为您找到与6种适合夏天的运动相关的共200个结果:
夏天天气炎热,应该选择哪些运动才适合养生呢?来跟随小编一起看看吧。
1.出汗多,并不意味着锻炼效果好。夏季运动的时候要根据自身的情况来定,尽量避免大汗淋漓等中强度的运动,不然会引起身体脱水以及中暑。
2.如果运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多,而盐分也会进一步流失,引发痉挛、抽筋。建议采用少量多次的喝法,每次喝水只喝几口。
另外,运动后也不可过量吃冷饮,否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡,引发胃不适。
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端午节适合做什么运动(含端午节送礼推荐)
挂艾草和菖蒲是端午节另一个重要的习俗,人们认为这些植物可以驱邪避祟、防病治病。端午节是一个家庭团聚的节日,人们会与家人一起制作粽子、包艾草等,分享快乐时光。这里给大家分享一些关于端午节适合做什么运动(,供大家参考学习。
1、菊花茶具有疏散风热、清肝明目的作用,是对人体有益无害的花,还具有减肥的功效;与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的作用。
2、玫瑰花茶可改善内分泌失调,进而促进肌肤光滑而有弹性。另外,玫瑰花也可预防便秘,减缓痛经或月经不调等。
3、洋甘菊茶气味清香,具有镇静作用,能帮助睡眠,稳定情绪,还能润泽肌肤,可为头发的滋养剂。
4、薄荷叶茶具有镇静、助消化的作用,还能缓解偏头痛、胃部不适或喉咙不舒服,是提振精神激发活力的良品。
5、薰衣草茶可以净化心绪,解除紧张焦虑,舒解压力,松弛神经,帮助入眠。也可治疗初期感冒咳嗽,安定消化系统,是治疗偏头痛的理想花草茶。
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处暑是24节气之一,那么处暑适合做什么运动呢?适合处暑锻炼的运动有哪些呢?下面就来了解一下适合处暑做的运动。
1.气温下降
处暑节气,单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因,首先应是太阳的直射点继续南移,太阳辐射减弱;二是副热带高压跨越式地向南撤退,蒙古冷高压开始跃跃欲试,出拳出脚,小露锋芒。
2.秋高气爽
开始影响我国的冷高压,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空气,先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束,率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。处暑期间,真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时,若空气干燥,往往带来刮风天气,若大气中有暖湿气流输送,往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后,特别是下雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨(风)一场寒”之说。北方南部的江淮地区,还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
3.秋老虎
夏季称雄的副热带高压,虽说大步南撤,但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日),并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要说的是,长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后,才会迎来秋高气爽的小阳春,不过要到10月以后了。在此期间,全国各地的暴雨总趋势是减弱的。
处暑相关
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江西山清水秀,自古以来就是一个人文荟萃的地方,唐代诗人王勃在《滕王阁序》中就称江西“物华天宝、人杰地灵”。江西风景名胜众多,文化遗产丰富。李白曾在庐山咏出“飞流直下三千尺,疑是银河落九天”的绝唱,中国革命的摇篮井冈山更是人人皆知,三清山、龙虎山等国…今天小编带给大家的是江西夏天适合旅游的城市,希望对大家有帮助。
行程亮点: 忆苦思甜 红军路 顺着红军的脚步,体味红军路的艰苦。
D1南昌 八一广场 滕王阁
南昌城里关于红军的故事都在这里,记忆的传承在八一广场、在八一起义纪念碑……
D2瑞金
位于江西南部的瑞金,有“红色故都·七彩瑞金”的城市发展新形象,有历史与现代融合的魅力。
D3井冈山 井冈山革命烈士陵园
井冈山作为共产党早期的革命根据地,有着新中国建立太多“第一次”的记忆——毛泽东、朱德等老一辈无产阶级革命家,在这里创建了中国革命史上第一个农村革命根据地;第一次把马列主义的普遍真理同中国革命的具体实践相结合,开辟了一条有中国特色的革命道路;第一次实现了我们党工作重点由城市向农村的伟大转折;积累了党的建设、军队建设、政权建设、发动群众工作的宝贵经验。
D4庐山
1933年蒋介石成立庐山军官团对中共进行第五次围剿,现在,庐山上,历史的痕迹依存。
D5含鄱口 三叠泉 南昌
庐山一般需要两天的时间游玩,第五天早上在庐山结束游览后,回到起点南昌,准备解释旅程。
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夏天到了,是时候要重新整理一下护肤品了,有些过于油腻的不妨留在冬天用,夏天就要清清爽爽的,夏天用什么护肤品好?适合夏天用的护肤品有哪些?不妨来看看小编为你推荐几款适合夏天用的护肤品吧!
