年要重视培养自己稳定的阅读兴趣。许多有成就的人物都具有一个共同的特点——兴趣的稳定性。如丹麦著名的童话作家安徒生到逝世前两年一共写了一百六十多篇童话,从1835年起的每个圣诞节,他都坚持为孩子出一本童话。可见,稳定的兴趣是一个人成功不可忽略的一个因素。
读书
青少年与同学或其他伙伴交流读书体会有利于增强自己的读书兴趣。
任何一个青少年第一次被同学称赞会读书时,心里都会非常开心。如果他一直把读书当成一件最头疼的事情,总觉得自己是最不会读书的人,而且从来木敢与同学讨论读书方面的事情,生怕自己被同学笑话,尤其是在读书方面一直没有自信的孩子,通过这样的称赞,他的信心会一下子燃烧起来,并希望自己在学习语文的时候也能这样评论文章的内容!
其实,有的青少年就是因为从来不与别人讨论,才会越来越觉得自己在读书方面是不行的。实际上,他们在某些方面挺有自己的见解的,比如,他们可能对侦探小说非常着迷,喜欢勇敢而有个性的人物;或者对漫画书非常喜爱,能够用自己的想法分析书中的情节。这些都是具有阅读判断力的表现,它是阅读能力最高层次的表现,是对所读内容感知、理解之后获得的发现。如果他们能够认识到这一点,并认真阅读老师安排的课外读物或者课本,把自己对书的看法和理解说出来,和同学们交换思想,经过一段时间的锻炼,一定能够找到自信,更加喜欢读书。每个人的个性和喜好都不相同,对于同一个事件、同一本书的看法也不尽相同。把自己的观点说出来,不仅可以检验自己,也可以开阔视野、学习不同的分析方法,所以,阅读后要与人交流。
当然,有的青少年因为害怕在同学面前丢脸而不敢发表自己的意见,其实,只要认真阅读了,对自己的观点很有把握,就不用害怕出错,与众不同的见解往往会得到同学们的认可和赞赏呢!每个人都有相对独特的见解,所以,尽管可能是小组里学习最好的,也能够在讨论中得到启发。
在讨论的时候,可以就某个问题讨论,也可以就自己对本书的理解和想法进行讨论,甚至是作者的写作思路、人物性格等与书中有关的内容都可以讨论。
在讨论不同类型的文章时,要抓住各种文体的写作特点,尽量按照这个特点去评述。对于小说,我们可以更多地注重情节和故事发展的线索,尽量清楚地说明人物的经历。议论文,就一定要理解作者的观点和论据,让自己有说服力;对于散文,我们就要用感情去体会文章中描写的景物,声情并茂地再现它。这样,经过一段时间,你就会发现在不知不觉中,自己竟然也提高了写作能力。
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三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,出现在小暑和秋分之中。对于2017年哪天开始入伏,想必有很多朋友不是很了解,今天读文网小编就为大家介绍2017入伏时间及三伏天养生知识。
误区一:“三伏贴”包治百病
随着三伏天的来临,各大中医院纷纷开展传统中医药特色疗法“三伏贴”。“三伏贴”是中医内病外治的一种方法,并且对于治疗虚寒性疾病、哮喘等呼吸道疾病的疗效肯定,也确有增强免疫力、调节体内环境的功效。但任何一种疗法都有其局限性,并不能包治百病。做“三伏贴”之前,一定要提前找医生诊断,看是否适合做。孕妇、心脏病患者、阴虚火旺体质者、皮肤严重过敏的人都不适合“三伏贴”的治疗。
误区二:大量喝绿豆汤解暑
为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好,但不要多喝,更不能当水喝。从中医的角度看,属寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤,以免伤害身体引发痛经。
误区三:伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方
