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正手击球是网球技术中最基本的击球方法,是初学者最先学习的击球技术。以下是读文网小编为大家整理的关于网球正反手击球的基本技术讲解,欢迎阅读!
正手击球是网球技术中最基本的击球方法,是初学者最先学习的击球技术。正手击球,击球有力,速度快。一场网球比赛,正手击球的机会较多,有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内,而正手击球恰恰容易做到这一点。下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。
1.正手击球动作由四个动作技术环节组成:准备姿势,后摆引拍,挥拍击球和随挥跟进。
(1)准备姿势
面对球网,两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽,两膝放松,重心落在前脚掌上,左手扶住拍颈,拍面与地面垂直,拍头正前方,注意对方来球,做好击球准备。
(2)后摆引拍
当判断来球需要用正拍回击时,要快速向后引拍,持拍的手臂放松向后直引拍,引拍的路线是直线向后,球拍指向球场后端的挡网,拍底正对着球网,拍头向上稍高于手腕,转动双肩,重心后移,左脚前踏,左肩对网,尽量保持侧身迎击球,左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。
(3)挥拍击球。
击球时应转动身体,用力蹬腿,以肩关节为轴,手腕固定,用大臂挥动带动小臂,提前挥拍,沿着来球的轨迹挥出去,击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球,当来球较高时,就快速后退,来球较低时应上前,屈膝,让球保持与腰齐高的高度击球。
(4)随挥跟进
球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚上,身体转向球网,拍头随着惯性挥到左肩的前上方,肘关节向前,用左手扶住拍颈,随挥跟进结束,立即恢复到准备姿势。
2. 正手击球动作技术要点
(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。
(2)尽早,尽快地后摆引拍。
(3)击球点正对着前髋。
(4)击球时,握紧球拍,绷紧手腕。
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如果你不小心把球打入了长草区,又高又密的草丛一定会让你觉得很棘手,想知道高尔夫长草区击球技巧吗?那就不要错过了。以下是读文网小编为大家整理的高尔夫长草区的击球技巧,欢迎阅读!
不要打大的右曲球,也不要打大的左曲球草越密越深,球就会飞得越直。从挥杆到击到球面的过程中会受到很多草的阻碍,这些阻碍会抵消旋转,这也就意味着球会飞得比平时低且直。如果你在击到球之前打到了太多的草,球杆的接座就容易被卡住,你很可能就会打成一个拉击球。尽量试着让你的杆面保持干净,也许你做不到完全没有草皮沾在杆面上,那就让它尽可能的少。
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在高尔夫球友中,许多人希望能够增加击球距离,往往是因为杆头速度不够。虽然个人的身体素质不一样,但是进行一些训练是可以轻松地让你感知杆头速度,从而增加击球距离。以下是读文网小编为大家整理的怎样增加高尔夫击球距离,欢迎阅读!
1. 拓宽挥杆弧线
Tiger Woods 和Davis Love都是利用宽击球和大挥杆弧线来远击球的典范。为了达到这个水平,在上挥杆时尽量伸展手臂。如果能够保持宽的挥杆弧线,可以不要非常用力挥杆就能击出杆头速度非常快的击球。
2. 减小握杆力度
要想击出远球,不一定要非常用力。事实上,用力过大会起到反作用,而且会导致肌肉紧张,最后导致杆头速度非常慢。放松上躯后,获取额外力量的关键在于适当的握杆力度。比如,握杆力度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个力度,以获得较快的杆头速度,同时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪,将挥杆进行测量。在使用时,注意紧、松握杆力度时的杆头速度变化。就会发现,身体压力和握杆力度越小,杆头速度会增加越快。
3. 肩部进行大旋转
Jim McLean,PGA最好的老师之一将肩部旋转称之为"X"因素。他对许多击球远的高尔夫运动员进行科学测量,发现他们的肩部旋转比臀部旋转都要大。这就意味着,大的臀部旋转可能最终减弱形成力量和杆头速度的能力,因为这时的力矩更小。保持下躯稳定(击出),肩部旋转至球后,这样击球动作就会姿势正确。
4. 隐藏肘部
最好体念恰当位置的方法是在上挥杆时将右肘藏于身体右侧(左手球员使用左肘)。这样做能够避免在击球过程中的普遍错误,这个错误会减小击球力量。而且,当右肘保持原有状态时,会延缓击球―――这是获得力量和恰当时机初秋的一个关键。若能够正确隐藏右臂,右臂(右手球员)笔直,且双手都在球后。
5. 保持膝部稳定和弯曲
把双腿看作挥杆的基础。若基础动摇或晃动过猛,就会出现力量泄漏,从而恰当卷球的力量就越小。在上挥杆的最高点时(左手球员使用左膝),保持右膝的稳定,并将重心放在脚内。若膝部和重心偏离脚部,就会出现倾斜,从而导致许多机械问题。为了保持双膝之间的宽度,左膝应该保持相当静止,不能做过大的横向运动。我们先前出版的小贴士建议在两膝之间放一个篮球进行训练。
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中场平击球技术主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网,且落点在中场附近的低平球时所采取的回击技术。以下是读文网小编为大家整理的羽毛球中场平击球技术讲解,欢迎阅读!
