前列腺增生保健方法(实用3篇)
前列腺增生(BPH)是中老年男性常见疾病之一，随全球人口老年化发病日渐增多。下面是由读文网小编整理几种前列腺增生保健方法，希望对大家有所帮助。
前列腺增生保健方法（1）
1、节制性生活：性生活次数过多会使前列腺长时间处于充血状态，以至于造成前列腺出现增大现象。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，给予前列腺充足的休息时间，能够减少前列腺增生的发病率。
2、按摩小腹，按压穴位：性生活过度会造成前列腺增生，除了节制性生活外，前列腺增生的自我保健方法?专家指出，轻轻的按压脐下的穴位，如气海关元等，有助于恢复膀胱的功能。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，发病时间较长，如果能从中年时期着重预防效果更佳。
3、保持清洁：男性的阴囊具有很好的伸缩能力，阴囊处分泌的汗液比较多，加上那里通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持定期清洗会位是预防前列腺增生的一个重要环节。
4、治疗其他疾病。积极的治疗能够引发前列腺增生的其他疾病，如前列腺炎、尿道结石、膀胱炎等疾病，能够避免前列腺增生的发生。
前列腺增生保健方法（2）
1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
3、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，前列腺增生患者排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
4、不可过劳过度劳累会耗伤中气，前列腺增生中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
5、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
6、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
前列腺增生保健方法（3）
1、前列腺增生患者不可憋尿。这是由于憋尿会造成膀胱过度充盈，从而迫使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，轻易诱发急性尿潴留。
2、前列腺增生患者要适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还轻易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
3、前列腺增生患者要绝对忌酒。这是由于饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
4、前列腺增生患者要多注意休息，保持心情愉快，避免忧思恼怒，不可过度劳累。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，轻易引起尿潴留。
5、前列腺增生患者要慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故要慎用或最好不用某些药物。
6、前列腺增生患者不可久坐。专家指出经常久坐会加重痔疮等病，而且还极易引起会阴部充血，导致排尿困难。所以，经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻前列腺增生症状。
7、前列腺增生患者应该尽量少食辛辣刺激性食品。一般来讲辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，进而压迫前列腺，加重排尿困难。所以饮食应以平淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果。
8、前列腺增生患者日常要注意防冷保热。由于冬末至早春，天气变化无常，严冷往往会使前列腺增生病情加重。因此，前列腺增生患者一定留意防冷，预防感冒和上呼吸道感染等。