五十岁中年人膝盖疼怎么办精选两篇

50多岁中年人膝盖疼是怎么了，是什么原因造成的呢，有什么缓解疼痛的方法，读文网小编为您解答。

缓解膝盖疼痛的方法

1、常用温水泡脚：温水泡脚的同时，对膝盖进行按摩，这样导致膝盖部位血液及时得到循坏，驱除寒气。

2、常常运动，适量的运动，也能促进血液循环，同时增加免疫力。

3、佩戴膝关节支具能有效减轻症状、延缓退变。运动型护膝也有类似效果，但不如支具。也可使用拐杖、手杖、助行器等帮助行走支撑，减轻关节负重。

4、适当补充摄入维生素D、氨基葡萄糖、硫酸软骨素，鱼油、酸樱桃汁等也对改善症状有作用。

5、物理治疗。如针灸、热疗、红外治疗、超声治疗等可改善症状。

中年人膝盖疼痛的原因

1、中年人膝盖疼可能是关节软骨受损引起的，这时一般是患上了骨关节炎、半月板损伤、风湿病等骨科疾病，同时也极有可能是骨质增生、骨质疏松一类比较严重的疾病所引发。另外，当患上痛风时，患者也会伴随有膝盖部位疼痛的不良反应。

2、有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。

3、膝关节骨性关节炎，这种病症多见于中老年，，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。