大雪时节养生有何重点【4篇】

冬季进补是很多地方的传统习俗,却不能盲目养生,那么大雪时节我们养生的重点是什么呢?下面小编就和大家去了解一下。

神补

就是注重养神。精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事。

中医认为，稳定的精神、情绪，对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。

冬季神补应顺应冬季收藏之性，通过经常闭目养神，让大脑得到休息和净化;日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己，到郊外登高望远，使心境开阔、宽容大度，从而达到养生的目的。

药补

说冬令进补，眼下最受大家青睐的便是各类人参补品和中药膏方了，中药膏方可根据每个人的不同情况，因人而异对人体进行全面整体的调理，具有补治结合，治病纠偏，改善或消除症状，增强抗病能力的作用。

进补药剂应遵循一定的原则，应把握好度，补要缓补，不可过量，因为“气有余，便是火”，更不可人云亦云，盲目跟潮，否则会对身体无益。

食补

面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥等阴虚之人，应以防燥护阴、滋肾润肺为主。

可食用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、茴香等。面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、桂圆肉、南瓜等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

冬季养生膝盖以下是需要重点“保养”的部位

核心提示：古人说，“立冬主藏”。天气一冷可不就得把自己“藏”好了。特别是膝盖以下，那是冬季里重点的“保养”部位。

古人说，“立冬主藏”。天气一冷可不就得把自己“藏”好了。特别是膝盖以下，那是冬季里重点的“保养”部位。

尤其是女性，天气转冷，人体免疫力下降，此时细菌就容易入侵，更容易引发或加重尿路感染，从而遭遇尿频、尿急、尿痛、腰部酸痛及头晕失眠等多重恶性症状的困扰。

我们的腿占了人体大约三分之二的比例，很多神经血管都在腿上分布着，而且日常的活动也需要靠腿来支撑，所以腿部的护养和保养是十分重要的。