为您找到与一个女人如何投资自己相关的共200个结果:
作为姑娘从小到大,没有任何人告诉我们如何投资自己,即便有,更多是美容院广告词的噱头。下面读文网小编给大家带来女人投资自己的相关知识,欢迎阅读。
因为中国讲究“内外兼修”,所以先从内在开始投资。喝杯咖啡的功夫这个世界已经有几件大事发生了,今天你还在羡慕他的商业帝国,可能下一秒你所知道的明星企业已经面临被收购或者濒临破产的状态,商场如战场,人生也一样。
世事无常,没有所谓的稳定,只有不断的前行。
1 多看杂书
非常建议多看书,有时间我专门写一篇“如何喜爱并有效阅读”分享给大家。
多看杂书,一个人的认知更多是从书本得来的,因为精力时间经济有限,阅读是最简单有效实惠的自我成长方法。
很多人看待问题总是停留在表面上,很大的原因是因为他的知识没有成系统,没有完善的结构,所以总是断章取义,一叶扁舟,无法做到一针见血看出实物本质的内容。
举个简单的例子,如果眼睛不舒服胀痛充血,很多人可能更多是买眼药水,治疗眼睛,如果是医生他可能会问你最近有没有喝酒,熬夜。因为肝脏决定眼睛,中国有句话叫做清肝明目,最后一检查脂肪肝。这就是有系统的医学知识,才避免头痛医头,脚痛医脚的原因。
生活中总能发现这样的情况,越是不懂或者非专业的人越是轻易做出一个决策,或者固执认为自己是正确的。而那些专业人士或者博学的人反而很谦虚,不敢随意做出判断,因为他们深知自己了解的知识是有限的,因此不敢妄加揣测。
2 定期听课
请善待让你学习的朋友,这类人才是真的对你人生负责。“吾生也有涯,而知也无涯”。
学校的教育结束并不代表人生的大学结束。决定你未来能走多远的,可能正是这些再教育。培训课程一定要重视,如今网络特别发达很多网络课程可以免费学习。
课程很多:理财,会计、投资、管理、绘画、书法、计算机软件心理学等等
3 旅游长见识
见多识广,这方面得量力而行,每个人的时间和经济状况不一样,经济紧张的可以在周边转转,看看博物馆,水族馆,画展有意义的活动都可以参加,总之保持学习的状态。
4交益友,结善缘
经常我会主动请优秀的朋友吃饭,因为一顿饭的功夫,我能学到很多我自己不知道的知识,听到对我一生都有帮助的故事。
多参加对自己有帮助的社团,聚会,看看他们如何为人处世,听听他们的精彩分享。保持谦虚空杯的心态,多汲取他人身上的营养,三人行必有我师。
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对于女人来说一定要让自己活的精致,活的洒脱。家庭。工作不是人生的全部,有了真正属于自己的财产才能真正的洒脱!那么对女人来说,什么样的理财方式才是王道呢?今天,小编和大家分享聪明女人是如何投资自己的。
杨幂在参加金星脱口秀时说,“我给父母买房从不和刘恺威商量,因为我买得起!”。这句话在朋友圈被大势转载刷屏。其实也是要告诉女人们,一定要经济独立,你在家中才会更有地位,也能避免因关于钱的事和老公意见不合发生矛盾。
聪明的女人必须要存到三分钱,一份应急的钱,一份保命的钱,最后剩下的就是闲钱。那么这些钱分别有什么作用呢?
