经期痛经的原因(汇总三篇)

有很多女性朋友在月经来临时都会出现一种情况，那就是痛经。那么，经期痛经的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家经期痛经的原因吧!

经期生活细节注意事项：

一、不宜性生活

月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物。

平安健康网专家温馨提示：经期饮用酒、咖啡、茶等兴奋类饮料，是会引起出血量的增多，延长经期的，所以不建议在经期过多使用。咖啡主要是可以使人兴奋，并不作为保健品或营养品用，没有科学报道的营养价值。

经期痛经的原因

经期痛经的原因1子宫颈管狭窄、主要是月经外流受阻，引起痛经。

经期痛经的原因2子宫发育不良、子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

经期痛经的原因3子宫位置异常、若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

经期痛经的原因4精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

经期痛经的原因5遗传因素、女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

预防经期痛经的方法

一、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

二、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

三、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成期的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

四、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

五、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

六、注意经期卫生，避免精神刺激及过度劳累，注意经前及经期的保暖，您也可以在月经时用热水袋敷小腹，用热水泡脚等，一定要注意下体的保暖!