为您找到与遇到长胶对手怎么打乒乓球相关的共27个结果:
有一些酷爱水下运动,特殊是处在夏季的这么一个时候,许多人都会选择到水下潜水。那么潜水时遇见问题怎么解决呢?今天读文网小编给大家分享一些潜水时遇到的问题和解决方法,希望对大家有所帮助。
1、头晕脑胀:
主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
2、眼睛痒痛:
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。
3、腹痛阻胀:
刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。
4、抽筋:
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
5、恶心、 呕吐:
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。
6、皮肤发痒、 出疹:
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。
7、头痛:
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
8、耳痛、耳鸣:
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:
① 将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;
② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;
③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
看了“"潜水时遇到的问题和解决方法"”
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杨式太极拳是太极拳中的一个流派。它由第一代宗师永年广府人杨禄禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫祖孙三代人结合社会发展的需要,苦心钻研,从陈氏太极拳发展而来。下面是读文网小编为大家整理的关于:杨式太极拳对手眼身法步的要求。欢迎阅读!
步为拳的根,杨式太极拳的步法有以下7种:
1、开立步:两脚平行站立,脚尖朝前,虚实不分,起势、合太极式的步法为开立步。
2、弓蹬步:这种步是杨式太极拳的基本步法,使用最多,具体做法是前脚脚尖朝前,后脚在前脚外,脚尖方向与前脚脚尖方向成约45°角,两脚的直线距离是练拳者自然裆的距离。前脚弓,后脚蹬,前弓脚小腿与地面垂直,前弓的活动限度为膝盖不能超过脚尖。
3、前虚后实步:这种步法分左、右虚步。左虚步的做法是,有脚踏实,左脚提起向左前方伸出半步,以脚掌点地,如白鹤亮翅式的步法。以脚根点地,如肘底捶式。左有脚易位为右虚步。这种步法要求后腿坐实,前脚不全虚,也具有支撑的力量。杨式太极拳的左、有虚步,前脚都不是全空的,都要分担身体的重量。实腿分担的重量多些,虚腿分担的重量少些,多与少看架子的高低及以自己尾闾中正,转动自然为合适。
杨式太极拳的步法中没有实腿分担占身体重量百分之七十,虚腿分担百分之三十这一类的说法。
前虚后实步还有一种是后脚实,前虚脚全脚掌着地的,如倒撵猴式。
4、横行步:两脚平衡站立,左脚向左横跨一步,右实左虚,两脚尖均向前。如云手式。
5、独立步:单腿直立,一脚提起,膝与胯平,脚向里收,脚尖自然朝下。如金鸡独立式。
6、仆步:接前弓后蹬步,后脚外撇坐实,身胯下蹲,前脚脚尖向前,身稍向一侧俯。
7、骑马式:两腿开裆如骑马式,这是转换过程中所出现的步型,两脚还是分虚实的。如云手的动作过程中有此步法。
杨公澄甫《太极拳之练习谈》中说:“两腿宜分虚实,起落犹如猫行,体重移于左者,则左实,而右脚谓之虚;移于右者,则有实,而左脚谓之虚。所谓虚者,非空;某势仍未断,而留有伸缩变化之余意存焉。所谓实者,确实而已,非用劲过分,用力过猛之谓。”在《太极拳十要》中又说:“太极拳术以分虚实为第一义……虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力;如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为人所牵动。”
杨式太极拳对步的要求要分清虚实,下盘有根;使虚实转换清楚,绝不轻浮。
杨式太极拳的步有进退二法,进步必后坐使前脚变虚,腰带脚掌转动摆好位置后,后腿往前送身体重量至前脚,前脚承担全身的重量,后提虚脚动步。动步时不往前脚靠近,而是向前迈到确定的位置。《太极拳体用全书》的执笔者郑曼青先生有一首《体用歌》讲到了步与前进法,“我有一转语,今为知者吐,涌泉无根腰无主,力当垂死终无补……足欲向前先挫后……”这反映了他跟杨公澄甫学拳和协助杨公澄甫写书得到杨公澄甫传授的精辟体会。涌泉在脚掌中,涌泉有根则步有根,步有根则腰才能有转动的基础,而脚要前进,首先身要向后坐。这种前进法是杨公澄甫所授的家传练法。本书所传的进法也是这种方法。
退步,前脚提起向身后退一步,不向后脚靠近,直接向后落到确定的位置。这种进退步,在述架势时结合实际再加以具体说明。
掌握了杨式太极拳的“手眼身法步”的要求,就能对杨式太极拳有一个基本的认识,有利于今后学习拳架和推手。至于杨式太极拳关于身体其他部位的要求比如头、肩、肘、胯、裆、膝等,太极拳门户网将结合拳式再述。
看了“杨式太极拳对手眼身法步的要求”文章
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八卦掌是我国传统拳术之一,它起源何时,因缺少历史记载已无法考证,八卦掌广为流传,是在清 朝咸丰年间,在北京一带最为盛行,下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌裁招对手之手法。欢迎阅读!