第一份:应急的钱
应急的钱就是随时可能需要用到的钱。可以以活期储蓄的形式存放在银行,或买点货币基金,随存随取,在急用时可以立即拿出来。应急的钱需要半年到一年的生活费。
第二份:保命的钱
保命的钱需要攒到三到五年的生活费,可以以定期储蓄的形式存放到银行或部分购买国债。
第三份:闲钱
闲钱就是五年到十年都可以不用的钱。这些钱可以用来理财投资。如购买股票、基金、理财产品、房地产,让你的闲钱可以升值发光。从一万变三万,三万变六万,加倍升值。
如今股市低迷、银行存款利息下滑、房地产库存大投资不靠谱,投资理财还是看好互联网理财产品。
女人无法在厨房中要求独立,学会理财才是追求独立自主的基础。想要活出自我,就必须拥有独立的钱财,实现财务自由,你才能成为人格独立的女人。
其次,女人还要从另一方面投资自己。
第一:懂得从生活中寻找乐趣。
一个女人不管她长得漂亮与否,最起码一定要学会做家务、做饭、多多少少会一点手工,通过劳动让她体会到生活的不易和劳动带来的快乐,让她更有心智,给她的魅力增加更多评分,给家庭带来快乐,不做一个简单的一个花瓶,学会通过平时的举手之劳给自己的智慧做“投资”。
第二:努力提高自身的学识、修养与品味。
空余时间看电影、阅读有启迪意义的书籍、视频,上网了解社会万象,关注新闻时事,懂得生活的是是非非,用学识来充实自己的内心,所以她谈吐不凡、气质优雅、举止从容,拥有这种由内而外的魅力是因为她利用空闲时间给自己的思想做了“投资”。
第三:让自己有一门生存技能。
这个社会属于女人的岗位太多,哪怕家里衣食无忧,哪怕男人再乐意养着,她也喜欢享受工作中的乐趣和自己小小的成就,她证明着自己的能力、实现着自己的价值,在工作中提升着自己,每一天都这么精彩无限是因为她给自己的才能做了“投资”。
第四:懂得保养自己。
知道如何保养自己、享受生活的乐趣。衣服干净整洁得体就行,不一定要名牌;适当化妆就行,不一定要浓艳;饭菜可口就行,不一定要大餐;运动、游玩、跳舞等项目可以让她更健康、更年轻、更有活力,这么魅力四射是因为她给自己的身体做了“投资”。
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其实,三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主 管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就 会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。
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女人都爱美,怎么保养自己呢?做美容、敷面膜太单一,应该从各个方面做起做一个都市美丽女人。
1、春季
气候特点:春季的多风、干燥,会让我们感到皮肤紧绷绷的发干,其实这就是肌肤明显缺水的表现。
护理对策:由于春天皮脂分泌开始旺盛,身体内部不再缺少油分,而是缺少水分,所以要选择油分低的补水性保湿品。
2、夏季
气候特点:在夏日高温与空调冷气的双重影响下,水分流失的速度几乎是其他季节的2倍,肌肤在夏天更容易处于极度缺水的状态。因为皮肤总出油就不擦保养品的做法绝对错误,其实干渴的肌肤会为了想要平衡肌肤的缺水状况而分泌出更多的油脂。
护理对策:在高温的夏天,如何长时间补充和锁住肌肤的水分,但同时维持皮肤的清爽成为这一季节保证皮肤健康的关键,清爽不油腻的化妆水和SPF15-SPF20,PA++的护肤品是日常保养的首选。
3、秋季
气候特点:中国传统医学认为,由于秋季气候过于干燥,最易损伤人体的津液,此时如果不注意保养,角质层出现“缺水”症状,皮肤变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹。因此秋天尤其需要水的滋润。
护理对策:多喝水当然是最天然的保湿方法。每次在洗脸后的30秒到2分钟内拍上化妆水,能使皮肤内的含水量瞬间提高。可以选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液或化妆水,白天如果感到干燥,可以用喷雾型化妆水喷洒。
4、冬季
气候特点:冬天的气候比起春天更加干燥,水分蒸发得更快,所以使用的保湿品油性要大。冬季面部肌肤受到恶劣天气损伤后,会变得异常敏感、脆弱。
护理对策:及时补充水分和营养,要选择水溶性的洁面品,并减少洗面次数。润肤霜应该选择滋养成分高的润肤品,维他命E、芦荟等对皮肤保湿都有帮助作用,并能舒缓肌肤。按摩还有助血液循环,而且这类产品的滋养成分大,可以每周进行一到两次简单按摩,别忘了也要进行面膜护理。
看过“女人应该怎么保养自己”
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现在很多女孩,月初工资刚到手还没焐热,就已经变成一个“月光族”了。下面是读文网小编为大家带来的女人投资理财方法,欢迎阅读。
包括生活费、交通费、水电费等琐碎的开支你需要计算出来。你得保证自己的温饱问题不受影响,每天用在吃饭问题上的花销是多少要很明确。如果不想再次超支,还是把它们算进你的支出里好。
