为您找到与高山滑雪板雪蜡功能有几种相关的共30个结果:
武术的功能之一就是健身和养生,它能提高素质,健体防身。,千百年来深受人民的喜爱.中国传统武术具有技击、强身健体、医疗和观赏等功能在推进全民健身计划中的作用是不言而喻的.下面是读文网小编为大家整理的关于:武术的健身功能。欢迎阅读!
武术套路运动和搏斗运动,都是以技击作为它的中心内容的,通过武术锻炼,不仅能够达到增强体质的作用,而且能够学会攻防格斗投术,掌握用劲方法,发挥技击的实效性。武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全面锻炼。实践证明,能利关节,强筋骨,壮体魄,有助于肢体力量的增长。
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太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学,包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道,而又以现代科学为依据,得到了发展,从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效,具有药物所不及的特殊功效。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的健身功能。欢迎阅读!
太极拳是我国民族形式体育项目之一,很早以前就在我国有所流传。太极拳除增强体质外,是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核……的好方法,而且有一定疗效。
华佗曾说:“人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生。人犹户枢不朽是也。”人体的生活机能从内因来说不外通过神经调节和体液调节,两者来支持和互相平衡协调。太极拳除全身各个肌肉群关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动。这样.对中枢神经系统起了良好的影响,从而给其他系统与器官机能的活动与改善打下良好的基础。
太极拳的健身功能
太极拳作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活动,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化,使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说,能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化,能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。
太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学,包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道,而又以现代科学为依据,得到了发展,从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效,具有药物所不及的特殊功效。
首先要做到动作规范,即指身体姿势要符合一定的运动标准,这也是各个式子,不管动作怎样千变万化,所共同遵循的动作要求。只有身体姿势和动作的规范,才有利于“意动身随”;有利于肢体放长,更灵活地表现出端正、疏松、圆润和轻灵等特点,有利于“以静御动”、“动中求静”和“精神内守”,从而使练拳出现只有意动而不觉形动的虚灵境界,使锻炼进入更高层次,做到由内发于外,且能由外敛于内,功妙地进行内外交修,达到心身合一。要做到动作规范,首先要做到身体的自然与放松,同时精神也应放松,“神疏”方能“体静”。 第二,太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果,能掌握太极拳真谛,本身就一个较为长期的过程,“冬练三九,夏练三伏”,正是体现了练拳的不可间断性。 第三,实践证明,太极拳养生保健功效的获取,贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者,都应从中悟出持之以恒的道理。
所谓“功到必成”,是一个战胜自我的过程,也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。随着这种转变,一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生,工作和生活质量的提高会不期而至,人生乐趣会得到更大享受,对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来,又会强化练拳的信心和兴趣,最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。
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太极拳运动曾被人们认为是中老年人的运动,随着科技的发展,实践证明,孙式太极拳对女人肾功能起着积极作用。太极拳的特点柔和缓慢,符合女性生理变化。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳对女人肾功能的作用。欢迎阅读!
根据中医理论,女性病主要跟经络的任脉有关,在跟任脉密切相关的同时,还有一条经脉左右着女性的身体,这就是带脉,带脉就是平时系腰带的地方,这条横的、环绕形的带脉,对女性的健康至关重要。
女人练太极拳能促进血液循环,提高身体新陈代谢,加快淋巴系统循环功能,大大降低女性患癌机率。
太极拳以腰为轴的转动,就是对带脉、命门、两肾的按摩过程,这对女性的肾功能以及生殖器官非常有益。
中医认为,肾为生元之本,女人肾虚会导致不孕,而练太极拳的女人,通过太极拳的阴阳变化,可以保持身体阴阳平衡。
肾阴统摄全身之阴,肾阳统摄全身之阳,五脏之阴气,非肾阴不能滋,五脏之阳气,非肾阳不能发,这样才能“扶正固本”。
我在调查中发现,在习练太极拳的女性中,有好几位女性曾患严重的肾病,甚至肾已摘除一个,有一位女士得了严重的肾病后,医生给她判了八年期的死刑,而她通过习练太极拳,使病得到有效的控制和治疗,至今十几年了仍健康地活跃在太极拳习练场地上。
我在调查中还发现,月经不调、更年期综合症、子宫肌瘤等通过练太极拳也有很好的疗效。
有几位乳腺癌患者,手术后由于认真习练太极拳,不仅控制了病情,而且身体健康也非常好,感慨说,太极拳给了第二次生命,太极拳给了他们幸福。
习练太极拳要求气沉丹田,以腰为轴使下腹与腰部的运动量增大,对女性生理健康有特殊功效。一份太极拳杂志中有文章讲到,女性患有不孕症疾病,也可以通过习练太极拳而治愈。
练太极拳还有利胎儿生长与分娩。因为女性的孕娩系统乃是为了怀孕与分娩而设,胎儿在腹内的正确姿态与平衡,对胎儿和女性健康都十分重要,不平衡的姿态会招致腰痛。
平衡正确的姿态并非仅仅依赖骨架与盆骨的支撑,更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而强壮肌肉的相互作用。
太极拳要求中正安舒、均匀缓慢、连续不断,以腰带动四肢运动是最适合女性孕娩生殖系统保健之运动。对女性的腰腿疼和腰部病变有预防和治疗之奇效。
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太极拳的养生功效是众所周知的,练太极拳能强身健体。而现代人练习太极拳不仅能锻炼身体,还有道德教育功能。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的三大道德教育功能。欢迎阅读!
