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传统陈式太极拳老架一路共有83个动作,柔多刚少.主柔,便于普及。适于中老年朋友强身健体练习。 下面是读文网小编为大家整理的陈式太极拳老架一路83式口诀。欢迎阅读!
陈氏第九世传人陈王庭创造陈式太极拳特点有,把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合,把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合,将气功运用于拳术之中,把拳术与中医学中的经络学说相结合,综合百家拳术之长。
陈氏太极拳的演练风格与特点是:缠绕折叠,松活弹抖,快慢相间,刚柔相济,连绵不断,一气呵成。如涛涛江河奔腾不息,气势恢弘,又似游龙戏水怡然自得。其核心就在于"自缠"。身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠,周身缠。故有陈氏太极拳乃"缠"法也之说。
陈氏太极拳除了套路演练之外,还有陈氏太极拳推手。套路与推手互为体用。习练套路是束身行为(约束身肢)与意识修为,通过推手能够检验束身水平与意识修为的正确与否。两者相辅相成,不可偏废。通俗的说,练套路如同生产,练推手如同质检,找出问题所在与不足之处,然后再生产,再质检,如此循环往复。
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陈氏太极拳老架一路是陈氏太极拳的一路,以以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。练习时要求:以身领手,以腰为轴,缠绕圆转,虚实分明。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳老架一路动作名称。欢迎阅读!
第一式 太极起势 第三十八式 掩手肱拳
第二式 金刚捣碓 第三十九式 小擒打
第三式 懒扎衣 第四十式 抱头推山
第四式 六封四闭 第四十一式 六封四闭
第五式 单鞭 第四十二式 单鞭
第六式 金刚捣碓 第四十三式 前招
第七式 白鹅亮翅 第四十四式 后招
第八式 斜形 第四十五式 野马分鬃
第九式 搂膝 第四十六式 六封四闭
第十式 拗步 第四十七式 单鞭
第十一式 斜形 第四十八式 玉女穿梭
第十二式 搂膝 第四十九式 懒扎衣
第十三式 拗步 第五十式 六封四闭
第十四式 掩手肱拳 第五十一式 单鞭
第十五式 金刚捣碓 第五十二式 云手
第十六式 撇身捶 第五十三式 摆脚跌岔
第十七式 青龙出水 第五十四式 金鸡独立
第十八式 双推手 第五十五式 倒卷肱
第十九式 肘底看拳 第五十六式 白鹅亮翅
第二十式 倒卷肱 第五十七式 斜形
第二十一式 白鹅亮翅 第五十八式 闪通背
第二十二式 斜形 第五十九式 掩手肱拳
第二十三式 闪通背 第六十式 六封四闭
第二十四式 掩手肱拳 第六十一式 单鞭
第二十五式 六封四闭 第六十二式 云手
第二十六式 单鞭 第六十三式 高探马
第二十七式 云手 第六十四式 十字脚
第二十八式 高探马 第六十五式 指裆捶
第二十九式 右擦脚 第六十六式 猿猴探果
第三十式 左擦脚 第六十七式 单鞭
第三十一式 左蹬一跟 第六十八式 雀地龙
第三十二式 前趟拗步 第六十九式 上步七星
第三十三式 击地捶 第七十式 下步跨肱
第三十四式 踢二起 第七十一式 转身双摆莲
第三十五式 护心拳 第七十二式 当头炮
第三十六式 旋风脚 第七十三式 金刚捣碓
第三十七式 右蹬一跟 第七十四式 收势
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陈式太极拳老架一路83式是陈式太极拳老架一路的套路。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳老架一路83式拳谱。欢迎阅读!
1、头正:虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。
2、身直:直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。
3、脚平:脚平屈膝、松胯圆裆(四平:脚平、胯平、肩平、两耳平)
4、手长:沉肩坠肘、两臂松展、两弘弧圆、提腕沉指根空手心,中指与曲池成一线。
5、运动(行拳)技术要求:头身一体腰先动,脚板平吸三鼎重,肩胯肘膝两四分两两两两合,梢中根身节节通。
6、练功四步走:收心定意。舒展筋骨。协调平衡。修身养性。
7、练成四层劲:第一绷劲。第二整体劲。第三缠丝劲。第四化劲。
8、阴阳要平衡、虚实要分清:要虚中有实,实中有虚。刚柔相济,动静相兼。
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陈式太极拳一路(低架)基础上是按照陈发科后来定型的老架一路(83式)动作顺序来演示的,和其他陈式太极一路基本一致,陈式太极拳老架共有七个套路,流传最广的有:第一路和第二路(炮捶)。 下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳传统一路83式口诀。欢迎阅读!