三伏天,不少养生食谱都建议喝一大碗羊汤进补。但是夏季喝羊肉汤进补,只适合阳虚之人,大多数人在夏季呈阳盛状态,喝多了羊肉汤或吃多了羊肉反而会导致大便干燥、上火。这时,可以选择服用西洋参。
西洋参可以说得上是三伏天养生滋补的“状元”。因为三伏天最怕的就是高温,就是热!西洋参可以抗缺氧、清虚火、降火解暑、宁神益智,确实是三伏天养生的佳选。尤其是进入三伏天以后,人更会感到口干舌燥,体热多汗,心烦失眠,精力不济等。这时及时服用适量的西洋参,就好比在体内开掘了一口甘泉,自我调节人体功能,保证人体的正常运作。
误区四:三伏天热水泡脚,能逼出湿邪
人在夏天出现四肢乏力、消化不好的主要原因是出汗过多、阳气不足,并不是体内寒气作怪,一般来说,泡脚对促进消化有一定作用,并不能起到祛除湿寒气的作用。夏季泡脚水温保持在39℃—42℃为好,感觉温热就行,时间在15分钟左右,微微出汗即可。泡完脚后喝一点水补充水分。
误区五:“夏练三伏”可强身健体
“冬练三九,夏练三伏”是不少中老年人运动的口号,尤其是在三伏天,公园里随处可见暴走到大汗淋漓的中老年人。黑龙江中医药大学附属第一医院的中医专家提醒:“三伏天还是要以避暑为主,静心静养,切忌出大汗。中老年人一定不要在盛夏过度运动,出汗多会导致血液黏稠,再加上天气炎热,会导致心脏病、脑梗的发生。”
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三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天是一年当中最热的一段时间。现在天气一天比一天热,你想知道2016年三伏天从什么时候开始?你想知道三伏天是如何进行养生吗?下面读文网小编告诉你2016三伏天的时间和养生攻略。
尽量午睡,以养心气。多闻花香,如荷花、金银花等,幽香开窍,既能怡情,又能开窍化浊。夏季里需要多出出汗的,“汗为心之液”。夏天心气旺盛,人体出汗,是在泻掉过旺心火,保持身体平衡,所以夏天出汗是有好处的,我们可以通过运动来达到出汗降心火的目的,千万不要因为怕热就整天呆在空调房里。
但夏天出汗也不宜过多,如果过多,则又伤了心之液,也就是伤了心阴,使人浑身无力,神志萎靡。如果白天汗出过多,动辄出汗,劳神过度,造成心气不足,出现怕热、心烦、昏沉、憋闷等现象,可用生脉饮,药店中有成药,夏天了最好选用西洋参方的。
我们也可以自制生脉饮,配方是:西洋参7克,麦冬7克,五味子七粒。适当捣碎,泡在杯子里就行,可以一直加开水,一直到冲淡到无味时未止。但最好的方法是放在保温杯里浸泡一夜,这样可以把五味子核中的味道也浸泡出来。清晨服用,酸甜可口,白天动辄出汗,出汗过多的人可以试试。
三伏天相关
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“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑的到来,意味着即将进入三伏天。“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。你想知道2016年三伏天是从什么时候开始的吗?现在,读文网小编来告诉你2016三伏天具体时间。
暑邪耗气伤津,于是有人认为三伏天更应进补,中医专家认为,这种观念是不科学的,三伏天应慎进补、重调养。高温天气多食稀食饮品,胃消化液稀释,消化功能减退,此时进补,难以消化,还易引起消化不良、肠胃不畅。而且常用的补药多属性温热,三伏天进食会引起上火。夏季汗多,代谢加快,进补的养分也多浪费。
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三伏天是一年中最热的时候,也是多种疾病的高发期,下面小编为大家带来关于三伏天养生知识,看看三伏天养生六大要诀是什么?