《张三丰太极行功说》认为,“太极行功,功在调和阴阳,交合神气”。余功保认为,“太极拳的一招一式,练的就是阴阳,所有动作都是围绕阴阳元素来设置的。太极拳论,说的就是阴阳关系的理论,太极拳势,就是阴阳变化的结构。”
太极拳演练中的阴阳的变化其实就是阴阳均衡的问题,如动作上有节奏快慢、空间方位上的平衡,劲路上有刚柔、轻重等力量的平衡,意念上有动静、虚实等方面的平衡。
太极拳中的平衡是动态的平衡,并且意念上的平衡即形与意的平衡是高层次的平衡,因为这种平衡是一种内和谐状态。
因此,太极拳在演练时,特别强调“内外兼修”和“形神兼备”。内外统一、形意相随是太极拳的一大特质。太极拳是形意相合的拳。如松,不仅要求身体放松,松肩、脏腑放松,而且要求意松。
陈鑫《拳论》说:打拳心为主,五官百骸无不听命。心欲左右更迭运行,则左右手足即更迭运行;心欲用缠丝劲顺转圈,则左右手即用缠丝劲顺转圈;心欲沉肘压肩,肘即沉、肩即压心欲屈两膝,两膝即屈。此皆心意与动作的关系。
孙式太极拳的创立者孙禄堂认为练拳时要从其规矩,顺其自然,外不成于形式,内不悖于神气,外面形式之顺,即内中神气之和;外面形式之正,即内中意气之中。
故见其外,知其内,成于内,形于外,即内外合而为一。太极拳名家孙剑云认为,练拳要讲究内外三合。即在肩与膝合、肘与胯合、足与手合的基础上达于心与意合、意与力合、力与气合。
打太极拳时,如果内外相背、形意不合的话,太极拳的演练者就像做广播体操一样,只是形态上在锻炼,动作缺乏神韵。
形意相合就是形与意的和谐。和谐是太极拳的最高境界。余功保认为,“太极拳的风格可以开展,可以紧凑;太极拳的动作可以刚三柔七,也可以刚七柔三,太极拳的节奏可以行云流水,也可以起承转合、收发蓄放。
但太极拳不能不和谐。”太极拳讲求动静、开合、收放、进退的阴阳相济;太极拳讲求形体外动与意识内静的结合;太极拳讲求拳路整体以浑圆为本,招式皆由圆周弧状为主。太极拳本质上讲,就是一种生存、生活的方式,这种生活方式的最高原原则是“和谐”。
即各种因素在同一系统中如何和谐相处,达到系统的整体平衡。所以说,和谐是太极拳的主旋律,长期练习太极拳有助于身体的和谐。
《黄帝内经》的讲习者曲黎敏认为,路怒一族多与身体内的不和谐有关,易怒之人是因为肾精不足。五脏六俯和谐的男人是气宇轩昂的,五脏六俯和谐的女人是温柔敦厚的。
形意相合的太极拳有助于人这一小宇宙的和谐。只有小宇宙和谐了,大宇宙的和谐才有可能实现。
在一个过于喧闹、物欲横流的社会,蕴含着中国文化精神的太极拳犹如涓涓细流滋润着每一位走进它的人。
它那如歌如舞的肢体语言使我们紧张的神经得以舒缓;它那唯美求真的价值取向使我们得以超越功利的欲望;它以中正的姿势要求我们追求人世间的公正与无私;它借助于阴阳均衡、形意相合引导着我们步于和谐之路。
太极拳可以优化生命的质量、挖掘生命的潜能、提高生命的价值,它为人类精神的提升提供了一个很好的途径。一个真正懂得了太极拳的人,他已经达到了很高的境界。
一个达到很高境界的人,是一个与太极拳相通的人。太极拳生活化、生活化的太极拳是艺术与生活的结合,也是艺术对生活的提升。
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纵观历史舞台,太极拳在其中是一枝独秀,太极拳不仅有神奇的养生功能,还有超强的技击功能。太极拳的好处是强身健体,太极拳的特点是中正安舒,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的道德教育功能。欢迎阅读!
