为您找到与野外露营基本装备相关的共200个结果:
露营的意思就是晚上要在外面过夜,但是出去露营需要带的装备也有很多。以下是读文网小编为大家整理的露营需要哪些装备,希望你们喜欢。
急救盒、急救药品、求生哨、头灯、滤水器、蜡烛、备用电池、2M×2M透明塑料布。
急救药品有防中暑药(十滴水、行军散等)、氟哌酸胶囊、先锋霉素、泻痢停、白花油、万金油、高锰酸钾、酒精绵球、云南白药、灭菌结晶磺胺、解热止痛散、银翘解毒片、蛇药、拔蛇毒吸管、绷带、纱布、胶布、止血贴、医用
手套、湿巾等;求生哨可以相互间联系而无需大声叫喊;头灯是为走夜路准备的(非万不得已不要走夜路),可以解放双手;滤水器可以直接吸山泉水;
蜡烛是在生火时先点着蜡烛然后用它点木材,这样可节省火柴,也可用于照明;大块的塑料布,可作应急帐篷、求生保温毯、蒸发取水之用。
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野外露营相信是很多人想尝试的一个活动,而更多的人已经在尝试了。那么野外露营设备有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野外露营设备的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.帽子,头巾,太阳眼镜,手套(个人决定带与不带)。
2.腰包(如果你有需要装的小东西的话多少有点用)。
3.指南针(或者GPS)(如果你只是跟着走又不掉队的话就没必要带了)。
4.照相器材(如果你怕麻烦就站在那里等人给你照行)。
5.通信工具(野人一般不用,但是我们不是,特别在遇险的时候更是很重要)。
7.工具铲(刀具)(吃饭防身干活离不开的)。
8.身份证(带比不带好)。
9.钞票(带少了有点麻烦)。
10.电池卡充电器等配件(不要带个武器去没法使用那是很头疼的事)。
11.塑料袋(带些质量好的大塑料袋有意想不到的好处)。
12.美容美发(我不用不能保证你也不用,但是最好少带)。
13.笔和本子(如果你喜欢写点什么感想一类的话最好带个)。
14.细绳子(带些直径3MM左右的绳子10来M很有用的)。
15.登山杖(多少有点用,在不算艰苦的环境棍子和竹竿也是很好的选择)。
看了“"野外露营设备"”
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现在越来越多的人喜欢选择野外露营,它是一种短时间的户外运动。那么野外露营装备有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野外露营装备的相关知识,希望对大家有所帮助。
戴在头上的灯具,用于夜间活动,走夜路或营地活动,解放双手。
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户外露营现在是很多人都非常喜爱的,有人会开车露营,有人则会露营旅游,不管是哪种营地才是最重要的,那么野外露营营地的选择有哪些方法呢?今天读文网小编给大家分享一些野外露营营地的选择的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.平整场地
将已经选择好的帐篷区打扫干净,清除石块,矮灌木等各种不平整、带刺、带尖物的任何东西,不平的地方可用土或草等物填平。如果是一块坡地,只有坡度不要大于10度一般都是可以作为露营地。
2.场地分区
一个齐备的营地应分帐篷宿营区,用火区,就餐区,娱乐区,用水区(盥洗),卫生区等区域。第一个先落实宿营地。用火区应在下风处,距离帐篷区应在10~15米以上,以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区,以便烧饭做菜及就餐。活动及娱乐区应就餐区的下风处,以防活动的灰尘污染餐具等物,并距离帐篷区应在15~20米,以减少对早睡同伴的影响。卫生区应在宿营区的下风处,与就餐区、活动区保持一定的距离。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段,上段为食用饮水区,下段为生活用水区。
建设帐篷露营区:如有数顶帐篷组成的帐篷营地区,在布置帐篷时,应注意:第一,所有帐篷应是一个朝向,即帐篷门都向一个方向开、并排布置。二,帐篷之间应保持不少于1米的间距,在没有必要的情况下尽量不系帐篷的抗风绳,以免绊倒人。三,必要时应设警戒线(沟),在山野露宿有可能会遇到威胁性的动物或者坏人的攻击,当然,这种可能性很小。可以在帐篷区外用石灰、焦油等刺激性物质围帐篷区画一道圈,这样可以防蛇等爬行动物的侵入。或者用电子报警系统等办法。
建设用火就餐区:就餐同用火一般在一块儿或是相近的地方,这个区域要与帐篷区有一定的距离,以防火星烧着帐篷。烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方,以便挖灶建灶,拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。就餐区最好有一块大家围坐的草地,“餐桌”可以用一块大平石或者就在地上。“餐椅”同样用石块最好,或者席地而坐,由于地气对人体有害,故可以用各自的睡垫或气枕头代用一下,不要怕麻烦,至少要用雨衣或塑料布。多数就餐时间已经是天黑的时候了,应当考虑照明的位置,不论是用汽灯还是其他方式照明,灯具应当放在可以照射较大范围的位置,如将灯具吊在树上、放在石台上或者做一个灯架将其吊起来。
建设取水用水区:用水、取水一般都在水源处,盥洗用水与食用水应分开,如是流水,食用水应在上游处,盥洗生活用水在下游处。如是湖水即同样要分开地方,两种用水处应当距离10米以上。这种划分是出于卫生的需要。另外,取水要经过的河滩地带乱石灌木等物较多,没有小路可寻,故应当在白天的时候注意清理一下,不然晚上取水时就不方便了。
建设卫生区:卫生区即是队员们解手方便的地方,如果只是住宿一晚,可以不必专门挖建茅坑,可以指定一下男女方便处即可。如果队员人数多或者住宿天数在两天以上,即应当挖建茅坑,临时厕所应建在树木较密的地方,就不用拉围帘了。更要注意不能建在行人常经过的地方。如果附近的溪流多,可以将厕所建在溪流上,在小溪上塔两根大木头,要建平稳并有安全感,大家即可在上面大小便,并将大小便直接排入溪流中,不用耽心会污染河流,小量的粪便会被河流中的生物分解或被自然净化。如果已建了卫生区,大家的大小便就应该在修建的卫生区里进行,而不应满山排泄,而大煞风景。
建设娱乐区:娱乐区可以在就餐区,待就餐以后打扫出来即可,如果场地大,也可以单独划出一块地,只要场地平整即可,同时场地里绊脚、碰头(矮树)的东西要少,因而要进行一般性的清理,在玩一些游戏时应在一个划定的圈子里拉上保护绳,以免不注意发生意外事故。
看了“"野外露营营地的选择"”
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旅行中除了遇到雷雨、大风雪等情况应当停止、休息外,其他情况均可以继续行动。那么野外露营气象常识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野外露营气象常识的相关知识,希望对大家有所帮助。
风向对应扎营比较重要,关系到帐篷门、炉灶口开向及营地各区域的整体布置问题。这须要了解一些地形气候知识,在大湖泊边扎营,其风向是早晚相反变化,白天,地面温度上升快,风向是向陆地刮;夜晚,地面温度下降快,风向向湖区刮。故应当将帐篷门背风开,而炉灶口应向风开。在炎热干燥的山区同样有相似的情况,白天,由于山谷(谷地)气温上升慢于山坡(山顶),呈上升气流,即谷地向上刮风,而夜晚则呈下降气流,风向谷地刮。故在山谷中扎营时应当事前考虑这种情况。研究风向及风力,对应户外运动比较重要,有条件的可以带上一个风向风力表,或根据下表查知风力,在记日记时不妨记录一天最大的风速。
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野外露营遇险时,尤其是在炎热地区、沙漠地区,水的供应是至关重要的,那么野外露营取水技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野外露营取水技巧,希望对大家有所帮助。
A、净化水药片是最易使用的
在你进入沙漠之前,可从药店买一些,按该药片的说明使用。你不仅在自救避险中和汽车、飞机上需要它们,而且你也应当在家里保存一些以备急用。一般情况下,1片净化水药片足够净化1升清水,2片可净化1升浊水。净化后的水在使用前,要让其沉淀30分钟。
B、碘酒
每升清水加3滴,浊水加倍。沉淀30分钟后备用。
C、家用漂白剂(5.25%亚氯酸盐钠)
每升清水加2滴,浊水加4滴。把水摇动一会,沉淀30分钟后用。漂白的水会有很淡的亚氯酸盐味。
D、把水煮沸3~5分钟也能将其净化
在水中加一点碳,同时煮沸水去掉异色。搅动水使其通风变凉并恢复其味或加上一小撮盐。
看了“"野外露营取水技巧"”
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熟食具有调理肠胃、消毒杀菌、营养易吸收的特点。但在许多情况下,求生者往往没有做食物的炊具,那么野外露营煮食技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野外露营煮食技巧,希望对大家有所帮助。
先在泥地上挖一个30~40厘米深的坑,将肉块、鸟蛋、块根及贝类食物放在坑底,在坑内放上绿色植物的叶子、青草或能保持食清洁的布。然后在小坑上盖一层2厘米厚的沙子或泥土,把火堆设在上面。但是不可把肉块放在树叶堆里烧,这样会产生烟熏味。
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野炊露营,就是人们亲近自然的一大潮流方式。生活中野炊露营的常识也有很多。以下是读文网小编为大家整理的野炊露营常识,希望你们喜欢。
1.向导引路
通常森林公园的面积较大,往往林中无明显标志物。因此进入森林时一定要结伴而行, 并 请向导引路,不要过分深入丛林。穿越森林过程中注意留意路边的一些自然标志物,像古树、泉水、河流、怪石等。万一迷路时不要慌乱,可以按照这些标志物慢慢回到来时路。
2.营地选择
营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方。
禁忌有六:不可在峡谷的中央,避免山洪;不可在近水之处,避免涨水;不可在悬崖之下,避免落石;不可在高凸之地,避免强风;不可在独立树下,避免电击;不可在草树丛之中,避免蛇虫。
3.帐篷搭建
帐篷的入口要背风,要远离有滚石的山坡;应在篷顶边线正下方挖一条排水沟(过去,帐篷搭好后,可在四周挖掘水沟。现在,则要站在保护自然的立场,除非在水洼地,否则不再挖设沟渠),以免下雨时帐篷被淹;
帐篷四角要用大石头压住;帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火;临睡前要仔细检查,是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实了。
帐篷要依次搭建 :首先搭建公用帐篷。在营地的下风处先搭好炊事帐篷,建好炉灶,烧上一锅水,然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷与各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时,烧的水已开锅,可以马上饮用并开始做饭。
野炊露营的方式多种多样,您可以根据自身的实际情况选择野炊露营的方式,从而享受它的美好与乐趣。另外,在野外,您需要了解一些相关知识,并掌握野营的相关技能,以免造成不必要的麻烦。
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野外的世界很精彩,有优美的风景,有奇特的景观,有珍稀的动植物,还有许多未知的东西吸引着越来越多的人到野外探险,那么野外探险装备有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野外探险装备的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、登山绳
主绳直径9-11毫米,长度在45m以上,常用长度为:45m、50m、60m.承受力在1500kg以上。辅助绳直径6-8mm,承受力在800千克左右。登山绳一般为尼龙制,外有尼龙衣,有一定的弹性。 在攀岩中两端分别与保护者和攀岩者相连。攀冰、登雪山时最好使用不吸水的干绳。
2、岩石锥
打入岩石缝中,用于悬挂绳索,起保护作用。
3、瑞士军刀和火种
瑞士军刀的品质可以用三句话来说形容,就是“锋利、结实、耐用”。在一把小型刀具上赋予许多实用小工具,解决了人们在日常工作及生活中的种种难题。一把普通的瑞士军刀,一般都有主刀、小刀、剪刀、开瓶器、木锯、小改锥、拔木塞钻、牙签、小镊子等工具。
下面给大家分析一些野外探险的注意事项:
1.体能、心理及适应性训练
健康的体魄是您徒步穿越最基本也是取重要的条件,因此,在大型徒步穿越之前,进行体能及适应性的小区域徒步穿越训练是必修课之一。
首先,选择与您大区域徒步穿越相类似的徒步地方,这样针对性的训练会加深您对所要徒步之地情况的了解和对装备的要求。从中学会如何选择、使用各种装备及一些野外生存技巧等。
其次,在体能方面做一个严格的训练计划,使自己在耐力,力量上都有所增进。耐力方面的训练可以游泳、骑自行车、登山、长跑等。力量方面的训练可以每天坚持练俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、引体向上等,有条件的话可以去健身房。
最后,进行心理训练,可以攀岩、跳水、滑板及做常见险情的应急措施的训练等。
2.体力分配
徒步穿越,体力是关键,有再多的户外技能,如果体力没有分配好,穿越只能半途而废。一般而言,在穿越途中尽量保持匀速、掌握节奏,按计划的休息和进食。如果是集体徒步穿越,要根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间,避免不必要的体力透支,要为后为不可预见的意外怀况保存体力。徒步旅行的5大要领:身体:行走是全身运动而决不是腿步运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步态。
3.行走原则
徒步穿越靠的是双腿行走,因而在行走上同样有一些科学的方法。这些方法都是为了节省体力且多行路及安全的行走。起步宜缓:在乘车其间人是处于低能耗状态,人体机能基本处于“休息状态”,如果一旦下车就剧烈运动会引发机能平衡失调。
4.生火技巧
徒步穿越在丛林,荒漠中取暖御寒、煮水烧饭、防兽,火是离不开的。出行时要携带一种或一个以上的火源,如:打火机、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头,气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否禁火区,不要为了生存需要而违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细),放在用石头堆好的灶底,再往上面架粗的柴禾,点燃细木用嘴使劲吹,就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时,可劈开粗木从中间取干木,吹细后做引火柴。
看了“"野外探险装备"”
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野外生存是具有挑战性的活动,很多人纷纷背起行囊,展开一场生存考验。那么野外生存装备有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野外生存装备的相关知识,希望对大家有所帮助。
有人做过测试,一个普通人,在断粮的情况下大约可以存活30天,而在同时断水的情况下最多只可以存活7天,足见水对于野外生存者的重要性,一个普通人每天至少要消耗掉2升的饮用水,这也是野外活动准备食水的基本依据。
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天地万物的存在都有一定的法则,自然界更是如此。在野外生存也有一定的法则。以下是读文网小编为大家整理的野外生存法则有哪些,希望你们喜欢。
睡袋是有技巧的。不会“睡”的人即使用高寒睡袋(零下35度)在一般低温下(零下5度)也会感到冷,那么怎样才能睡得更暖些呢?在使用睡袋时,有很多外在因素影响睡袋的性能,要注意的是睡袋本身并不发热,它只是有效地将体温流失减低,下面的条件会帮助你睡得更暖和。 避风防潮在野外,一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时,不要选择谷底,那里是冷空气的聚集地,也要尽量避开承受强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开,充气式效果更佳,在雪地上需用两张普通防潮垫。
保持睡袋干爽睡袋吸收的水分并非主要来自外界,而是人体,即使在极寒冷的情况下,人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水分。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性,保温能力下降。如睡袋连续使用多天,最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使保温棉保持弹性。
多穿衣服一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满,也可使睡袋的保暖性加强。
睡前热身人体就是睡袋的热量来源,如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮,会将体温略为提高并有助于缩短睡袋的变暖的时间。
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攀岩作为一个极限运动就需要一定的装备,那么攀岩基本装备有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些攀岩基本装备,希望对大家有所帮助。
提供另一种建立保护点的方式;一头是楔形,通过敲击楔进岩缝提供保护力,另一头是环状,可连接铁锁或扁带。要提醒的是,敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。
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蜱虫就是一种危害很大的虫子,野外露营想要防治蜱虫也要有一定的方法。以下是读文网小编为大家整理的野外露营如何防蜱虫,希望你们喜欢。
野外露营选择营地首先要考虑的就是安全。在野外,很多意外都可能发生。在低海拔地区,危险性要小得多,但仍必须遵循营地选择的基本原则。
在搭帐篷之前,必须仔细勘察地势,营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩石,一旦发现附近有岩石散落的迹象,绝对不可以再搭帐篷了,尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意,尽量要避免在凹状的地方扎营。万一发现滚石,应立即大声喊叫,通知同行伙伴。
不要在泥石流多发地建营。许多石块有被泥土包裹的痕迹,这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。
雷雨天不要在山顶或空旷地上安营,以免遭到雷击。也不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地,以防被突如其来的洪水冲走。许多时候,营地都会选择在山脊上或河的两岸,以便于欣赏风景。较为理想的露营场所,不外乎河岸的台地或宽大的河岸。沙地平坦又干燥,而溪谷边有清澈的水流,也有可作为薪材的流木,气候良好时,这里是很不错的宿营地。
但是,如果下起倾盆大雨,山谷里的水很可能会突然暴涨,使河岸没入水中,冲走登山鞋、食品等,甚至连人一起被水流冲走。因此,雨季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水文情况,宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷,不要选择雨水通道,要选排水良好的地方,还要选择危险时可逃生的路径。当一切都安顿好,还需时常注意水源流水量及浑浊情况以及流水声。一旦感觉异常,就要赶快逃。深夜或疲惫时都是导致灾难的主要原因,千万不要粗心或观察不仔细。
近水营地要选择离水源近的地方,这样既能保证做饭饮用的用水,又能提供洗漱用水,如果远离水源则会给营地带来很多不便,甚至是危险的。但是深山密林中,近靠水源会遇到野生动物,要格外小心注意。
背风风会迅速带走人体的热量,给人制造寒冷,甚至引发疾病,同时大风会卷走帐篷,至少会搅得人员无法休息,点燃篝火就更困难了,做饭取暖也难以保证,所以营地一定要避风。最好是在小山丘的背风处、林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。
防兽建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴,不要建在多蛇多鼠地带,以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰,会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。
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露营是一项危险的户外活动,经常会发生一些意外,那么露营必须掌握的急救知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些露营必须掌握的急救知识,希望对大家有所帮助。
在露营过程中,我们将面临哪些意外事故呢?最常见的莫过于割伤和擦伤了。当我们在外游玩以及露营时,一些琐琐碎碎的小事都可能变得危险,例如:穿梭于小树丛,多刺的树林,碰到仙人掌,在外煮食,篝火晚会,昆虫叮咬等等,都可能让我们受到意外的小伤害,因而,我们应该在事前做好充分的准备。
当碰上割伤,擦伤时,不妨使用绷带,同时可以用上干净消毒过的抹布以及抗菌素膏。当清洗伤口时,过氧化氢就派得上用场了。
如果你坐得离篝火很近,灰烬吹到眼睛里面时候,你可以用盐水冲洗眼睛,这是一个很好的方法。
当被蚊虫叮咬,擦伤,割伤时,不妨使用止痛剂,效果很好的。
如果不幸被刺或者小碎片刺伤,你可以让小镊子帮你忙,把小碎片,小刺拔出来,然后用剪刀或者小刀剪绷带,小绳子。
下面给大家分享一些野营的装备:
帐篷:选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳
睡袋:羽绒或鹅绒睡袋轻便,保暖效果好,但前提是必须保持干燥,环境条件比较潮湿时,人造真空绵睡袋可能是更好的选择
背包:背包构架应符合自己的身体结构,并有舒适的背负系统(如肩带、腰带、背板)
生火用具:打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源,又是极好的助燃剂
照明用具:营灯(分电营灯和气营灯两种)、头灯、手电筒
野炊用具:水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀(Leatherman、瑞士军刀)、餐具
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学习太极拳是个循序渐进的过程,想要提升太极境界,首先要练好太极拳基本功,扎实的基本功是练好太极拳的捷径。下面是读文网小编为大家整理的关于:基本功是练好太极拳的捷径。欢迎阅读!
1、站桩。
2、缠丝。
将站桩和缠丝功这两个要点——也就是基本功——完美结合在一起,就是完美的太极拳。
完美,就是正确度非常高,动作质量非常高。讲到这里,我们又回到了基本功,回到了起点。
很多学员会老架一路、二路、38式、56式、刀枪剑,等等。但是如果你不懂正确的身法和运动规律,你练的都是错的,就没什么用——会的越多,错的越多。
太极拳不在于会多少,关键在于是否理解、是否掌握了身法和运动规律这两个核心要领。学拳不看内容学多少,而是要领掌握了没有。全国各地学生来到这里,有这样那样的问题,归根结底都是基本功没有练好。
我们一定要重视基本功的训练,我们把老架一路前面五个动作学会,守住身法,守住运动规律,后面七十个动作都不是问题,我们不能动作通完了,规律没有找到,舍本逐末。
我们大家在今后的教学中,不仅要教学生动作,更重要的是让学生真正理解太极拳。要反复指导学员们站桩、缠丝,通过这些总结规律,带到拳里去。一定要牢记基本功是捷径。
基本功是前人总结出来的精华,非常有代表性的动作。
基本功有两个特点,一个是简单;另一个是规律性明显,容易懂。
我们通过放松功,通过起式等简单动作,可以更快的掌握身法和运动规律。放松是太极拳的第一要求。丹田是客观存在,但日常又难以发现。因为生活中没有去体会它,没有去寻找它,没有去练习。
所以,我们一般教学,帮助学员整理拳架,重点到第三个金刚捣碓这十五个动作,就足够了。帮助大家整理规范,找到运动规律。整理部分太多,往往会造成大家记不清楚,学习的质量不能保障。
下面再讲一讲站桩时意念的问题。我们站桩时候,练拳的时候,你的意念在哪里呢?站桩时意念在身体里,不能跑出去。意念不是固定的,不能说意守丹田,心不能往外面想,神不能往外面走,要回来,去感受自己的身体。
太极拳运动跟西方运动最大的差别在于你的呼吸、意念和动作是紧密配合的。一般运动,走路、跑步等,都是意念和动作分开的。
太极拳要求神形兼备,内外统一,心中有拳,拳中有意。站桩时就是这样子。意念在要领上面,位置是不断变化的,意念时刻在感受你的身体,调整你的身体,哪里有问题,意念就去解决哪里的问题。
身体能否放松,身体能否平衡,呼吸能否平静,心能否静下来,都需要意念去解决,哪里需要就去哪里。这些做到后,产生气沉丹田、上虚下实的正确感觉之后,要意念在全身——在整体,不在局部。
再往下,不需要意念,最终练到无意,有意无意是真意,最正确的是意念在有意无意之间。
刚开始学拳的时候就是在练意念,练习感受,形成自然,形成习惯,达到神明,不需要意念,同时又处处有意念,这就是站桩时意念的运动过程。
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太极拳对于每个女性来说都有特殊的意义,女人练太极拳教学可以调节内分泌失调,起到养颜的作用。下面是读文网小编为大家整理的关于:女人练太极拳基本功的作用。欢迎阅读!
