春季吃什么食物下奶(八篇)
新妈妈生产后下奶不畅或者母乳不足的时候,通常会选择一些食物辅助下奶,那么接下来读文网小编为你介绍春天吃什么食物下奶。
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春季吃什么食物下奶5:莲藕春季吃什么食物下奶3:金针菜春季吃什么食物下奶8:木瓜春季吃什么食物下奶1:豌豆春季吃什么食物下奶4:黑芝麻春季吃什么食物下奶6:花生春季吃什么食物下奶2:丝瓜春季吃什么食物下奶7:豆腐春季吃什么食物下奶5:莲藕
莲藕具有香、脆、清、利、可口等特点,含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
春季吃什么食物下奶3:金针菜
金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。
春季吃什么食物下奶8:木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
春季吃什么食物下奶1:豌豆
豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
春季吃什么食物下奶4:黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
春季吃什么食物下奶6:花生
花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
春季吃什么食物下奶2:丝瓜
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
春季吃什么食物下奶7:豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。