白露节气疾病预防措施【3篇】
今年的9月7日是二十四节气中的白露节气,所谓“阴气渐重,凌而为露,故名白露”那么你知道白露怎么预防疾病吗?下面是小编整理的白露节气疾病预防措施_白露时节的饮食及气候特点,欢迎大家阅读分享借鉴。
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白露节气的气候特点
早在先秦时期,吕不韦等人所编著的《吕氏春秋》中,就在十二纪中的七月纪里,记载有“白露降”;到了汉代,正式把“白露”作为二十四节气之一。《内经》记载:“寒风晓暮,蒸热相薄,草木凝烟,湿化不流,则白露阴布以成秋冷。”《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”古籍中这些生动的记载,阐明了这一节气的气候特点。可见,“白露”就是表示天气渐凉,空气中的水汽在夜晚常在草木等物体上凝结成白色的露珠。
过了白露节,气温明显下降。这时,白天气温比较,门,只是早、晚气温明显降低,出现了日暖夜寒的现象。晚上,当大气温度接近摄氏零度时,一些非常微小的水滴密集在绿色植物的茎叶上,被早晨的太阳一照,看上去就呈现了白色,所以,人们就叫它白露,这种日温差增大的趋势,有利于露珠的形成,同时,对农作物的生长也极为有利。白天温度高,农作物生长发育快,夜间温度低,消耗少,有利于营养物质的积累,促进各种秋庄稼陆续成熟。因此,农谚便说:“过了白露节,夜寒日里热”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,“齐白露,一半籽”等,说的也就是这个道理。
有的人把第一次轻霜叫做白露,这是不对的。因为即使是轻霜。具着露的物体或附近空气的温度,也必然在摄氏零度以下,又必然是门色的固体结晶;而白露的现象,虽然其色为白,但它毕竟是液体的露滴,其附着露滴的作物茎叶或附近空气的温度,虽然很低,但仍然仔摄氏零度以上i,作物受到这种冷凉白露的刺激,叶子由绿变黄。所以,农谚说:“白露点秋霜”。就是说降过两三次白露之后,庄稼像遭受了一场秋霜的危害一样。俗话也说:“每逢白露花儿蔫。”
从白露起,我国大部分地区天气开始转凉。俗话又说:“白露身不露。”它告诉人们,这时暑气已经尽了,不该再赤身露体了。俗话还说:“二八月乱穿衣。”意思是说,春秋两季天气多变化,穿的衣服多少,这就要根据气候和各人自身的需要来作准备了。
防凉:呼吸道疾病 白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜温差较大,若下雨气温下降更为明显。如果这时穿得过于裸露,冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。 因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长衣长裤入睡,将薄棉被备在床头,是十分必要的。特别是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人和儿童,更要注意随着气温的变化加减衣物。所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说的这个道理。 秋燥:皮肤干燥 秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。因此,值此时节,一定要滋阴润肺,以防秋燥伤人。 日常饮食中,应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。还应多喝水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 同时,推擦鼻梁也有助于养阴润肺。用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根反复揉动,约20至30次。 湿邪:肠胃疾病 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在夏季,人们为了防暑降温,往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食,从而阻碍脾胃的运动消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振,则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应少食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。 温差:心脑血管疾病 秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病患者更要特别注意。 季节更替时,心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案,这是因为,夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同。夏天热,血管扩张,可能剂量较小;而秋冬天气转冷,血管收缩,则需要增加剂量或根据病情换药,要在医生指导下更换,同时,注意休息,避免感冒诱发急性心脑血管疾病。 秋季养心,还要做到力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,避免烦扰。若心情长期处于紧张状态,会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。 1、适合白露节气的食物 1.1、梨:清心降火解秋燥 梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。 1.2、大枣:宁心安神抗过敏 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。 1.3、菊花:祛燥润喉防感冒 菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。 1.4、红薯:预防癌症助排毒 红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。白露预防疾病攻略
白露节气吃什么好