腿法名称 手法名称 腿法名称 手法名称
1, 依马问路扣跪腿:1, 赶步双挤压推手: 2,青龙探爪横挑腿:2, 穿掌大鹏展翅手:
3, 闭门掩肘内扣腿:3, 采腕劈刷单换手: 4,闭门掩肘踩膝腿:4, 拦腕扶肩外拨手:
5, 推窗望月内弓腿:5, 推窗望月击胸手: 6,叶底藏花侧搓腿:6, 叶底藏花肘下手:
7, 叶底藏花别后腿;6, 叶底藏花肘下手: 8,叶底藏花内探腿:6, 叶底藏花肘下手:
9, 青龙探爪下踩腿:7, 单换穿掌面门手: 10,转掌偏踩卧牛腿:8, 拨臂外旋打肋手:
11,转掌侧插双别腿:9, 拨臂扣底拿穴手: 12,领手搬面踩踏腿;10,捋腕搬头抠眼手:
13,领手挑掌舔心腿:11,领手开门搁架手: 14,领手扶肘撞肋腿:12,领手扶肘封闭手:
15,领手扶肘斜裆腿:12,领手扶肘封闭手: 16,领手跨虎趋足腿:13,领腕捋拿缠丝手:
17,马上开弓坐膝腿:14,马步架打打阴手: 18,推山入海跪小腿;15,托肘击胸打肋手:
19,青龙探爪交踩腿:16,单换穿掌击胸手: 20,青龙探爪下搓腿:17,黄莺掐嗉拿喉手;
21,青龙返首后踩腿:18,穿掌转身防犯手: 22,青龙返首蹬胯腿;18,穿掌转身防犯手:
23,青龙返首踢肋腿;18,穿掌转身防犯手: 24,懒龙横门反挂腿;19,右扶左扣翻掌手:
25,懒龙横门内挂腿;20,右扶左扣推掌手: 26,懒龙横门外挂腿;21,右扶左扣胯打手:
27,指天打地侧跪腿:22,靠身打腋扶膝手: 28,指天打地内跪腿:23,鹞子钻天上窜手:
29,怀中抱月穿裆腿:24,截臂拧腕翻挑手: 30,蜀道横云前踩腿:25,截膝防踢下塌手:
31,蜀道横云双别腿:26,侧身里截外拨手: 32,玉女献书前蹬腿:27,玉女献书铲喉手:
33,玉女献书挑勾腿:28,护面穿掌抓耳手: 34,玉女献书撩阴腿:29,玉女献书穿鼻手:
33,玉女献书挑勾腿:28,护面穿掌抓耳手: 34,玉女献书撩阴腿:29,玉女献书穿鼻手:
35,狸猫上树前搓腿:30,击面回捋抓肩手: 36,封肘击腹侧踩腿;31,采肘封肘击腹手:
37,闭门推月横踩腿:32,内插掖掌击肋手: 38,顺风扯旗反蹬腿:33,搭腕接手拿臂手:
39,脑后摘盔横探腿:34,穿掌侧击后脑手: 40,脑后踢盔后脑腿:35,引手下捋封肘手:
41,踢脑扼颈跺后腿:36,踢脑扼颈肘压手: 42,走马活挟后插腿:37,马步拦腰横挎手:
43,背身吐信蹬腹腿:38,骑马回打上穿手: 44,狮子抱球踩膝腿:39,搬肘拧翻穿腹手:
45,揉球吐信踩上腿;40,翩旋捋架上穿手: 46,大鹏展翅斜撩腿:41,垂臂立挡展翅手:
47,白猿献果前踩腿;42,白猿献果捧头手: 48,拿云穿掌踩后腿:43,双手换拿顺领手:
49,切云片掌侧挂腿:44,云领搁架托肘手: 50,迎门点脚舔心腿:45,怀里双封双架手:
51,飞燕抄水臂别腿;46,飞燕抄水拾踝手: 52,飞燕抄水内别腿:47,飞燕抄水抓裆手:
53,移花接木扣圈腿:48,扶膝抓脚胯击手: 54,怪蟒翻身斜挑腿:49,双掌击肋内翻手:
55,怪蟒翻身蹬胯腿;49,双掌击肋内翻手: 56,推山入海蹬胯腿:50,托肘推山击胸手:
57,推山入海踩足腿:50,托肘推山击胸手: 58,乌龙缠身踩插腿:51,拿腕别肘反插手:
59,行步撩衣外跪腿:52,拧胯立掌内拨手: 60,撩衣迈步内跪腿:53,塌腕下拨肩靠手:
61,金蛇盘身前拌腿:54,叉手护面肩靠手: 62,野马闯槽前跪腿:55,叉手护面撩阴手:
63,野马闯槽蹬另腿;55,叉手护面撩阴手: 64,黑熊探掌踩脚腿:56,扑胸换把掐喉手:
65,青龙探掌后跺腿:57,滑把老鹰轴头手: 66,青龙调尾探扣腿:58,拧身侧架暗穿手:
67,白蛇窜头前踢腿:59,上翻迎面穿掌手; 68,三穿连环勾扫腿:60,玉女穿梭掏肋手:
69,三盘落地扫地腿:61,狮子揉球仆地手: 70,白蛇吐芯撩阴腿:62,搁手穿掌刺喉手:
71,白马撩撅后弹腿:63,双架拧身后摆手: 72,功行圆满后跐腿:64,整衣收势胯打手;
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兵乓球运动走到今天,其技术的发展已是枝繁叶茂。以下是读文网小编教大家的关于分析打乒乓球的小窍门,希望能给大家带来帮助!
1.劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
2.切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。
3.挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
4.晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
