为您找到与遇到拿刀歹徒如何防范相关的共8个结果:
说到打篮球用一些小动作这是常有的事,但一个有篮球道德的人,是要保护对方球员的,有时候发现对方落地可能踩到自己,这个时候应该迅速把自己的脚摆到一个不伤到人的位置,知道对方被晃起了,不要去弯腰去抗人,很容易给失位者造成重伤,总之是要像保护自己一样保护对方球员。除了分享一些实用的篮球小动作,但分享了一些防范小动作的方法,要是遇到小动作太多的人可以试一试。
1、拉上自己比较壮的队友来帮自己打挡拆。
2、外围中投、加一点小抛投。
3、多练练身体加强一下对抗能力。
4、进攻的时候主动顶着他,或是用辅助手挡住甚至是拨开他的手都可以。
5、进攻的时候主动去找找对抗,避免打得太学生球。
6、使用一招专门进攻他专门甩肘子,吓唬一下他!
7、背打时直接用肘
8、,增加自我保护意识,打球,别愣在哪里一上来就左冲右突,就算你能力最强大,身体也是肉长的,不是铁打的。9、可以多留意一下迪瓦茨,斯格拉的的打法。
10、打球时用一点小动作算正常,NBA都会出现这种情况,但遇到小动作特多的人建议你还是放弃跟他打,免得拉低自己的球品。
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篮球的对抗性强,也正是这种在激烈的对抗中表现出来的技术和战术,赋予了篮球运动旺盛的生命力,从而吸引了更多球迷的目光。但身体的碰撞自然少不了意外伤害。以下是读文网小编整理的关于篮球受伤的地方及防范方法,欢迎阅读!
打篮球受伤几乎是无可避免的,缩手缩脚打起来没意思。
把身体练强壮,够强壮的话,撞起来没那么伤,这是必然的为什么科比、詹姆斯那么少受伤,人家健身勤恳嘛。
再者,打球的时候还真要注意细节,落地的时候尽量保持平稳,跟防守很脏的人打球的时候还要注意人家的“黑脚”。打完球要看看身体,诸如膝盖之类的地方有没有被撞到,因为打球时太兴奋被撞到也没发觉的。受伤至少要停两个星期,旧伤复发很麻烦的。
1、看场地。如果场地较滑、场地周围有尖锐突出物等等潜在不利因素,在运动中尽量小心,宁可动作小点,玩的不尽兴也不能置自己的人生安全于不顾;
2、看对手。如果在打野球中遇到的对手动作粗暴,拼抢过分积极,一定要小心,不可斗狠,冒血气之勇,毕竟万一受伤人家可是不会负很多责任的,遇到这样“猪一般的对手”尽量少玩;
3、看状态。如果自己本身就不舒服,感冒或者发烧什么的,不要强忍着剧烈运动,如果不是生病,感觉自己状态不好,尽量少进攻,多防守,多分球,做到少出错即可。
4、抢篮板要注意脚下,抢篮板时需要高高跳起,但是由于篮板下面往往聚集很多人,所以一不注意脚下容易落下时踩到人的脚,这样就很容易扭伤脚腕了,所以抢篮板一定要看好脚底下。
5、防守时控制好起跳高度,在防守时,如果遇到老手,他会虚晃多次,让你跳起来他却过去了,这时候,经常会出现跳起的人摔倒,非常危险,容易伤到腰、胳膊等,因此防守不要轻易的跳起。
6、避免被抓脸,在内线防守时,进攻的人经常会被3秒区里张牙舞爪的手抓伤脸,因此不要总是往篮下扎堆,尽量在外线跑跑,内线没人了再进去。
7、远离经常犯规的不良分子,有些打球的人经常犯规,比如打手、推人等,这样的人要躲得远远的,以免被暗算了,轻者打个趔趄,严重的会摔伤的。
8、带好护具,如果打篮球经常摔倒,护腕、护肘、护膝等都要穿上,能起到很好的保护作用。不能觉得麻烦就不戴了,毕竟自己的安全才是最重要的。
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随着全民健身计划的深入开展,越来越多的人开始关注自身健康,并积极参与到健身活动中来。科学、合理的健身是非常必要的。以下是读文网小编为大家整理的关于打乒乓球常见损伤及防范措施,欢迎阅读!