质地温和不刺激真的跟清水一样没有味道,擦在脸上秒吸收!
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在炎热夏季,给孩子喝点白萝卜排骨汤,不仅味道清甜不油腻,还有很好的降暑消渴的作用。你了解萝卜排骨汤的做法吗?你想知道怎么才能做出好吃的萝卜排骨汤吗?下面是读文网小编给你精心整理适合孩子夏天降暑消渴的汤——萝卜排骨汤。
材料
主料:猪小排400克、白萝卜400克
辅料:大虾米5个
调料:食盐适量、葱适量、姜适量、料酒少许
做法
1、排骨下冷水锅,开火,烧开后捞出,放入流水下冲尽浮沫,开洋洗净备用。
2、萝卜去皮切滚块备用。
3、取沙锅,加水,放入排骨、开洋(用淡菜也行),大火烧开后保持大火去浮沫,放入葱姜、淋入少许料酒(如果有豆油,在这个环节滴三四滴,可以使汤汁浓白),改小火盖盖炖1小时。
4、放入萝卜,不要将盖盖实,炖至萝卜软烂,起锅前加入盐、鸡精调味即可。
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到了夏季上海炎热高温的天气让很多人难以忍受,想出门寻找凉爽的地方,上海有很多地方不仅可以避暑,还可以享受游玩的乐趣。下面读文网小编为您推荐上海夏天旅游的好地方,这个夏天,一起去上海旅游吧!
这里是华东地区最大的平原人工森林,各种特色项目森林滑草、攀岩、森林高尔夫练球场、森林滑索、森林童话园等都充满了野趣,不失为夏季避暑的好地方,公园内还有桂花园、樱花园、枫园等园中园,如同进入世外桃源,令人流连忘返。
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暑假期间正值夏天,你想好去哪玩了吗?炎热的夏天;难得的暑假,一定有这样一些地方得你用暑值假去旅行,那么适合夏天旅游的地方有哪些呢?下面读文网小编为你推荐适合夏天旅游的地方。
承德位于河北省东北部。河北承德避暑山庄风光旖旎,地势高峻,气候凉爽,曾是清帝避暑处。这里山环水绕,林木苍郁,风景秀丽,气候宜人。我国最大的古典皇家园林"避暑山庄"和大型寺庙群"外八庙"就座落在市区北半部。整个山庄殿宇巍峨,古朴淡雅;明湖百顷,洲岛错落;平川旷野,芳草如茵;山峦苍翠,林木葱郁,很是凉爽。炎夏到此,可享受“六月清凉绿树荫,小亭高卧涤烦襟”的情趣。
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炎热的夏天已经到来,但丝毫没有影响爱旅游的伙伴们出游的热情!在这阳光和煦的夏天,乘着和睦的风,选一个最适合自己的地方,来一次惬意的旅行吧!哪里适合夏天旅游呢?下面读文网小编为你推荐几个好地方。
推荐理由:青岛市山海风光秀丽,环境气候宜人,素有避暑胜地之称。旅游资源丰富,市区海滨岸线蜿蜒曲折,分布有众多的优质沙滩,是进行海水泳浴的良好场所。市区西部以红瓦绿树、碧海蓝天的优美城市风貌为特色,东部以现代化的都市风貌和和谐的环境建设为特色,构成青岛海滨一幅美丽的画卷。崂山风景名胜区是海上名山和道教圣地,是来青游客必游之地。
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夏天又到了,又是出行旅游的旺盛季节。家长、孩子都希望能带一家子去放松一下,出去走走,看看,玩玩。下面介绍几个比较适合夏天去旅游的地方。
庐山是我国四大避暑胜地之一。庐山雄奇秀拔,云雾缭绕,东濒鄱阳湖,北临长江,风行水上,气候宜人,7月平均气温仅26℃。自古有“匡庐瀑布誉满天下”的盛名。自司马迁将庐山载入《史记》后,历代诗人墨客相继慕名而来,陶渊明、谢灵运、李白、白居易、苏轼、王安石、陆游、徐志摩、郭沫若等1500余位诗人相继登山,留下了许多珍贵的名篇佳作。山中多飞泉瀑布和奇洞怪石,名胜古迹遍布,夏天气候凉爽,是我国著名的旅游风景区和避暑疗养胜地,到此消暑,环境幽静,烦热顿消。