把对方击来的后场高球还击到对方的网前区的击球法谓之吊球。它的作用是调动对方站位,以利步法组织进攻。在后场若将吊球与高球或杀球结合起来运用,就能给对方以很大的威胁。
吊球可以用正手、反手或头顶击球技术来完成。对于初学者来说,首先要学好正手吊球技术,然后再学头顶吊球及反手吊球。吊球按球在空中飞行的弧线和击球动作的不同可分劈吊(快吊)和轻吊(拦截吊)两种。但不论哪种吊球,其击球前的准备动作应与击高远球一样,也保持动作的一致性,使对方不易判断己方打出的是什么球。
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在高尔夫球的挥杆过程中,细微的变化会带来极大的不同,细节决定成败,好的握杆是打好高尔夫球的关键。以下是读文网小编为大家整理的关于打高尔夫球的握杆技术解析,欢迎阅读!
本豪根曾经说过:“有一个合适的握杆是打好高尔夫的最重要的一步。”为什么握杆如此重要呢?原因很简单,因为高尔夫是要借助球杆才能完成的运动,而手是身体唯一和球杆接触的部位,所以手的姿势的正确就直接影响到球杆以及杆面的运动。
美国的传奇教练HarveyPenick曾经说过这么一句话,“如果你有一个糟糕的握杆的话,那么你就不可能有一个好的挥杆。”本豪根也曾经说过:“有一个合适的握杆是打好高尔夫的最重要的一步。”为什么握杆如此重要呢?原因很简单,因为高尔夫是要借助球杆才能完成的运动,而手是身体唯一和球杆接触的部位,所以手的姿势的正确就直接影响到球杆以及杆面的运动。从另外一个角度讲,一个正确的放松的完整的握杆能够令杆面在击球的瞬间保持正确的角度,从而实现一个结实的击球,令你挥杆所产生的力量能够得到最大限度的发挥。反之,一个不正确的握杆很有可能会导致你的击球软弱无力,同时会出现左曲或者右曲等各种你最不想看到的击球。
那么什么是正确的握杆呢?这很难说。因为高尔夫是一种个性化的运动,也就是说一些所谓的标准动作都是相对的,也是因人而异的。如果我们仔细分析一些高水平的职业选手,可能会惊奇的发现他们的一些动作正是一些高尔夫教科书中所说的错误的动作,但他们使用这些动作打出来的球却是又直又远。如果我们把有史以来所有伟大的高尔夫球手们做一个比较,也会轻而易举的发现没有两个人的挥杆动作是完全一样的。也许,凡是存在的事物就有它的合理性,人和人是有差异的,从身高体重到力量技巧,都是不同的,这也就导致了每个人挥杆的不同,所以说最适合自己的挥杆就是最好的挥杆。但在另外一方面,每个人不同的挥杆也有很多相同点,就是那些最基本的要素,比如说重心的移动,下杆的轨迹等等,我们以后会慢慢谈到。对于握杆来说,也有三种基本的握杆方法,互锁式握杆,重叠式握杆,以及棒球式握杆。
互锁式握杆,指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间,与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。使用这种握杆方法的著名高尔夫选手有GeneSarazen,JackNicklaus,TomKite和老虎伍兹。.