A、陈式太极有渊源,王庭先祖传在前,陈鑫品三留真传,发科前辈创新拳。
B、松活弹抖刚柔济,螺旋缠绕妙无比,动作舒展手法细,闪展腾挪无僵力。
(一)
01、预备起式双足开,虚领顶劲呈自然,两耳听后立身正。双眼平视心气静。
02、金刚捣碓精神敛,阴阳无偏太极现,全身缠绕螺旋劲,右拳捣碓顶精领。
03、谁人不识揽扎衣,左屈右伸最神奇,千变万化由我运,两足平踏定根基。
04、六封似闭周身合,合中寓开开中合,左足跟步虚实分,风吹杨柳天机动。
05、单鞭一势最为雄,一字长蛇左右分,右勾左掌非马步,上下四旁扣如弓。
06、金刚捣碓鬼神惊,心平气静把胯松,左手如鞭长空响,提膝震脚大地沉。
(二)
07、白鹤亮翅要分明,右翅舒展击长空,两手引来搂风式,右足开步左要跟。
08、斜行拗步气要沉,手要搂膝身法正,左足斜行开一步,左手成勾右为掌。
09、初收提膝双插掌,右脚抠地身不晃,浑身猬缩似纯阴,阴中藏阳任人侵。
10、前趟拗步抖威风,两足平开两手分,眼随右手中指转,转到定式神可接。
11、接到斜行拗步时,圆转随意运鸿蒙,动中有静静藏动,乾坤正气运周身。
12、再次初收精神聚,虚步点地手护胸,不收不见放中巧,灵猫扑鼠束其身。
13、又到前趟拗步来,心空腹实裆要开,只要中间身法正,何惧周围有敌来。
14、掩手肱拳劲要整,劲力要在腰间寻,前冲后顶劲对称,注意拳头莫握紧。
15、金刚捣碓又一着,上打咽喉下打阴,震脚莫把双重犯,沉肩坠肘要记清。
(三)
16、披身捶式最难传,松活弹抖全体现,顺逆缠丝步跟稳,蓄发相变要松沉。
17、背折靠式不好练,左拳岔住在腰间,右肩下打七寸靠,背折一靠更无偏。
18、青龙出水鬼神泣,转接灵敏无滞迹,右手撤回又一捶,此为太极变中拳。
19、双推掌式腰要拧,右足上前左足跟,进步莫迟两掌推,不顶不延妙手传。
20、三换掌式彼难防,圆转自如在腰间,双手如运太极球,上轻下沉不倒翁。
21、肘底看捶叶底花,右拳藏在左肘下,左足点地右踏实,好似仙桃悬肘下。
22、倒卷肱式为退行,退中寓进步法精,左顾右盼车轮转,首莫仰俯脚莫颠。
23、退步压肘击胸膛,敌欲能防非妙方,压肘同时要撤步,右肘后顶把敌伤。
24、压肘后面接中盘,上击下打彼难防,向左滑步莫迟疑,左拦右按似斜飞。
25、又到白鹤亮翅时,一引即进开右步,敞开门户虚左脚,右手再开亮白鹤。
(四)
26、斜行拗步最有情,但看能明不能明,天机活波妙自生,身躯辗转在一心。
27、闪通背式用法精,上步穿掌一气成,转身顶肘右退步,双掌下按气要沉。
28、掩手肱拳又再现,浑身合下力千斤,劲源是从脚下起,主宰于腰达于手。
29、六封似闭履采变,以柔克刚强中强,上引下松随敌意,进步双按封中闭。
30、单鞭一式谁知晓,上下相合首尾保,击首尾动精神贯,击尾首动脉络通。
31、云手交替把门封,左右立圆护全身,脚随手运从后插,上下相随一气成。
(五)
32、高探马式最精神,探马之前双手分,目送右手中指甲,转身拧腰胯要松。
33、探马过后右擦脚,左脚盖步双手合,右脚上飞要过腰,右手击足要打平。
34、左擦脚式要分清,右脚落步再拧身,单腿支地左脚飞,左手拍击响彻云。
35、左蹬一跟要转身,右脚踏实基础稳,只见左脚半空悬,劲力先蓄脚再蹬。
36、前趟拗步类斜行,唯有两手是平分,深入虎穴用手探,敛臀圆裆膝要撑。
37、击地捶泰山压顶,手领眼随身法正,左脚上步腿要缠,右手击地腰莫弯。
38、顶肘翻身二起脚,扣裆拧腰虚实成,右脚蹬地双脚飞,腾空击打右脚背。
39、兽头势样形象凶,右拳护在胸当中,活腰圆胯腰要塌,两拳缠绕右肘顶。
40、左脚扫出旋风脚,右脚插步脚尖摆,右手穿掌先蓄势,双手交叉右转巧。
41、右蹬一跟先活步,两手画圆落腹前,蹬腿先须把劲蓄,右脚掌要往右蹬。
42、掩手肱拳发有声,右手出拳腕要平,肱拳须用腰膀力,震脚掩手意在先。
43、小擒打势真正绝,右脚插步左足前,左足抬起再上前,双拳拧转打左前。
(六)
44、抱头推山莫看轻,两手抱头弓步成,左掌偷从右掌下,双掌一推苦连天。
45、推山过后三换掌,先推右掌柔藏刚,左右连换如风转,心气一发四肢动。
46、六封似闭招势奇,转腰抱首封中闭,左脚收至与肩宽,虚步点地裆要合。
47、声东击西是单鞭,出脚迈步似猫行,往左一导虚实换,左手一分应八方。
48、前面有敌前招应,右拦左击似偷营,劝君有力休使尽,要防滑敌从后攻。
