读文网>知识>原因大全

造成更年期提前的原因(推荐两篇)

更年期提前原因是很多女性都非常关心的问题。那么,造成更年期提前的原因是什么?如何延迟更年期的到来?下面就由读文网小编告诉大家造成更年期提前的原因吧!

如何延迟更年期的到来

1、积极参加运动

积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,还可以使人精神饱满,反复的肌肉活动,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用,有助于延迟更年期。慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。

2、多吃豆制食品

要适当控制进食量,饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。另外,要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。

可以多吃豆食品可以帮助推迟更年期的到来,因为大豆食品里面一般都含有非常的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。新鲜蔬果对于推迟更年期也有一定的帮助,因为新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素C,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。

3、勿忽视和谐性生活

人类的性要求与体内性激素水平是分离的,但由于更年期雌激素水平降低,外阴和功能减退,如发生外阴干燥、粘膜变薄、分泌物减少等,可能会导致性生活困难或疼痛而影响性欲,使性抚爱的要求减少,性兴奋的强度下降和时间减慢等。然而和谐的性生活对推迟更年期到来有一定的帮助,它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状,而且可增强女性的自信。

造成更年期提前的原因

一、年轻时频繁人流。

人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育,体内的各个系统都会发生很多微妙的变化,十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠,体内的内分泌水平会急剧下降,没有一个缓慢的适应过程,这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流,机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退。

二、忙碌事业。

现在,生活节奏过快、压力过大、精神紧张,是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业,不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断的身心付出,使白领女性不堪重负,身心俱疲。

加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻,精神压力也相对较大,一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性,往往对生活品质的要求更高,想得更多,心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

三、盲目追求“骨感”。

女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外,平时热衷于减肥的女性,绝经都较早。临床上三四十岁的女性因追求“骨感”而使更年期提前的病例并不少见。这是因为女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。

过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外,这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足,体内缺乏必要的营养素,很容易导致自身脏器衰老加快,更年期提前。

相关热搜

相关文章

【原因大全】热点

【原因大全】最新