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又即将到了一年中的炎夏时节,夏天出游不得不面对着炎夏的高温天气。或许你会选择一些水上乐园,但这些都市娱乐设施又会是人满为患,人群的喧哗大概也不是你想要的,所以选择一个清静凉爽的去处是拥有夏天舒适旅途的关键。下面读文网小编就给大家推荐一些适合夏天去旅游的景点景区吧。
位于杭州西北部,山高林茂怪石嶙峋,盛夏平均气温25℃左右。到此避暑、旅游,可体味"七月凹深处、轻风凉袭衣"的意境。天目山横跨临安、安吉等县,山高林茂,怪石嵯峨,风光宜人。
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夏天马上就要到了,如果你去人群喧哗的地方,那么就要选择一个清静凉爽的去处了,那么,国内有哪些地方适合夏天去旅游的呢?下面小编给大家推荐10个适合夏天去旅游的地方,一起来看看吧。
青海湖位于青藏高原上,距西宁150公里。青海湖是我国最大的内陆湖泊,也是我国最大的咸水湖,面积4400多平方公里,海拔3260多米。青海湖四周被四座巍巍高山所环抱,烟波浩渺、碧波连天的青海湖,就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间,构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。这里地势高,气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏,日平均气温也只有15℃左中,是理想的避暑消夏胜地。
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夏季气温高,人们萎靡的状态最需要找个去处,让新事物刺激一下神经。从童话大师安徒生笔下的美人鱼到挪威仙境般的索格内峡湾,会让你体验宛若仙境的壮美景色。下面读文网小编整理了最适合夏天游玩的国家,供大家参考。
摩洛哥的两大卖点--海滩和市场都是免费的。酒店每晚大约只需25美元,当地有名的一杯薄荷茶只需65美分。要去该国的其他城市,300英里从丹尼尔到马拉喀什的火车行程只需20美元。
最佳时间:每年的10月至次年的4月是摩纳哥的旅游淡季,此时气温保持在12℃至18℃之间,凉爽舒适。
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夏季天气炎热,人们往往不爱动。可是夏季气血可能很旺盛,因此说夏季的养生很重要,当然夏季养生中重要的一点就是健康的运动。下面是读文网小编为大家带来的几种夏季适合的运动,欢迎阅读。
健身球,又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智,且运动量小,不受场地、气候的限制,故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球,对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外,由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦,也会因静电及热效应的产生,起到增进血液循环,治疗周身各部位疾病的作用。
同时,老年人长时间把玩健身球,通过指掌运动,还可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且,手部运动对大脑也是非常有益的,在把玩保健球的时候,可以使人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松。因此,常玩保健球还能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,避免老年痴呆症的发生。
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老年人也要注意运动锻炼,这样才能让身体更健康,那适合老年人健康操有什么呢?下面和读文网小编去看看吧!有什么呢?下面和读文网小编去看看吧!