练习太极拳,讲究一个“静”字。太极拳名家冯志强认为“练拳要从无极始,虚实开合认真求。练拳的时候,没有太极、没有阴阳的时候就是无极,这就是‘静’”。
首先是“心静”,心不静则不专,要求练习者凝耳韵,“忘声返听”,不为外界声音所吸引,和周围环境脱开,心静神宁、摒除杂念、进入到一心练拳的状态。也就是达到一种对外界视而不见、听而不闻的太极状态。
其次是身“竟”,初学者要以慢为主,将气沉于丹田,大脑中枢神经要保持兴奋与抑制,达到动静结合。
静,可以使人从急躁与功利、多欲与多思中超脱出来,进入精纯不二的境界,从而获得一种精神上的自由与快感。
特别是当太极拳的练习者达到第三阶段即神明阶段时,人就从以前的“调身、调息、调心这三调进入忘身、忘息、忘心这三忘,达到所谓神遇、心听和形无意、意无意,无意之中是真意的境界。”
这种快感与老子美学中的“致虚极”,“守静笃”,“涤除玄鉴”很相似,是一种审美的愉悦,即美感。
美感是一种不计较利害得失的快感,美感不涉及人的自私欲望,在审美中人必定会超出自己狭隘的自私目的,也不会被使用目的所迷惑。
在达到一定境界的太极拳大师那里,打一套拳就像创作一件艺术作品一样令人舒心畅神。
其实,这就是太极拳的超越世俗的美感状态。在太极拳的演练中,能达到审美状态,就是潇洒出尘、超然物表的状态。在这种状态中,演练者能体味到精神的清高与内在精神的感召。
“正是这种感召把人提升到普遍尘世的存在处境之上,使人觉察到自己的崇高精神与人格力量。美的光辉是照耀人们心灵的灯塔。”
进入审美状态的太极拳演练者可以唤醒自己心中积蓄的伟大力量,所以,当他们进入脱俗的审美状态,成为审美的人时,他们也行走在道德的道路上。
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滑雪板是滑雪装备中最主要的一个工具之一,那么怎么样选择滑雪板呢?今天读文网小编给大家分享一些怎么样选择滑雪板的相关知识,希望对大家有所帮助。
(1)长度
属性英文名LENGTH,一般来说,越长的单板越稳定,适合高速滑行,越短的板子越灵活,适合公园和道具上的使用。但是在哪个范围的长短比较合适呢?将板子立起来,最高不要过你的鼻头,最矮不要低过肩膀。
一般初学者,建议用你的身高减去20cm即可,根据体重和玩法可上下浮动3cm左右,体重较重者可选择向上浮动,体重较轻者可以选择向下浮动。
如果你是一名发烧友,那一块雪板不可能满足你的需求,你至少需要两块雪板,分别在高速滑行比如需要速度的大跳台或者大山上,和公园以及道具上使用的短的板子。而用来做道具动作的最短的长度,在肩膀左右就是合适的了。
根据国外PRO使用雪板的情况,其实板子的高度和身高关系不是特别的紧密,关键是控制好你的体重,只要你的体重在雪板能承受的范围内,你可以用短的板子体验板子的灵活,你也可以用长板子体验速度和稳定性。这个也不是非要照规矩来,国外也有180的玩家有152的板子。
(2)宽度
宽度有三类属性,Nose Width(板头宽)、Tail Width(板尾宽),Waist Width(板腰宽),一般我们主要关注的是Waist Witdth(板腰宽)。通常来说根据身高挑选的板子在宽度上也基本合适,但是有些脚比较大的玩家可能发现够长的板子不够宽(标准是看在将固定器和靴子按照习惯角度摆放好后,是否有过多的部分宽出板面。
若5个脚指都在外面,那么板子就不够宽,容易在滑行时因无法正常使用板而发生事故。但注意,稍微宽出板子一点的靴子是很正常的。
(3)硬度
在选择单板的时候硬度也是一大选择关键。一般来说,越硬的板子在高速下越稳定,适合速度的保持。越软的板子在FREESTYLE的时候越容易完成花式动作,你应该根据自己喜欢的滑行方式而选择不同的硬度。
身体的体重在选择不同硬度类型的时候也起到很大决定作用。同样高度的人,越重的相对应该使用越硬的板子,而越轻的则可以选择更软的板子。一般的单板公司在所推出的不同产品上都有注明其所适合的滑行方式和玩家的重量等标准,大家在选择的时候应该注意参考。
因为不同公司不同型号有不同的标准。在这里提醒大家一点,不管是软板子还是硬板子真正的好板子用力在平地上压起来他是细腻顺滑的,如果压起来出现粗糙干涩的感觉那一定不是什么好板子,还有一点好的板子压起来不同位置会有不同的硬度,如果你压一片板子感觉从板头到板尾硬度完全一致,那么说明板芯结构基本没有什么特殊设计,道理很简单,你压一块三合板会有同样的效果。
(4)板形
板形翻译的不是很准确,主要是指板头和板尾的形状和长短,国外的英文属性叫SHAPE,参数有三个Directional、Twin和Tapered。
对于Directional主要是指板头长而板尾相对短一些的设计,标准的Directional用于Freestyle(全能板)比较多;对于Tapered是有方向的形状比如板头宽而板尾略窄,Freeride(高山板)一般会采用这种板形;而Twin并不是我们常说所的TT(Twin Tip)双向板头,这里所指的是板头和板尾的形状一致、长短一致,只有SHAPE(板形)属性和FLEX(弹性)属性的参数都是Twin的时候才是真正的TT(Twin Tip)双向板头,这种板形一般都应用于Park(公园板)。
但各厂商的标准不同,从而出现了很多混合参数,如Directional Tapered、Directional Twin、True Twin、Almost Twin等等,不过你要你熟悉了板形的三个基本参数,这些组合参数你自然也能理解了。
(5)弹性
英文属性叫FLEX,它主要用来描述板头和板尾的硬度和弹性,FLEX属性主要有两个参数:Directional和Twin。
对于Directionnal是指板头板尾的厚度不一样,从而导致弹性不同,一般来讲Freeride(高山板)的FLEX属性会是这种参数;对于Twin是指板头板尾的厚度相同从而有同样的弹性,这种参数一般用于全能板和公园板。
(6)有效边长
属性英文名EFFECTIVE EDGES,这个属性很好理解,就是雪板板刃有效接触雪面的长度,EFFECTIVE EDGES上Freestyle(全能板)所占长度比例更小,从直观上来讲就是Freestyle板子看上去凹凸曲线更明显,Freeride则更平直。
这样的目的是为了让Freestyle 的板子在雪地上拥有比Freeride板子更少的与雪地接触的边长,所以玩家可以做更多的BUTTER以及转身的动作而不会因为有效边长太大而吃雪失控。