5.摆
台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
6.撕
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
7.点
正手近台攻下旋球,是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击,但是比突击的力量小一些,准确性更容易把握。击球特点是:出手比较快,动作小,突然性强,如能配合较好的落点。 动作方法是:站位靠近球台,向后引拍拉手不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的高点期击球的中部,以向前发力为主,略带向上摩擦,以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展,人们已普遍适应直板正胶拉上旋,因此,增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段,在对付第一板下旋球时,可以练习“点打”为主,逐步过渡到与“点拉”相结合,以形成较熟练的动力定型,为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点:和快摆结合能破对方发抢,降低对方第一板上手质量。
8.敲
这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击,但回球速度要快得多且下沉。动作要领:站位中近台,上身正对台面,向后引拍不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的上升期击球的中部,以向前发力撞击为主,尽量不要摩擦,整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾,辅助发力。该技术的特点:1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。3。回球下沉,对方拉接易下网。
9.拍
这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。类似正胶快杀弧圈球,但回球速度要快得多。属于搏杀类技术。动作特点:整个动作发力突然且距离短快狠,手腕固定,以撞击为主,集中发力攻打来球的上升期,有类似快打感觉。该技术的特点:1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。
10.抹
类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是,横板在回接反手位短球时,在球的上升期或高点期,接触来球的正面并向右上方摩擦,回到对方正手。要求动作突然且弧线低。该技术的特点:1带晃。2节奏变化,突然减力,造成对方原本已经迅速向后防御,突然回球变短且飘,够着拉后更加被动。
看过“分析打乒乓球的小窍门”
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打兵乓球有什么窍门你都知道吗?以下是读文网教大家的关于打乒乓球的一点小窍门分析,欢迎参考!
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
5、为"身前击球"而做引拍
6、练习基本功球时,一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横牌反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞!!!
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时,挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
22、马林讲解摆短:“要把腰下去,借力……”
23、北肩北肘(虎爪)
24、晃动(假动作)
25、盯球方式——节奏、起落和焦距
看过“打乒乓球的一点小窍门分析”
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看过“打羽毛球时防住对手的扣杀的方法”还看了:
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兵乓球长胶击出的球落到对方球台后,带有明显的下沉,因而极具杀伤力。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球长胶的打法,欢迎阅读!