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做女人应该上得厅堂下得厨房入得职场。那么女人如何投资理财呢?下面是读文网小编为大家带来的适合女性的投资理财方式,欢迎阅读。
偶尔炒股赚点零花钱股票投资门槛低,白天交易,在工作困顿之余顺便买卖股票,不影响女性的作息时间,但是女性需要做好风险的准备,因为炒股风险过大,偶尔炒股赚点零花钱还可以,若以炒股作为自己的主要投资方式绝对不行。
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在25-30岁之间,大家拥有什么呢?有时间,有梦想,有精力,有热情,实际上我们真正拥有的就是时间。为什么拿1万的高薪,最后仍然不能满足生活的需求?为什么有的人在同样的时间,会有更多的收获?也有一些人,每月1万都拿不到,仅仅够活下去。造成这种不同结果的原因在哪里呢?大家拥有同样的时间,最后的结果却不同,差别在哪里呢?还是在于自己的投资观念。下面是读文网小编和您分享的投资自己的几个技巧。
1)记住朋友的生日和纪念日
在特殊的日子里打个电话或者寄张卡片给朋友,你的善意无论是对你自己还是对他人都会带来温暖。
2)在被请求原谅前,原谅对方
很多小事你不用放在心上,那样对自己也是一种负累。豁达的为人处世,朋友会越来越多。
3)远离情感吸血鬼
有这么一类人,他们会像吸血鬼一样将你的时间和精力都耗尽。你无论多努力都没办法帮助他们进步,那么你就只能避开。这无论是对你还是对他们而言都是一件好事。
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四十岁之前是“储蓄”时期,四十岁后是“投资”时期。虽然听起来像是证券公司的广告词,但这是绝大部分女性的真是感受。四十岁后,不必再做形成自我的“储蓄”工作,而是该思考如何将之前建立的人生和储蓄的经验这些“资产”进行投资。
接下来读文网小编和大家分享40岁之后该如何投资自己。
第一:你要想到你最擅长的事是什么?无论如何都做不到的事是什么?喜欢什么?讨厌什么?哪些方面游刃有余?哪些方面匮乏不足?至今为止和从今以后,在工作方面有什么计划?我会在笔记本上写下“松浦弥太郎”是一家拥有怎样历史的公司?有什么强项?有什么弱点?虽然写得很潦草,却是了解自我的“资产账”。
第二:彻底回顾自己的人生,记录肉眼看不到的“自我收支”并不简单。工作的范围、责任、可以动用的资金和纠葛,所有的事都很庞大,乍看之下,不容易了解自己的强项和弱点。正因为这样,所以要仔细清点,记录资产账有助于客观把握、理解有点了解、又好像不怎么了解的自己。不安来自“不知道”这种抓不到、摸不透的心情,反过来说,只要真实而又具体地把握,就可以消除大部分的不安。
第三:就进入了“投资”的阶段。投资就是将自己拥有的资产给予他人、和他人分享。必须注意的是,想要在未来的人生中增加自己的资产,就必须进一步增进自己的强项,也就是自己擅长的事,如此便能提高投资效率。
相反地,即使把焦点集中在自己的弱点上,努力想要克服自己不擅长的事,恐怕也很难产生利润。在自己喜欢而且擅长的事上投入时间、意识和人生的能量,才是能够创造利润的最佳投资方法。年轻的时候,以投资为名,浑浑噩噩地乱玩、乱买衣服之类的愚蠢行为,或许可以在这个阶段产生价值。但四十岁后,就要抛开多余的东西,轻松投资。四十岁后的投资要集中火力,把精力完全投注在自己喜欢的事上,别再做蠢事了。
第四:学习和旅行。最花钱的书,就是自学这种最佳学习工具。用餐是学习,旅行也是学习,更是超越学习的投资对象。思考自己的资产投资,人生的后半个战场就可以更轻松地活出自我。
第五:放空自己,将“人生食谱”倾囊相授
每个人在四十年间建立的资产,其实就是“人生食谱”。那是人生的智慧、工作方法和沟通方法等诀窍的结晶。人生食谱代表了一个人的一切,是无可取代的,所以可能有人会觉得不可以轻易把这种秘籍传授给他人,必须好好珍藏起来,或是视之为传家宝,只传授给自己认定的徒弟。但是,把“人生食谱”藏起来,就好像把钱藏在床底下,根本无法发挥投资效果。不仅无法生利息,价值也会不断减少。
因此,到了不惑之年,应该把之前储蓄的“人生食谱”回馈给社会。不断向他人传授,如数奉送给别人。也许之前都一直珍藏着,但在四十岁后,要倾囊相授,把自己放空。完全放空后,是否变得一无所有?恰恰相反。存入社会这个大银行的资产会被他人运用。比方说,向年轻人传授工作方法时,别人就可以借鉴自己的经验,自己的食谱就可以对他人有帮助。公开自己珍藏的食谱,毫不吝啬地传授出去,由他们做出新的料理。这才是自己人生资产的最佳投资,利息自然而然会回馈到你身上。
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年轻是个好事情,意味着你没有受到太多约束,你的思维相对的自由,你的时间相对较多,勇敢不怕输不怕死。迷茫,对未来不知道。这个是很多年轻人都会面对的。不是每个人在小时候都立志成为名人,然后一帆风顺或者按着目标毫无偏离的走。那既然又年轻又迷茫还没钱没妞人,该怎么去投资自己呢?