而Freestyle的板子呢,有更长的EFFECTIVE EDGE,通过更大的与雪地接触长度,使得滑行更稳定和有力,转弯也可以非常的快速和准确。一些纯为铁杆儿设计的Park(公园板)的有效边长也是相对较长的,目的是为了提高在各种道具上的稳定性。
三、要看雪板的技术,有技术含量的东西可靠性才会比较高
(1)板芯
英文属性名CORE,板芯主要由不同的木材、玻璃纤维(Fiberglass)和碳纤维(Carbon)通过不同的排列位置和交错层次产生不同的雪板性能,是决定一块雪板性能的最关键的因素,它主要决定了一块板子的重量、弹性和硬度三个主要性能参数。
各大品牌将不同的级别板芯命名,从重量递增,弹性递减。一块板子的板芯可以让你的Ollie如鱼得水,也可让你的起跳力不从心。太多品牌为了响应环保号召推出了竹芯的雪板,除了环保,没有太多亮点。
(2)板面
对于板面并不是一幅漂亮的图案那么简单,有的品牌采用了防滑伤涂层,如StepChild,有的品牌就很容易划伤如Burton和FLOW。
(3)板底
各大雪板品牌的板底材料不尽相同,但主要还是分两种,一种叫挤压板底,这种板底相对较软,速度自然相对比较慢,但维护和修理比较方便,一般适用于Park(公园板)。
还有一种叫作烧结板底,这种板底相对较硬,速度很快,但维护和修理相对困难,一般适用于Freeride(高山板)。除了这两种还有很多种混合型板底,从而决定了雪板不同的速度和耐磨程度。
(4)板刃
对于单板的板刃从材质上分大致有两种,一种是钢刃,强度更大,更耐用,用于Freeride(高山板)和Freestyle(全能板)。
钢刃的缺点是打磨困难,需要专业的人员和工具;另外一种材质是铜刃,这种刃相对较软,寿命相应会短一些,更适合在公园玩各种道具,不会出现上Rail卡刃的情况,铜刃打磨比较方面。还有一种是内刃,也就是无刃,这种基本上没有被广泛认可,Burton的Dominant Slide我们认为比较尴尬,事实证明已经停产了。
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高山滑雪对爱好滑雪运动员来说,是最刺激的活动,但是也有需要注意的地方,那么高山滑雪的注意事项有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些高山滑雪的注意事项的相关知识,希望对大家有所帮助。
第一,积雪期要长,雪质要好,风速要小,温度要适中,温度太低不利于滑雪者发挥技术水平,太高不易保存积雪,要有雪道机将被滑雪者搅拌过的雪面重新整理后压实,为第二天的滑雪者提供一个较好的雪质。
第二,要有几条不同的滑雪道供初级、中级、高级滑雪者分别使用,避免在同一条雪道上产生不必要的混乱。滑雪道上要有陡坡,凹凸起伏,阶梯状,缓坡等不同地形,使滑雪者在各种不同的地形条件下体验不同的滑行乐趣,感受惊险和刺激。初学者滑雪道的坡度要缓,地形不能有太大的起伏,滑雪道要宽,要给初学者留出较大的制动空间。中级滑雪道要有不同的地形条件,包括有陡坡、凹凸起伏地形以及缓坡,以使滑雪者体验不同的感觉。而高级滑雪道能使技术好的滑雪者体验到惊险和刺激。如果能有灯光滑雪道,那就更好啦,在一个下雪的晚上,当你在纷纷飘落的雪花中飞驰而下,那感觉真是妙极了。
第三,每条滑道必须有与之配套的空中索道,以便将滑雪者送到相应高度。索道最好是乘坐式,它可为滑雪者提供一个休息和观赏及其他滑雪者美妙滑行姿态的空中观景台。牵引式索道只适用于的初学者使用的地形较缓的初级滑雪道,它的牵引方式不利于滑雪者休息,也不能避免其他初学者与自已发生碰撞。一个不具备完善运行索道的滑雪场不能称为一个好的高山滑雪场。
第四,滑雪者居住区和雪具出租店要靠近索道的上车站,因为滑雪者在穿上滑雪靴后,脚踝被固定住,行走很困难,所以应该减少他们的行走距离,用索道将他们运送到应该到达的高度。
第五,由于滑雪者在一天的滑雪活动结束后会出很多的汗,所以应该为他们提供洗澡的方便,较高的室温会使他们的内衣第二天一早就干了,不必穿着潮湿的内衣上雪道了。
下面给大家分享一些滑雪的自我保护措施:
1.防止进雪
滑雪难免会有跌倒的时候,如果没有专用滑雪服,跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里,令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢?其实非常简单,你只要有一副护膝,一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。
2.保护眼睛
由于雪地上阳光反射很厉害,严重的会造成雪盲,加上滑行中冷风对眼晴的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护眼睛。好的滑雪镜能防止冷风对眼睛的吹拂和紫外线灼伤,镜面不能起雾气,形状和材质的选择原则是跌倒时眼镜不会对脸部造成伤害。
3.保护皮肤
我国北方的冬季寒冷、干燥,加上滑雪时形成的冷风和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤霜,然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效,所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次,阴天也如此。
4.防止冻伤
滑雪时发生冻伤主要在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
5.选择内衣
滑雪是一项在寒冷环境中进行的体育运动,如何选择和使用内衣就显得很重要。在选择贴身内衣时,最好不用棉制品,因为棉制品吸水性较好,当人体处于运动状态时,棉制品会大量吸收人体排出的汗液;而当人体处于静止状态时,棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉,贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走,使人产生寒冷的感觉。另外,你可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿,然后在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附的弹力背心上,不会产生寒冷的感觉。