长胶打法,进攻如对下旋球不转球采取的正手拉打,反手拱和出现机会球时的反手弹,防守如反手挡,正手挡,以及过渡球的搓等技术,都属于基本技术,长胶打法如不熟练掌握则难以生存。在此基础上,应该练习使用一些高层次技术,譬如借鉴反胶正胶等胶皮常用的快带、反手拧拉、打回头、撇,推挤以及长胶的磕,削等。
任何长胶选手,只要基本功达到一定水平,都可以做到对对方攻过来的球打回头,尤其是正手要有强烈的上升期打回头的意识,强调速度而不是力量。长胶选手一见对方进攻下意识地就想防守,寄希望于对手再攻下网,这种对防守过于依赖的习惯必须改变,当对方进攻质量不高时,能反攻尽量不防守。
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乒乓球是一项非常讲究技巧的运动,每个人都想知道:怎么打乒乓球?如何打好乒乓球?其实想打好乒乓球并不难,关键在于技巧的熟练程度。以下是读文网小编分享给大家的关于打乒乓球的动作要领,欢迎阅读!
打乒乓球的动作要领1:挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。
动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的原因。
打乒乓球的动作要领2:切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。
动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。
打乒乓球的动作要领3:晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
打乒乓球的动作要领4:摆
台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动。这样摆过去的球,才会短而低。
打乒乓球的动作要领5:撕
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
打乒乓球的动作要领6:拧
正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。
动作技术:球拍适当躺平,保持竖直状,接触球的中下部,向右侧中部摩擦,手腕先旋内,再旋外,整个运动轨迹,近似于左方的半圆弧。球落台后,会向右拐弯。使对方(右手)来不及侧身。
打乒乓球的动作要领7:劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
打乒乓球的动作要领8:点
正手近台攻下旋球,是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击,但是比突击的力量小一些,准确性更容易把握。击球特点是:出手比较快,动作小,突然性强,如能配合较好的落点。动作方法是:站位靠近球台,向后引拍拉手不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的高点期击球的中部,以向前发力为主,略带向上摩擦,以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展,人们已普遍适应直板正胶拉上旋,因此,增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段,在对付第一板下旋球时,可以练习“点打”为主,逐步过渡到与“点拉”相结合,以形成较熟练的动力定型,为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点:和快摆结合能破对方发抢,降低对方第一板上手质量。
打乒乓球的动作要领9:敲
这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击,但回球速度要快得多且下沉。动作要领:站位中近台,上身正对台面,向后引拍不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的上升期击球的中部,以向前发力撞击为主,尽量不要摩擦,整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾,辅助发力。该动作最标准的横板使用者是马“”,他在数月前的克罗地亚公开赛上才熟练的掌握了并频繁的运用该技术。直拍横打反面的常使用该技术的是刘国梁。该技术的特点:1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。3。回球下沉,对方拉接易下网。
打乒乓球的动作要领10:拍
这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。类似正胶快杀弧圈球,但回球速度要快得多。属于搏杀类技术。动作特点:整个动作发力突然且距离短快狠,手腕固定,以撞击为主,集中发力攻打来球的上升期,有类似快打感觉。在比赛中能较为熟练的掌握并频繁的运用该技术的横板使用者是盖亭和庄志渊,直拍的使用者是金泽珠。该技术的特点:1节奏变化大。2和拉冲结合旋转变化差异大。
打乒乓球的动作要领11:抹
类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是,横板在回接反手位短球时,在球的上升期或高点期,接触来球的正面并向右上方摩擦,回到对方正手。要求动作突然且弧线低。该技术的特点:1带晃。2节奏变化,突然减力,造成对方原本已经迅速向后防御,突然回球变短且飘,够着拉后更加被动。
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截拳道是一种非常优秀的武技,集训练、养生、健身、励志、技击为一体的武道,同时它还包含博大精深的武道哲学与人生哲学。截拳道系追求精神和肉体完全自由的修炼。下面是读文网小编为专门您整理好的:对手臂被锁的反击.
如下图所示,当袭击者采用高位反扭住你的手腕时,你要顺时针转动身体,并发出一脚后踢。
注释:尽管被某些人抓住并反扭手腕是不常见的,但是,如果发生了这种情况,还是有准备为好。
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很多球友都抱怨自己发力不好,击球质量不够,比赛打不死人,那么,真的是你力量的问题吗?当然不,乒乓球归根结底,仍属于技巧类运动,你发力不足,病根可能就一个:不会用腰!以下是读文网为大家整理的关于打乒乓球时如何运用腰力,欢迎阅读!
方法就是坐在椅子上,两脚着地,屁股不动,转动腰部,注意两肩旋转——这样也可以很快就体会出用腰的方法。特别注意,两脚要固定,不要跟着旋转。(只是要您去感觉腰的动作,请温和的转动,可别太过猛烈受伤了……)
Tips:注意右肩的指向
实地上场练习之中,很难注意自己到底转腰了没,尤其是向后引拍时很难发现自己是手后拉,还是以腰带手? 我可以很明确的说——引拍没事先向右后转腰,击球时不可能真正用到腰力的。
所以请球友们特别注意,向后引拍时,左肩是否有确实朝着来球的方向。另外,击球后的还原,跟引拍动作息息相关。很多人在连续拉的练习之中,拉完球把手直接往右后拉同时转腰——这样的动作并不完全正确。更好的引拍方式,就是拉完一板球之后,先有个还原动作,直接把手放下,放松,放在右腰腹边,不要直接往后拉。当你把手放下,直接用腰引拍,这样的引拍速度会加快,而且可以避免手后拉绷紧的错误引拍习惯。
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你曾经和比你高六英寸的人打过架吗?那么与比你强壮两倍的人呢?虽然这个面对不利环境斗争的假设是老生常谈,但远比你强的对手的确是存在的。他们代表了你所经历过的最糟糕的噩梦,尤其是当他们还自成体系时。下面是读文网小编为专门您整理好的:征服超强对手。
还记得一部电影中有一个持剑的男人迎战哈里森·福特的情景吗?那个男人用一种熟练的军事套路挥剑袭来,但是福特并不迎战,而只是简单地用枪将他击倒在地。
在任何与强大对手格斗的危急情况中,都要毫不犹豫地使用武器,这几手永远都是合理合法的。当你面对着无法抵挡的威胁时,武器应该是你反抗对方的最佳选择。然而本文并非在写关于如何使用武器,而是有关如何才能赤手空拳地对付超强的对手。
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随着全民健身计划的深入开展,越来越多的人开始关注自身健康,并积极参与到健身活动中来。科学、合理的健身是非常必要的。以下是读文网小编为大家整理的关于打乒乓球常见损伤及防范措施,欢迎阅读!
常见损伤原因:
腕部主要由8块形状各异的小骨做成,鉴于这个解剖特点,我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作,也正是因为小骨多的原因,因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时,整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。
防治措施:
1、作好腕部的准备活动。2、 养成使用(护腕)护具的好习惯。3、不要发“死”力。4、轻度损伤时,腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。48~72小时后,用中药熏洗,适当按摩,促进淤血吸收治疗效果好。重度损伤时在执业医师指导下施治。
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一般的长胶爱好者在比较熟练地掌握了挡、拱、拉打等基本技术后,练习难度并不大,关键在于有没有主动使用的意识。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球长胶打法的技巧讲解,欢迎阅读!
长胶打法,进攻如对下旋球不转球采取的正手拉打,反手拱和出现机会球时的反手弹,防守如反手挡,正手挡,以及过渡球的搓等技术,都属于基本技术,长胶打法如不熟练掌握则难以生存。在此基础上,应该练习使用一些高层次技术,譬如借鉴反胶正胶等胶皮常用的快带、反手拧拉、打回头、撇,推挤以及长胶的磕,削等。
进攻型长胶选手掌握一板削球技术至为重要,长胶削接弧圈球可以削出比反胶更转的下旋球,作为一种配合技术,有一定使用价值。
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乒乓球的基本功就是搓、挡、攻、拉,其他的技术基本就是这4个基本功的结合或者变换而已。以下是读文网为大家整理的关于业余打乒乓球的捷径,欢迎阅读!
业余的脚步不具备专业的条件,强调正手会让你身心疲乏。好好练你的反手吧,业余高手几乎都是反手强于正手(前三板打法的除外)。
或者可以说:业余的球跟专业的球是两回事,突出的重点几乎都是相反的。(专业突出正手、业余强化反手;专业突出进攻、业余强调防守;专业以短为主、业余长球开路;专业提倡加强质量、业余最好不掉为主。)看看自己身边的业余高手,是不是基本符合这些点,如果不符,那他就还不算是业余高手。
当然,既然是捷径,肯定会有各种漏洞,只不过这些漏洞的弥补可以随着水平的提高再练,而且所有的漏洞也都可以通过这几种技术的厚度弥补,就是所谓的功夫战胜先进技术,老萨能在2009年世界杯击败马龙、陈玘,靠的就是功夫——也就是技术的厚度。先进的东西不是不好,能不能掌握才是关键,而掌握与否看的是同水平或者碰到高水平对手时的使用情况。
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在回球质量不高时,很容易让对手在网前抓住机会大力扣杀,这种情况下基本毫无还手之力,有时还要抱头躲闪,以免“毁容”,为了防止对手扣杀,也有一定的练习方法。以下是读文网小编为大家整理的关于打羽毛球时如何防住对手的扣杀,欢迎阅读!
1、挡网。这是技术要求最高的过渡技术之一,挡球时通常不是正击球托,而是带有一点切削或滑板,让球以比较稳定的弧线在下落轨迹时贴网到达对方网前的场区。其优点是限制了对方封网的压迫,双打在高质量挡网后迅速趋前封网,迫使对方挑球,基本上能马上从转入进攻状态。这种技术较适合力量较差但技术、手感好的运动员使用。对对方的进攻节奏直接进行破坏。
2、平抽。面对一些落点不是很尖的杀球,或者突然性不强、质量不好的吊球,可及时平抽过网。双打中要求压网的意识一直存在,站位较前,其优点是速度快,对技术、手感的要求不算太高,常常让对手措手不及;但对自己的反应和力量的要求较高,而且若同伴的速度、反攻意识跟不上你,很可能浪费许多机会,不适合一快一慢的配对作为主要打法使用。
3、变线。这是一种意识上的强调,在被动的时候多变线,尤其是防守到强弩之末时强迫自己变线,往往能逃出生天。双打中面对对方非前后重叠站位的进攻,多采用变线抽、挑对方的站位连线中点后场,球是以你的点和对方两人站位连线的中点,两点成一线的方向飞行。
根据以前的经验提前防守某一范围的来球?这说的是对对手进攻套路的了解?还是说这球十有八九是死了,反正把拍往这一放,运气好就防住了?
大家不知道经历过这几种情况没有:双打中当双方运动员通过平抽快压球争抢主动的时候,由相持到主被动的转换是非常快的,仅由某一球就可以让形势发生转变,这一球往往是速度、角度、落点出人意表,仿佛人家早知道你想打哪里而早有准备了;步步紧逼却始终久攻不下,无论自己怎样加强力量加快速度对方就是能回过来,明明对方已经左支右拙,没什么反应可言了,但就是死不了,有时侯甚至可以突破你的火力网,这些球不必很快很有力,但角度通常很刁;对方发网前球,你接发球,如果是搓球,对方没等你收拍就已经把球扑过来了,或者你想平推,对方又是第一时间就把球封杀回去了(广州的冯建斌就是这么的一个人,在工体看唐新谷跟他拼发接发,就象看地球人跟外星人一样)。
感觉在这些球当中,意识反应、判断要远比视觉反应、动作反应重要;越是能跟对手在交锋当中或对手跟别人交锋当中摸索出他的习惯性球路,意识判断上就越能领先。
先前所描述的情形当中,在最危急的情况下孤注一掷,等于是在劣势中集中优势兵力,凭经验料敌先机,重兵布防,反戈一击,这个判断准确与否,基本也就决定了你会当斯大林还是当萨达姆了。
布防的位置在哪里,当然是依靠对对手球路规律总结的经验,即使脑子一片空白,球拍随便摆个位置,但这个位置也是你潜意识中感觉对手最有可能攻的位置,高手和低手摆的位置肯定有差别,即使摆的位置差别不大,更高水平的人防范的意识也肯定会跟一般水平的人不同,这里主意识和潜意识的来源应该是统一的,只是自己感觉不到而已。
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读文网小编带你一起去解决跳高时遇到的各种问题。
1.起跳前减速,甚至有停顿现象
【产生原因】
助跑节奏不稳定,起跳前降低重心太多,放脚时过分前伸,上体后仰产生较大制动。初学者由于技术不熟练,有怕杆心理也会造成在起跳前减速或停顿。
【纠正方法】
反复在杆前做助跑起跳练习,注意助跑后几步身体重心平稳,最后一步起跳时放脚要快。可用皮筋代替横杆克服害怕心理。
2.起跳时身体过早倒向横杆
【产生原因】
由于助跑最后1~2步不能适度保持身体内倾,过早地向横杆方向转体,注意力过分集中在腾空动作上,过早做过杆成桥的姿势。
【纠正方法】
加强杆前弧线助跑练习或跳上海绵垫等练习,注意起跳前的身体内倾和起跳垂直向上的动作及摆腿摆臂的方向。
3.起跳时摆动脚擦地
【产生原因】
摆腿时蹬伸用力不够,大小腿折叠不够,小腿过早踢出。
【纠正方法】
采用弧线连续上步快速而有力的蹬摆起跳,摆腿用力蹬地后立即上收、小腿折叠,以髋带腿向前上方摆出。
4.放脚不正确
【产生原因】
助跑弧线小或在弧线上突然跑切线甚至最后1~2步跑成直线,造成起跳放脚时膝关节向外撇与横杆成平行。不仅影响起跳方向,也易使踝、膝关节损伤。
【纠正方法】
加大助跑弧线,防止弧线上跑切线(弧线跑五步)。注意放脚步的方向。
5.摆腿起跳时臀部后坐
【产生原因】
迈步起跳时髋送不出去,摆腿时没有以髋带腿。另外,由于髋关节灵活性差,送髋摆腿动作也受到一定的限制。
【纠正方法】
迈步起跳时摆动腿积极地送髋,起跳脚着地时髋快速移上支撑点。另外,加强髋关节灵活性练习。
二、 弧线助跑中常见错误动作,产生原因和纠正方法
1.最后两步倒体过早
【产生原因】
弧线跑的概念不清,助跑弧线太小,速度过缓,助跑距离太短。弧线上保持身体内倾至最后一步快速由内倾转成垂直掌握不好。
【纠正方法】
建立正确弧线助跑概念,观摩优秀运动员技术录像及正确示范。注意弧线跑时身体倾斜角度应由小--大--零的合理变化。加大助跑弧线练习,反复做全程助跑练习等。
2.助跑加速不匀,节奏紊乱,致使起足失败
【产生原因】
助跑步点不准确,缺乏节奏感,学生对横杆有恐惧感,注意力不集中。
【纠正方法】
调整助跑距离,找出最适宜的助跑步点,采用划线、设标记、听节拍等培养学生的节奏感。可用橡皮筋代替横杆克服恐惧心理。
3.助跑速度过快,致使跳不起来
【产生原因】
可控速度掌握不好,腿部力量差,支撑能力不够。
【纠正方法】
控制跑的速度和节奏,加强腿部力量训练。
三、过杆落地时常见的错误动作、产生原因及纠正方法
1.坐着过杆,做不出送髋动作
【产生原因】
腾空后害怕肩背着垫,不敢做两臂外展和头后仰的动作,起跳后摆动腿放不下来,髋送不出去。
【纠正方法】
可采用垫上送髋,倒体成桥,原地高台过杆和助跑过杆等练习。
2.身体与横杆斜交叉过杆
【产生原因】
起跳前倒体太早,影响了沿纵轴转体,摆动腿沿横杆摆的动作用力不够。
【纠正方法】
采用杆前助跑起跳,起跳时注意摆动腿的摆动方向和防止倒体过早的动作。3~5步助跑起跳摆动腿触高物并沿纵轴转体90~270度,摆动腿用力向内摆。3.大腿后侧和小腿擦落横杆
【产生原因】
起跳后挺髋仰头下潜和大小腿折叠上摆不够,过杆时收展不及时。
【纠正方法】
杆前做原地背越式过杆练习,注意体会空中挺髋动作和过杆时收腿的时机。
4.头肩先着垫
【产生原因】
落地高度过高(垫子太低)。过早收大腿,喜欢后滚翻。
【纠正方法】
加高海绵垫,做原地背越式过杆练习,注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。
5.落地时双手先撑地
【产生原因】
害怕肩背着垫,腾空时失去身体平衡。
【纠正方法】
垫上后倒肩背着垫练习,在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。
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长胶打法已有50多年历史。长胶的主要特点是 不转 、 反转 和 下沉 ,其技术有搓、削、挡、磕、拱、弹、打、拉等。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球长胶的练习方法,希望为给大家带来帮助!
