实用的生发小妙招【汇编2篇】

拥有一头乌黑亮丽的头发会让你更显年轻。尤其对于女性来说，秀发会为你增色不少。然而很多人如今都被脱发困扰着。下面小编就来介绍几个生发小妙招。

1种生发食物推荐

1.补充类粘蛋白和骨胶质— 可多吃牛骨汤、排骨汤等。

2.补充维生 素E —— 因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3.补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4.补充植物蛋白—— 研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5.补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

6.多吃蔬菜和水果 ——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸 、丙酮酸 、碳酸等 酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

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实用的生发小妙招

1.新鲜侧柏叶泡酒。侧柏是一味中药，有乌须发的作用。新鲜的侧柏叶很易得。将侧柏叶泡入75%的医用酒精中。密封静置一个星期之后用来按摩头皮。

2.醋泡生姜。醋泡生姜具有养胃、防脱发的功效。把生姜切成薄片(最好用鲜姜)，切好的姜放到干净瓶子里，随后把醋(要用原香醋)倒入瓶里，醋一定要没过姜片，然后放到冰箱的冷藏室里储存。一周之后就可以取出食用了。

3.服用维生素B6。这个对脂溢性脱发很管用，但毕竟是药，最好在医师的指导下服用。

4.还有就是食疗了，平常多吃枸杞、黑芝麻、黑豆、核桃等，有生发乌发的作用。

5.日常生活作息、饮食要规律，常锻炼，保持好心情。