高血压降压食材【26篇】
高血压的原因,高血压是目前比较常见的一种慢性疾病,不仅仅是老年人的专利了。经常会引发很多的并发症,严重的影响了人们的身体健康。如果能在生活中做好预防,就能尽量的保护自己的身体,所以我们必须要先了解高血压的形成原因有哪些。
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西瓜2、肾脏因素苹果4、茄子5、萝卜6、饮食结构7、玉米8、芹菜鲜梅10、洋葱11、肥胖山楂13、蘑菇橘子甜瓜16、葱柠檬18、葫芦菠萝香蕉吃11种蔬菜可治疗高血压22、维生素D过剩23、海带柿子25、荸荠26、黑木耳西瓜
对高血压有良好的治疗作用。
2、肾脏因素
高血压的发生和肾脏因素有关,如先天性肾脏发育不全,先天性泌尿道畸形,肾动脉狭窄,隐匿性肾炎、肾盂肾炎等,很容易导致血压升高,导致高血压的发生。
苹果
含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压朋友。
4、茄子
茄子大家都非常的熟悉,它是我们餐桌上的常客,也是人们喜爱吃的一种蔬菜。
其实,大家可能不知道茄子可是清热解暑的好食物,知道吗?常吃茄子还可以降低血压。
专家告诉我们:茄子中含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,可以降血压。
5、萝卜
萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。
6、饮食结构
现代人的高血压病归结起来有几个常见成因,居于首位的当属高盐饮食。北方人的口味比较重,吃饭追求咸香,早上喝个胡辣汤,中午各种炒菜,晚上吃火锅,这一日三餐,顿顿都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克,但多数人都在9克以上,但盐多必失,钠摄入量过多,会引起钠水潴留,造成血管容量加大,最终导致血压升高。
7、玉米
现代研究证实,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上
8、芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。
鲜梅
富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
10、洋葱
有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。
11、肥胖
肥胖和超重也是形成高血压的主要成因。以前的生活条件好了,以及机械化的发展,体重超标的患者比比皆是。肥胖很容易导致我们的体内代谢紊乱、脂肪堆积和血管硬化等问题,从而就会自然的导致我们的血压升高。
山楂
能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
13、蘑菇
每天服一碗,可治高血压、血管硬化。用清水将蘑菇泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。
橘子
橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素
甜瓜
有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
16、葱
常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效,能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
18、葫芦
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。
菠萝
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用
香蕉
含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
吃11种蔬菜可治疗高血压
在日常生活中,高血压是一种常见病。除了平时要每天坚持吃药外,高血压患者也要通过饮食来辅助治疗高血压。饮食对治疗高血压有很重要的作用,如果控制得好,高血压病人完全不用担心自己会因为这个病受影响而住院治疗。高血压吃什么好?哪些食物对辅助治疗高血压有奇效呢?小编为大家介绍一下。
22、维生素D过剩
高血压的发生和维生素d过剩有关,尤其是在儿童生长期,为了预防佝偻病,给孩子补钙时若长期服用维生素D制品,如注射维生素D或口服鱼肝油等,会促使大量钙沉积于肾,脏和大血管,引起肾钙化和大血管钙化,从而容易导致高血压的发生。
23、海带
海带中含有的海带多糖,能够有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度。同时,海带多糖还具有抗凝血的作用,可防止血管内血栓的形成。此外,海带中还富含纤维素,可以与人体内的胆酸结合排出体外。从而减少胆固醇合成,有效防止动脉硬化。
柿子
柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
25、荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。
26、黑木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,凉血止血,降脂降压。取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小时,每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。