大便不净是什么原因（合集两篇）

大便不净是什么原因?大便不净怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!

大便不净怎么办

一、刚起床喝盐温水

每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。

二、早餐前小腹按摩

1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。

2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。

3等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。

三、早餐多多摄取纤维

从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果蔬菜就是好的选择。

四、抓住早餐后的便意

肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。

五、午餐均衡健康饮食

少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。

六、下午时多喝水

每日水分摄取量，最好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

七、晚餐后消耗身体热量

养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。

八、洗澡后酝酿排便情绪

对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培养排便情绪，进行一天当中的第二次“解放”。

九、善用饮食小帮手便便超顺畅

若你经常性的吃多排少，表示你的吸收良好但排泄不良，也就是造成日后肥胖的重要因素。此外，也可能是你的大肠蠕动较慢，得多吃一些促进肠胃蠕动的食物，像是纤维质、胶质含量丰富的食物。

会该出手就出手，可以食用膳食通畅复合粉，原材料是黑豆粉、大麦苗粉以及山楂粉等，我爷爷就食用的不错，没看见有什么副作用，而且还有一定得见效。

大便不净是什么原因

1、慢性肠炎的原因：本病病因主要由于饮食不节、情志失调和房事过度而致脾肝肾功能障碍。脾胃为后天之本。脾主运化水谷精微，胃主受纳，为水谷之海。肝主疏泄、肝气条达，则疏泄有利于脾胃之气的升降。肾为先天之本，命门火衰，不能温煦脾阳，而致泄泻遂成本病。

2、慢性肠炎的原因之 病位：本病在脾胃，与肝肾关系密切。

3、慢性肠炎的原因之 病性：本虚标实，虚实夹杂。脾胃肝肾之气失司为本，导致清浊不分，升降失和，混杂而下，并走大肠泄泻为标。

4、慢性肠炎的原因之 病势：本病的发生是以先天之气不足、肝失疏泄、脾胃失和，气机升降逆乱为主，渐及它脏，脏腑失调。以泄泻、腹痛、肠鸣为临床特点。

5、慢性肠炎的原因之 发病：脾失健运、胃失和降、肾阳不足、肝失疏泄，致消化、吸收发生障碍而致泄泻。病情反复发作，时轻时重，缠绵难愈，病程较长。