1.快步走:在公园快走,既能锻炼心肺,还能欣赏景色,快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。
2.打篮球:喜欢团队运动的人肯定拒绝不了篮球的诱惑。上下肢得到锻炼的同时,手眼协调能力也会提高。
3.自行车:如果你想欣赏山川的美景,山地车可以帮你实现这一愿望。
与徒步走和长跑不同的是,这项运动对关节的压力更小,而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
4.慢跑:如果你喜欢一个人锻炼,那么慢跑是不错的选择。
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炎炎夏天来袭,城市的燥热空气中劳累了那么久,不如趁这个假期去拥抱下海滩,让清凉的海水,慵懒的阳光,抚平被繁涔扰乱的内心。那么,夏天适合去哪里旅游呢?下面读文网小编为大家推荐几个地方,希望对你有帮助。
1、桂林
“桂林山水甲天下”,说到夏日玩水避暑,桂林是最不能错过的地方之一。夏天可以说是桂林最好的旅游季节,这时水位够高,可以在漓江尽情玩水;日照够强,可以拍出无敌的美景。况且桂林的“山青、水秀、洞奇、石美”早已闻名天下了,可以让人百看不厌。在烈日之中躲进幽森的岩洞中观看洞中怪石鬼斧神工,一定让你怀疑:“哦,现在是夏天吗”?
旅游攻略:
漓江是桂林山水的精华部分,它发源于桂林东北兴安县的猫儿山,流经桂林、阳朔,至平乐县恭城河口,全长170公里。由桂林至阳朔84公里的漓江,像一条青绸绿带,盘绕在万点峰峦之间,奇峰夹岸,碧水萦回,削壁垂河,青山浮水,犹如一幅百里画卷。从桂林市区至黄牛峡一段是观赏远山近水与人文民风的佳处;到水落村一段则山石连绵不断,是漓江风光的精华所在。
漓江风光的美,不仅充分展现了“山青、水秀、洞奇、石美”的特点,而且还有着“深潭、险滩、流泉、飞瀑”的佳景。同时,漓江有着不同的季节,不同的气候,自然就有它不同的神韵。晴天的漓江,青峰倒映特别迷人。可在烟雨漓江,却细雨如纱,飘飘沥沥,令人如入梦境。
推荐行程3日:
第1日 :漓江水上游(十大名山水上游)——靖江王府——独秀峰——桂林城区夜景
第2日 :兴坪漓江风光——遇龙河漂流——大榕树,月亮山(赏月道)——西街
第3日 : 冠岩景区——古东瀑布
2、九寨沟
自古以来,看水、赏水、玩水,国内都首推四川九寨沟,连欧洲国家的水景都要以九寨沟做样板,可见,九寨沟芳名远扬,而且深入人心。九寨沟6、7月的温度为16-17摄氏度,相比珠海的35-37摄氏度,简直是两个季节。
旅游攻略:
冷杉林
九寨沟生长有大片原始冷杉林,冷杉林具有天然抗菌功效。据说,置身于冷杉林中,自然有意想不到的效果,能让游客倍感心旷神怡。
九寨沟的管理很成熟,每个重要景点都有栈道,沿途都有环保车,游客可无限次地上、下观光车;然后通过蜿蜒在九寨沟森林中的近60公里生态栈道,徒步将九寨沟的胜景一网打尽。也可以在栈道边上小憩,临阁观景,凝神养生。
在熊猫海守候“熊猫醉水”
九寨沟有9个寨子,有100多个海子,每个海子的特色鲜明,越往深处走越是炫目夺人。最喜欢的是熊猫海,不仅景色秀美,流传下来的说法也有趣。
据说,这个海子的含盐量比较高,所以熊猫都喜欢来这个海子喝水。但是胖乎乎的熊猫看到清澈见底的海子里面,怎么又有一个熊猫,它还以为是有熊猫过来跟它一起争水喝呢。所以,它便不愿认输,憋着一口气地喝水,终于将肚子喝饱了,喝得圆滚滚的,走不动了,只能躺在海子旁边休息。这被当地人称为“熊猫醉水”。不知道,现在过去那边,还能不能目睹如此可爱的一幕呢?
