手腕酸痛原因是什么（两篇）

很多人都有手腕关节疼痛的经历，那么，手腕酸痛原因是什么?手腕酸痛怎么办?下面就由读文网小编来告诉你们吧!

手腕酸痛怎么办

【1】 用哑铃做静力锻炼。 装满水的矿泉水瓶子也可以。

手臂弯曲，持拍手握哑铃固定的姿势不动，有酸痛感停止。 轮换方向包括手心向前、向上和向下，或意方向锻炼。 频率自定，需要坚持，并成为习惯。

【2】握力器锻炼。 最好能买一个，对于手指发力练习也是有帮助的。

频率自定，需要坚持，并成为习惯。

【3】用力”抓空“锻炼。

一定要用力!效果很好! 频率自定，需要坚持，并成为习惯。

手腕酸痛原因是什么

1、风湿性关节炎和类风湿性关节炎

多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎症状往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不确定)，疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病(如双手腕、双膝盖)。

2、痛风性关节炎

痛风疼痛常见于拇指。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。

3、腱鞘炎

也是我们俗称的鼠标手。

4、韧带损伤

有人会因受到外力刺激导致关节韧带外翻或内翻，导致内外侧的韧带损伤，这些患者一般都有明显的外伤史，因此平时需禁止过度的体育活动。

5、软骨损伤

由于膝关节的半月板搜上，当膝盖微微弯曲时，会由于过度的内旋伸膝，引起半月板的撕裂，随即出现关节疼痛。

6、自身免疫力低

有的人自身免疫系统受到破坏，出现红斑狼疮或牛皮癣等疾病，会侵犯到关节致使关节出现肿痛，这类病情需要就医协助诊断。

7、劳损所致

由于活动量较大，使关节无法承受，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而会引发病痛，特别是肩周炎、网球肘等最为常见。