掉发该怎么办（合集2篇）

掉发原因有很多种，压力过大、饮食缺铁、缺锌、过度节食等等，都是产生掉发的原因。以下是由读文网小编整理掉发的相关内容，提供给大家参考和了解。

掉头发怎么办?

第一，保持心理健康。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。

专家建议：应保持适当的运动，经常进行深呼吸、散步等，消除精神疲劳

第二，选对洗发水。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强烈，易使头发干燥，头皮坏死。

专家建议：选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂。另外，最理想的梳子是黄杨木梳和猪鬃头刷，可以按摩头皮，促进血液循环。

第三，保证充足睡眠。生理代谢期主要集中在晚上，特别22时至凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，可以使头发正常新陈代谢，避免营养失去平衡。

目前造成脱发现象主要有三大原因：

首先，精神压力过大是主因。很多脱发患者由于压力大，经常会出现心情不畅、睡眠不足，这些病症会使头发生态改变、皮脂腺分泌增多，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

其次，不良生活作息导致脱发。脱发与睡眠质量关系较大，经常失眠、加班、入睡时间晚与不午休的人易脱发。

最后，爱掉头发是什么原因是经常吸烟、嗜酒也易造成脱发。香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环不畅，加速头发脱落;而酒在体内分解时产生的乙醚具有排开血液中的氧及养分的功能，不利于头发生长。