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滑雪就需要借助滑雪板,一般都使用的是双板滑雪,那么滑雪板(双板)有哪些分类呢?今天读文网小编给大家分享一些滑雪板(双板)有哪些分类的相关知识,希望对大家有所帮助。
腰部窄,转弯时切换板刃快。小回转的雪板比较短,转弯半径也比较小。大回转雪板的长度要比小回转的长,它的转弯半径也比小回转的大。性能优异,适合在压雪车压过的雪道。
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平头滑雪板作为新的玩法,越来越受到众多年轻人的喜爱。那么平头滑雪板是怎么样的呢?今天读文网小编给大家分享一些平头滑雪板的相关知识,希望对大家有所帮助。
一、摆动重量
众所周知的也是被宣传的最多的原因就是减少了你在转体时所摆动的重量。咱还是别说太多物理了,因为有点复杂,简单的说就是减少了板头和板尾的重量之后,你转动的时候会更轻松。这样无论你是玩跳台还是道具,在转体的时候都会更加轻松自如。
二、有效边长
在相同板长的情况下,平头雪板会拥有更长的有效刃长。这样滑手可以选择更短的雪板来获得与以前相同的稳定性。喜欢玩道具的滑手会从短雪板中得益,这样他们更容易的在很慢的速度下转体,上下道具。
三、抓板
让板头和板尾离固定器更近,这样更容易被滑手抓到,并且有一个更稳定的平面让你去抓。这样你可能会更容易做出一些不太正统的抓板动作,比如tindy, nute, nelon或者tailfish。
四、压板
当你在做板头或者板尾平衡的时候,你获得了一个更稳定的平面,更容易保持稳定。
平头滑雪板减少道具上的卡刃情况:更短的板头和板尾减少了你卡在道具上的几率。尤其在做cab-270的时候,这容易多了。
当然也不能忽视它存在的弊端在滑粉雪的时候,一旦你的板头沉入雪中,你就真的沉下去了。这样说没错:就像铁锹一样,扎下去了当然不会轻易浮起来。其他的,还要大家自己来体会了。
下面给大家分享一些滑雪的注意事项:
1.初学须知
滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术,要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时,坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要宽,50米左右为宜,要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息),雪质要好,要有大型雪道机对雪面进行修整和保养,这一点对初学者很重要。在时间的安排上,学习滑雪的时间不应少于3天,在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法;三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;两种转弯技术,指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习,力求在实践中掌握要领,切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降,虽然直滑降很有乐趣,但玩的时间再长,水平也不会有太大长进,应拿出大部分时间学习转弯技术,因为它是滑雪技术的精华所在。
2.雪质判断
一般来说,由于下雪时和下雪后的气象条件不同,所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过,大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等。人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计60种。每种雪在滑雪板下都会使滑雪者产生不同的感受,当然对每种雪质所使用的滑雪技巧也会不同。
在中国,由于大多数滑雪场建在北方的内陆,不受海洋季风的影响,具有空气干燥、寒冷、风大的特点,雪的形态大多为粉状雪、壳状雪、冰状雪、浆状雪。目前国内的滑雪场主要是将上述雪搅拌后形成的雪道雪。在清晨时,雪质呈现冰状雪形态,表层有一层薄的硬冰壳,这种雪质的表面于滑雪板的摩擦力非常小,滑雪板无需打蜡,滑雪速度很快,滑雪者要有一定的滑行技术。
上午十点以后,随着温度的升高、阳光的照射,雪的表面慢慢融化,呈粉状雪形态,这种雪对滑雪者来说感受最好,不软不硬,滑行舒适。
下午,在阳光的照耀下和雪板的不断翻动下,雪质呈浆状雪形态,雪质发粘,摩擦力增大,初学者在这种雪质上滑雪较容易控制滑雪板。技术好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蜡,以减小滑行阻力。
在下了新雪以后,如果不用雪道机搅拌和压实,几天后会在雪的表面形成一层硬壳。在这种雪上滑行,要求滑行者有较大的前冲力,以冲破这层雪滑行。这种雪质一般在雪道机无法到达的较高、较陡的高级滑雪道上,所以要求滑雪者有较高技术水平才能在这种又高又陡,需要较大前冲力的雪面上滑行。一旦您掌握了驾驭它的本领,看着一块块破碎的雪壳在空中飞舞,当会其乐无穷。
3.路程
应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状 况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点 对初学者尤其重要。
了解滑雪索道的开放时间,在无工作人员看 守时切勿乘坐,因为此时极有可能是工作人员乘坐的 下班索道,在工作人员到达下车站后,索道即停止运 行,如果你在空中被吊上一夜,发生冻伤事故的概率 是非常高的。
要根据自己的水平选择适合你的滑雪道, 切不可过高估计自己的水平,而贸然行事,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。
4.饮食注意
应注意每日多饮水,适当补充一些水果败火,例如:橙子、鸭梨等,桔子吃多了易上火,最好不吃,如果能备点润喉片,不失为一种好选择。
看了“"平头滑雪板是怎么样的"”