常见损伤原因:
腕部主要由8块形状各异的小骨做成,鉴于这个解剖特点,我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作,也正是因为小骨多的原因,因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时,整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。
防治措施:
1、作好腕部的准备活动。2、 养成使用(护腕)护具的好习惯。3、不要发“死”力。4、轻度损伤时,腕部出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。48~72小时后,用中药熏洗,适当按摩,促进淤血吸收治疗效果好。重度损伤时在执业医师指导下施治。
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防身术,是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术,它区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征是,防身术不是一项运动(虚拟游戏)、而是一项武术(实战),是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段,消停侵袭,维护个人人身与财物安全。下面是读文网小编为专门您整理好的:对付歹徒袭击的主要方法。
此时应立即重心下沉,腿脚扎稳,身体前倾,贴紧对手,同时以双手缠抱其颈部,使其动作受到限制。但突然袭击并不容易对付,如果对手将你摔倒,尽量使上半身向下弯曲,防止头部触地,经受住第一次打击后,可以大吼一声震慑对方,然后转入反击。
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我们不一定总是束手就范,或是“好汉不吃眼前亏”而逃之夭夭。为了有效的反制侵害维护自身的正当权益,我们有必要掌握几招反制持刀歹徒的巧妙技法,以便轻松搞定持刀凶手。下面是读文网小编为专门您整理好的:巧制持刀歹徒。
技术要领:敌右手持刀,左手欲搜我身,我趁敌不备,猛然左转体的同时,右手外搂歹徒右小臂,身体前倾,右腿支撑,起左腿后撩敌裆,然后顺势侧前滚与歹徒拉开距离。
技术要点:一是转体要快而疾,与外搂动作协调一致,一气呵成;二是左腿后撩部位要准确,身体前倾与后撩二力合一,对准敌裆猛力一击。
技术原理:一是时间差原理;二是利用“空间转向”原理,猛然外格歹徒持刀手臂,尔后迅速转体,给敌一种时间思维停顿之感觉。三是利用“攻击要害”原理,为了动作的顺畅且有效,转身后快速起左腿后撩敌裆。此处值得一提的是,后撩须借助上体前倾之力来加大攻击力度,故完成动作后,应顺势以前滚翻动作结束。
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我们不一定总是束手就范,或是“好汉不吃眼前亏”而逃之夭夭。为了有效的反制侵害维护自身的正当权益,我们有必要掌握几招反制持刀歹徒的巧妙技法,以便轻松搞定持刀凶手。下面是读文网小编为专门您整理好的:巧制持刀歹徒方法。
歹徒右手持刀,左手欲搜我身,我趁其不备,迅速左闪步的同时,双手合力抓握敌小臂,向上朝内卷握敌手腕的同时,起右膝顶击敌裆,如果歹徒仍旧顽抗,我顺势出右脚趋前落地,左腿支撑转身右后摆腿,扫击歹徒,迫其跌仆于地而束手就擒。技术要点:一是把握时机准确,于歹徒注意力分散的瞬间实施反击。一般情况下,歹徒持械只是为了更好地控制我们,并没有立即置我于死地的念头;但歹徒若是为寻仇、报复等变态心理驱使而来,其杀气必然明显外露,就需要趁我还未被控制之时,就要实施较为有力的坚决反击。二是卷腕与顶裆动作要协调一致。双手朝歹徒胸前折握其手腕的同时,上体前倾,重心移至左脚,随后顺势起右膝,即可做到动作连贯有力。
技术原理:对于持刀之敌的反击,一般分为两步,一是控制持刀手臂或者夺刀,二是反击制敌。“卷腕顶裆”,首先利用的是时间差,做出先敌反应的控刀动作;其次利用“强对弱”技术,用双手反折敌单一手腕,迫敌做出“跟随”反应;最后利用“攻击要害”原理,顺势对其要害部位——裆部进行攻击,从而克敌制胜。
巧制持刀歹徒方法二、背后压肘技术要领:
歹徒右手持刀,左手欲搜我身,趁敌不备,我迅速左闪步的同时,双手下抓敌右手腕,以左脚为轴,身体后转,双手合力牵带歹徒小臂肘关节至自己左肩上方,左肩朝上猛顶的同时,双手用力下带,二力合一,重创歹徒肘关节,轻则肘关节损伤,顿时疼痛难忍;重则肘关节重挫,手臂骨折。
技术要点:一是准确把握时机,确保在敌注意力转移的同时实施反击,从而增大反击动作的可行性;二是转体、带腕、上顶、下带协调一致,几个连贯的动作一定要在瞬间完成。技术原理:一是利用“时间差”原理,于歹徒确实分心的那一瞬间,做出有效的控刀反应。二是利用“对敌背面”原理。歹徒的背面对我们的可攻击性相对较弱,因此可以放开尺度做一些反击动作。三是利用“转向空间”原理。歹徒往往是直线进攻,我通过带其臂转体来打破他的进攻空间感,改变其攻击路线,迫使他顿然一蒙。四是利用“杠杆”原理,以肩部上顶和双臂下带之力反折歹徒肘关节来完成反击。
巧制持刀歹徒方法三、顶裆击肘技术要领:
歹徒左手持刀,右手欲搜我身。我趁敌不备,以右手外搂的同时,起左膝顶击敌裆,一旦歹徒疼痛下蹲,我左脚迅即落地,起右肘摆击歹徒头颅,把他制服。
技术要点:一是外搂顶膝动作要协调一致。外搂的同时向右上步,身体重心右移,顺势起左膝。此处依然可以右手外搂敌臂的同时,以左掌掌根撩击敌裆部;二是落脚要快,摆肘要狠。一旦完成对其裆部的顶击后,则应快速放松落脚,完成身体重心的转换,同时以右摆肘横击歹徒头颅。技术原理:一是把握“时间差”,在第一时间先敌反应,躲避匕首威胁;二是攻击其“要害部位”,提膝顶裆、摆击敌头,增强制敌效果;三是利用“肘部坚硬”之特性来加大对敌击打力度,同时减小对我的“反碰撞”损伤。
巧制持刀歹徒方法四、转身撩裆技术要领:
敌右手持刀,左手欲搜我身,我趁敌不备,猛然左转体的同时,右手外搂歹徒右小臂,身体前倾,右腿支撑,起左腿后撩敌裆,然后顺势侧前滚与歹徒拉开距离。
技术要点:一是转体要快而疾,与外搂动作协调一致,一气呵成;二是左腿后撩部位要准确,身体前倾与后撩二力合一,对准敌裆猛力一击。技术原理:一是时间差原理;二是利用“空间转向”原理,猛然外格歹徒持刀手臂,尔后迅速转体,给敌一种时间思维停顿之感觉。三是利用“攻击要害”原理,为了动作的顺畅且有效,转身后快速起左腿后撩敌裆。此处值得一提的是,后撩须借助上体前倾之力来加大攻击力度,故完成动作后,应顺势以前滚翻动作结束。
巧制持刀歹徒方法五、卷臂顶肘技术要领:
