为您找到与4件事最伤肾脏相关的共23个结果:
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容:一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
肾脏位于我们的腹部深处,约有两个拳头大小,其主要工作是从身体的血液中不断清除毒素和多余的水分。此外,肾脏还具有控制人体血压、刺激生产红细胞以及保持骨骼健康等重要作用。如果肾脏由于各种原因逐渐失去它的功能,就得了我们平时常讲的慢性肾脏病。
生活中,一些不良的饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,要保护好你的肾脏,先得从改变这些“恶习”开始。
恶习一、滥服止痛药
长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决之道:不管服用哪种止痛药,都不宜长期服用。如果长期需要依赖止痛药,应就医做彻底检查。
恶习二、食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。
解决之道:鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效,但即使是中药用的鱼胆或蛇胆,都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。
恶习三、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。
解决之道:如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
恶习四、用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
解决之道:尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
恶习五、不爱喝水
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
解决之道:养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
恶习六、吃肉太多
美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决之道:如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
盐,也是让肾负担加重的重要元凶,每天摄盐量最好控制在6克以内。
浏览量:2
下载量:0
时间:
高蛋白质饮食成为很多意图减肥人士的日常饮食方式,但这种看似健康的饮食却带来一个严重的副作用。专家表示,食用过多蛋白质会增加肾脏负担,久而久之,肾脏就会受损,引发各类肾病。
杜坎饮食法、原始人饮食法或艾金斯饮食法等强调摄取蛋白质多过碳水化合物的饮食方式,已持续风靡了几十年。杜坎饮食法由于名人亲身经验而人气飙升,但高蛋白饮食一直是有争议的,健康专家警告,这类饮食法可能导致人体摄入过多蛋白质而损害肾脏健康。
据美国《预防》杂志报导,随着年龄的增长,一般性的肾脏磨损是正常的。但研究人员在对一个中年人群组的调查中,发现四分之一的人有轻度肾功能下降的迹象。究其原因,是这些人采取高蛋白饮食,蛋白质摄入过量导致肾脏问题。
科学家们现在警告,高蛋白质饮食是谁也没料到,导致肾脏问题的祸首。研究人员、哈佛医学院医学博士埃里克‧奈特表示,对那些人到中年、或有糖尿病、高血压的人士来说,如果想尝试高蛋白饮食方式,首先要验血肌酐水平,看看自己的肾功能情况。
广东医学大学附设医院肾脏内科主治医师吴麦斯对《苹果日报》表示,若喝高蛋白质饮食,确实会对肾脏造成伤害,因人体将蛋白质分解成胺基酸,过程会产生含碳废物,此废物须经肾脏代谢,若喝高蛋白质饮食,将使含碳废物增多,增加肾脏负担,并对肾小球、肾小管等造成伤害,长期饮用将使肾脏功能受损,严重时须洗肾,建议不应喝高蛋白质饮食。
西班牙格拉纳达大学的研究也显示,高蛋白饮食容易增加罹患肾病的风险,该研究已发表于西班牙《医学营养》期刊上。这项研究的研究人员阿帕里西奥还点出了另一个高蛋白饮食的主要问题:这样的饮食模式会促使人们优先吃肉和蛋类,而不是健康的蔬果,这会进一步加重肾脏负担,也会增加心血管疾病和癌症等慢性疾病的风险。
《预防》杂志报导说,如果你是轻微肾功能不全者,研究表明,每天3盎司动物蛋白,即一副扑克牌大小,是安全的极限。而高蛋白质饮食的量可以高达每天8盎司。
吴麦斯医生说,因平时饮食就可能摄取肉类、豆类、牛奶等富含蛋白质食物,因此,平时蛋白质摄取并不会不足,实在不须额外补充,以降低肾脏受损情形。
阿帕里西奥建议,想采取高蛋白饮食的人一定要有医师从旁指导,此外也要多吃新鲜蔬果来补充钾和镁,才能降低形成肾结石的机率。
以上就是读文网网带给大家不一样的精彩。想要了解更多精彩的朋友可以持续关注读文网网,我们将会为你奉上最全最新鲜的内容哦! 读文网,因你而精彩。
浏览量:3
下载量:0
时间:
环境污染日益严重,现代人越来越重视自身排毒养颜的健康,专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
黄滑松茸,野生食用菌,无污染。具有提高SOD活性,加速自由基清除,延缓组织器官衰老,促进新陈代谢,加快肠道代谢,提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸食疗方法:黄滑松茸干品20-30克, 凉水泡5小时以上,洗净。锅加底油炝锅,倒入黄滑松茸加水炖30分钟,放入盐,味精等出锅。每日一次。排毒养颜,刻不容缓。下面让我们看看身体五个部位存在毒素表现和排毒的良招吧。
肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
浏览量:3
下载量:0
时间:
桌趴族,是指趴在办公桌上午睡的上班族。桌趴族的出现,主要是由于单位缺乏午休设施,长期趴在桌上午休,会造成颈椎病等危害。2013年4月的调查显示72.1%受访者表示身边很多"桌趴族"。
趴桌睡觉
中国人有午睡的习惯,不小睡一会下午整个人都没精神。办公室里没有床,所以,躺着午休是种奢望,于是很多人靠玩游戏来驱赶睡意,或是趴在桌子上小睡。这种以手代枕休息的方式,其实很痛苦,除了醒来时口水满桌,脸上还印着几个褶子外,还会双腿酸麻、眼球发胀,时间长了颈椎腰椎毛病都来了。
调查报告显示,不良的生活方式不仅让白领们工作效率降低,严重的更会形成颈椎病、鼠标手等。
广州市政医院康复科钟士元医生说,趴在桌子上睡觉,危害多多。
趴睡危害1———眼睛眼球受到压迫,会出现暂时性的视力模糊;长时间还会造成眼压过高,增加青光眼的发病率。
趴睡危害2———血液循环神经传导长期压迫手臂和脸部,会使两臂、脸部发麻甚至感到酸麻。
趴睡危害3———颈椎、腰椎受损趴睡时,头只能侧向一边,颈椎四周肌肉劳损,眩晕、头痛等,甚至会引起脊柱变形。
解决办法:
想中午在单位午睡一会,可以事先预备一个旅行充气颈枕,这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气枕,用起来非常方便。不充气时,颈枕小得可以放在笔筒里,等午睡时,再把它拿出来充上气套在脖子上,只要找一张靠背椅,头枕着充气枕,就能舒适地睡一下,避免了危害多多的趴睡。
浏览量:3
下载量:0
时间:
慢性肾脏病(chronic kidney disease,CKD)目前已经是世界范围的公共健康问题,其特点主要是发病率高、预后差、花费高。对肾脏病进行早期的恰当评价和干预治疗,可以延缓大部分患者的肾脏病进展,防止部分患者肾功能丧失,并改善肾衰竭患者其他脏器功能,减少合并症。下面,读文网小编为大家介绍一下慢性肾脏病的治疗,欢迎大家阅读。
慢性肾脏病(chronic kidney disease,CKD)目前已经是世界范围的公共健康问题,其特点主要是发病率高、预后差、花费高。对肾脏病进行早期的恰当评价和干预治疗,可以延缓大部分患者的肾脏病进展,防止部分患者肾功能丧失,并改善肾衰竭患者其他脏器功能,减少合并症。
浏览量:2
下载量:0
时间:
身体是革命的本钱,没有健康的身体,男人如何在外打拼。下面,读文网小编为大家介绍一下男人最伤肾的习惯,欢迎大家阅读。
喝饮料是男人最常用的补水方式,经常能看到男人精力不足时,就拿一杯功能饮料喝,顿时精神抖擞。但是这些饮料基本为酸性,饮用后会改变人体的酸碱度,而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
肾脏是分泌尿液,排泄废物、毒物的重要器官,能维持体内酸碱平衡,肾功能一旦受损,肾的功能就会降低,严重的还会出现尿毒症,危及性命,所以男人们一定要对自己的肾进行保护,以免损伤身体。
浏览量:2
下载量:0
时间:
肾主排泄,不管是男性还是女性,肾都是非常重要的一个器官。肾虚是男性最常出现的问题,以腰膝酸软、早泄等为主要症状,下面,读文网小编为大家介绍一下男性对肾脏不好的习惯,欢迎大家阅读。
如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
浏览量:2
下载量:0
时间:
世界肾脏日具体是什么时候?它又是什么?下面,读文网小编为大家介绍一下世界肾脏日,欢迎大家阅读。
2006年世界肾脏日为3月9日,主题是“慢性肾脏病”,宣传口号“关爱健康,呵护肾脏——及早诊断,积极预防”。
2007年世界肾脏日为3月8日,主题是“了解您的肾脏”,口号是“您的肾脏健康吗?” 。
2008年世界肾脏日为3月13日,主题是“令人惊奇的肾脏”,口号是“您的肾脏健康吗?”,宣传标志是“你的肾脏每天过滤、清洗200升血液”,宣传宗旨是“肾脏病是常见的、具有危害,确实可以治疗的!”。
2009年世界肾脏日为3月12日,主题是“稳定降压”,口号是“保持肾脏健康” 。
2010年世界肾脏日为3月11日,主题是“保护您的肾脏,控制糖尿病”。
2011年世界肾脏日为3月10日,主题是“齐保肾,同护心”。
2012年世界肾脏日为3月8日,主题是“捐献肾脏,延续生命”。
2013年世界肾脏日为3月14日,主题是“防止急性肾损伤”。
2014年世界肾脏日为3月13日,主题是“防治老年慢性肾脏病”。
浏览量:3
下载量:0
时间:
2016年是第十个世界肾脏日,国际肾脏病联合会于2006年确定每年3月份第二个星期四为“世界肾脏日”,这个决定突显肾脏疾病对人类的危害极大,也显示了全世界对肾脏疾病认识在提高。下面,读文网小编为大家介绍一下世界肾脏日宣传资料,欢迎大家阅读。
1、不乱吃草药偏方 因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。不幸得到肾病,肾脏病请看专科医师,乱吃草药偏方只有加速恶化,误了治疗时机,导致严重并发症。
2、合理健康饮食 多吃蔬菜、水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾脏病的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助于天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。同时也应限制蛋白质的量,人吃下大量的动植物性蛋白质,最后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除,故暴饮、暴食将增加肾脏负担。