重叠式握杆,就是握杆时右手的小指搭在左手的食指和中指之间,这种方法是比较普遍的使用的。使用这种握杆方法的著名高尔夫选手有BenHogan,ArnoldPalmer,ByronNelson,BenCrenshaw,SamSnead等人。
棒球式握杆,顾名思义,就是用两手分别十指握住球杆,然后右手的小指和左手的食指相贴即可。这种握杆主要适用于缺少力量的女士和老年人,但也有一些职业球手使用这种方法。
无论你选用哪种握杆,有一点是非常重要的,就是要保证双手的协调与配合,使其成为一个整体,好像融化在一起。你可以分别尝试不同的握杆,然后找到一种你使用起来感觉最舒服的,另外最重要的,就是看你使用这种握杆击出的球是否正确。
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内家拳相对于外家拳而言,是阴阳学说的又一实践,最大的不同是对身体理解与运用的不同。阴阳二点之间的线性关系分出内、外家拳系的不同,在两点之间内里的运动关系为外家拳,其性像是电磁中的异性相吸,不跑两之间的这根线,是我们常说的看后打前。下面是读文网小编为专门您整理好的:内家拳的技术特点。
习艺之时,必宜潜心体会,若凭蛮力,绝不得窍诀。而须心如垂杨,意随流水,四肢轻灵,中节作主。若能如此,则能捕捉好机,刹那发劲,捷如闪电,虽四两之力,亦可拨倒千斤。
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一幅公元前1500年的希腊壁画中就有戴手套进行拳击的场面。在古代,战士拳击时,由于可以任意使用摔、打、踢、蹬等动作,直至将对手置于死地,所以它只是一种供奴隶主寻欢作乐的残杀游戏。下面是读文网小编为专门您整理好的:拳击的简介和技术特点。
拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套,按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头,攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。 拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。
拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联 (AIBA)自1997年开始实行的新规则中,规定业余拳击比赛实行5个回合制,每个回合打2分钟,回合间休息1分钟;职业拳击比赛一般是实行10-12回合制,回合中间休息1分钟。世界拳击联盟比赛主要靠技术得分来判定胜负,所用拳击手套大而且厚,比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负,被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛,就判对方获胜;比赛时职业 拳手的手套小而且薄,赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。世界拳击联盟比赛设有11个级别,职业拳击比赛设有17个级别。
拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。拳击是人对人的竞技项目,因而比赛时表现出来的打和被打,以及产生 的伤害后果,特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面,在许多人的思想上产生极大的异议。使得许多人呼吁取消拳击比赛。
由于拳击需要肌肉的强大爆发力,需要完善的技术和战术, 所以,拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况,要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况,同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动,利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求,而且,对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值,这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。
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所有球杆类别中,铁杆的更换频率是最低的。这可能意味着,对大部分球友来说,铁杆是他们最信赖的、最有信心的球杆。以下是读文网小编教大家关于提高高尔夫铁杆击球距离的方法,欢迎阅读!
(1)用地应满足高尔夫球娱乐活动的特点和技术要求,应选择交通便利、环境优美、绿色植被充裕茂盛和无污染的地段。
(2)高尔夫球场除主赛球场外,一般还应包括练习场地、俱乐部会馆、后勤服务、管理办公、停车场等,需要时还可附设度假居住设施、游泳池和其他娱乐设施等等。
(3)高尔夫球场需有较开阔的草坪,一般宜利用丘陵缓坡地带设置,占地约65000~ 70000平方米,球道处地面起伏高差10~20m为宜。
(4)正规球场应划分为18个大小不一、形状各异的场地,每块场地均由开球台、球道、果岭和球洞组成。由开球台到球洞的间距为至548m不等。标准球场的总长为5943m至6400m,宽度不定。球场四周应有界线标志,关键地段设置界桩。每个分场地占地3~3.5平方百米。
(5)开球台即是开球用的草坪,台上有两个球状标记,相距4.5m左右,两个标记之间的连线即称开球线。开球台一般面积30~150平方米,较其周围地表高约0.3~1.0m,表面为修剪过的短草,有一定坚硬度且表面平滑。一般每个洞的开球台设两个,分别供男女选手使用。如供正式比赛使用,还需增设第三个开球台。球洞应高出开球台,但不宜超过20m.
