脚膝盖关节炎的治疗方法(实用3篇)
膝关节骨性关节是中老年膝关节疼痛常见原因之一,发病人数和发病率随着人口的老龄化,将会越来越多。那么脚膝盖关节炎的治疗方法是什么呢?下面和读文网小编一起来看看吧!
饮食防治脚膝盖关节炎:
含类黄酮的食物
生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。
抗氧化剂的食物
身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织。关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物,如含维生素A和类胡萝卜素杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、含维生素C橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰、含维生素E麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜、含硒大蒜、洋葱、海产类等。
补充钙质
成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是最好的钙质来源,成人1天应喝1~2杯牛奶1杯为240毫升,也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。
多吃富含琢-3脂肪酸的食物
关节炎是一种发炎反应,而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首,部分来自动物油的脂肪酸,是前列腺素的先驱物,会加重发炎反应,所以烹饪食物时,应避免使用动物油。 琢-3脂肪酸可阻止前列腺素产生,进而减轻关节发炎。最佳食物来源是深海冷水鱼鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼。如果不吃鱼,也可服用鱼油胶囊代替。
脚膝盖关节炎的治疗原则:
1、 饮食保健:骨关节炎患者应多吃些富含钙和胶质的食品,如奶制品、豆类、绿叶蔬菜、带骨的罐头鱼等,以增加钙的吸收,防止骨质流失。而一些含镁、硒及维生素A、E丰富的食物,如海产品、蛋、蔬菜、马铃薯、坚果、粗粮等,则可以保护和修复关节,维护组织正常状态,促进血液循环。这是属于关节炎的治疗方式之一。
2、 特殊处理:关节炎患者可戴弹力尼手套对缓解手部晨僵有一定效果,弹力护膝可增加关节的稳定性。手杖和步行器可减轻髋部负重。腰骶背心及睡硬板床对保持腰椎功能,减轻症状都有帮助。
3、 减轻关节的负荷:指导关节炎患者进行适当的功能锻练,并减轻关节的负荷。使用手杖,减轻体重,卧床休息。关节炎的治疗不要长时间负重,长时间的走、做要注意正确的姿势。
脚膝盖关节炎的临床症状:
1、晨僵:为局限性,活动后缓解。时间不会超过30分钟。这就是关节炎的症状表现之一。
2、受累关节:常见受累部位是膝关节、髋关节、颈椎及腰椎、远端指间关节,近端指间关节、第一腕掌关节、第一跖趾关节。骨性关节炎主要累及负重关节。这种关节炎的症状比较常见。
3、关节疼痛:为本病最常见症状,早期疼痛较轻,多在活动时发生,休息后缓解,后期则休息时也痛,且常有夜间痛发生。过度劳累可使疼痛突然加重。
4、系缓慢进展性。早期轻微,仅在晨起或久坐后活动不灵便,活动后可恢复。随病情进展,症状逐渐加重,以至关节活动范围明显减小。这也属于关节炎的症状表现。