49、后面来敌后招防,左拦右击要分清,双掌同时往右捋,右足后跟往下沉。
50、野马分鬃难遮挡,左右分鬃把敌攻,进步侧身用穿靠,一引即进莫迟疑。
51、六封似闭静犹动,虚实兼到忽现藏,静运无慌沿路缠,上下相随莫空谈。
52、单鞭一条神威凛,精神百倍中气足,松裆活腰无滞迹,肌肤骨节处处张。
53、一条鞭后双震脚,双手画圆到胸前,身端步稳两肩平,左脚蹬地双脚震。
(七)
54、玉女穿梭入敌群,双足跃起掌击进,转引转出出重围,轻身直入众人中。
55、揽扎衣独挡一面,阴阳开合乐无边,左手扎衣落腹前,我守我疆不亢卑。
56、六封似闭变无穷,棚捋挤按须认真,两掌朝上过腹前,沉心静气双手封。
57、右勾左掌单鞭成,两头卷曲备五弓,右手提勾如抽丝,人力运成夺天工。
58、云手切忌头膀幌,两手转环往左行,双足插行步法奇,来回运气恒不已。
59、摆脚跌岔四座惊,右脚一出扫千军,落地还须把脚震,左脚擦地百会顶。
60、金鸡独立分左右,单腿支地哪敢敌,纵身直上手擎天,一手下垂似碧莲。
61、左顾右盼倒卷肱,手脚缠丝退法精,活腰松裆两手转,四两拨动八千斤。
62、退步压肘发劲难,刻刻留意在腰间,腰不拧时劲难发,再讲顶肘是空谈。
63、中盘紧接压肘势,回首往后甩边拳,左勾右掌向前攻,目中无人似有人。
64、白鹤亮翅羽毛丰,右脚内侧擦地行,双翅展开往上冲,切忌挺胸把腹收。
(八)
65、斜行拗步身法正,旋腕转膀记在心,内外三合不能忘,下节不明颠覆生。
66、闪通背式用法奇,右手穿掌击前敌,身后敌人如抱腰,顶肘翻身把敌袭。
67、掩手肱拳由心发,拳力如风又如雷,心如火药手如弹,身似弓弦手似箭。
68、六封似闭前后封,气聚于腕身手进,上动下随中部应,百骸筋节自相通。
69、单鞭一条谁敢攻,一动全无抽扯形,只要顶精领得好,出手破敌如催草。
70、云手双手领双足,一阴一阳互为根,一手一运一太极,抽脚拨腿犯大忌。
71、转身翻掌高探马,旋腕转膀见真功,节节贯穿全身松,辗转随意见天真。
72、十字摆莲上下攻,右脚扑步下盘稳,拧腰转脊双手缠,右腿一摆莲花现。
(九)
73、指裆捶直取要害,承上启下劲力整,左右逢圆运无方,右手一击破铜墙。
74、白猿献果礼不轻,双拳护在胸当中,提膝莫忘内三合,步进身进意莫迟。
75、又到六封似闭时,来往屈伸寓化工,一开一合精神倍,园转随意运鸿蒙。
76、第七单鞭旨归宗,阴阳变化原无定,勾掌对应胸微合,双手一开谁能敌。
77、就地生风雀地龙,左脚铺地左拳穿,双拳缠绕阴阳明,一缕浩然往下行。
78、上步七星人人晓,丹田内转有谁知,神以知来智藏往,浑身一动似弹簧。
79、下步跨虎更神奇,一实一虚足相异,足重手恭头容直,塌腰合裆跨虎背。
80、转身摆莲似鹰扬,右脚单立原地旋,左脚里合如旋风,右脚外摆双掌拍。
81、弓步发出当头炮,双拳一出奔敌胸,虚实倒换先蓄势,拳由心发向前冲。
82、金刚捣碓世无双,大捶一捣鬼也慌,莫道捣碓是小技,刚中寓柔柔克刚。
83、收式太极归无极,身椿端正两足并,心中一物无所著,平心静气双手垂。
(十)
C、太极至理言难尽,练拳须把拳理明,明理还须从良师,口授心传无弊病。
D、连贯圆活虚实明,阴阳开合记在心,松而不懈是关健.有弊须在腰间寻。
E、阴阳无绐又无终,动则生阳静生阴,一手一运一太极,一动一静互为根。
F、行拳须明缠丝劲,不明此理不明拳,劲以积日而有益,功以久练而后成。
G、至于身法原无定,无定有定在人用,势虽不牟理归一,手领身随浩气行。
H、欲知拳中奥妙意,早晚太极不离身,气宜直养而无害,延年益寿健身心
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桩法动作简单,意念如静,练时两脚踏实,立身中正,不仅能增加腿部的支撑力,而且时间长久可以增加内气,它又是老师对学生,也应该是学生自己对自已意识、性格、品德的考验。桩法为基础,如盖楼之地基,习字之横、撇、竖、挪。学者不可忽视,应耐心体会,为拳术打下扎实的基础。下面就是读文网小编整理的:陈氏太极拳老架一路桩法说明。供您阅读!
要求:两脚开立与肩同宽,或略比肩宽,屈膝松胯,立身中正,头自然正直,两臂夹肘,两手握拳于胸前,拳心朝下。身体以脊柱为轴左右旋转。