(6)果岭为球洞所处的区域,其平面多呈近似圆形或椭圆形的自由形状,表面种植优质草坪,并经修剪和碾压密实,略有缓坡起伏,使球能在场地上无阻碍地滚动。
(7)由开球台到果岭和球洞间为平坦球道,其宽度最小30m,一般为40~ 50m,植以剪短的草皮。球道外为粗糙地带。靠近球道为宽2~3m的轻度粗糙区,即植有剪短的野草,其外侧为重度粗糙区,即为自然草丛或树林等,其间出球有较大难度
(8)高尔夫球的基本器材包括球、球杆和球座。球为胶质材料制作,直径不小于4.16cm,重45.93g.击球杆分木杆和铁杆两种,其长度分别有5种和9种型号。球杆由杆头、杆基、杆把三部分组成,长度0.91~1.29m.。场地内可有意设置沙坑、水塘、小溪等形成障碍物地带,以增加击球的趣味和丰富场地的景观。
(9)合理布置不同长度的球道,球道长度一般按标准杆数计算,男子为3~5杆,女子为3~6杆。通常场内设3杆洞4个,4杆洞10个,5杆洞4个。
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现代高尔夫运动中,新建球场面积不断扩大以及难度系数逐渐增加使得高尔夫球手的力量素质显得越来越重要。以下是读文网小编教大家关于打高尔夫保持力量角击球距离会越来越远,欢迎阅读!
在挥杆时最能让力量缺失的错误之一就是"Casting"。也就是说你的手腕在下杆的时候过早的或过快的伸直,从而在杆面接触到球之前释放掉了杆头的潜在速度。下杆的时候我们的右手和杆身的角度一定要要保持在90度,直到球杆到达臀部的位置。
1. 为了减少"casting"的机会,握杆的时候保持放松是很重要的。当你握杆过紧的时候,肌肉会僵硬而且会导致我们将球杆直接抛向球。
2. 保持放松的握把可让球杆击球时达到最高速度
3. 若正确的使用此技巧,离心力将让球杆在正确的位置自然而然的释放出去。 将两个球杆握在一起练习挥杆可帮助你感觉你的挥杆,对此技巧更加熟练。(用4号铁和5号铁一起练习效果最好)或在练习会干事将你的杆尾加上重量。
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网球正手击球是网球运动中最基本的击球动作之一,在实际运动与比赛中使用的机率最大。以下是读文网小编教大家的关于网球正手击球技术解析,欢迎阅读!
准备姿势。这时球员面对球网,两脚分开、略宽于肩,双膝自然微曲,上身稍向前倾,下颊微向上抬,双眼注视来球,左手拿着球拍中点,右手握拍柄,拍头翘起,拍面与地面垂直或成约45°角.
向右侧转动双肩。随着身体的转动,右手持拍也同时向后摆,并将拍头翘起约至眼睛的高度,手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时,右手臂自然伸展。
在向右转体时,以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动,使脚尖对着右面的边线,左脚向前跨出一步,使左肩对着球网,这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.
双膝略弯曲,随着向前挥拍击球的同时,身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时,要紧握球拍,手腕用劲。
当球被击中之后,跟进动作不应该停止,这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度,以增强击球的力量。
跟进动作结束后,右手持拍回到身体前方。左脚退回,重新还原到准备姿势,以待迎击下一个来球。
看过“网球正手击球技术解析”文章
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陈式太极拳竞赛套路是在传统陈式太极拳的基础上,经过吸取其精华,而形成健身|生、传统性、针对性及连续性的特点。下面是读文网小编为专门您整理好的:陈式太极拳竞赛套路的技术特点。
腰是上体和下肢转动的关键,对全身动作的变化,对调整重心的稳定,对推动劲力达到肢体远端,都起着主要作用。太极拳的内劲运转,是通过腰脊来带动的,腰力运用得当,可加强发力,提高发力速度。从用力顺序来讲,做上肢动作时,力要起于腰、行于肩、通于臂、达于手;做下肢动作时,腰催动胯、行于膝、达于脚。俗语说:“掌腕肘和肩,背腰胯膝脚,周身九节劲,节节腰中发。” 太极拳的虚实变换,关键在于腰侧肌的收缩。左腰侧肌收缩时,左腰侧和左腿为实,右腰侧和右腿为虚。反之,虚实互换。 以身带臂,在动作中的体现是:腰胯领先,带动两臂做极为缠绕曲折的进退、屈伸等各种圆弧运动。如在起势动作中,身体向左前、右后来回摆动,带动两臂、两手做由小到大的圆弧缠绕运动。然后做金刚捣碓时,左脚向左前方擦出,腰胯领先,使身体前移,带动两臂弧形运动,向前做右虚步撩掌,而后完成金刚捣碓动作。从这简单的一例可以看出,陈式太极拳的每个动作,起承转合,处处无不体现以腰为主宰的运动特点。
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泰拳,即泰国拳术,已经有了500年的历史,作为泰国的传统搏击技术,其特点是可以在极短的距离下,利用手肘、膝盖等部位进行攻击,是一种非常狠辣的武术,杀伤力大。下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳技术特点。欢迎阅读!
