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羽毛球是现在比较受大众欢迎的运动项目,具有灵巧轻便的特点。并且能够起到很好的锻炼身体的作用。下面读文网小编就教大家羽毛球训练的方法,希望可以帮到你。
汤姆斯杯
即世界男子团体羽毛球锦标赛,1948年举行首届比赛,现为两年一届,在偶数年举行。比赛由三场单打,两场双打组成。 历史上夺得汤姆斯杯冠军最多的国家是印度尼西亚队,共13次。
尤伯杯
即世界女子团体羽毛球锦标赛,1956年举行首届比赛,两年一届,在偶数年举行。比赛由三场单打,两场双打组成。 历史上夺得尤伯杯冠军最多的国家是中国队,共12次。
世界羽毛球锦标赛
即世界羽毛球单项锦标赛。设有男、女单打、双打和混合双打五个比赛项目。1977年起为三年一届,1983年改为两年一届,在奇数年进行。2005年改为每年一届,但奥运年不举办。
苏迪曼杯
即世界羽毛球混合团体比赛。1989年开始举办,两年一届,在奇数年举行,比赛由五个单项组成。
世界杯羽毛球赛
属于邀请性比赛,由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加。创办于1981年,1997年世界杯停办,2005,2006年世界杯恢复举办,中国益阳市承办最后两届世界杯,2006年,世界杯羽毛球赛正式停办。
全英羽毛球锦标赛
由英格兰羽毛球协会于1899年创办,是世界历史上最悠久的羽毛球赛事。最初由英国和英联邦国家选手参加,现在已成为全球性的羽坛大会战。
奥运会羽毛球比赛
羽毛球1992年成为奥运会正式比赛项目,只设4个单项比赛,无混双比赛。1996年亚特兰大奥运会起增设混双项目,奥运会羽毛球赛冠军是世界羽坛的至高荣誉。
世界羽联超级系列赛
世界羽联参照世界网球大奖赛办法组织的。始于1983年。由在全年不同时间和在不同国家举办的六个级别的系列赛组成,主要包括超级赛和大奖赛。2011年提出5站超级顶级大满贯赛,在12站超级赛中获得积分最高的前8名/对选手参加年终举办的世界羽联超级系列赛总决赛,但在任一单项比赛中每个下属协会最多每队两名选手报名参加。
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太极拳的运动形式非圆即弧,即它的显著特征是弧线运动,是一个无形的,多变的、运动中的球体转动轨迹的一部分。下面就是读文网小编整理的:太极拳中的球体感。供您阅读!
1、立身中正,圆润协调,是在太极拳练习动作外形中应具有的显著特征,许多人的拳架总是容易出现诸如夹肘、架肩、尖裆、僵直、棱角等等的毛病,总的看起来不那么舒服,就是因为肢体间缺少一种球体感,如果你在拳架的训练中具备了这种球体感,那么你的肢体运动便一定伸曲有度,舒展流畅,在别人的感观里就不会出现诸如前俯后仰、左歪右斜等毛病。
2、博大宽阔,动如车轮,是太极拳在运动中的又一特征。由于肢体运动中的球体感产生了一种充盈膨胀,是你的肢体运行路线显得圆润、宽大,有磅礴之气,比如“闪通背”双手有擎天托日之气;“处收、再收”双手下按则有拔动地球之势,而且旋转往复,引来彼住,动如车轮,循环无迹,这是太极拳有别于其他拳种的显著特征之一。
3不欠不贪,力撑八面,是指太极拳在劲力的运用上具有的显著特征。具备了球体感便可以使劲力限定在一个范围之内,棚、捋、挤、按;采、挒、肘、靠;进、退、顾、盼、定,这便有了一个度。攻、不容易贪之,守、不容易欠之,可以达到力撑八面的效果。