推荐行程3日:
第1日:成都——黄龙风景区——藏家烤羊活动
第2日:九寨沟景区——日则沟——则渣洼沟——树正沟
第3日:九寨沟——牟托羌寨(感受羌族文化)——成都
夏天旅游相关
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夏季,空气干燥夏季,我们需要通过一些水果帮助我们度过干燥炎热的夏季。下面是读文网小编为大家带来的夏天宜吃的几种水果,欢迎阅读。
上榜理由:根据研究表明,每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。
减肥原理:葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质,这就是opc,它的功效甚至高过维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。另外,葡萄也是维生素非常丰富的水果之一,是非常理想又美味的夏季减肥水果。
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别给夏天留下遗憾,走,选一处海边吹吹风。那么,大家知道适合夏天旅游的海有哪些吗?下面读文网小编为大家推荐一些适合夏天去旅游的海边,希望对你的出行有帮助!
1、蓬莱
神话开始的地方八仙渡海在此地,飘渺仙境入梦来。蓬莱,一直以来都与仙境结缘。绵延百里的黄金海岸,倚靠巍峨的青山,山海风光之间,依稀可见古时登州大港的繁华。值得一提的是,这里还是我国出现海市蜃楼奇观最多的地方。你还可以乘船来到隔海相望的长岛,欣赏海岛风光。
地址:山东省烟台市蓬莱市
2、青岛
欧式建筑,啤酒烧烤青岛是中国唯一享有“世界最美海湾”美誉的景区。此外,秋天是青岛盛产海鲜的季节,品质极佳,到了这儿,若不尝尝鲜活肥美的海鲜,确是一大憾事。红瓦绿树,碧海蓝天,穿梭于欧亚风情的老建筑中,在啤酒城上撒欢畅饮,享受属于你的惬意时光。
地址:山东省青岛市
3、威海
宁静闲适,生态自然威海三面环海,三面背山,就是常说的“依山傍水”。海岸线近1000公里,海水清澈,松林成片,海鸟翔集。花满街,树成荫, 是中国最适宜居住的城市之一。沙滩美梦,海鲜美食,韩流时尚,都在这座小小的城市里面,满足了度假、美食、购物的一切梦想。
地址:山东省威海市
4、朱家尖
海誓山盟朱家尖是中国国际沙雕故乡,以沙石自然景观著称,集沙景、石景、海景、佛景于一体,被誉为“国家海岛生态公园”。岛上风光秀丽迷人,十里金沙、青山醉雾、乌石塘、情人岛...都无不散发着海岛诱人的魅力。
地址:浙江省舟山群岛东南部朱家尖岛
5、长岛
北方那深沉的海长岛南临蓬莱,北接旅顺,自然风光秀丽,气候宜人。岛屿周围有星罗棋布的港湾,众多的海水浴场,还有千姿百态的奇礁异石,素有“海上仙境”之称。这里山中有水,水中有山,山水相映,妙趣天然未夺真。
地址:山东省烟台市长岛县
一、海边旅游必备——戏水常识
夏天戏水,不能掉以轻心,毕竟人类还是陆地动物。一般来说,患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外,为他人健康着想,患有传染病者也不适合到公众场合戏水。戏水前不要吃得太饱,太油腻,最好是饭后一小时下水。戏水前不要吃得太饱,太油腻,最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水,尤其晨泳,否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力,甚至抽筋。喝酒后也不宜戏水。戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾,比单独行动安全得多。要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳;青少年尽量克制自己顽皮的一面,不要追逐打闹,互相骑背。初学者勿进深水区戏水,一旦发生意外应举手呼救。在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装,以方便出事时得到救援。戏水后应及时冲洗身体,擦干,以防感冒。耳朵进水后,可以采取侧头单脚跳的方法:哪一只耳朵入水,就把头偏向哪边,用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动。
二、海边旅游必备——游泳除危的方法
游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。
有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。
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