在世界搏坛中,泰拳素以朴实无华,但攻防力极强而著称。其基本技法主要由拳招、腿技、膝撞、肘击、摔打5个部分组成。
拳法有刺拳、直拳、钩拳、摆拳、掩手、掴拳、反击拳、后摆拳。
腿法特点,是快速简练,狠辣刁钻,灵活异常,刚劲凶猛。一是蹬,二是踢,有横扫踢、蹬踢、前踢、下打踢、反踢。
膝击法变化很多,最基本的膝招有冲膝、侧膝、穿膝、扎膝、飞膝等。是泰拳致命的杀手锏。
泰拳技术特点
肘击法泰拳肘击几乎与膝击一样重要。攻防兼备,狠辣刁钻,灵活异常。肘法有横肘、追肘、逼肘、砸肘、挑肘、反肘、双肘。
泰国拳是一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术。自古以来,泰拳一直是军事上御敌制胜的锐利武器。现在,这项运动仍然作为泰国陆军肉搏战术训练的主要内容。同时,泰拳也是泰国人民最热衷的运动,泰国俗语讲:“十个男人,九个打拳。”可见拳斗在泰国普及流行的程度。无论是城镇,还是乡村,尚武之风古今不衰,每有寺庙盛会或重大庆典,拳赛不仅为必备节目,且常被列为大会压轴戏。目前,全泰国拳馆注册的近7000所,职业拳手逾7万人左右。
一个初次露面于擂台的新手,每战可最少获300铢报酬,如果表现不凡,薪酬随之而上。声名显赫的走红拳师,每战所得,不下8万铢。至于一般的职业拳师,也有5千铢的拳酬。以泰国一般劳动者平均月收入千余铢来说,一流拳手的身价无异是一般人梦中的追求。由此可见,拳赛比许多行业容易赚钱,所以拳师乐于苦练,竞争的结果,技术自然炉火纯青,泰拳事业也得到蓬勃发展。
由于泰国拳多年来一直称雄与国际武坛,因而吸引了了世界各国许多搏击爱好者学习,并风行于东南亚、日本、美国、荷兰、法国、澳大利亚及香港等国家和地区,引起了世界各地武术家们的高度重视和潜心研究,并于1995年成立了世界泰拳理事会,把这个搏击项目推向奥运会。
正是由于泰拳具备了完全实用的搏击技法,以及有泰拳手们那种一往无前的、无所畏惧、奋发向上的旺盛斗志和献身精神,才使古老的泰拳充满了永恒的魅力。
“古为今用、洋为中用”,我们引进泰拳,借以提高、挖掘、发扬中华传统武术的技击理论和技法,提高我们的散手水平,使中国武术走向世界、进军奥运。
看了“泰拳技术特点”文章
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泰国拳是一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术。自古以来,泰拳一直是军事上御敌制胜的锐利武器。现在,这项运动仍然作为泰国陆军肉搏战术训练的主要内容。同时,泰拳也是泰国人民最热衷的运动,泰国俗语讲:“十个男人,九个打拳。”可见拳斗在泰国普及流行的程度。下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳技术的特点。欢迎阅读!