4、功放无迹,化打合一,是陈式太极拳在实战运用中因具备了球体感而产生的独特效果。由于肢体具备了球体感,你的运行轨迹便一定具备了6个方向的弧线运动,这种6个方向的弧线运动使得对方的大脑无法做出准确的判断来适应你,从而处于被动的状态。而且这种球体感,使你的化和打在同一个圆弧中完成,更准确的说是沿着一个球体的外沿弧线完成了来和回,化和打一气秴成,没有停顿,太极拳高手正是这样借对方的来打击对方。这正是太极拳可以以弱胜强四两拨千斤的奥妙所在。
5、多变性。太极拳的球体感毕竟只是一种感觉,他的本质是膨胀。因为在行拳走架的过程中,身体各部位的球体感是在不断变化的,大小、方向、角度等等。你周身的太极球随时可托、可按、可收、可抱、可压、可搓、可碾等等。当然,这些要靠双手和身体的协调来完成。
6、互逆性。球体感的转换和变化还应该是有规律的,双手的上升转为下按时,球体感应从上方变为下方;双手从左捋为右捋时,球体感应从左方变到右方;双手合抱时,有一个球体在中间,变双手外分时,中间一个大球变为两边的两个小球;含胸时胸前有一个球,变开胸时,这个个球从前边变到了后边这些我们称他为球体感的互逆性。
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在公园里、在电视上,在全国各地,我们到处都可以看到太极拳的爱好者在练太极,慢慢的、缓缓的、松松的、轻轻的、柔柔的,如一幅恬静的美丽画面一般,不禁让人好奇:练太极拳是否越慢越好? 针对这个问题,下面就是读文网小编整理的:太极是不是越慢越好。供您阅读!
在刚开始的时候,应该越慢越好。慢,是为了在最初的时候寻找身体中的静、松、定的状态、感觉;如果快练,动作一晃而过,来不及体会,根本无法寻找到、感受到身体内部的变化,所以要慢慢地练习,慢慢在练习的过程中去仔细体会、寻找。不仅仅要寻找身体内部的松、静、定,也要去仔细地寻找每一个式子里的松、静、定。不仅仅在静止的定式时保持这种状态,在拳势的运动过程中也仍然要保持这种状态。 怎么样保持呢?那就是不能快。快了动作容易变形走样,某些细节与细微处一不小心就容易忽略过去了,而“细微之处见精神”,这即是一句流传甚广的名言,也是太极拳精义的一种体现。细微之处尽管只是一举手、一投足,一点一滴、一丝一毫,但滴水藏海、一叶知秋,从其一举一动之中,可以看出拳艺的水平高低。
太极是不是越慢越好
太极拳就好比是个精细的雕刻,需要我们慢慢地仔细雕刻,原本是一个粗略的大胚,只有经过日复一日的精雕细刻,才会逐渐初具形态,再到略有完整,再到神韵具备,形神合一。慢工出细活。所以在刚开始的时候快不得,心急吃不了热豆腐。在以前,老一辈的名家明师传授技艺的时候,常常是一次只传一式,一式反复练习,一式不会则不教下一式。这样教学虽然看起来慢,但基础打得扎实,一步一个脚印,很是稳健,动作式子不容易走形出偏差。 初习太极拳,在教学上体现出一个 “慢”。在练习上也体现出了“慢”。有句老话叫“学规矩、守规矩、破规矩”,这话讲述了学习过程中的三重境界,最初开始是“学规矩”,怎么学?完整地学,不可有遗漏;学会后,要“守规矩”,没有规矩不成方圆,任何事物学问都有一定的规律,这个规律就是“规矩”,不遵守这个“规矩”,就是违背了事物的发展道理,因而也就不会成功;经过长年累月的“守规矩”,渐悟之后会产生顿悟,也就是在思想上有一个大的飞跃,从此以后就有可能形成属于自己的独特的个人风格特色,这就是“破规矩”,即在继承的基础上有了新的发扬和光大。
