莲子银耳汤的功效和作用(3篇)

莲子银耳都是我们日常生活中比较滋补的食物，那么对于莲子银耳汤的功效你和作用了解多少呢?下面是小编为大家精心整理的喝莲子银耳汤的好处，仅供参考。

莲子银耳汤的做法

原材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。

制作方法：

1。提前2个钟头将莲子用清水泡上。

2。提前1个钟头将红枣用清水泡上，泡好之后用刀将红枣切成小块，装到容器中后用。

3。按汤的多少预备适量的冰糖。

4。在锅中注入适量的水，倒入银耳和冰糖，用大火烧开，然后改用小火慢炖。

5。银耳慢炖1个钟头后倒入莲子和红枣。

6。红枣、莲子、银耳一齐再用小火慢炖1个钟头，最后勾入一点儿薄芡方可。

莲子银耳汤的功效与作用

1、银耳性质平和，味甘、淡，无毒，具有润肺生津、滋阴养胃。益气安神，强心健脑等用处，有“滋阴补肾，润肺止咳。和胃益气之功”，是“润肺滋阴要品”。养生学家尤甚认为其滋阴润肺的用处可与燕窝媲美。因其物美价廉，故每一个人都能享受，并且不分四时。

2、银耳中内含蛋白质、脂肪、矿物品及糖类。银耳蛋白质中内含17种氨基酸，身体所必需的氨基酸中的四分之三银耳都能带给。银耳还内含多种矿物品，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30。4毫克。此外，银耳中还内含海藻糖。多缩戊糖、甘露糖醇等糖类，营养价值很高。

3、银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受参茸温补的病者是一种很好的补品，常作为年老体弱，久病、多病之人的持续健康品。古人认为银耳是肺脏的滋养药，用于治理肺热咳嗽、肺燥干咳、咳痰带血等病，也可用于胃肠燥热、便秘下血、月经不调，以及动脉硬化、高血压等症。

莲子银耳汤的营养价值

银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还内含多种维生素和微量元素及银耳多糖等成份。

结语：通过小编上文对于莲子银耳汤的功效以及它的制作方法的介绍，我们能够清楚的了解到它的相关的操作步骤，而且经常饮用对于身体是非常有益的。

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