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高山滑雪板就如同赛车手的车子一样,如何保养成为了关键,而滑雪蜡有着举足轻重的作用。那么高山滑雪板的滑雪蜡怎么用呢?今天读文网小编给大家分享一些高山滑雪板的滑雪蜡怎么用的相关知识,希望对大家有所帮助。
(1)使滑雪板底面不沾雪、不滞雪。
(2)保护雪板滑行面免受“外伤”,实际上滑雪板滑的不应是底面,而应是底面上的雪蜡。
(3)使雪板增加滑行速度。
(4)将不同的雪质起到“中和”作用,使滑行条件尽量趋于一致,便于滑行连贯、流畅。
(5)雪蜡渗浸入雪板滑行面中,有一种“滋补”的作用,保护雪板底面不受潮、不变型,阴隔紫外线幅射及减低氧化程度。
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高山滑雪鞋也可称为滑雪靴。高山滑雪鞋对脚与踝部有固定、保护及保暖等作用。那么高山滑雪鞋怎么样呢?今天读文网小编给大家分享一些高山滑雪鞋的相关知识,希望对大家有所帮助。
(1)雪鞋进雪潮湿可以烘干。
(2)脚型特殊者,可到专营店用工具对雪鞋修整。穿起雪鞋应使脚的各部位均有紧裹而又无不适之感。
(3)尽量不要穿滑雪鞋在水泥及土地上行走。
(4)雪鞋用完后应放在温暖处存放,便于下次穿用。
看了“"高山滑雪鞋怎么样"”
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固定器的主要功能是起到连结滑雪鞋与滑雪板及保护滑雪者人身安全。那么高山滑雪固定器怎么用呢?今天读文网小编给大家分享一些高山滑雪固定器的相关知识,希望对大家有所帮助。
固定器由前、中、后三部分组成,前部与后 部都有显示与调整其松紧强度的装置。前部是固定雪鞋前端,并能在横向外力过大时自动脱开;后部具有固定雪鞋后端,调整前后长度,锁住或松开雪鞋,在纵向外 力过大时自动脱开等功能;中部的止滑器可防止雪板与滑雪鞋分离后滑向山谷,中部的垫板用于防止立刃时雪鞋侧面与雪面的磨擦。
下面给大家分享一些滑雪的准备常识:
1、要及时关注当地的气候情况和天气变化,以防天气突变。
2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况,要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况,根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置,出事获救情况,并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
3、初练滑雪应注意循序渐进,量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做,在未达到一定水准时,可别擅自到技术要求的雪区去滑雪,以免发生意外。
4、在滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。
5、滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要一些简单的准备活动。
6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,尤其在身体疲劳时,很容易迷路。
7、地况生疏,又无向导,气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,有可能方向,雪板痕迹被风刮平,不易找到回路。
看了“"高山滑雪固定器怎么用"”
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高山滑雪服作为高山滑雪最重要的装备,需要如何保养呢?今天读文网小编给大家分享一些高山滑雪板怎么保养的相关知识,希望对大家有所帮助。
高山滑雪板的种类很多,由于功能及种类的不同,高山板间的档次及价位差别很大。
(1)按竞技滑雪项目分有:回转板、大回转板、超级大回转板、滑降板;
(2)按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板、世界杯用板等;
(3)按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等;
(4)按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等。
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高山滑雪是一项于高山上进行的冬季运动项目,起源于阿尔卑斯山地域,又称“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。那么高山滑雪有哪些规则呢?今天读文网小编给大家分享一些高山滑雪有哪些规则的相关知识,希望对大家有所帮助。
回转比赛的场地应建在坡度20度~27度的山坡上。场地宽不得小于40米。起点与终点的高度差,男子为140米~220米,女子为 120~180米。旗门,男子55~75个,女子45~60个。每个旗门由两面旗和两根旗杆组成。红、蓝旗门要交替插设。旗由帜的规格为24X22厘米。 两个旗门的最小距离不得少于0.75米。旗门宽度为4~6米。旗门设置应包括有开口旗门(两个旗门杆连线与线路方向垂直)、闭口旗门(两个旗门杆连线路方 向平行)以及1~4个由3至4个旗门组成的旗门组,如蛇形门、螺旋门、三角门以及菱形门等。回转比赛的成绩以在两条不同线路各滑行一次的成绩相加,时间少 者名次列前。
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滑雪板的板刃,每个品牌都有自己独到的技术,还有不同的打磨方式。那么滑雪板板刃制作技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些滑雪板板刃制作技术,希望对大家有所帮助。
板刃要和板边形状结合起来说明,因为有的板刃是附着在特别设计的板边形状上,共同发挥效果的,所以要结合板边形状来看板刃效果。我们能够见到的板刃有:
1.波浪刃