3、多喝水、勤排尿 很多人对喝水都没多大兴趣,甚至觉得它不重要,但其实这样很容易造成身体上的伤害。体内新陈代谢的废物主要是由肾脏和肝脏处理,因此,养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,不仅能让尿毒素及代谢产物快速排出,还能预防尿路结石、尿路感染等。
4、少饮酒、不抽烟 少量饮用红酒对身体有一定的好处,如可以软化血管、防护紫外线等,如果已经患了肾脏病,则不宜饮酒,因为饮酒会影响机体的氮平衡,增加蛋白质的分解,这必然增加肾脏负担。研究表明,长期吸烟会对肾小球内皮细胞造成损伤,吸烟人群中出现尿蛋白排泄增加的风险远高于非吸烟人群。
5、不以饮料代水 大部分人都不喜欢白开水的平淡无味,喜欢将可乐等碳酸饮料或咖啡、果汁等饮品当白开水的替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一,而且这些饮料的在体内的代谢会增加肾脏负担。
6、避免滥用药物 多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。有研究表明,长期大量服用止痛剂(如感冒药物及一般止痛剂药),不恰当的应用氨基甙类抗生素,长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等,均可缓慢地引起肾功能破坏,引起间质性肾炎。
7、肾脏病≠肾虚 西医中的“肾病”跟传统中医所说的“肾虚”是两个完全不同的概念,二者没有直接关系。男性的性激素由睪丸分泌;女性是卵巢分泌,尤其男、女肾脏可互相移植,可见肾脏与性无直接关系。
8、定期肾脏体检 还要经常做肾脏方面的检查。每半年就必须做一次尿常规、血压的检测。因为大多数的肾脏病起病隐匿,早期常常无明显症状。因此,人的肾脏损坏过程是在不知不觉中进行的,所以等到身体感觉到不适时很可能已到了肾脏病的中晚末期(肾衰竭)了。
9、控制食盐摄入 盐是让肾脏负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又会进一步加重肾脏的负担。科学的摄盐量每天应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得。因此,食物调味时食盐应该保持在3~5克为宜。
10、怀孕也要谨“肾” 妇女怀孕时可加重肾脏负担,所以妇女怀孕前最好检查有无肾脏病(有时自己都不知道,如慢性肾炎、狼疮性肾炎),如果有肾脏病时,请速与肾脏专科医师咨询可否怀孕,否则盲目怀孕,可能会导致肾脏病很快恶化引起肾功能不全。
浏览量:2
下载量:0
时间:
胃是人体的重要器官之一,胃的保养很重要,下面,读文网小编为大家介绍一下最伤胃的坏习惯有哪些,欢迎大家阅读。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子,大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌,因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要。
浏览量:3
下载量:0
时间:
人们常说夏季是养肝护肝的好时机,其实夏季也是护胃养胃的好时候。但是,一旦吃错了食物很可能伤胃,那么,夏季最伤胃的食物有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
浏览量:3
下载量:0
时间:
小儿的药物使用应该严格把关,谨防药物对小孩造成肾损伤。小儿用药要坚持合理用药、切忌滥用药物。下面,读文网小编为大家介绍一下最伤小儿肾脏的4种药物,欢迎大家阅读。
儿童肾功还未发育完全,因此,药源性肾损害特别容易发生在儿童的病人身上。此外,原本已有肾功能障碍者,过敏体质、处于脱水状态的病人,也容易发生药物性肾损害,尤其是同时应用两种或两种以上肾毒性药物的患者,发生肾损害的几率则更高。一旦发生药源性肾损害,将严重影响患者的身体健康,轻则损害肾功能,诱发肾炎;重则造成肾坏死、急性或慢性肾功能衰竭,严重时甚至可能致人死命,必须警惕。
浏览量:3
下载量:0
时间:
流行病学调查,结果显示,这一人群中颈椎病发病率高达21%,远高于全国平均发病率——7%至17%。究其原因,不良的生活习惯加上高强度的工作节奏,是导致现代人颈椎病高发病率的主要诱因。那么,最伤颈椎的生活行为有哪些呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
很多人喜欢睡高枕头,还有的为防止出皱纹,喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。
对策:我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸,其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为最佳。
古人云: “坐如钟,站如松,行如风,睡如弓。”这句话精辟地指出了一个人最正确的身体姿势,这种状态下人体对于颈部的压力是最小的。可惜现在很少人可以做到这一点,保持良好的姿态不仅有利于身体的健康,也是优雅仪态的一种体现。
浏览量:3
下载量:0
时间:
长时间的肾脏疾病,导致肾单位,尤其肾小球受损,使整个肾脏出现体积缩小。那么,肾脏缩小什么原因?下面就由读文网小编告诉大家吧!