要点:体会立身中正。 体会身体中轴定于两脚之间,垂直于地面左右旋转。 体会身体中轴旋转时上下同步,中轴不要扭曲。 体会在旋转中头与身合、肩与胯合,膝与脚合。 体会在旋转中腿的屈伸。
误区:转腰不是拧腰,拧腰出现腰脊扭曲,容易出现运动伤害。转腰是蹬劲起于脚,催于胯,带动腰左右旋转,手领身随,手随身转,这样才能保证上下相合、上下相随。
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陈氏太极拳老架一路,是陈氏太极拳系列套路中最为古老的套路之一,由75个动作构成。下面由读文网小编给您介绍:陈氏太极拳老架一路。欢迎阅读!
一般完整练习一遍,所需时间约为15分钟左右。它本于中国传统太极哲理思想,以意行气,以气运身而强内壮外健体魄;以慢求静,由静而忘我而涵养心性;形神松柔,,积柔成刚,刚柔互济而克敌制胜。所以动作以柔为主、轻轻呼吸、缓缓运动、节节贯穿、连绵不断、松活弹抖、轻柔随意。适合各种年龄体质者练习,是比较普及的套路之一。
陈氏太极拳老架一路
1、预备势 20、倒卷肱 39、小擒打 58、斜行
2、金刚捣碓 21、白鹤亮翅 40、抱头推山 59、闪通背
3、懒扎衣 22、斜行 42、六封四闭 60、掩手肱拳
4、六封四闭 23、闪通背 43、单鞭 61、六封四闭
5、单鞭 24、掩手肱拳 43、前招 62、单鞭
6、金刚捣碓 25、六封四闭 44、后招 63、运手
7、白鹤亮翅 26、单鞭 45、野马分鬃 64、高探马
8、斜行 27、运手 46、六封四闭 65、十字脚
9、搂膝 28、高探马 47、单鞭 66、指裆捶
10、上三步 29、右擦脚 48、玉女穿梭 67、猿猴献果
11、斜行 30、左擦脚 49、懒扎衣 68、单鞭
12、搂膝 31、左蹬一跟 50、六封四闭 69、雀地龙
13、上三步 32、上三步 51、单鞭 70、上步七星
14、掩手肱拳 33、击地捶 52、运手 71、下步跨虎
15、金刚捣碓 34、踢二起 53、双摆脚 72、转身摆莲
16、撇身拳 35、护心拳 54、跌岔 73、当头炮
17、青龙出水 36、旋风脚 55、金鸡独立 74、金刚捣碓
18、双推手 37、右蹬一跟 56、倒卷肱 75、收势
19、肘底看拳 38、掩手肱拳 57、白鹤亮翅
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陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科,在陈式太极拳老架的招式中,增加了转腕缠绕等动作,同时陈式太极拳也有一定的拳谱口诀。以下是读文网小编为大家整理的陈式太极拳新架一路83式拳谱口诀,希望你们喜欢。
陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,现仅流传第一路和第二路(炮捶),大约道光咸丰年间,陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作,编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别,主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大,新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳",称新架拳为"小圈拳"。
陈氏太极拳有大、小架之分,亦有新、老架之别。其它套路还包括器械和对练等等。
老架式
此二套路属大架系列,为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心,贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳,练功拳。有了一定的一路拳功底,再近一步学习二路拳。二路拳,亦称炮捶,以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松,二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。
小架式
