有什么方法快速瘦腿(七篇)
夏季的到来,女生的腿部基本都在外部呈现。有的人腿部很漂亮,而有的MM却拥有大象腿。那么如何快速瘦腿呢?随读文网小编一起看看吧。
快速瘦腿方法:推拿瘦腿
是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段,安全有效,推拿可以消耗局部热能,可以辅以外用减肥品和束身产品,还可以配合腿部***位推拿。需要选择有经验的减肥技师。
快速瘦腿方法:冷热浴交替法
盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。
特别提示:每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
快速瘦腿方法:双腿夹纸片
当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!
延伸版本:还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头,放在两个膝盖中间,用里夹紧,让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿效果也很好。原理和夹纸片差未几。
快速瘦腿方法:仪器瘦腿
消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量,有腿部刺痒及酸痛感,像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。
溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。
分脂类减肥仪开释与人体节律相近的交流电,收缩肌肉,分解脂肪,促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。用度高,对操纵者技术要求严格。
快速瘦腿方法:减肥盐瘦腿
从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复推拿,力度以不引起疼痛为宜。每次推拿时间为15至20分钟左右,推拿后用温度较高的净水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶推拿和浸泡双腿更佳。
快速瘦腿方法:刮肝经
a、洗澡时在大腿内侧根部多做推拿,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。留意要用肥皂水帮助润滑;
b、一般最初一两次推拿大腿内侧感觉不明显,两三次以后,假如你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得疏松,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!姿势为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!
快速瘦腿方法:早上起来做做操
上班出门前,利用几分钟时间做个简单的瘦腿操吧:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻左右移动旋转,拉动脚部肌肉,并且达到收臀的效果。
推荐理由:这个瘦腿法做起来很简单,只要三分钟就好,每日出门前,就用短短三分钟锻炼一下吧,瘦腿的同时还能达到锻炼提神的效果,让你全天精力充沛