一、治疗措施
1、烟酒必须戒除,也要注意休息。
2、如果单侧肾萎缩,可以考虑手术切除。
3、肌酐的增高,可以透过透析来解决,控制蛋白质食物的摄入等。
4、肾萎缩的原因很多,包括各种制病因素如各种肾病、肾血管病、肾外伤等得不到有效的治疗都会引起肾萎缩,简单的说各种肾病的发展都是肾脏不断的纤维化的过程,最后肾脏表现为萎缩、缩小,建议抗纤维化治疗。
治疗方法:解决肾萎缩怎么治疗的问题,需要探究肾萎缩产生的根本性原因。肾脏受到外界的侵袭,炎症反应发生、细胞表型转化导致肾脏纤维化的逐渐发生与进展,从而肾脏实质受到损害,肾脏也随之缩小。而对肾萎缩治疗也应该把治疗重点放在如何阻止肾脏纤维化上,这一观点的确立与肾病年会的精神不谋而合。
浏览量:2
下载量:0
时间:
肾脏疼痛,我们不由担心自己的身体状况,那么,肾脏疼痛的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家肾脏疼痛的原因吧!
1、可考虑选用阿奇霉素、左氧氟沙星、利巴韦林等治疗一下。
2、请中医大夫看看,请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治一下。可考虑选用知柏地黄丸、导赤散等。那肾疼怎么办?
3、可考虑检查一下前列腺常规、及支原体衣原体抗体检查,以明确诊断指导治疗。
4、保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠。
5、不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜;忌烟酒。
浏览量:2
下载量:0
时间:
肾脏养护多吃什么食物呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
肾脏养护多吃1、肉类
骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。
泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。
羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
白开水:白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
绿茶:清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶:舒肝解郁。
浏览量:2
下载量:0
时间:
10种呵护肾脏的好方法!在治疗肾病的过程中,肾病患者要加强肾病的预防措施,做好自我保健工作,积极配合医生的治疗,树立战胜疾病的信心。男性保护肾脏的方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性保护肾脏的方法
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
浏览量:3
下载量:0
时间:
慢性肾病是健康的一大威胁,除药物治疗外,通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国“爱女性”网站最新载文,总结出经科学证实的有益肾脏的食物。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。
橄榄油
研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。
苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
浏览量:2
下载量:0
时间:
肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,以下是由读文网小编整理关于肾脏知识的内容,希望大家喜欢!
1、限制含钾高的饮食
含钾最高的有:冬菇、紫菜;其次:马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量:丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。
含钾量高的不吃,中等量的少吃,最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮,把汤弃之,再食用,水果宜每天少量,不宜过多。
2、执行低磷饮食
含磷高的食物有:麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏(猪心、脑、肝、肾)等
不宜多吃
肉类的含磷量高于植物,为减少肉类中的含磷量,可把肉切成片,用开水煮一下,只吃肉而不吃汤。
3、减低钠含量
少用含钠高的调味品,如:食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。
多用低钠调味品如:醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等
4、增加热量
如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米。
5、减轻口渴
不进或少进高盐食物,饮品中加入薄荷叶、柠檬片。将饮品制成冰块含化,嚼口香糖,不用或少饮浓茶、咖啡。
6、增加纤维素
多吃蔬菜,但要适当烹调以降低钾、磷含量后再吃。
看过“肾脏基础知识“
浏览量:4
下载量:0
时间: