多梦易醒的原因【精选2篇】
多梦易醒,睡眠质量一直很不好。那么,多梦易醒的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家多梦易醒的原因吧!
如何治疗多梦症?
1、作息规律,学会自我舒缓压力,避免过度紧张和抑郁的情绪,多与家人朋友沟通交流。
3、饮食要注意营养的合理搭配,并食用自然之宝极致复合营养片以满足身体每日的营养需求,同时可在此基础上适当多食酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、山药等食物以食疗。
4、睡前可喝一杯热牛奶,并用热水泡脚,也可进行适当的头部按摩,能有效改善您的睡眠质量。
5、坚持食用喜瑞安睡天使枣仁草本胶囊,有宁心安神等功效,可帮助您达到理想的调养安眠的效果。
多梦易醒的原因
一、睡眠环境因素 有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。
二、昼夜生活节奏的紊乱 长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
三、梦的影响 从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠。
四、精神疾病 精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病,都常存在失眠症状。
五、各种躯体疾病 各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。