睡眠不足有什么危害合集6篇

2022-12-11 19:08:33

相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。

1、导致疾病

人体的细胞分裂多在睡眠中进行，长期睡眠不足会影响正常的细胞分裂，甚至诱发细胞突变，导致癌症。此外，睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量的增高，增加心脏病发病的机会。

睡眠是给人体充电的最佳时机，在清醒状态下，胃肠道和有关器官没有机会为人体合成、提供足够的能量以供活动使用，呼吸系统、神经系统、内分泌系统也得不到时间充分休息，因此长期睡眠不足会导致体力透支、身体疲劳。二、损害大脑

睡眠是保护大脑、提高脑力的重要手段。大脑在睡眠不足的状态下耗氧量会大大增加，会过度消耗脑细胞的能量，因此长期睡眠不足会造成脑细胞损伤，影响大脑的正常工作。

睡眠不足

有关研究发明，睡眠不足会导致人体内消脂蛋白浓度下降，食欲激素浓度上升。因此睡眠不足的人往往会胃口大开、暴饮暴食，长此以往，就容易导致肥胖。

众多美容学家的研究发现，女性的皮肤之所以柔润有光泽，是因为皮下组织的血液循环旺盛。而睡眠不足会影响皮下组织的血液微循环，加速皮肤的老化，使皮肤颜色变得晦暗、苍白，导致暗色素沉积并产生皱纹。

睡眠不足除了会破坏理性思考能力外还会影响情绪。人在长期缺乏睡眠的状态下，感官会趋于麻木，只有那些觉察危险、痛苦的神经仍保持着功能，所以长期失眠的人往往会变的孤僻、暴躁、不易亲近。

青少年的生长发育过程中必不可少的一个环节就是生长素的分泌。生长素是下丘脑分泌的一种激素，而下丘脑只有在熟睡的状态下才会大量分泌生成素，所以青少年倘若缺少睡眠，有可能导致其发育迟缓。