当然在辛苦工作一周后,适当的休息是必要的。但休闲生活的品质也应该兼顾。趁休假时到百货公司、听音乐会等活动,能够看到许多平常没有机会看到的各形各色人物,说不定会启发新商品的构想。
6、利用通勤时间做“定点观察”。
对于广大的公车族、火车族来说,通勤时间的运用也是一大学问。部分的人可能都是发呆或打盹,要不然就是默默忍受拥挤之苦,到公司时已经筋疲力竭。其实,花一点心思,也能在上班的途中获得不少意外的收获。尤其每天相同的通车路线,刚好可以做定点观察,一样的区域、固定时间的观察,很容易察觉到一个地方的改变。
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投资理财是指投资者通过合理安排资金,对个人、家庭和企事业单位资产进行管理和分配,达到保值增值的目的,那么,对于一个年薪60万元家庭如何投资理财?
1.准备要小孩,并开始准备长期教育资金。
2.拟购买一套小户型房产进行投资。
3.希望能通过资产配置提升总资产的年度回报率。
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我们身处在无时无刻不被提醒“理财”重要性的时代。我们注意到,很多人开始理财首先关心的是,选择什么样的理财平台才是安全的,而往往忽视了自身的学习教育。那么一个合格的投资人应该具备哪些方面的能力和知识呢?下面读文网小编来告诉大家。
投资要有正确的投资态度,你需要足够的理性,经过大脑冷静分析。正确对待金钱,控制自己的贪念,不能过于急功近利,建议分散投资保障资金安全。
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女人要对自己好一点,尤其是在自己的特殊时期经期,更要格外的呵护自己的身心健康。下面,读文网小编为大家介绍一下女人滋养自己的经期食谱,欢迎大家阅读。
【材料】乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。
【做法】将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服35次。
【功效】健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。
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现代的女人,受过高等教育,上得厅堂下得厨房入得职场,真像全能超人一般,有不少女性对投资也是理解得头头是道,那么适合女人的投资理财方式有哪些?下面读文网小编来告诉大家。
其实“众筹”给女性投资者提供了一个非常好的投资机会。可以花少量的钱参与到自己喜欢的店铺的经营。“入股”这种做法本身就对女性非常有利——可以分享收益,又不需要花费太多的精力,就比如混合基金类品种优选定增基金,间接地通过金融机构达到介入经营企业的目的,运气好,就能大赚一笔。
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如何保护中小投资者利益,一直是证券市场近年来的一个热门话题。日前中国证监会秘书长屠光绍指出,除了有法律保障、行政监管外,设立一个自律性的保障和赔偿机制,是保护投资者权益的重要手段。他还提出,将尽快研究设立投资者权益保障基金。这表明,随着我国资本市场的不断发展壮大,由市场各方共同携手建立较为完善的投资者权益保护机制,已指日可待。
近两年来伴随着股市低迷,基金业丑闻频发,漏洞百出。2012年以来,个别基金经理因“老鼠仓”丑闻被迫下课;个别债券基金“代持养券”,业绩造假,利益输送等事件;加上股票型基金大面积亏损,货币市场基金遭遇集体赎回,广大基民赚少赔多,使基金业遭遇了前所未有的信任危机。
如何保护广大基金投资者的根本利益,恢复投资者的信心,重新成为中国基金业的发展必须解决的根本问题。
正义从来不会自我实现,投资者权益的保护一方面有赖于监管部门加大监管执法力度,另一方面,也需要投资者自觉、主动、积极地维护自身权益。
新修订的基金法赋予了基金投资者多种维权途径。基金份额持有人大会是基金的最高权力机构,按照基金合同约定,基金份额持有人大会可以设立日常机构,负责召集持有人大会。代表基金份额百分之十以上的基金份额持有人就同一事项要求召开基金份额持有人大会。如果认为基金管理人、托管人存在严重违法违规行为或严重失职,基金投资者可通过召集持有人大会决议,予以撤换。
