大学生健康教育论文有哪些（汇编3篇）

大学生健康教育是健康教育的组成部分,是以青春后期的大学生为主要对象。下面小编准备了大学生健康教育论文，希望对您有帮助！

大学生健康教育论文篇1

近期，我们开设了“大学生健康教育”这门课，通过对这门课的学习，我收获了很多。认识到小小的感冒就可能引发窦性咽炎、耳炎、气管炎甚至肾炎、脑膜炎;甲肝、乙肝、鼠疫、霍乱等传染病就弥漫在我们左右，随时可能侵入我们的身体;可怕的猝死随时可能叩响我们死亡的门铃;接触毒品更会使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。我开始领略到现实的残酷，意识到生命的脆弱，当然我也会好好利用从老师那学到的东西抵制那些危险的事物，让我的生活更美好，让自己的生命更充实!

对于这短短的几节课，可能是因为我正处壮年对于死亡有些惧怕，我对猝死这堂课的印象极为深刻。首先我认识了猝死，猝死又称突然死亡，系一临床综合征，是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者，在很短时间内突然发生意想不到的非创伤性死亡，往往来不及救治，属于临床急症。

猝死是那样的可怕、不可抗拒，根据老师所讲，有那么多的明星死于猝死：毛泽东的饰演者古月、辽宁号舰载机负责人罗阳、本菲卡队的匈牙利籍前锋球员米克洛什·费赫尔喀麦隆球员马克-维维

安·福„„多数人“猝死”前无明显预兆，或发生在正常活动中，或在安静睡眠中。有些患者以前有过心绞痛发作史，心绞痛又突然加剧，

表现为面色灰白，大汗淋漓，血压下降，特别是出现频繁的室性早搏，这一切都是“猝死”的先兆。此外，有时还会出现原来没有的症状，如有明显的疲乏感、心悸、呼吸困难、精神状态突变等，随后，由于心跳骤停，又表现为神志不清、高度紫绀、痉挛、瞳孔固定而散大，或出现几次喘息样呼吸而进入临床死亡。以上症状如不及时发现、不及时进行心脏复苏抢救，病人将很快(约4-6分钟)进入不可逆的生物学死亡。

尽管这样，我们还是可以做到猝死的预防和急救，在平常的生活中，要多注意自己的身体，增强定期检查及治病意识，及时发现及时治疗各种心脏病;吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其他危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加，所以应当尽量戒烟;养成良好的生活习惯，不酗酒、劳逸结合、健康饮食、多吃新鲜瓜果、控制甜食、低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱;进行规律的有氧运动，谨防感冒，保持大便通畅;经常测量血压，积极治疗高血压、高血脂、高血糖;控制体重、防止肥胖;避免精神过度紧张。精神紧张可使血压升高、心脏负担加重、诱发心律失常，情绪激动易诱发冠心病等身心疾病，甚至会使已患有心血管疾病的老人发生心肌梗死等意外。

此外，当我们遇到猝死者是，一定要合理利用自己的知识，争分夺秒，及时抢救。现场救护就显得非常重要，往往能挽救生命。一旦发现猝死病人，应立即使其平卧在床上或地上，严禁搬动，马上进行心肺复苏术，即叩击心前区、胸外心脏按压、口对口人工呼吸等，并

速拨120请就近医院前来救治。只有当病人呼吸、心跳恢复后，才能以妥善的方式护送到医院继续治疗。 我们的生命在命运和疾病面前显得是那么脆弱，而健康是一切之本，所以我们一定要努力抵抗疾病，好好珍爱我们自己和别人的身体。通过对这门课程的学习，我认识了一些常见疾病以及预防及急救方法，提高了健康知识水平、改善了对待个人和公共卫生的态度、增强了自我保健能力和对社会健康的责任感。学会预防疾病，促进心理健康、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，我想这对我以后的生活和学习一定有着非常积极的作用。

总之，“大学生健康教育”这门课程让我受益匪浅!

大学生健康教育论文篇2

“器官也有生物钟”前几个月去了次体检，发现白血球偏低，医生给我查了查，说是我作息不好，电脑玩的太长，睡觉睡的太晚。要我自己调整，才是最好的方子，正好我也在学习这篇文章，细细体会个中道理，无不点头。原来每个人都有一个生物钟，人体生理活动与外界环境相适应，饮食要定时定量，起居要规律有常，工作应有劳有逸，这样身心才能健康。一些人常纵情欢娱，甚至通宵达旦。这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，与人体生物钟运转相悖，会导致体内各种生理活动紊乱，医学家称为“生物钟磨损”，直接和间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统方面的疾病，导致心肌梗塞、腰肌劳损、消化不良。而长期的心理紧张，或兴奋或沮丧，容易造成植物性神经紊乱，出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，更会使人郁郁寡欢，患上抑郁症。将

为疾病、早衰，甚至短寿敞开大门。

于是我又去网上查了详细资料，发现象我这样连续上网对身体健康的伤害是多方面的。如常常出现肩臂酸痛，严重者还会延伸至整只手臂;如果坐椅高度不适当或者坐姿不正确，则会导致颈、腰痛。另外长时间上网受到的辐射较大，另一方面会对眼睛造成不小的伤害。我想想自己，已经有了这样的征兆了。既然身体为我敲了警钟，我就下决心调整自己的生物钟。经过一段时间的努力，现在我基本能保证11点睡觉而不是以前的2，3点，注意平时体育锻炼，也不再利用自由时间，无节制地在网上游玩，要注意间隔休息，每隔一段时间休息一会儿，站起来活动身体，这样才可以减少疲劳过度的机会。最近再去复查的时候，身体明显有改善了。

这我想提醒那些热衷于过“夜生活”，而翌日又无精打来，蒙头大睡的朋友，身体是事业的基础，健康是最重要的，花花世界确实很美，保持良好作息也不容易，但是贵在坚持，只要有毅力，精诚所至，金石为开，相信大家都能有一个健康的身体。

随着中国人生活水平的日益提高，人们对于饮食更为关注，单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成为我们关注的话题。科学饮食是很有讲究，根据现代医学概念，日常生活中的科学饮食方法应具备：

早餐宜早：人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。

宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，而且能减轻胃的负担。

宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。中医认为，胃喜肯恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量，应利于胃的消化、吸收;否则，会造成腹痛、呕吐、腹泻等病症。

宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。

宜软：坚硬的食物难以消化，特别是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。

宜淡：中医认为，多食咸，伤心伤骨;多食辣，伤肝伤脉;多食酸，伤脾伤筋;多食甜，伤肾。因此，节制饮食，多吃淡味，于健康大有益处。

宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖;常吃素食，还具有防癌抗癌作用。

宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生;蹲着进食，不利于消化。因此，坐着用餐，对身体健康十分有益。

宜静：用餐时，宜安静地品尝美味;而谈笑进食，很容易呛咳;哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康很不利。

饮食习惯对人体健康有很大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施。

(l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3：4：3。如果一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比较合适。

(2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以，荤食与素食适当搭配，取长补短，才有利于健康。

(3)不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的，没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大，营养如何丰富，也不能维持人体的健康。因此，在饮食中，不可长期挑食或偏食。

(4)不暴饮暴食俗话说：“若要身体好，吃饭不过饱”，这话是有一定道理的。

暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能，引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影响心脏活动，还可诱发心脏病等，如果抢救不及时，会发生生命危险。所以，任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。一年当中，由于四季的气候不同，存在着春温、夏热、暑湿、秋凉而燥以及冬寒等不同特点，人的生理、病理也会受到这种气候变化的影响。因此，无论是在健康的情况下还是在疾病过程中，都要注意食物的选择应与气候相适应。春季 阳气生发，人的精力也易于奋发，好像只有外长之势而无内藏之功，易发

生热性传染病。因此，春季饮食宜清淡，不宜过食油腻烹煎之物，应当选食一些鸭梨、橘子、甘蔗等果品为辅助。常食绿豆汤、绿豆芽，取其清淡、甘凉，以免积热在内。

夏季气候炎热，万物华实，身体热量不易外散，有中暑的可能，所以饮食宜甘寒、清淡，多食新鲜蔬菜。暑热兼湿之时，汗出易多，使人常易贪食生冷、寒凉之物，过食则伤脾胃。因此，在炎暑之季，切忌过食生冷，更不可多食油腻厚味，饮食宜利湿、清暑、少油之品，常选食西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅、冰糖煎水代茶饮等，取其清热、解暑、利湿、养阴益气之功。凉拌苦菜可防止肠炎;海带丝凉拌更适合老年，既化痰去湿又可增加锌、碘，预防癌症。此外，还可常吃绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥。在盛夏季节，平时阴虚的人，即使常服参、茸等温补之品者，也应减服停服。就这些吧，最后谢谢老师们的授课，辛苦。

看过“大学生健康教育论文”

大学生健康教育论文篇3

1、什么是成功?健康在你成功中的地位?

有这么一种成功是公认的成功，这是一个挑战，困难的挑战。这种成功是一种自我的意图去克服它、一步一步挑战和自我完善和不断超越自我和追求。像一头奶牛经常吃苦涩的草，挤压的是甜的牛奶。既活得实在，脚踏实地，又活得精彩，活出意义不断地前进，从未放弃自己的梦想与目标。 做一些有利于自己和他人。我认为这样的成功是一个真正的成功。满足自己更满足他人，这是毋庸置疑的成功。但也有成功，一般人难以企及，这是一种大大的成功。活着时不被认可，死后才获得掌声和声誉。生活是痛苦的，死了却能给别人带来了源源不断的精神和物质财富，如梵高、尼采、曹雪芹等等。所以当我们在一次又一次的失败，又算得了什么?不要轻易放弃，也许下一步达到成功的彼岸，也许下一步有是下一步，谁知道呢。显然成功的道路决不是容易地去迈进，但只要坚信，不断努力，终会成功。人生只有追求才有意义，有追求就必定有目标，有梦想，要去实现，就是成功，追求是一回事，成功与否是另一回事。但确实拥有了成功人生才变得更为精彩，我想只要人生过得有意义，就会拥有不一样的成功，在每一个人心中就拥有不一样的诠释与精彩。

“身体是革命的本钱”，健康对一个人是非常重要的。没有健康，就谈不上快乐与幸福。健康是福，健康是财富，是毋庸置疑的。生命不存在，谈何人生?健康不存在，谈何奋斗?健康是生命力的主要源

泉，健康是成就事业的先决条件，是工作的原动力，是生活快乐的基础，于社会、家庭、个人都至关重要。因为缺乏身体的条件而不能实现梦想，乃是一生中最痛苦的憾事。如果健康永远地离你而去，就会觉得整个世界都是没有意义的，都是令人难以忍受的。这就是健康的力量!要想有所作为，必须拥有一个健康的身体。有了健康，才会拥有幸福的生活;有了健康，才会拥有充满阳光的世界;有了健康，才会拥有一份灿烂与辉煌，拥有一份潇洒与风流。健康是福，生命是根。善待生命，拥有健康!

2、你的健康生活方式如何建立和保持?

建立和保持健康的生活方式，从以下几个方面着手：合理膳食，适量运动，正确学习，心理平衡。具体结合现实生活来说就是：

(1)、保持良好的生活习惯，在生活中适度关注自身生理状况变化情况，身体不适要及时就诊检查，有疾病时接受正规医院医药治疗;保持良好的生活习惯，劳逸结合，不长期劳累，每日睡眠不少于8小时，按时就餐，按营养所需合理平衡饮食，不偏食，不暴饮暴食，不盲目节食注意饮食结构。

(2)、建立正确的学习方式，树立正确的学习态度。按时作息，上课不迟到，不早退，不旷课。正确面对学习，不给自身太大的学习压力，也不让自己松懈。尽量保持劳逸结合，动静相佐。

(3)、适量运动有益于健康，适宜的健身方式可调节人的生理状态，达到健身防病的目的。健身的方法很多有以运动为主的如广播操、各种舞蹈、登山、慢跑、徒步、旅游、散步、骑自行车、游泳球类等等。以静为主的如自然静坐、气功太极拳、琴棋书画等等。

(4)、保持健康的心理状态，人们在现实生活中要正确认识评价自己，客观正确接收现实，建立恰当的生活目标，确立适宜的生理需求限度，树立积极上进的进取精神，培养冷静自制的稳定情绪。勇于面对现实困难，保持乐观开朗的心境，以平静自然的心态来面对生活。

3、你与他人意见不一致时如何保持快乐情绪?

(1)坚持自己的合理意见，但是也要尊重他人表达自己意见的权力。 人际关系是相互的，尊重别人，别人才会尊重你。仇视别人，别人也会仇视你。用仇视和指责的方式换来的会是更多的不理解和质疑，而用理解和尊重的方式将会换来更多的宽容和敬意，一个优秀的人既能够坚持自己的观点，同时也能够认真倾听别人的意见，理解和尊重别人的观点。

(2)及时与他人交流沟通，避免产生误会。

有效的沟通，能够创造和谐的气氛，化解矛盾的尴尬，进而利于双方调整自己的行为，即使是在意见不同的情况之下，也能互相之间友好相处共同协作。

(3)寻求第三方建议，如向其它同学，老师或者父母倾诉。

诉说忧伤是减半的，诉说快乐是加倍的。心理学家可以证明：“倾诉能帮你保持健康心态。”研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒”。