波浪刃:这个其实是靠板边形状产生实际效果的,板刃本身在强度上有特别的考量。波浪刃是Mervin公司的专利,它的旗下的品牌才允许使用。波浪刃有两种,一种是应用在Lib Tech和GNU两个品牌里面的不全包边的刃,就是只在板腰延长线附近有板刃,板头板尾的前端位置没有板刃。还有一种是全刃,应用在Smokin和 Roxy两个品牌里面的全包边的刃。全部板边都有板刃。这里面的区别是有其对工艺和性能的考虑在内的,Lib和GNU的半刃是为了波浪刃工艺强度的要求,采用相对较短的单条边刃设计可以有效的增加波浪刃的边刃工艺强度,并且没有板头板尾的前端的板刃部分可以提高波浪刃由中间向两边方向的能量传导。 Smokin和Roxy的波浪刃是经过了改良过的波浪刃,效果要比Lib和GNU的波浪刃来的温和,没有那么强烈的牵引力,但是切割能力和有效边刃长度的效果没有很大的区别。
2.之铜刃
铜刃:原来早先Burton和Technine都有用过铜刃,一般是用在Jib,Park类型的雪板上和女款的雪板上,目的是降低在道具上卡刃的程度,铜刃比较的软,打磨时也刻意的打磨的不那么锋利。所以在道具上有很好的通过性。现在已经基本没有使用铜刃的雪板了,因为即便是不断的调试合金的配方,铜刃也不够耐用,而且容易生锈和发生腐蚀。但铜刃有一个特点就是一般都不是使用机器打磨的,因为质地较软,机器打磨时力度和深度很难控制,并且还要打磨成钝角,所以铜刃出厂时一般都经过手工打磨过的,修刃的时候也是采用手工打磨的方式。
3.圆刃
圆刃:其实还是钢刃,但是在出厂的时候刻意打磨成圆角,特别是在板腰中部,板头板尾还是有开刃的。这种板刃一般用在Jib类型的雪板里,在 Stepchild和Technine等品牌都有使用这种技术。目的也是为了提高在道具上的通过性。在此表扬一下Stepchild的板刃,合金配方很耐锈,非雪季不用蜡封也基本不会有锈渍。圆刃是出厂的打磨程序,如果不喜欢,也可以重新开刃,变成普通的稍锋利的边刃。
4.铁杆杀手边刃
铁杆杀手边刃:Nitro的专利,特点不在露在外面的板刃,而是在于和板芯结合的部分的板刃,由于从外面看不见,所以一直被忽略。非常的耐用,强度很高,对于那种经常从高处落到轨道铁杆上的玩法能够很好的承受,韧性和强度都比一般的设计高出很多,不用担心板刃会断掉,会劈开。独特的设计可以有效的分散压力传导能量提高韧性。
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滑雪板底受到外部力量挤压后,石墨板底材料会整体和布局变形,久而久之就变的不再平坦了,那么滑雪板板底怎么修补呢?今天读文网小编给大家分享一些滑雪板板底怎么修补的相关知识,希望对大家有所帮助。
大家经常提到的挤压板底、烧结板底、含有石墨材质的烧结板底等等,其实都说的是板底材料。板底的基本材料叫做P-TEX。根据其不同的生产方式,形成了今天的各种分类。
P-Tex 最初是瑞士 IMS(Inter Montana Sport)公司为雪橇及滑雪板板底所生产的聚乙烯化合物(Poly-ethylene,PE 塑胶)材质产品名称。 由於广泛应用於各钟滑雪产品上,所以时至今日,虽然其他公司也生产不同名称的类似产品,但大家还是习惯地把板底材质通称为 P-Tex。目前用于滑雪用具的 P-Tex 有两种生产方式:挤压成型法(Extruded)与高压成型(Sintered),就是所谓的挤压板底和烧结板底。
1.挤压板底
挤压成型法是 1956 年开始应用于生产线,将低分子聚乙烯加热到华氏 350 度(约摄氏 180 度)后,将它从所开好的模孔中加压挤出形成所需 的形状及厚度。这种制作过程所生产的产品,大量应用於一般休闲用滑雪设备的底板。
2.烧结板底
高压成型法则是在 1962 年研发出來,将高分子聚乙烯原料(Ultra High Molecular Weight Polyethylene Powder,UHMwPE 粉状颗粒)以高温高压的方式,压成柱狀或饼狀原料块,再通过铣床切削成所需的薄片。 Sintered(烧结)材质在抗磨损及抗震能力上比 Extruded(挤压)材质强 20 - 25%,吸腊能力超过三倍,并具有极低的摩擦系数,所以比赛用的或者高性能的滑雪设备,多用 Sintered(烧结)材质作为底板材料。 Electra base(1982年发明,石墨材料的烧结材质)则是在高压成型过程中,加入 15% 的碳黑(carbon black,不是「黑炭」哦!)及石墨(graphite)以改善导电及导热性。改善导热性的目的在于让高速滑雪时板底与雪面所产生的摩擦热迅速透过整个雪板散发掉,以避免摩擦热融化雪面,在板底产生具有吸盘效果的水膜,拖慢速度。改善导电性的目的则在于协助排除雪板与空气及雪面摩擦产生的静电,以避免杂质吸附于板底,造成不必要的阻力。由于含有石墨成份,所以 Electra base 的板底,几乎都是黑色的。石墨的加入,在滑雪板上可以很明显地透过较低的摩擦力得到较佳的滑行能力。湿度超過 40% 情況下,在低温的雪上(-13℉ 或 -25℃)较一般底板改善 20%,在 23℉ 或 -5℃ 的雪上則有 15 - 20% 的改善。其他 Electra-spec、double-sint 及 triple-sint 之类的板底材质,则是将不同的或染色的 sintered 板子組合重新加热而成,重点在于外观的改善,而不在板底性能的提高。 P-TEX后面的标号,比如400,900,这些都代表着P-TEX材质的分子链的长度,标号越高,防割防划能力越强,密度也可以做得更低(越轻),吸收腊的持久性也越高。
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对于喜欢登山的人来说,登山表是这类人群的最佳挑选。那么登山表有什么功能呢?今天读文网小编给大家分享一些登山表有什么功能的相关知识,希望对大家有所帮助。
关于热衷于滑雪、爬山、探险等野外活动的人群来说,对野外手表的需要也会较高,一般的几种功用远远达不到其真实的需要,因而挑选具有温度计、气压计、高度计、计时器、电子背光、闹钟、材料存储、全自动月历、国际城市时刻、太阳能等功用的野外手表是必要的。
一款功能较全的登山表能为登山者提供很大的帮助。此外,性能极佳的登山表在登山过程中不易损坏,是登山者出行的必备之品。
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众所周知,太极拳的运动特点柔和缓慢、圆活轻灵,没有人群限制,常练太极拳能提高自身修为,同时还能锻炼身体,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极的三大道德教育功能。欢迎阅读!