同时,新基金法充分综合运用了多元化的行政许可、行政指导、行政调查、行政强制措施与行政处罚等手段,严密了行政监管,加重违法行为的行政处罚力度。投资者可以充分利用法律赋予的举报、投诉等权利,将基金管理人、基金托管人等主体的违法侵权行为向基金业协会等主管机关反映,以期合理地解决。
行政监管资源毕竟有限,不可能也不应该事无巨细、面面俱到。投资人的权益保护,首先应当通过市场手段,自行协商,或请求行业自律组织协助或监管部门有效执法。但当以上方式无法完全弥补投资者的经济损失时,投资者可考虑通过司法诉讼途径主张自己的权益。如因基金销售环节存在未充分告知、违规预测、保本承诺等问题,投资者可以主张基金销售人员存在欺诈或重大误解,请求变更或撤销合同;投资者持有基金期间发生如基金管理人有严重失职或恶意侵犯基金财产的行为,持有人可以主张基金管理人合同违约,也可以直接起诉基金管理人侵权。
需要特别提请投资者注意的是,司法途径相较于其他维权手段,人力、时间、金钱等诉讼成本较高,有时需要共同或集体诉讼的方式。如果可以,最好借助双方律师的博弈智慧及法院的调解机制,尽可能地通过和解达成实质维权目标。另外,投资者可以将其利益诉求向有影响力和公信力的专业财经媒体客观反映,寻求公共舆论资源的支持关注。投资者还可以考虑利用微博、微信等互联网社交平台,与基金经理、基金管理人公开对话。阳光是最好的杀虫剂!
我国在《证券法》、《公司法》及《上市公司章程指引》等法律法规中,对因违法行为造成公司损害的公司管理人员,都明确规定应承担相应责任。但是,证券市场上首例中小投资者状告红光公司案被法院驳回后,有专业人士认为该结果恐怕与司法机构在某种程度上的准备不够有关。因此,除法律保障外,及早建立具有较强可操作性的相关配套机制,以切实保障投资者利益,已成为各方的共识。
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健身运动的动作方式是多种多样的,既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操,更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。所以,对于健身,我们首先要做的就是适合自己一生的健身方案。
那么,对希望以运动健身的人,到底应该如何搭配组合,在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式?美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划,使注重健康的你从二十几岁开始,一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。下面是具体方案:
二十多岁:可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言,好处是能消耗大量卡路里,强化全身肌肉,增进精力、耐力与手眼协调。在心理上,这些运动能帮助你解除外在压力,让你暂时忘却日常杂务,获得成就感。同时,跑步还有激发创意、训练自律力的优点;而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外,更适合拿来当做“出气筒”。
健身
三十多岁:建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥,这些运动能加强肌肉弹性,特别臀部与腿部;还有助于活力、耐力,能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上,攀岩能培养禅定般的专注工夫,帮助你建立自信与策略思考力;溜冰令人愉悦、多感,忘却不快;武术帮助你在冲突中保持冷静、自强与警觉心,同样能有效增进专心的程度。
四十多岁:选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力,加强下半身肌肉,特别是双腿,像爬楼梯既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动,能增加身体各部位的灵敏度与协调度,让人保持活力充沛,同时对于关节的压力也不如跑步和高冲击有氧运动来得大。而在心理上,这些运动让人神清气爽,松弛紧张和压力。以爬楼梯为例,有规律地爬上爬下常是控制自己,让心情恢复稳定的好方法;同样,打网球除了有社交作用,还能抛开压力与躁念,训练专心、判断力,与时间感。
