什么原因引起头疼

导致头疼的原因有哪些?想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天读文网小编就为大家简单的介绍一下。

什么原因引起头疼?

1、睡眠

睡眠不足时人的造血系统就会受到影响，没有足够的血液来供养我们的大脑造成头疼、偏头疼的情况有很多。

2、饮食

巧克力、咖啡、酒精饮料、奶酪这些食品吃起来挺好但它们都是可以让你头疼的主要食品元凶，如果你有头疼等问题再看到这些食品时请管住你的嘴。

3、神经精神

生气、焦急、激动等情绪使身心受到刺激后会偏头疼。喜怒哀乐等情绪都会对身体生成伤害，所以大家在平时要保持心情的平和为好不要过于波动。

4、疾病

病变可刺激神经，反射性的影响头部，都会引起反射性偏头疼和头疼。

5、体重

研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

6、个性

某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。

3、性生活

在一项调查中，46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。

4、周末补觉

周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：“尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。”

头疼该怎么办?

1、按摩头部：太阳穴是偏头疼按摩的重要穴道，你可以用食指在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

2、饮绿茶：可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

3、休息：只要睡上半个小时，偏头疼就会有所减缓。

4、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

具体动作：

(1)颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

(2)耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

(3)热敷颈部：热敷或冷敷治疗头疼没有任何危险，孕妇也可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头疼患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头疼。