它是通过一种特殊的整体修炼过程,去调整和强化人体本能、开拓人体潜能,而使人的身心两个方面,都达到高层次的平衡和自由。
这要求我们的身心两方面都要达到放松。
因此,太极拳的整个运动过程,必然是在大脑(司令部)的统一指挥下,使全身肌肉、韧带、骨酪以及各个脏器,都能随从意念的需要,而达到既协调又有序,既迅速又灵活,既松柔,又有弹力地“屈伸开合任自由”的一种理想境界。
也就是说,通过太极拳的锻炼,使整个人体在意念导引下,做到“一声令下,百体皆依”,随心所欲地发放人体的能量。
一句话,也就是使大脑信号与肌体动作同步化。从技击角度讲,即通过锻炼,在应敌时能随从意念的需要,以丹田为核心,迅速调动全身内力,集中到一个施力点上。
放松是全身性的,需要贯穿我们身体的每一个部位。
放松的一个标准,叫做松透。何谓松透,我认为它的内涵至少要包括以下四个方面的要求。
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武当太极拳是现代人喜爱的拳法之一,也是太极拳流派中的重要拳术之一。武当太极拳对现代人具有医疗保健效果,可以预防疾病,也有良好的休闲、娱乐作用,下面是读文网小编为大家整理的关于:武当太极拳对当代人的保健养生功能。欢迎阅读!
神经系统的作用,是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境变化的需要。
太极拳中清静用意“意守丹田”,乃为静功养身之术。这种静功,可以增加自我意念的控制能力,从而产生阻止病因病灶反馈信号机制的传递,起到纠正修复病灶反馈的恶性循环,抑制病情发展,提高健康水平。
练习太极拳要平心静气,意守丹田,是鼓动内气的基础,也是产生内气的必备条件,是练拳的保证,太极拳锻炼需要持之以恒,才能形成内气到外形保持协调一致。
使气沉于丹田,贯于尾闾,环流周身,从而使脏腑得充,周身得养,精力充沛,有利于病变和精神创伤的修复,有利于病体的恢复和精神的保养,出于它能促进大脑神经细胞的功能完善。
使兴奋与抑制过程协调,对精神创伤,神经类疾病,如神经衰弱等,有良好的防治作用。
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太极拳在其形成之初也必是一个纯粹的拳种,是单纯的个体而非群体的乌合,我们权称之为原始太极拳。那么练习原式太极拳有哪些功能呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:原始太极拳的功能。欢迎阅读!
1.原始太极拳“放松法”能使经络疏通
练习原始太极拳时,一面放松,一面用劲,也就是“刚中有柔,柔中有刚”,这是内家原始太极拳其中的一个特点。以上肢动作为例,在屈伸弧旋之间,把劲用在松肩坠肘上,用在屈肘撑臂上,用在坐腕伸指上。
这种用劲方法,有一种自我拉伸的劲,不但和“手法松柔”不矛盾,而且非如此不能充分松柔。原始太极拳动作必须缓慢,缓慢了才能充分拉伸、充分放松,才能使自己感到舒畅,得到美妙的享受。
下肢虽然负重,原始太极拳也能使其放松,实脚稳健负重,虚脚轻灵放松,两脚虚实变换,轮流放松。放松了,人体组织、细胞之间缝隙就大,经络也就通了,这是千百年来无数原始太极拳师、气功家和内家拳锻炼者的实践经验。
2.原始太极拳可增强神经系统的灵敏性
原始太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,它可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统,使血气运行顺畅。
在练习时有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉,中医学理论认为,这正是经络畅通的反应。
在练原始太极拳时,可以透过搂拗屈膝绞转等运动,使动脉血管得到适量挤压,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。
3.原始太极拳可加强大脑对经脉和络脉的调节功能
以前所述,练习原始太极拳具有益脑的功效。脑为髓海,是精髓和神明高度聚汇之处,为生命要害所在。练原始太极拳通过心静用意、心神安定,协调地完成各种动作,对中枢神经系统起着良好的锻炼作用,加强了大脑对经脉和络脉的的调节功能。
又因肾主骨,骨生髓,肾通大脑,所以肾气旺,任督经脉和络脉畅通。经络畅通了,反过来又能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强,起到了开发智力和延缓衰老的作用。
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