五十多岁:适合的运动包括游泳、重量训练、划船,以及打高尔夫球。游泳能有效加强全身各部位的肌肉与弹性,而且由于有水的浮力支撑,不如陆上运动吃力,特别适合疗养者、孕妇、风湿病患者与年纪较大者。重量训练能坚实肌肉、强化骨骼密度;提高其他运动能力;而打高尔夫球时如果能自己走路、自背球袋,而且加快脚步,常有稳定心脏功能的效果。心理上,游泳兼具振奋与镇静的作用,专心的划水让人忘却杂务;重量训练有助提高自我形象满意度,让压力与烦躁都随汗水宣泄而出;团队一起划船能培养协同与团队精神;打高尔夫球则可让人更专心、更自律。
六十多岁以上:介绍你多做散步、交谊舞、瑜珈或水中有氧运动。散步能强化双腿,帮助预防骨质疏松与关节紧张;交谊舞能增进全身的韵律感、协调感和优雅,非常适合不常运动的人选择尝试;瑜珈能使全身更富弹性与平衡感;能预防身体受伤;水中有氧主要增强肌肉力量与身体的弹性,适合肥胖、孕妇或老弱者健身。这些都不算是激烈的运动,但是在健身之外,它们的最大功用是能使人精神抖擞,感觉有趣,并且有社交的作用,是让老年人保持年轻心态的一个好方法。
另个补充:
一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病健身长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症,继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍,这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠,从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外,由于长跑使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用,从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处.
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给自己一个徒步的理由!下面一起随小编来看看以下文章。
1998年在前往羊卓雍湖的路上,遇到一个广东小伙子搭车,他打算从拉萨步行到日喀则去,半道上累了就搭车休息片刻,被咱们狠狠地仰慕了一把,上车来吃饱喝足休息完,他挥挥手继续徒步。
那个潇洒的背影一直留在记忆中,一直想着自己也要徒步一次,却总也没实施,1999年冬天在湘西的群山里走了3个小时,就已经累得趴在山谷里和牛一起喝泉水。
2001年的9月1号我在大理,天气预报说有中到大雨,早晨朦胧醒来,却发现是个艳阳高照的好天气。好天气会给人好心情,好心情的时候就很乐意去做些不合常规的事情。照理说应该去车站坐长途汽车,走出“清心庭院”忽然想起新浪驴坛上那个从丽江徒步到大理的可爱家伙,很想模仿一下,但有了前几次的经验教训,深知自己没那体力。就想着在这么好的天气里,不妨去大丽公路上走一段,然后再搭车。
出了北城门往右,远远地可以看见洱海,大丽公路就在洱海边。通往大丽公路的那条小路基本上不能算是路,好在还能走。踩着碎石和烂泥,雨后的路面坑坑洼洼,没一会发现前方有卡车的踪迹,一瞧,是大理的垃圾堆放处理场。小路就到此为止了,面前是一大片的庄稼地,大丽公路就在庄稼地的那一头,很近大约500米的样子,已经可以看见飞驰的汽车。
找着一条小道走进一个小村子。不少村民是大理的马车夫正从村里赶着马车进城去。突然一大早地在村子里看到我这个游客,他们微微有些吃惊,等我
从马车前走过,他们才意识到这巾县个牛斋对象连忙扭头遥遥也招徕。在野外,目测距离往往和实示距离有很大的误差,经常地看旨山就在眼前,可怎么走也走不到,司此,即使大丽公路已经赫然眼前,陵还是背着大包疾步前行,做好:了打持久战的准备。可这回的预:汁还是出了差错,穿过那个小村子之后,毫无心理准备地,我就已经踏上了大丽公路。
因为是一大早,往来的车辆并不多,看来搭车得多费点工夫了。点上烟,我就顺着大丽公路往丽江方向走去。早晨的空气真是好,远处的苍山和洱海很安静的样子,像是还没有醒来。
这样走走真舒服。好天气会给人好心情,我那时确信自己有足够的耐心去等待过路车。
烟还没抽了半颗,路也没走了500米,正走得“意气风发斗志昂扬”,一辆依维柯在身旁一个急刹车停了下来。
挡风玻璃上写着“下关――丽江”。司机热情地招呼着“去丽江吧?上车!”
