大便不净是什么原因(合集两篇)
大便不净是什么原因?大便不净怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
大便不净怎么办
一、刚起床喝盐温水
每天早晨空腹时,先喝一大杯温开水(最好是温水,能增强肠胃的蠕动),或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应,藉此软化粪便)。一旦养成习惯,每早喝过后就会自然产生便意。
二、早餐前小腹按摩
1早上起床后,以手指轻压腹部,并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。
2轻压约1分钟后,再改以逆时针方向持续按摩。
3等到肠内蠕动较为活跃之后,排便自然更为顺畅。
三、早餐多多摄取纤维
从早餐开始就摄取足够的纤维质,水果蔬菜就是好的选择。
四、抓住早餐后的便意
肠道开始蠕动,慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会,以免拖延之后便意消除,造成粪便干硬而形成便秘。
五、午餐均衡健康饮食
少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。
六、下午时多喝水
每日水分摄取量,最好保持在2000-2500CC,能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。
七、晚餐后消耗身体热量
养成运动习惯,因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。
八、洗澡后酝酿排便情绪
对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族,晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段,此时可以好好培养排便情绪,进行一天当中的第二次“解放”。
九、善用饮食小帮手便便超顺畅
若你经常性的吃多排少,表示你的吸收良好但排泄不良,也就是造成日后肥胖的重要因素。此外,也可能是你的大肠蠕动较慢,得多吃一些促进肠胃蠕动的食物,像是纤维质、胶质含量丰富的食物。
会该出手就出手,可以食用膳食通畅复合粉,原材料是黑豆粉、大麦苗粉以及山楂粉等,我爷爷就食用的不错,没看见有什么副作用,而且还有一定得见效。
大便不净是什么原因
1、慢性肠炎的原因:本病病因主要由于饮食不节、情志失调和房事过度而致脾肝肾功能障碍。脾胃为后天之本。脾主运化水谷精微,胃主受纳,为水谷之海。肝主疏泄、肝气条达,则疏泄有利于脾胃之气的升降。肾为先天之本,命门火衰,不能温煦脾阳,而致泄泻遂成本病。
2、慢性肠炎的原因之 病位:本病在脾胃,与肝肾关系密切。
3、慢性肠炎的原因之 病性:本虚标实,虚实夹杂。脾胃肝肾之气失司为本,导致清浊不分,升降失和,混杂而下,并走大肠泄泻为标。
4、慢性肠炎的原因之 病势:本病的发生是以先天之气不足、肝失疏泄、脾胃失和,气机升降逆乱为主,渐及它脏,脏腑失调。以泄泻、腹痛、肠鸣为临床特点。
5、慢性肠炎的原因之 发病:脾失健运、胃失和降、肾阳不足、肝失疏泄,致消化、吸收发生障碍而致泄泻。病情反复发作,时轻时重,缠绵难愈,病程较长。