从理论上说,泰拳攻击和防守反击招数组合是无穷的,圆通技巧,变化多端:泰拳手在实战中打击对手部位,一般都在两个以上,且招式连环,快速多变,使对手没有喘息反攻的机会。
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太极拳是中国传统文化的典型代表,是一种自然规律形成于客观社会中的文化现象。蕴含着丰富的中国传统哲学思想,是中华民族武术宝库中的一支奇葩。下面是读文网小编为大家整理的太极拳的技术特点。欢迎阅读!
太极拳讲究一动无有不动,始终以意念引导动作。每当一个动作完成时,意念中就有下一个动作出现,要有意连形随的感觉。整个套路练习从头到尾给人一种连贯圆活的感觉,如行云流水。太极拳是缓慢匀速的运动,在意念领先的前提下,通过不断练习,达到势势意连形随的境地。
周身协调,连贯圆活是衡量一个人太极拳功夫深浅的主要依据。有“一动无有不动,一静无有不静”之说。“连贯”是指1:肢体的连贯。即“节节贯穿”。要求以腰为枢纽,对于下肢应该做到以腰带胯,以胯带膝,以膝带足的节节带动和环环相扣。对于上肢则要做到以腰带背,以背带肩,以肩带肘,以肘带手的连贯带动和环环相扣。2:动作与动作间的衔接。即“势势相连”。表明前一式的结束就是下一式的开始,势势之间没有停顿和间断。“圆活”是指动作圆满活顺自然。要求身体的每个部位都呈弧形,每个动作的手法、步法、身法的运动路线呈弧形。整个动作过程作由内及外的弧线运动。所以也把身体在运动中的状态形容为身体如“五张弓”。即两臂,两腿和躯干,在运动过程中始终保持弧形状。
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太极拳格斗技术是从根本中修炼出来的。太极拳散手格斗技术是从中国易学中的阴阳变幻原理为依据,它巧妙的合理的将人体各个部位组合成不同的形态,形成作用力的条件,从而灵活地产生出无限种力的运作方法,以达随心所欲且自然而然之境界。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极格斗技术的特点。欢迎阅读!
在徒手格斗中,静观轨变,判断力强、举手投足、全身皆拳,挨着着击,力走捷径,蓄而后发,拳打卧牛之地,刚中有柔,柔中寓刚,柔化刚发,动作幅度小松活弹抖攻击频率快御敌于挥指间。
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和式太极拳,中国传统太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元(1810——1890),因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳有哪些特点?下面是读文网小编为大家整理的关于:和式太极拳的技术特点。欢迎阅读!
源远流长,博大精深的中原文化孕育了一刚一柔的少林和太极两大著名武术拳种,为中国武术贡献了两宗宝贵的文化遗产。在当前席卷全球的健身热潮中,太极拳以其良好的健身效果和独特的东方文化魅力而备受世人喜爱。提及发祥于河南温县的太极拳,人们往往关注陈家沟的陈式太极拳,而忽视了赵堡的和式太极拳。和式太极拳的创始人和兆元师从于陈清平,他在继承赵堡新架的基础上,以《易经》之理为基础,对拳架进行了改革,删其繁琐,增其不足,创编了一套体用一致、技理相合的和式太极拳。这一拳架不仅在技术风格上独树一帜,而且具有鲜明的理论特色与技术特点。
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太极拳的特点是阴阳变化,在整套拳法练习中,要求身体立身中正,身体保持不偏不倚,全身自由舒展。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极的技术特点。欢迎阅读!
肢的三大关节为肩关节、肘关节和腕关节。练习太极拳时在松肩的前提下要求沉肩坠肘,沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背,同时会有身体重心下沉的内劲感觉。沉肩坠肘动作要保持腋下的回旋余地,不要把臂紧贴胸部或体侧,还要有微向前合抱的感觉。
坐腕(塌腕)是腕关节向手背一侧自然屈起,无论在定势动作和运转动作中都须注意坐腕要求。坐腕对各类手法的劲力都有积极作用,如腕部松懈则前臂无力。掌握自然伸展的舒指与坐腕相配合,既有动作形象美感,又有臂部的劲力体现。
练习太极拳对现代人具有陶冶情操的作用,练习太极拳能帮助人们缓解精神压力,保持愉悦的心情。
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