但也要注意,“慢”只是暂时的,不是永远的。“慢”只是这个阶段的一种练习方法,而非永恒不变的要求。“慢”是初学时候应该要遵循的,但当你达到了这些要求,寻找到了这些状态后,则应该要升级进入下一阶段的学习程序。好比小学你读完了,不能依旧反复的读小学,而应该升入初中去学习初中应该学的知识。初中读完了则应该去学高中要学的知识。“慢”只是一种寻找感觉状态的方法,而非一直的练法。到经过长时间的“慢”的练习,寻找到了状态感觉而且这种感觉越来越明显后,则可以用下一个阶段的方法,那就是“快”,快速地练,即让练拳的速度适当快些,在“快”的过程中又去体味寻找那种“慢”中寻找到的状态、感觉,保持这种感觉不丢。逐渐地再加入快慢相间的练习,该快的时候快,该慢的时候慢,该刚的时候刚,该柔的时候柔,如此快慢刚柔缓急进退,则可充分地体现出了陈氏太极拳的风格特色,也就寻找到了进入太极大门的钥匙。 慢是太极拳初级阶段的一种训练方法,通过这样的方法会使我们更好更快地进入到中级阶段。 当然如果仅从养生角度讲,太极拳不需要去追求快速和爆发力的训练,而这则是另一个话题了。
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球体感是掤劲产生的源泉 太极拳,掤劲拳,掤劲是太极拳的灵魂。陈式太极球体感有哪些特性呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳球体感的六大特性。欢迎阅读!
陈氏太极拳球体感的六大特性
1、立身中正,圆润协调,是在太极拳练习动作外形中应具有的显著特征,许多人的拳架总是容易出现诸如夹肘、架肩、尖裆、僵直、棱角等等的毛病,总的看起来不那么舒服,就是因为肢体间缺少一种球体感,如果你在拳架的训练中具备了这种球体感,那么你的肢体运动便一定伸曲有度,舒展流畅,在别人的感观里就不会出现诸如前俯后仰、左歪右斜等毛病。
2、博大宽阔,动如车轮,是太极拳在运动中的又一特征。由于肢体运动中的球体感产生了一种充盈膨胀,是你的肢体运行路线显得圆润、宽大,有磅礴之气,比如“闪通背”双手有擎天托日之气;“处收、再收”双手下按则有拔动地球之势,而且旋转往复,引来彼住,动如车轮,循环无迹,这是太极拳有别于其他拳种的显著特征之一。
3不欠不贪,力撑八面,是指太极拳在劲力的运用上具有的显著特征。具备了球体感便可以使劲力限定在一个范围之内,棚、捋、挤、按;采、挒、肘、靠;进、退、顾、盼、定,这便有了一个度。攻、不容易贪之,守、不容易欠之,可以达到力撑八面的效果。
4、功放无迹,化打合一,是陈式太极拳在实战运用中因具备了球体感而产生的独特效果。由于肢体具备了球体感,你的运行轨迹便一定具备了6个方向的弧线运动,这种6个方向的弧线运动使得对方的大脑无法做出准确的判断来适应你,从而处于被动的状态。而且这种球体感,使你的化和打在同一个圆弧中完成,更准确的说是沿着一个球体的外沿弧线完成了来和回,化和打一气秴成,没有停顿,太极拳高手正是这样借对方的来打击对方。这正是太极拳可以以弱胜强四两拨千斤的奥妙所在。
5、多变性。太极拳的球体感毕竟只是一种感觉,他的本质是膨胀。因为在行拳走架的过程中,身体各部位的球体感是在不断变化的,大小、方向、角度等等。你周身的太极球随时可托、可按、可收、可抱、可压、可搓、可碾等等。当然,这些要靠双手和身体的协调来完成。
6、互逆性。球体感的转换和变化还应该是有规律的,双手的上升转为下按时,球体感应从上方变为下方;双手从左捋为右捋时,球体感应从左方变到右方;双手合抱时,有一个球体在中间,变双手外分时,中间一个大球变为两边的两个小球;含胸时胸前有一个球,变开胸时,这个个球从前边变到了后边这些我们称他为球体感的互逆性。
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