此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后,此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作,把劲路涵于套路当中,蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅,有儒者之风范。
新架式
此二套路属大架系列,为陈氏十七世陈发科由老架编排而成,经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖,节节贯穿,胸腰运化,转关折叠等特点独树一帜。
太极剑
陈氏太极也包含了许多器械套路,主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的,陈氏太极拳的基本技术原理,对陈氏太极剑也同样试用。
陈氏太极剑的的传统套路共五十八个动作,剑法多样,有劈、刺、撩、挂;点、崩、云、架;穿、提、扫、抹;带、斩、截、托等。其特点是刚柔相济,快慢相间,以身带剑,灵活多变;运动路线缠绵曲折,风格别致,有很高的强身健体的价值。
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太极拳的派系很多,陈氏太极拳就是其中非常经典的一种。练习陈氏太极拳老架一路可以帮助我们很好的调节身体机能,如何练习陈氏太极老架一路呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极老架一路的练习。欢迎阅读!
一、调息
调息在太极拳中是很重要的学习项目,调息顾名思义就是调整我们的呼吸状态。
在太极拳的练习中,要求我们能够一直保持自然的呼吸,不因为练习而变得呼吸急促,另外也不要太过刻意,那么应该怎么做呢?
事实上太极拳的自然呼吸,只要你注意到呼吸与动作的配合,就能够通过练习自然的达到要求了。
二、凝神
凝神就是精神集中。《内经》谓之“精神内守”,孟子谓之“不动心”,孔子谓“定而后静”。
刘纬祥先生说的“泰山崩于前而不动,猛虎啸于后而不惊。”静时要如此,动时也要如此。人体依靠神经系统的活动使体内各个系统与器官机能活动按照需要统一起来。所以精神集中对增强中枢神经系统的机能就有良好的保健意义。
不但“无极式”如此,每一动作都要注意精力集中,由心而眼神、四肢、躯干上下照顾完整,一气不能散乱。
《拳经》云“手眼身法步,内外紧相随”“心意为元帅,气血为先锋,拳脚为兵丁。”
眼神的贯注,有助于精神的集中,心神不乱就能提高运动的效果,所以《拳论》也主张“眼为先锋”。
对病弱的人、眩晕病人或极度神经衰弱者,可以“眼若垂帘”,似睁非睁,似闭非闭。对体内气血变化的感觉较为明显,并能促精神内敛,注意精力集中。对大脑活动起到良好的训练作用。
三、含胸拔背
行功时不能挺胸,也不能过分内缩,应顺其自然。背部肌肉要自然舒展,胸部肌肉也自然松弛,不能紧张,两臂下垂,两肩微向前扣,胸部自然,稍有内含的意思,胸向内含,则背部自拔,足踵踏地,则两肩自然内扣,而两臂自然下垂。
《内经》云:“至人之息也以踵”,其纯任自然之精意所在。含胸拔背则大气由脊柱直上而下归丹田,气功要领就在于此。
四、头顶云领
《拳经》云:“头如泰山压顶,领如高着浮云”,又有“头顶悬”、“虚灵顶劲”、“提肛吊顶”。
这些要求都是说明头向上顶,颈项竖直,要避免颈项僵直与头的自由摇晃,更不能左歪右斜,任意动作,而要随着身体的转动,方向变换与躯干旋转连贯一起,协调动作。因为头顶项竖,真气才能由督脉上升。
项竖直,下颏微向后收;口轻闭舌上卷舔上腭,才能能行功时舌下生津(即金津玉液)。此乃人体五脏精华随脾气上升而产生,“白玉齿边有玉泉,涓涓育我度长年”。历代养生家都很重视,称它为“甘露”。
五、肌肉放松
在太极拳的学习当中要求人们安全的放松身体,做到心无杂念。
只有我们的身体处于自然的放松状态时,我们才能够按照太极拳的各个要领去练习。一般来说,在正式练习之前就会通过热身运动使我们的身体能够处于放松的状态之下。
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想要学好陈式太极拳老架一路就应该对陈氏太极拳基础知识有着一定的了解,下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳老架一路。欢迎阅读!
