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身体健康脚伤处理方法(3篇)

走路的时候,一不小心踩偏或踩到石头等异物时,容易导致脚扭伤。尤其是在参加体育运动的人,脚扭伤的情况更是大有增加。下面小编准备了脚伤处理方法,希望对您有帮助!

脚扭伤的处理方式

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

脚扭伤的应急措施

第一步、保持安静,冷敷。扭伤后,为防止炎症的发展,必须立即局部降温。如没有水桶,可以用湿冷毛巾或冰冷敷。

第二步、固定受伤部位,不要让孩子走动。ぴ谥渍拖?退之前,用冷湿巾冷敷患处,尽可能不要走动。 注意事项 剧烈疼痛或肿胀持续不退并有内出血时,可能是骨折,必须去医院就诊。

第三步、扭伤后,千万不要立即入浴,不要按摩受伤部位,否则会加重伤势。

第四步、在家里观察的话,适当安静休息,给受伤部位做局部降温即可,不必采取其他措施

第五步、固定受伤部位,注意一定不要让绷带过紧,如肿胀加剧,应适当地将绷带松一松。

第六步、把冰水放入水桶中,将扭伤的部位放在其中。冷却是个有效的方法。

第七步、然后敷上药、固定,静静观察情况。

扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等,痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。

扭伤多由于青少年的运动损伤,体力劳动者的工作伤,最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭伤,就是平常说的“闪腰岔气”。扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等,痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。

对脚伤好的食谱

1、红烧牛肉

牛腩600克、料酒2大勺、黄豆酱1大勺、酱油2大勺、糖1勺、盐适量、大蒜6粒、葱4段、姜4片、八角1个、桂皮1段、干辣椒4支。

牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟,随即捞出冲洗干净。

炒锅内烧热2大勺油,爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黄豆酱炒香,淋入料酒和酱油翻炒均匀。再加入适量开水(水量要没过牛肉),大火煮滚后转小火焖煮约90分钟。最后加适量的糖和盐调整味道,并开大火把汤汁收浓。

2、猪肝粥

大米100克,猪肝150克,花生油30克,盐7克,葱花10克,姜末4克,料酒10克,淀粉10克,水600克。

大米洗干净。猪肝洗净,切成约0.3厘米厚的长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆。锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。

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