青少年经常掉头发是什么原因汇编两篇

青少年经常掉头发的人数也在不断的增加着。那么，青少年经常掉头发是什么原因?青少年经常掉头发怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!

青少年经常掉头发怎么办?

多吃蔬菜瓜果

防止出现便秘的情况。应坚持多吃谷物、水果，如果蔬菜摄人量减少，很容易引起便秘而“弄脏血液”，从而影响头发质量。不仅会得痔疮，还会加速头顶部的掉头发。

补充铁

经常掉头发的青少年，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品

大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。

补充碘

头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

青少年经常掉头发是什么原因

喝酒吸烟也是造成青少年掉头发的原因，很容易养成不良的生活习惯，尤其是过早的抽烟喝酒。白酒很容易导致青少年头皮产生热气，分泌过多的油脂，头皮在潮湿的环境下很容易发生掉头发现象，这是造成青少年掉头发的重要原因，青少年要以此为戒，避免过早的吸烟喝酒同时专家也提醒家长，做好青少年的监督工作。

有很多发友喜欢吃过甜、过咸、油腻、辛辣刺激的食物，这些食物都是酸性的，长期饮食会导致食物中的酸毒素通过血液破坏毛囊，导致毛囊坏死，引起青少年掉头发。建议平时多吃碱性食物，像蔬菜和水果一些的，可以有效的控制治疗这类型掉头发。

也有很多的青少年是为了可以保持良好的身材而节食减肥。我要告诉大家的是，长时间的节食会导致没有足够的营养提供给毛囊，从而导致毛发变得细软无力最终脱落。所以来说青少年不要盲目的去节食减肥，需要有良好的营养去减肥，这样我们的身体才会健康。

压力也是造成青少年掉头发一大原因。有很多的青少年是因为要面临考试跟升学带来的很大压力，然而除了这些压力外还要面临家长带来的压力。青少年自身本来压力就已经够大了再加上家长带来的压力，就这样才会很容易因压力过大而产生掉头发现象的发生。这是因为这些压力才会导致掉头发的原因，也是在这些压力下大脑长期的处于的紧绷的状态下毛囊的收缩就会导致掉头发。