老架一路以柔为主,柔中有刚,其特点是舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水。
绵绵不断,一动皆动,一静具静,发劲时松活弹抖,完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按为主,以采、挒、肘、靠为辅。
练习时要求做到虚领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,屈膝松胯,裆劲开圆,呼吸自然,气沉丹田,以腰为轴,节节贯串。
虚实分明,上下相随,刚柔相济,快慢相间,外形走弧线,内劲走螺旋,整套拳没有平面,没有直线,非圆即弧,浑然一圆。练习时,要把意气锻炼贯彻拳路的始终。
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陈氏太极拳新架一路是中国太极拳中最古老的拳法之一,它起源于河南省陈家沟,由陈王庭所制. 陈氏太极拳新架一路是一种轻柔缓慢的有氧运动,由于它运动方式独特,并且有深奥的攻防攻击含义,.所以深受广大,群众所喜爱. 下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳新架一路动作名称。欢迎阅读!
第一式 预备势 第四十三式 抱头推山
第二式 金刚捣碓 第四十四式 三换掌
第三式 懒扎衣 第四十五式 六封四闭
第四式 六封四闭 第四十六式 单鞭
第五式 单鞭 第四十七式 前招
第六式 第二金刚捣碓 第四十八式 后招
第七式 白鹅亮翅 第四十九式 野马分鬃
第八式 斜行拗步 第五十式 大六封四闭
第九式 初收 第五十一式 单鞭
第十式 前蹚拗步 第五十二式 双震脚
第十一式 第二斜行拗步 第五十三式 玉女穿梭
第十二式 再收 第五十四式 懒扎衣
第十三式 前膛拗步 第五十五式 六封四闭
第十四式 掩手肱捶 第五十六式 单鞭
第十五式 第三金刚捣碓 第五十七式 云手
第十六式 撇身捶 第五十八式 双摆脚
第十七式 青龙出水 第五十九式 跌岔
第十八式 双推手 第六十式 金鸡独立
第十九式 三换掌 第六十一式 倒卷肱
第二十式 肘底看捶 第六十二式 退步压肘
第二十一式 倒卷肱 第六十三式 中盘
第二十二式 退步压肘 第六十四式 白鹅亮翅
第二十三式 中盘 第六十五式 斜行拗步
第二十四式 白鹅亮翅 第六十六式 闪通背
第二十五式 斜行拗步 第六十七式 掩手肱捶
第二十六式 闪通背 第六十八式 大六封四闭
第二十七式 掩手肱捶 第六十九式 单鞭
第二十八式 大六封四闭 第七十式 云手
第二十九式 单鞭 第七十一式 高探马
第三十式 云手 第七十二式 十字单摆脚
第三十一式 高探马 第七十三式 指裆捶
第三十二式 右擦脚 第七十四式 白猿探果
第三十三式 左擦脚 第七十五式 小六封四闭
第三十四式 转身左蹬一跟 第七十六式 单鞭
第三十五式 前蹚拗步 第七十七式 铺地锦
第三十六式 击地捶 第七十八式 上步七星
第三十七式 二起脚(踢二起) 第七十九式 退步跨虎
第三十八式 护心拳(兽头势) 第八十式 转身双摆莲
第三十九式 旋风脚 第八十一式 当头炮
第四十式 右蹬一跟 第八十二式 金刚捣碓
第四十一式 掩手肱捶 第八十三式 收势
第四十二式 小擒打
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陈氏太极拳小架一路以柔为主,柔中有刚,以腰为主宰,用螺旋缠丝劲。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳小架一路。欢迎阅读!