别太贪凉。长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适。因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开,温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹,避免直吹身体,还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡,以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果,容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下,以免刺激胃肠道,且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后,可以喝姜茶发汗散寒。
饮食开胃。一进三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振。因此,“开胃”是夏季养生的重点。专家建议,夏天可以多吃点苦味食物,苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒,体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴。因此,益气养阴的食物也不可少,山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外,鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。
身体祛湿。闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。值得提醒的是,绿豆汤千万不能当水喝,绿豆性寒,体质虚弱者不能过多饮用。
“低调”运动。常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。三种运动比较好:1.游泳:水的散热能力比空气高15倍,游泳时人体能够保持体温恒定,不易中暑;2.钓鱼:垂钓需要脑、手、眼配合,静、意、动相助,能解除心脾燥热;3.太极拳:打太极拳既能增大肺活量,又能促进气血在五脏六腑之间的流动,有助于振奋精神。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水;室外气温超过32℃,空气湿度超过60%时,最好选择在凉爽的室内运动。
晚睡早起午补觉。晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜,而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息,睡眠时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”,到了夏天,人体阳气处于旺盛状态,如果经常睡懒觉,就违背了人体阳气的季节变化规律,不仅得不到休息,反而觉得更疲乏。所以,夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡,能补充体力,提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜,超过1小时则适得其反,可能干扰晚上睡眠。
静坐除烦。医学研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱,而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式,如果配合做一些小动作,不但能迅速达到心气平和,还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法。方法是:两臂自然下垂,放在腿上,双目和口微闭,调匀呼吸;待口中津液较多时,将其吞咽,可连续吞咽3次;然后,上下牙叩动10~15次,可起到养心安神、固齿健脾的效果。
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三伏天是一年当中最热又最潮湿的一段时间,也是人们日常生活最需要注意的一段时间。在三伏天的时候,人们饮食除了注意清热解暑之外,还要注意这些饮食的禁忌。那么,三伏天在饮食上要注意些什么?下面小编为大家带来三伏天饮食注意事项,赶紧收藏吧。
三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间,所以说这段时间的饮食,应该以清淡为主。除此之外,夏季的时候,人们又喜欢吃冷食,喝冷饮,造成身体湿气寒气入体,从而引起脾胃功能下降,造成消化功能减弱。而这个时候,想要调理身体的话,就应该多食一些甘凉的食物,这样不仅能够帮助调理身体,还可以帮助身体排出湿热。
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据悉,三伏天是冬病夏治的好时机,对此,大家就要提前了解三伏天冬病夏治哪些病,注意事项有哪些。对此,关于三伏天冬病夏治哪些病,下面,小编为大家解答。
三伏天出现在每年的阳历7月中旬到8月中旬,有些年份有30天,有些则长达40天,今年的“三伏天”就有40天。由于伏天的变化,今年“三伏贴”的治疗也将多出一个疗程。
谢俊杰解释说,三伏期间人体皮肤温度最高、毛孔开放程度最大,此时进行贴敷,药物最容易经皮肤渗入穴位经络,达到治病、防病的效果。
一般来说,“三伏贴”的治疗与伏天的进程结合,分为初伏、中伏、末伏3个阶段,因为今年伏天多出了10天,在治疗上也有变化。在中伏过后会增加一个闰中伏,3次贴药变为4次,达到一个完整的治疗过程。
在以上的介绍下,大家对三伏天冬病夏治哪些病应该都清楚了,希望大家注意下。
