白兰瓜有什么营养价值推荐4篇
白兰瓜,是甜瓜的一种,由美国“蜜露”甜瓜和前苏联“俄国甜瓜”杂交而成。那么,白兰瓜都有哪些营养价值呢?下面读文网小编为大家介绍一下白兰瓜的营养价值,欢迎大家阅读。
白兰瓜的食用指南
“酿白兰瓜”,是五十年代,由“西瓜灯”、“西瓜盅”演变而来的烹调新秀,它作为一种特殊风味,进入名馔佳肴行列。
主料:熟透的白兰瓜一个
辅料:糯米100克,葡萄干50克,水淀粉25克,果脯100克,核桃仁100克,瓜脯100克,猪板油100克,白糖200克,玫瑰糖300克。
制法:
1、糯米泡洗干净,用小火煮透装入碗内,上笼蒸约半小时晾温。猪板油去油皮,改刀为小丁,入开水锅中烫透捞出,沥去水分。
2、果脯、瓜脯、桃仁改刀为丁。葡萄干去蒂洗净。然后将果脯、瓜脯、葡萄干放入盆内,加白糖100克,玫瑰糖20克,搅拌成馅。
3、把白兰瓜洗净去皮,切平两端,从瓜尾四分之一处切开,去籽,装入拌好的甜馅,盖上瓜盖,放入凹盘内上笼蒸约半小时,晾凉换装凹盘。
4、炒勺上火,投入原瓜汁;加水100克,再加乘余的白糖,用水淀粉勾薄芡,撒上剩余的玫瑰糖,兑碗内晾凉,上桌时淋浇白兰瓜上即食。瓜藏八宝,色彩绚丽,莹美如玉,味甜如蜜,瓜汁风味独有,软烂爽口,为清暑解热佳肴。
白兰瓜的吃法
1、可以剖开去皮生吃。
2、酿白兰瓜:
1、糯米泡洗干净,用小火煮透装入碗内,上笼蒸约半小时晾温。猪板油去油皮,改刀为小丁,入开水锅中烫透捞出,沥去水分。
2、果脯、瓜脯、桃仁改刀为丁。葡萄干去蒂洗净。然后将果脯、瓜脯、葡萄干放入盆内,加白糖100克,玫瑰糖20克,搅拌成馅。
3、把白兰瓜洗净去皮,切平两端,从瓜尾四分之一处切开,去籽,装入拌好的甜馅,盖上瓜盖,放入凹盘内上笼蒸约半小时,晾凉换装凹盘。
4、炒勺上火,投入原瓜汁;加水100克,再加乘余的白糖,用水淀粉勾薄芡,撒上剩余的玫瑰糖,兑碗内晾凉,上桌时淋浇白兰瓜上即食。瓜藏八宝,色彩绚丽,莹美如玉,味甜如蜜,瓜汁风味独有,软烂爽口,为清暑解热佳肴。
3、什锦水果羹:
1、将白兰瓜、黄河蜜瓜、鲜桃洗净,去皮去籽去核后,切成约1.5的方丁。
2、鲜百合去根,洗净撕成瓣状。
3、草莓除去根叶,洗净备用。
4、西米淘洗干净,浸泡备用。
5、将百合放入沸水锅内略煮片刻。
6、黄河蜜瓜丁、鲜桃丁、白兰瓜丁略微汆水即可。
7、锅内加入适量冷水,放入冰糖,待开后倒入百合,再改用不火约煮半小时。
8、放入白兰瓜丁、黄河蜜瓜丁、鲜桃丁和西米,再煮约20分钟,放入草莓即可。
白兰瓜的营养价值
白兰瓜营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。
每100克白兰瓜含水分93.2克,能量88千焦,蛋白质0.6克,脂肪0.1克,碳水化合物5.3克,膳食纤维0.8克,灰分0.8克,维生素A 7毫克,胡萝卜素40毫克,维生素B1 0.02微克,维生素B20.03毫克,尼克酸0.6毫克,维生素c 14毫克,钙24毫克,磷13毫克,铁0.9毫克。
食性:甘,凉。归肺、胃经。
功效:清暑解热,解渴利尿,健脾开胃。
饮食调养:主治暑热烦渴,小便不利等症。
饮食注意:凡脾胃虚寒,腹胀便溏者忌食。
白兰瓜的由来
据说,1934年,有个叫徐本仁的农民,得到一些前苏联甜瓜籽,在兰州种植后,生长极快,结瓜较多,取名“俄国甜瓜”。1944年,美国土壤学家罗德民得知美国副总统华莱士访华,特托他将美国“蜜露”甜瓜籽带到兰州。当时的甘肃建设厅厅长张心一将“蜜露”甜瓜籽交给雁滩农业改进所与“俄国甜瓜”杂交繁殖,并将培育成功的瓜种取名“华菜士”,以纪念华菜士送籽之情。解放初期,当地乡民根据此瓤绿皮白的特征,更名为“绿瓤白兰瓜”,1956年又定名为“兰州瓜”,俗称“白兰瓜”。