陈王庭老年能够造拳,还与一个叫蒋发的武林高手是分不开的。王庭公早年闯玉带山李际遇山寨时,曾结识李际遇部下一名战将蒋发,此人武艺也相当精湛,传说脚快如飞,可百步追兔。李际遇被清政府镇压后,蒋发落难投奔了陈王庭,以陈王庭为友为师,自己甘愿为仆为徒,关系甚密,使陈王庭造拳有了切磋的对手,所造太极拳可以在实践中得以检验,不断修正。
陈氏第十四世陈有本(1780-1858),字道生,受业其父,太极拳炉火纯青,当时精于太极拳者多出其门,著名的有陈仲甡、陈季甡、陈清萍、陈耕耘等。他除完整保留并传下了祖传拳架外(后人称小架或小圈),且不受其限,多有创新。他在教授族侄陈耕耘时(因其父陈长兴常年在外保镖,而求教于陈有本),为使耕耘早日功夫上身,将架型予以放大,突出爆发力,创出了独具特色的大架拳法(后人也称为大圈)。大架拳法后由陈耕耘一支传下,传到十七世陈发科广授门徒,使大架拳法得以光大海内。
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陈式太极拳老架一路是由中国 河南温县陈家沟陈氏第十四世祖 陈长兴在祖传 太极拳的基础上精炼归纳编定而成。陈式太极拳分老架和新架两种,老架是清初 陈王廷所创,原有5个套路,又名十三势,另有 长拳一百单八势1套,炮捶1套。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳老架一路招式名。欢迎阅读!
陈式太极拳老架一路 | |||||||
1 | 起势 | 20 | 倒卷肱 | 39 | 小擒打 | 58 | 斜行 |
2 | 金刚捣碓 | 21 | 白鹤亮翅 | 40 | 抱头推山 | 59 | 闪通背 |
3 | 懒扎衣 | 22 | 斜行 | 41 | 六封四闭 | 60 | 掩手肱拳 |
4 | 六封四闭 | 23 | 闪通背 | 42 | 单鞭 | 61 | 六封四闭 |
5 | 单鞭 | 24 | 掩手肱拳 | 43 | 前招 | 62 | 单鞭 |
6 | 金刚捣碓 | 25 | 六封四闭 | 44 | 后招 | 63 | 云手 |
7 | 白鹤亮翅 | 26 | 单鞭 | 45 | 野马分鬃 | 64 | 高探马 |
8 | 斜行 | 27 | 云手 | 46 | 六封四闭 | 65 | 十字脚 |
9 | 搂膝 | 28 | 高探马 | 47 | 单鞭 | 66 | 指裆捶 |
10 | 上三步 | 29 | 右擦脚 | 48 | 玉女穿梭 | 67 | 猿猴献果 |
11 | 斜行 | 30 | 左擦脚 | 49 | 懒扎衣 | 68 | 单鞭 |
12 | 搂膝 | 31 | 左蹬一跟 | 50 | 六封四闭 | 69 | 雀地龙 |
13 | 上三步 | 32 | 上三步 | 51 | 单鞭 | 70 | 上步七星 |
14 | 掩手肱拳 | 33 | 击地捶 | 52 | 云手 | 71 | 下步跨肱 |
15 | 金刚捣碓 | 34 | 踢二起 | 53 | 双摆莲 | 72 | 双摆莲 |
16 | 撇身拳 | 35 | 护心拳 | 54 | 跌岔 | 73 | 当头炮 |
17 | 青龙出水 | 36 | 旋风脚 | 55 | 金鸡独立 | 74 | 金刚捣碓 |
18 | 双推手 | 37 | 右蹬一跟 | 56 | 倒卷肱 | 75 | 收势 |
19 | 肘底看拳 | 38 | 掩手肱拳 | 57 | 白鹤亮翅 |
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陈氏老架十三式太极拳是朱天才大师在上世纪九十年代初期根据掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、左顾、右盼、前进、后退、中定的技击理论上,从老架一路的套路中精选出的十三个动作,编排出短小精炼的套路。下面是读文网小编为大家整理的陈氏太极拳老架十三式。欢迎阅读!
说说守势倒卷肱,前腿弓来后足登,
双手左右相照应,一边引来一边攻。
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太极拳是中华武术文化之魂宝,合儒、释、道、医、兵五字之蕴意,集养生、健身、技击为一体,陈氏太极拳为现代社会上流传的陈、杨、吴、武、孙、和式太极拳之鼻祖。下面是读文网小编为大家整理的陈式太极拳老架一路歌诀。欢迎阅读!
陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,现仅流传第一路和第二路(炮捶),大约道光咸丰年间,陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作,编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别,主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大,新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳",称新架拳为"小圈拳"。
陈氏太极拳有大、小架之分,亦有新、老架之别。其它套路还包括器械和对练等等。
老架式
此二套路属大架系列,为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心,贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳,练功拳。有了一定的一路拳功底,再近一步学习二路拳。二路拳,亦称炮捶,以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松,二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。
小架式
此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后,此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作,把劲路涵于套路当中,蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅,有儒者之风范。
新架式
此二套路属大架系列,为陈氏十七世陈发科由老架编排而成,经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖,节节贯穿,胸腰运化,转关折叠等特点独树一帜。
太极剑
陈氏太极也包含了许多器械套路,主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的,陈氏太极拳的基本技术原理,对陈氏太极剑也同样试用。
陈氏太极剑的的传统套路共五十八个动作,剑法多样,有劈、刺、撩、挂;点、崩、云、架;穿、提、扫、抹;带、斩、截、托等。其特点是刚柔相济,快慢相间,以身带剑,灵活多变;运动路线缠绵曲折,风格别致,有很高的强身健体的价值。
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陈氏太极拳老架属大架系列,为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。下面是读文网小编为大家整理的陈式太极拳老架一路74式名称。欢迎阅读!
陈卜
陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后,勤劳耕作,兴家立业,为了保卫桑梓不受地方匪盗危害,精通拳械的陈卜在村中设立武学社,传授子孙习拳练武。
陈卜及其后代六世同堂,计有二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五世陈堂、六世陈宗礼等人。到七世陈思齐、陈思孔、陈思怀三兄弟时开始分家立业。陈思齐传于第八世陈守身,又传于第九世陈我读、陈我讲、陈我诵、陈我漠史弟四人,再由陈我讲传于第十世陈汝信;陈氏另一支四七世陈思怀传于八世陈抚民,由陈抚民传于第九世陈奏乾与陈奏庭二人。
陈王廷
陈王廷(约1509年)又名陈奏庭,系明末文庠生、清初武痒生,文武双全,曾只身闯玉带山,劲阻登封武举李际遇叛乱,为清廷在山东平定盗菲立过战功,在河南、山东负有盛名却不被清廷重用。陈王庭报国无门,收心隐退,在耕作之余,依据自己祖传之一百单八式长拳,博采众家精化,结合易学上有关的阴阳五行之理,并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术,发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术,包括太极拳五路、炮捶一路、双人推手及刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪等器械套路。
陈王庭老年能够造拳,还与一个叫蒋发的武林高手是分不开的。王庭公早年闯玉带山李际遇山寨时,曾结识李际遇部下一名战将蒋发,此人武艺也相当精湛,传说脚快如飞,可百步追兔。李际遇被清政府镇村后,蒋发落难投奔了陈王庭,以陈王庭为友为师,自己甘愿为仆为徒,关系甚密,使陈王庭造拳有了切磋的对手,新造太极拳可以在实践中得以检验,不断修正。
主要流派
太极拳自陈王廷首创之后,在陈家沟世代相传,陈王廷所创的七种拳套,由博返约,原有的一百零八式长拳和太极拳(十三式)第二路至第五路,在陈家沟已很少有人练习,而第一路、炮捶(现代陈式太极拳第二路),推手和粘枪,则精益求精。至五传陈长兴和陈有本时,为适应不同的学习对象,第一路太极拳又有老架和新架之分,至六传又派生了赵堡架。
新架据说是陈有本所创,架式与老架一样宽大,逐渐扬弃了某些高难度的动作,陈家沟人称之为"略"。陈有本的门徒族侄陈清萍,也创造了一套架式,小巧紧凑,动作缓慢,练会后逐步加圈,在不改变套路的原则下,由简到繁,以至极为复杂,逐步提高拳艺的技巧难度,与陈有本同时的陈家沟拳师陈长兴,承祖辈的老架系统,架式宽大,难度高,直到他的学生杨露禅在北京传习拳艺时,为了适应保健需要,有逐渐改变了拳套动作,遂成杨式太极拳。后又从杨式派生了吴式太极拳,其创始人为吴鉴泉。
永年人武禹襄先从杨露禅学陈式老架,又从陈清萍学新架套路,其后自创一派,称武氏太极拳。后由武氏又派生了孙式太极拳,其创始人为孙禄堂。
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