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脖子咔咔响是怎么回事

长期伏案工作的人,只要一抬头或是用手捏捏颈部,都会听到“咯噔咯噔”的响声,很多人担心自己患上颈椎病。其实不必如此恐慌,脖子的响并不是判断颈椎病的标准。长期伏案工作,响声可能来自关节囊的扯动,多是疲劳或轻微损伤所致,还称不上颈椎病。颈椎运动发出声音,远比有些老年颈椎病患者不能活动颈椎强得多。

现在许多学生长期伏案学习,还有很多职业需要长时间对着电脑,这些人的确是颈椎病的高发人群。

骨科门诊常常有患者由于脖子咔咔响而就诊,不少病人由此担心。其实绝大多数是患了颈椎病,颈椎病分为六种,其中有上述表现者,称为颈型颈椎病,它表现为持续性或反复发作的颈肩部疼痛酸沉不适或易感疲惫,颈部僵硬、活动受限,经常落枕,个别患者有手足偶然麻木。预防主要应从以下几方面着手:(1)养成良好的工作和生活习惯,不要歪在床头上或沙发扶手上看书看电视,不要睡过高过软或过硬的枕头,坐姿要端正、睡姿要放松,每俯案工作或学习一小时应起身休息或活动5到10分钟,电脑屏幕应放在身体正前方,高度应与双眼平视水平为宜,键盘鼠标高度应以曲肘90度为宜。

(2)保护颈椎,避免急性损伤,在日常生活中要留意加以保护,避免强力扭转闪挫及暴力撞击等外伤的发生。

(3)应留意防冷保热防湿润,冬季配带围巾、夏季不要让空调直吹颈部,洗头后,需将头发晾干或吹干后才能就寝,枕头要经常晾晒保持干燥。

(4)进行颈部锻炼,增加肌肉韧带功能与弹性,提高颈椎的防病能力。

(5)选择合适的睡枕,枕头的选择对预防颈椎病的发生与发展非常重要,其质地应软硬适中,应选用乔麦皮、绿豆皮,稻壳、茶叶、银杏叶,用60×40公分枕带艳服,数目以50%至55%为宜,平卧时将枕头中心内容物向下移动,使其稳固托住颈椎下段,侧卧时,枕头自然平放。

一旦患有此病,应积极治疗,避免进一步发展,导致更为严重的其它类型的颈椎病。治疗方法;理疗,颈部肌肉锻炼,合适选睡枕,可以口服奥沙普秦片,美洛昔康片等非甾体类药物等治疗。

预防颈椎病,要做到以下两点:

一、规律作息时间,工作半小时就要休息一两分钟,因为一个姿势超过40分钟,就会造成颈部肌肉的小损伤。

二、多做运动,单纯的颈部运动比较困难,可以和肩部运动一起做,比如耸耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都是不错的选择;全身运动对颈椎健康同样具有积极作用,身体的震动有助于颈椎肌肉的健康,出去打球、跑步、游泳,不仅可以增强心肺功能,还能让颈椎更健康。

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