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酷热难耐的夏季过去后,气候凉爽的秋季就将到了,在这季节交替之际,我们古人用二十四节气里的立秋节气作为告别夏天迎来秋天的开始。那么,大家知道2021年立秋是几月几日吗?下面一起来看看。
立秋后天气还热吗 :一般立秋以后,会重新出现暑热的现象,这时候“秋老虎”就会出现了。
立秋后天气还热吗:一丝丝暑热未散,预防“秋老虎”
要说立秋后最有名的气候现象,当数鼎鼎大名的“秋老虎”。“秋老虎”是指立秋过后短期回热天气,通常发生在8月底到9月初,持续半月左右,主要原因是南退的副热带高压重新回头。在江淮和华南地区最容易发生,时间有先后之别。而且,据说“秋老虎”还有公母之说。
除小心“中暑”外,立秋后还要当心“着凉”。一般来说,立秋过后,高温不会马上降下来,但低温走低却很明显。许多人只注意到白天的情况,没有留意晚上逐渐转凉,仍选择开空调睡觉,那么很可能会感冒。
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如何计算入伏的时间?关于三伏天的算法有一句口诀“夏至三庚数头伏”,意思是说从夏至开始算起,第三个庚日为进入头伏的时间,也就是入伏的时间。那么按照三伏天的计算方法,2016年三伏天从什么时候开始的呢?下面请随读文网小编来看看。
怕冷、体质差和痛经的妇女等,很多病都可以通过三伏贴来进行防治。比如,呼吸道疾病:慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒咳嗽、咽炎;风湿疾病:类风湿关节炎、强直性脊柱炎、脊柱关节病、膝关节炎等。还有阳虚怕冷、体质差、颈肩腰腿痛、免疫功能低下、体虚易外感的儿童和痛经、四肢冰冷的妇女都可以使用。
三伏贴,都是选取有温经散寒、化痰平喘等温补作用的药物,通过穴位进行敷贴,能起到防病治病的作用。但“三伏贴”不是神药,需要长期坚持。一般都要连续贴敷三年以上,病症大多能明显减轻,或减少发病次数。
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双十一开始时间及截止时间(2023)
一年一度的“双十一”又要来了。相信不少小伙伴已经迫不及待了,天猫和京东也都发布了2023年双十一活动开始时间及活动规则,下面小编就给大家详细介绍下。
双十一预售活动是近年来电商平台推出的新的玩法,目的是拉长营销期、减轻服务器压力和发货压力,同时让大家不熬夜。参加预售活动还是有很多好处的。
1、预售付定金可以减免。不同商品的付定金减免金额不同,大家参加预售活动会得到现金优惠。
2、参加预售可得到奖励。不同的商家都举行的有返京东、送红包之类的活动,参加预售还是很划算的。
3、参加预售活动有可能免单。根据往年的活动经验,大家参加预售后,前N名付款是有可能得到免单的。
2023年双十一开始的比较早,在10月中下旬就开始预热了,一些店铺也会提前开始预售活动,大家可以多对比一些电商平台看看产品的价格,选择自己心仪的产品进行购买。
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清明节哪一年开始放假_清明节放假原因
清明节的习俗丰富多彩,包括扫墓、祭祀、踏青等,这些活动都表达了对先人的怀念和尊重。这里给大家分享一些关于清明节哪一年开始放假,供大家参考学习。
清明节据传起源于古代帝王将相“墓祭”之礼,后来民间亦相仿效,于此日祭祖扫墓,历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。经历史发展,清明节在唐宋时期融汇了寒食节与上巳节的习俗,杂糅了多地多种民俗为一体,具有极为丰富的文化内涵。
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大雪2023年是在几月几号开始(24节气)
大雪是反映气候特征的一个节气,大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。下面是小编为大家整理的大雪2023年是在几月几号开始(24节气),仅供参考,喜欢可以收藏分享一下哟!
大雪节气时,中国大部分地区已进入冬季,在这段时间最明显的变化就是降温,据统计,中国强冷空气最多的月份是在11月,在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区会有大雪甚至暴雪。
强冷空气过后,北方大部分地区12月的平均温度约在-20℃至-5℃之间,而南方地区也会出现霜冻,不过温度一般在0℃以上。
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第一个劳动节从什么时候开始_五一劳动节有什么习俗活动
劳动节的主要活动有游行、庆祝晚会、体育比赛等,寓意着赞美劳动、团结和互助。在劳动节期间,人们会放下手中的工作,参加各种庆祝活动,享受节日的欢乐和快乐。这里给大家分享一些关于第一个劳动节从什么时候开始,供大家参考学习。
整个春天的养生,应以养肝为主,五一也不例外。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,此时饮食应“省酸增甘”,即适当吃些酸性食物养护肝脏,而适当多吃甘类食物健脾。营养师介绍,五一养肝饮食说起来容易,但在实际操作中也是因人而异的。
从总体看,五一应以养肝为主,我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。
青菜类:绿叶蔬菜在春季是有生发之象的,中医有“白色入肺,红色入心,青色入肝,黑色入肾,黄色入脾”之说。绿叶食材入肝,所以五一首选绿叶蔬菜。其中五一食材最经典的,就是能够养护肝脏的芹菜和春笋,另外,韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。