我愣愣地看着打开的车门和司机,稀里糊涂地上了车。
坐定下来才回过神儿:我是想走一段路再搭车的呀,怎么,怎么这么快就上车了? !
没机会反悔了,车已经发动,往着丽江飞驰而去。
就这样,一次“伪徒步”的计划就破产了,耿耿于怀至今。
每次黄金周长假之前,就有不少朋友来咨询出游的方向,对于这次国庆长假,我最多提到的建议是:找一段路徒步吧,无论是为了舒展长久不动的身体,还是为了更好地浏览路边的风景,随便给自己找一个什么样的理由总之,徒步吧,哪怕只是1小时。
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第一个劳动节从什么时候开始_五一劳动节有什么习俗活动
劳动节的主要活动有游行、庆祝晚会、体育比赛等,寓意着赞美劳动、团结和互助。在劳动节期间,人们会放下手中的工作,参加各种庆祝活动,享受节日的欢乐和快乐。这里给大家分享一些关于第一个劳动节从什么时候开始,供大家参考学习。
整个春天的养生,应以养肝为主,五一也不例外。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出,此时饮食应“省酸增甘”,即适当吃些酸性食物养护肝脏,而适当多吃甘类食物健脾。营养师介绍,五一养肝饮食说起来容易,但在实际操作中也是因人而异的。
从总体看,五一应以养肝为主,我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。
青菜类:绿叶蔬菜在春季是有生发之象的,中医有“白色入肺,红色入心,青色入肝,黑色入肾,黄色入脾”之说。绿叶食材入肝,所以五一首选绿叶蔬菜。其中五一食材最经典的,就是能够养护肝脏的芹菜和春笋,另外,韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。
肉食类:中医讲求取类比象,作为养肝来讲,肉食中特别推荐的是动物的肝脏。但动物肝脏的脂肪含量比较多,高脂血症的人要注意慎食。五一时不主张吃温性比较大的肉食,如羊肉、牛肉等。
去风类:“春季多风,夏季多暑,伏天多湿,秋天多燥,冬天多寒。”所以,五一时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材。肉片、皮冻等带皮一类的东西,此时食用可以有效起到美容、固表,防止外邪侵袭等防风的作用。例如,用黄豆炖肉皮,黄豆里有雌激素,把肉皮里的胶质煮出来,加上作料,不仅顺应节气,而且适合女性养颜。
不同体质补法不同:
虽然以上饮食原则都符合春季养生,但营养师提醒,具体到个人的饮食,还是要因人而异,要看每个人不同的体质状况。按照中医学,肝主疏泄,是个躁烈的器官,好的时候特别好,帮助消化、理气、活血,但肝脏特别容易形成肝气郁滞、肝气不调,所以养肝在这里不是补的意思,而是调理的意思,要根据每个人的体质特性进行养肝。
脾气暴烈吃青菜
五一假期,每个人的状况不尽相同,有些人体质强壮,脾气性格比较暴烈、急性子,平常就容易出现肝火,这类人大多肝气旺盛,容易口干、眼睛红、爱着急、睡眠不好,属于肝有热的人,适合用芹菜、春笋、韭菜等绿叶蔬菜来清肝。
性格沉闷吃枸杞
虽然有些人肝气大、性子烈需要吃青菜清肝热,但也有些人性格随和,甚至有些沉闷,这类人群肝气郁结、肝阴不足,则应该在五一时多进食些动物肝脏来养肝。这类肝虚人群在生活中不难找到,他们有可能素体就是一个瘦小的人,肝肾阴虚或有肝病、血压高(肝阴不足、肝阳上亢类型),或者是到了肝肾阴虚、衰退阶段的老年人等。
如果嫌动物肝脏的脂肪含量太多,或有高脂血症的人群,可以用枸杞代替动物肝脏进行养肝、补肝血。将10克枸杞洗净后放入杯中,注入沸水,盖上杯盖,待2-3分钟后即可制成枸杞茶,有益肾养肝的功效,能清心怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化。
心情不畅吃些花
人到中年的女性,上有老、下有小,还要兼顾工作,家庭担子重,若心情不好就容易出现肝气郁滞的状况。这类体质的人可以用些比较轻柔的食材。花是质地比较轻柔的,按中医来讲,轻灵取胜,比如用些玫瑰花等花类煮粥、沏茶,能够疏肝理气。
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