神经衰弱治疗方法三篇
神经衰弱(neurasthenia)在中国属于神经症的诊断之一。那么,神经衰弱治疗方法有什么呢?下面读文网小编带您去看看吧!
神经衰弱预防:
一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
四、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
神经衰弱的原因:
1,环境不好的原因,尤其是长期的在一个吵杂的环境当中,身心无法安宁,尤其是休息的时候得不到保证,长期的有噪声,或者是有难闻的味道,空气污染的情况,那么长时间这样,这都是会导致神经衰弱的情况出现的。
2,过度的紧张所导致的,尤其是强烈的精神刺激,压力比较大,持续的环境的压力,不当的工作的方式,比如说家庭的纠纷,学习和工作这都是有激烈的竞争的,人际的关系也有紧张,大脑的活动过度的紧张,那么这都是会导致神经衰弱的情况出现的了。
3,精神的创伤所引起的,在生活中的时候遇到了一些事情,会产生由于,焦虑,恐惧的一些情绪,或者是这段时间收到刺激,精神的创伤,工作不好,亲人死亡,或者是一些原因都是会导致神经衰弱的。
4,经常的用脑过度,得不到休息,工作的时间长,而且任务也比较重,尤其是精神和大脑都不能休息,过分的消耗能量,那么会失去正常的调节,很容易导致神经衰弱的情况出现的,所以需要多注意一下这个情况的。
神经衰弱的治疗方法:
现在的生活压力的加大,很多的人在长期的压力之下精神和身体上就会出现问题,最长的就是很多的人会患上神经衰弱这个疾病,出现神经衰弱的主要的原因就是生活中的各种影响,在出现神经衰弱的时候会出现很多的症状,最常见的就是失眠多梦,出现神经衰弱就要治疗,治疗神经衰弱的最好的方法就是在生活上的食疗上下功夫,现在我们来看一下那些食物可以治疗神经衰弱。
百合糖水汤首先我们需要准备材料是百合100g,咋锅里面加清水500ml,然后就需要使用文火慢慢的煮至熟烂后就可以加糖适量,患者服用的时候需要分2次服食。最好坚持服用一段时间就会好转,而因为百合是一种甘苦微寒的药材,主要的作用是能清心安神,因此在食用之后能够治疗心烦不安,失眠多梦。
茶叶加酸枣仁神经衰弱的患者也是可以服用这个治疗的,茶叶是可以使人精神振奋的,一般神经衰弱的患者不能用的,其实在正确的时间用是可以治疗神经衰弱的,用煮开的沸水冲泡2次,然后等温度适宜之后就可以饮服,8点以后患者就不再饮茶。在服用次要的同时患者还可以将酸枣仁炒熟后研成粉末备用,在每天晚上临睡前取出研好的药沫10g用开水冲服就可以了。
我们都知道茶叶能提神醒脑,兴奋人体的高级神经中枢,白天对于患者来说喝有一定的好处,具有让人的精神振作,思想活跃,同时还能够消除疲劳的作用,而在晚上使用酸枣仁,是因为酸枣仁当中具有养心安神、抑制中枢神经系统兴奋、活动的作用,因此具有帮助患者夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
神经衰弱的患者在平时的生活中除了上述的几种药材食物,可以拿来加工成帮助治疗和缓解的药物之外,患者还可以在平时多吃一些具有健脾益气、补血养心作用的食物。比如:人参、天麻、羊肉、银耳、冬瓜等等,最为主要的就是一定要饮食均衡,才能有效改善。