美澳健牌维生素B族片的功效和作用【汇总3篇】
维生素B是人体所需的重要元素,美澳健牌维生素b族片就是补充维生素B很好的食品,它有什么功效和作用呢?下面就由读文网小编为大家介绍下美澳健牌维生素B族片的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
美澳健牌维生素B族片的食用方法
美澳健维生素B族片主要成分有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸、泛酸钙、淀粉、糊精、微晶纤维素、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素、丙二醇、聚山梨酯80。维护大脑的正常血液循环,提高记忆力,对缓解压力有重要作用。
美澳健牌维生素B族片怎么食用呢?都说要三分毒,如果用法用量不当补品也会成为毒品。若要充分发挥药物的疗效,必须正确使用药物。如果用药不当,则可能达不到它们应有的治疗效果。实际上,药物使用不规范会非常危险,因为有些药物在使用不当时可能反而会变成毒药。
用法用量是每日1片。
本品不能代替药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。
维生素B的来源
维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B1易溶于水,在食物清洗过程中可随水大量流失,经加热后菜中B1主要存在于汤中。目前所用的维生素B1都是化学合成的产品。
维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。
维生素B3广泛存在于动植物食物中,良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等,乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素,由色氨酸合成。
维生素B5在牛奶、豆浆中含量较高。
维生素B6在动物性及植物性食物中的含量均微,酵母粉含量最多,米糠或白米含量亦不少,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜中。
维生素B7广泛存在于粮食当中,其中,蛋黄、肝、牛奶、蘑菇和坚果是维生素B7最好的来源。无法经由人工合成。
维生素B9天然广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。
维生素B12广泛存在于动物食品中。
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美澳健牌维生素B族片的功效与作用
1、促进红细胞的形成和再生,防止贫血。
2、维持神经系统、肌肉、心脏活动正常功能。
3、改善脚气病、皮肤过敏症、脂溢性皮炎、消化不良、口腔溃疡、疲劳、焦躁、手足麻木、脑障碍、贫血等症者。
4、B族维生素是一类水溶性维生素,易流失,且人体无自造功能,必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环,提高记忆力,对缓解压力有重要作用,维生素B族缺乏,最常见的症状是疲劳、精神不振、不安、易怒、皮肤病、失眠、食欲下降、胆固醇升高、心脏功能紊乱等。
5、B1能够保持精神警觉和情绪稳定,帮助体内多余的铅排除体外,帮助纠正心律失常、提升低血压、稳定呼吸短促、减少四肢胀大,并防止肾和心脏功能衰退。
6、B2能支持身体的成长、组织的修复和细胞的呼吸。对食物的顺利消化,神经系统的健康,对铁的吸收,以及为了视力良好同维生素A共同作用,都是至关重要的。
7、B6可能是所有维生素B族中最重要的一种。人体的肌肉里含有全身70%~80%的B6。B6在蛋白、脂质和碳水化合物的代谢中发挥着关键的作用。所以,大量损耗B6的人会出现包括氨基酸代谢紊乱。
8、生物素主要为我们提供能量和用于养颜。在把已消化的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量的过程中,生物素是必不可少的。
9、泛酸主要的功能是在肾上腺里产生能量,在消化道内帮助其他营养成分的吸收,在免疫系统内则保护身体免于感染,在神经系统里能保持情绪稳定,在皮肤上还可以保持肤色亮丽。
10、B5被称为“困难时候的维生素”,它能很有技巧地瞄准压力这样一个非常重要的领域,例如:环境压力、医疗压力、感染压力、电磁辐射。