磨牙什么原因精选两篇

磨牙有多种原因，那么，磨牙什么原因呢？下面就由读文网小编告诉大家磨牙什么原因吧!

磨牙应该如何预防?

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;

磨牙什么原因?

肠道寄生虫病

近年来，随着我国卫生条件的改善，由寄生虫引起的磨牙发病率已呈逐渐下降趋势。但至今，还有很多人夜间会磨牙。出现磨牙症状期间，人还会出现消化不良、难以入睡、肛门瘙痒、神经兴奋等其他症状。这些症状都由蛔虫刺激肠道、神经、肛门引起。消除病症的方法为驱虫。

牙齿生长发育不良

牙齿替换是正常现象，并不会对人的健康造成不利影响，但若在牙齿替换期间，有缺牙、牙齿发育不良，那么人夜间就可能磨牙。磨牙时，上下齿咬合不平，不断发出奇怪的声响。若因牙齿发育不良而引起磨牙，应及早咨询医生，根据医生指导用药治疗。医生表示，配牙垫可减轻磨牙症状。

营养不均衡

很多人小时候养成偏食、挑食的不良饮食习惯，长大后依然没有改掉恶习，长期营养不良、消瘦。医生表示，营养不均衡是磨牙的原因之一，会致人体人体维生素缺乏，夜间面部肌肉不停收缩，牙齿不断摩擦。而改善磨牙症状最好的方法就是改掉饮食不均的习惯，不挑食，不偏食。不管是不是自己爱吃的东西，都要尝试去吃。

消化功能紊乱

吃得太饱或者吃得太少都会引起消化功能紊乱。吃得太饱，食物堆积在肠道;吃得太少，肠道无食物。这两种情况都会使人夜间磨牙，原因在于肠道负担过重或肠道不适。为了自身健康，在睡前要尽量不要吃太多，也不要在饥饿的状态下睡觉。