肉食类:中医讲求取类比象,作为养肝来讲,肉食中特别推荐的是动物的肝脏。但动物肝脏的脂肪含量比较多,高脂血症的人要注意慎食。五一时不主张吃温性比较大的肉食,如羊肉、牛肉等。
去风类:“春季多风,夏季多暑,伏天多湿,秋天多燥,冬天多寒。”所以,五一时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材。肉片、皮冻等带皮一类的东西,此时食用可以有效起到美容、固表,防止外邪侵袭等防风的作用。例如,用黄豆炖肉皮,黄豆里有雌激素,把肉皮里的胶质煮出来,加上作料,不仅顺应节气,而且适合女性养颜。
不同体质补法不同:
虽然以上饮食原则都符合春季养生,但营养师提醒,具体到个人的饮食,还是要因人而异,要看每个人不同的体质状况。按照中医学,肝主疏泄,是个躁烈的器官,好的时候特别好,帮助消化、理气、活血,但肝脏特别容易形成肝气郁滞、肝气不调,所以养肝在这里不是补的意思,而是调理的意思,要根据每个人的体质特性进行养肝。
脾气暴烈吃青菜
五一假期,每个人的状况不尽相同,有些人体质强壮,脾气性格比较暴烈、急性子,平常就容易出现肝火,这类人大多肝气旺盛,容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好,属于肝有热的人,适合用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。
性格沉闷吃枸杞
虽然有些人肝气大、性子烈需要吃青菜清肝热,但也有些人性格随和,甚至有些沉闷,这类人群肝气郁结、肝阴不足,则应该在五一时多进食些动物肝脏来养肝。这类肝虚人群在生活中不难找到,他们有可能素体就是一个瘦小的人,肝肾阴虚或有肝病、血压高(肝阴不足、肝阳上亢类型),或者是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。
如果嫌动物肝脏的脂肪含量太多,或有高脂血症的人群,可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。将10克枸杞洗净后放入杯中,注入沸水,盖上杯盖,待2-3分钟后即可制成枸杞茶,有益肾养肝的功效,能清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化。
心情不畅吃些花
人到中年的女性,上有老、下有小,还要兼顾工作,家庭担子重,若心情不好就容易出现肝气郁滞的状况。这类体质的人可以用些比较轻柔的食材。花是质地比较轻柔的,按中医来讲,轻灵取胜,比如用些玫瑰花等花类煮粥、沏茶,能够疏肝理气。
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三伏天如果出现中暑怎么办_如何预防中暑的小知识
中暑的主要症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、口渴和心悸等,严重者可能出现热衰竭或热痉挛。这里给大家分享一些关于三伏天如果出现中暑怎么办,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、或使用遮阳帽,遮阳伞。
2、气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
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2024年小寒时节开始时间(公布)
小寒,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气,干支历子月的结束与丑月的起始。下面是小编给大家整理的2024年小寒时节开始时间(公布),欢迎大家来阅读。
小寒,是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第5个节气。斗指子;太阳黄经为285°;公历1月5-7日交节。小寒,标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒,小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是:天渐寒,尚未大冷。俗话有讲:“冷在三九”,由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内,因此有“小寒胜大寒”之讲法。
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2023年黄河冰期时间几月几号开始
黄河冰期时间几月几号开始?要加强凌汛期的监测和预警。通过卫星遥感、水文监测等手段,及时发现和预测凌汛期的发生和发展趋势,为决策提供科学依据。下面是为大家整理的黄河冰期时间几月几号开始,希望大家喜欢!
黄河冰期相对较长。黄河是中国北方的重要河流之一,由于气候和地形等自然因素的影响,黄河的冰期比较长。
黄河的冰期通常从每年的12月开始,一直持续到次年的3月左右。在冰期期间,黄河的水流会变得非常缓慢,甚至完全停止流动。这使得河面上的冰层逐渐加厚,最终形成坚实的冰面。
冰期的长短也受到不同河段的影响。在一些河段,由于地形和气候的差异,冰期可能会更长或更短。例如,黄河上游的一些河段由于海拔较高,气温更低,冰期可能会更长一些。
然而,随着全球气候变暖的影响,黄河的冰期也在逐渐缩短。在一些年份,冰期可能会提前结束,或者在某些河段出现无冰的情况。这给黄河的生态系统和人类活动带来了一些影响和挑战。
总之,虽然黄河的冰期相对较长,但也在逐渐缩短。这需要我们加强保护和管理,以保障黄河生态系统的健康和可持续发展。
黄河的冰期相对较长,特别是上游的宁夏、内蒙古河段和山东河段,由于这些地区的冬季气温较低,河水容易结冰,冰期较长。
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