为您找到与铁牛功和卧虎功相关的共3个结果:
铁牛功为硬功内壮,属阳刚之劲。下面是读文网小编专门为您整理好的:铁牛功的介绍。
①初练习时,马步站稳,腹部鼓气,用指头环扣点击自己的肚腹。由轻至重,渐渐加力,不可猛力扣击,以免伤损内脏。每天扣击数次,每次几十下至几百下,多至几千下为度。
②经日久扣击,至肚腹不觉疼痛时,在睡卧时可用个人掌心在腹皮上擦摩,以使肚腹皮肉坚实,强壮肌肤,舒通气血,使功法长进速度加快。
③练习日久以后,如指头扣击点插不觉疼痛时,可以变成拳头向肚腹捶击,一次捶击数十拳,渐渐增加至数百拳、千拳以上,每天早午晚夜四时不懈地练习。
④用拳捶击日久以后,至肚腹不觉疼痛,可以更换木槌,捶击肚腹,先捶微有疼感,渐渐加功,缓缓增加力量,至捶之不疼为度。依上法继续锻炼。
经日久练习后,至腹部不觉疼痛,每日捶打自如,慢慢可以把木槌更换为铁锤,初用铁锤击打肚腹,微觉疼痛,循序渐进,逐步由轻到重,捶至不觉疼痛,微有敲木之声,再进步练至捶击时发出金属的声音,肚腹即内气固足,功力惊人。
在睡卧时,每卧床后可用大石块压在肚腹上,也是由轻至重,先放10斤、20斤、50斤、80斤、100斤。最多可达200斤,练至毫不影响呼吸喘气为度,也不觉肚腹有压力,一切不觉重感,睡卧自然时,功春已告成功。但是不可中断,仍要继续修炼。
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卧虎功引自少林72绝技之一,用于抗打的功法,轨迹大师李紫剑非常推崇这一功法,近两年许多函授资料也都套用了这个功法。下面是读文网小编为专门您整理好的:卧虎功的介绍。
这种功法以早就介绍过,也是本人经常练习的,可能不少人都会了。但是因为效果太好,本人忍不住再介绍一次。
练法如下:以俯卧撑的形式(别告诉我不会做俯卧撑),双掌尽量靠拢一点,最好相隔十公分左右。身体挺直,腰不下弯也不凸起,尽量平直。肘弯曲成一百二十度。保持这种不动,坚持下去。呼吸刚开始别管,自然就行。能坚持到十分钟以上身体不抖动,即可以试试本书中所说的“逆式呼吸法”。
如果练后加上排打,身体的抗打能力绝对比任何金钟罩,铁布衫功夫练习者强得多。能坚持五分钟不动身体基本上有了一定的抗重击能力,能坚持二十分钟至三十分钟以上,躯干结实得如苦练了十年金钟罩功夫的人,百打不疼,而且不失弹性。(注意,头部和裆部除外)。
此功另一种功能则会令人精力充沛,如吃了兴奋剂一样,每天工作很有尽头。
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铁牛功为硬功内壮,属阳刚之劲。其练法,有开口闭口之分,其效用与布袋功相仿佛,惟但有御敌之功,而无制敌之妙,盖一本阳刚之劲而为之也。其练法先鼓气于腹,以指环扣之,初不必甚重,日行数度。休息时,则用掌心用力搓摩,如是既久,其腹部之肌肤,逐渐坚实,然后用拳击,日亦数行之。在初时必隐隐作微痛,渐久而痛减,即用力擂击,亦无所楚。下面是读文网小编为专门您整理好的:铁牛功的简介。
①初练习时,马步站稳,腹部鼓气,用指头环扣点击自己的肚腹。由轻至重,渐渐加力,不可猛力扣击,以免伤损内脏。每天扣击数次,每次几十下至几百下,多至几千下为度。
②经日久扣击,至肚腹不觉疼痛时,在睡卧时可用个人掌心在腹皮上擦摩,以使肚腹皮肉坚实,强壮肌肤,舒通气血,使功法长进速度加快。
③练习日久以后,如指头扣击点插不觉疼痛时,可以变成拳头向肚腹捶击,一次捶击数十拳,渐渐增加至数百拳、千拳以上,每天早午晚夜四时不懈地练习。
④用拳捶击日久以后,至肚腹不觉疼痛,可以更换木槌,捶击肚腹,先捶微有疼感,渐渐加功,缓缓增加力量,至捶之不疼为度。依上法继续锻炼。
经日久练习后,至腹部不觉疼痛,每日捶打自如,慢慢可以把木槌更换为铁锤,初用铁锤击打肚腹,微觉疼痛,循序渐进,逐步由轻到重,捶至不觉疼痛,微有敲木之声,再进步练至捶击时发出金属的声音,肚腹即内气固足,功力惊人。
在睡卧时,每卧床后可用大石块压在肚腹上,也是由轻至重,先放10斤、20斤、50斤、80斤、100斤。最多可达200斤,练至毫不影响呼吸喘气为度,也不觉肚腹有压力,一切不觉重感,睡卧自然时,功春已告成功。但是不可中断,仍要继续修炼。
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