生气了怎么办(合集6篇)
不管是谁,我们总是会为了一点点的小时而生气,殊不知生气的危害是非常大的,那么生气了要怎么办呢?以下是由读文网小编整理关于生气的内容,提供给大家参考和了解。
当我们已经生气或者快要生气的时候,不妨多按按身体上的这五个“撒气阀”,这不但能够将我们的注意力转移,而且还恩能够给消除心里的怒气。
1、快发火时抠掌心
人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。
2、生气胃胀揉小腿
当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。
3、气得发抖搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。因为,这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。
4、爱生闷气按脚面
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。
5、不生气就不生病
中医的经典著作《黄帝内经·素问·举痛论》中讲:“百病生于气也。”这里的气,是指人体气的运动紊乱。中医习惯把人体气的运动叫“气机”,许多疾病的产生,和气机紊乱有关。
人们经常说,“人活着全凭一口气。”这里的气不是简单的指呼吸之气、空气。经典物理学认为,构成宇宙万事万物的是物质、能量和信息三个要素。我认为中医所说的气,广义的含义应当是指携带有能量和信息的细微物质,涵盖了物质、能量、信息三个要素。但从现代量子物理学的角度看,构成宇宙的就是能量,物质只不过是能量的聚集,所以中医所说的“气”,有人直接翻译为“能量”。
6、情绪激动按头顶
如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。