长胶方法从目前世界乒乓球高手上看,长胶使用的范围大都局限在反手,直板贴在背面使用时嗑一板、刮一板,求得反手位的受攻的暂时缓解,并无攻击力。而横板除已退役的邓亚平反手可以进行攻击外,目前一些横板选手绝大多数是用于削球,换句话说是用于防守。
在这种情况下长胶给人们的印象就是防守。一但提起攻击从来专业领域都是“用长胶有缺陷,非主流打法”如果说将长胶用于正手,则更是令专业人士瞠目,不屑与之理论。同样以专业唯马首是瞻的生产厂家也从不在长胶上下功夫。倒是一些业余爱好者不遗余力的大肆吹捧,热衷于长胶事业的推广。
象俗称“一百个打长胶的一百个样”。也就产生了一个误区:“正手绝不可以使用长胶长胶只用于反手过渡一下,进攻还需要正手用反胶、正胶、生胶可以发力、速度快的皮皮。”不信你可以问一些专业运动员和专业教练,10个得有9个这样说。只所以有这样的误区主要是没有一个使用正手长胶的运动员(我指近20年)登上单打世界乒坛最高峰。
所以长胶也成了没落的长胶。小时候练武术,经常听人讲“没有什么拳法最好,功夫到家棉絮可伤人”。道理都是一样的,长胶虽在速度、力量上不比其他胶皮,但它在节奏上会明显有别于其他胶皮。正象武谚上讲的“一寸长一寸强、一寸短一寸险”,各有优劣。
经过一段时间的长胶的使用和摸索。体会到长胶的不同节奏和旋转特性是使得对手失误的主要因素。那么击球手法和底板胶皮配置则是非常重要的。专业我们暂且不论,仅爱好者存在的问题我们讨论一下(我们只讨论直板正手长胶配置):一般爱好者正手配置长胶、反手配反胶。使用时多以正手,反手仅用于发球和偶而倒板攻一下。
正手长胶存在着1、攻球不敢发力、只发6、7分力,否则不是下网就是出台。2、各种手法难精,无法在比赛中应用。3、在大多数时间里是等待对方的失误。4、只会推两个大角或挡个短,过分依靠调动对方,不能将球攻起来。5、练习时难以找到陪练和好教练,进行连续性练习。近而使得技术进展缓慢。
如何解决这些问题?
第一步 器具
1、 底板配置
长胶选择底板要综合考虑,纯木配长胶是首选,因为你正手使用长胶控球么,必须手感要清晰。其次要考虑背面反胶(或其他胶皮)是否满足速度快的要求。我的意见是纯木略硬一些(手感在练习中加强)。我的体会薄一些(有人认为厚一些适合近台攻击)有利于上台率,宜于攻球发力和防守。
2、 正手长胶和海棉的配置
在配置正手长胶时要以考虑进攻及其稳定性为主,乒乓球发展到今天,进攻是她的生命。没有进攻就无其生存的空间。其次是考虑防守的怪异,“不怪不飘不是长胶”。
所以海绵要薄<0.8最好。建议不用海绵。因为有海绵后由于天气温度变化后会使手感变样(海绵膨胀系数大)降低敏感程度。胶皮用硬一些的,进攻好一些上台率高一些。胶粒长一些1.7防守挡、磕产生的下旋效果明显。
3、 背面胶皮的配置
用长胶就是让对手不适应你的节奏和旋转的变化,而这种节奏的变化旋转的变化,一方面是靠借对方的力和旋转产生的,另一方面是靠自己主动变化而产生的。既要自己主动产生,就要有产生这些因素的工具——胶皮(不同于长胶的胶皮)。
目前既可以有较好速度又有良好旋转的只有反胶。那么对反胶的选择主要是以速度为主,因为一般的反胶都能产生极好的旋转(当然防弧除外)。中远台也可上台则更好,势必大大加强反手的实力。
看过“兵乓球长胶的练习方法”文章
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