一、经络定义与经络机理
1.经络定义
经络,是经脉和络脉的总称,是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路。中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。
经即路径;络即网络。 经脉贯通上下,沟通内外,是经络系统的主干;络脉是经脉的分支,纵横交错,遍布全身。
经络属于器脏,是脏腑与体表的桥梁,将人体、器官组织成一体,并通过气血等将身体各功能活动协调,因此,女人想要做气质美女就要练养生太极拳。
2.经络机理
人的健康离不开足够的气血,畅通的经络这两大要素。人体的血液走血管,气走经络。经是纵向的,络是横向的。从医学临床实践经验和现代物理手段检测的结果证明,虽然在解剖镜下却找不出来,经络确实存在的。
人体有好多看不到的东西。人们用声纳技术在穴位或脏器上敲打有声音,离开了就没了,发现在经络上有声音,很大,在穴位上声音更大,离开了就没有。
后来用解剖学发现穴位,在骨膜(骨外的一层薄膜)这层软组织用现在解剖学后再用光电学发现这里是一个肌浆网,叫光纤维,传导信息。
经络是生命活动的基础,而血液是身体运转的根源,女人想要美丽动人,首先要调和气血,而养生太极拳是女人的唯一选择。
用光电学发现穴位就在骨膜和骨之间有一层精神传导膜,有充分的金属离子存在,用现代科学从不同方向证明了经络学的存在。
许多学者并用循经传感、光电、温度、同位素、红外线等各种手段,验证了经络轨迹、经络所固有的生理现象确实与中医典籍中描述的路线和作用是一致的。
肯定了经络是人体功能的调控系统,在实现生命过程中物质、能量和信息的转化传递方面有重要作用。
有关专家认为,经络是人体组织之间、细胞之间存在着的缝隙,这些缝隙连成网络,有体液在其中流动,这就是经络之所在。
按照中医的说法,经络对健康至关重要,起着“决生死,处百病”的作用。经络学是中医学的重要组成部分,是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
二、练习太极拳,可疏通经络
1.太极拳“放松法”能使经络疏通
练习太极拳时,一面放松,一面用劲,也就是“刚中有柔,柔中有刚”,这是内家太极拳其中的一个特点。以上肢动作为例,在屈伸弧旋之间,把劲用在松肩坠肘上,用在屈肘撑臂上,用在坐腕伸指上。
这种用劲方法,有一种自我拉伸的劲,不但和“手法松柔”不矛盾,而且非如此不能充分松柔。太极拳动作必须缓慢,缓慢了才能充分拉伸、充分放松,才能使自己感到舒畅,得到美妙的享受。
下肢虽然负重,太极拳也能使其放松,实脚稳健负重,虚脚轻灵放松,两脚虚实变换,轮流放松。放松了,人体组织、细胞之间缝隙就大,经络也就通了,这是千百年来无数太极拳师、气功家和内家拳锻炼者的实践经验。
2.太极拳可增强神经系统的灵敏性
太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,它可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统,使血气运行顺畅。
在练习时有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉,中医学理论认为,这正是经络畅通的反应。
在练太极拳时,可以透过搂拗屈膝绞转等运动,使动脉血管得到适量挤压,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。
3.太极拳可加强大脑对经脉和络脉的调节功能
以前所述,练习太极拳具有益脑的功效。脑为髓海,是精髓和神明高度聚汇之处,为生命要害所在。练太极拳通过心静用意、心神安定,协调地完成各种动作,对中枢神经系统起着良好的锻炼作用,加强了大脑对经脉和络脉的的调节功能。
又因肾主骨,骨生髓,肾通大脑,所以肾气旺,任督经脉和络脉畅通。经络畅通了,反过来又能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强,起到了开发智力和延缓衰老的作用。
看了“女人练太极拳基本功的作用”文章
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野外露营的方法有哪些
在野外旅行,不可避免地要在荒野中露营。以下,百文网小编介绍一些野外露营的方法和经验,欢迎阅读。
在森林中过夜,最好不要露宿。因为当人睡着之后,血液循环变慢,皮肤松弛,对外界的抵抗力降低,皮肤上的露水蒸发时又带走了热量,会使人着凉受寒,关节酸痛。林区露营,可就地取材搭制临时的遮窝,首先,选择两棵树作立柱。然后在距地面一米处绑一横杆,横杆上斜搭(约45度)若干后杆,后杆的再绑上两条横杆,即可将树枝像铺瓦一样,一层层重叠地搭挂在支架上。遮棚的两侧也用树枝遮堵。冬季,在遮棚透空面可架设长条形篝火以取暖。
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