歹徒右手持刀紧逼我背部,左手欲搜我身,我右脚后撤的同时,身体迅速后转,右小臂似鞭子般迅速大力缠绕其前臂,然后疾上左脚靠近歹徒左腿,左手抓拉其头,右臂用力拽其臂的同时,以胸部前顶歹徒肘部反关节,发力迅猛,致使歹徒肘关节严重受损而被我制服。
技术要点:一是要准确把握转身时机;二是缠臂、上步拉头、胸顶动作要快速,要协调;三是双手后拉同胸部前顶之合力要迅猛。敌若顽抗,我可顺势下潜抱敌双腿,把他摔倒后再骑腰锁喉将其制服。
技术原理:一是利用快速反应,打时间差,完成反击制敌的第一步——避控持刀手臂;二是利用“反关节技术”原理,对敌肘部进行迅猛打击。
巧制持刀歹徒方法六、转身击裆技术要领:
歹徒右手持刀,左手欲搜我身,我左腿迅速后撤,后转体的同时,以左臂格挡歹徒持刀的那只小臂,以右手掌根猛击歹徒裆部,右手随即拍抓歹徒肩部,用左大臂按压歹徒小臂而左手上挑,右腿蹲,左腿跪,瞬间制敌。
技术要点:一是要准确把握转身时机,转身要果断,要快速;二是转身到位,掌到位。转身的同时,身体重心前移,以右掌根猛力拍击敌裆;三是控敌时上体重心压在敌右肩上。技术原理:一是利用“时间差”原理。格挡、转体,施以迅疾有力的反击;二是攻击“要害”。在顺延攻击走向的同时,利用右手掌根对歹徒裆部予以迅猛攻击,增大攻击效果;三是利用“反关节”技术,跪压上挑反折歹徒手臂肩肘关节,从而制服歹徒。
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读文网小编带你一起去解决跳高时遇到的各种问题。
1.起跳前减速,甚至有停顿现象
【产生原因】
助跑节奏不稳定,起跳前降低重心太多,放脚时过分前伸,上体后仰产生较大制动。初学者由于技术不熟练,有怕杆心理也会造成在起跳前减速或停顿。
【纠正方法】
反复在杆前做助跑起跳练习,注意助跑后几步身体重心平稳,最后一步起跳时放脚要快。可用皮筋代替横杆克服害怕心理。
2.起跳时身体过早倒向横杆
【产生原因】
由于助跑最后1~2步不能适度保持身体内倾,过早地向横杆方向转体,注意力过分集中在腾空动作上,过早做过杆成桥的姿势。
【纠正方法】
加强杆前弧线助跑练习或跳上海绵垫等练习,注意起跳前的身体内倾和起跳垂直向上的动作及摆腿摆臂的方向。
3.起跳时摆动脚擦地
【产生原因】
摆腿时蹬伸用力不够,大小腿折叠不够,小腿过早踢出。
【纠正方法】
采用弧线连续上步快速而有力的蹬摆起跳,摆腿用力蹬地后立即上收、小腿折叠,以髋带腿向前上方摆出。
4.放脚不正确
【产生原因】
助跑弧线小或在弧线上突然跑切线甚至最后1~2步跑成直线,造成起跳放脚时膝关节向外撇与横杆成平行。不仅影响起跳方向,也易使踝、膝关节损伤。
【纠正方法】
加大助跑弧线,防止弧线上跑切线(弧线跑五步)。注意放脚步的方向。
5.摆腿起跳时臀部后坐
【产生原因】
迈步起跳时髋送不出去,摆腿时没有以髋带腿。另外,由于髋关节灵活性差,送髋摆腿动作也受到一定的限制。
【纠正方法】
迈步起跳时摆动腿积极地送髋,起跳脚着地时髋快速移上支撑点。另外,加强髋关节灵活性练习。
二、 弧线助跑中常见错误动作,产生原因和纠正方法
1.最后两步倒体过早
【产生原因】
弧线跑的概念不清,助跑弧线太小,速度过缓,助跑距离太短。弧线上保持身体内倾至最后一步快速由内倾转成垂直掌握不好。
【纠正方法】
建立正确弧线助跑概念,观摩优秀运动员技术录像及正确示范。注意弧线跑时身体倾斜角度应由小--大--零的合理变化。加大助跑弧线练习,反复做全程助跑练习等。
2.助跑加速不匀,节奏紊乱,致使起足失败
【产生原因】
助跑步点不准确,缺乏节奏感,学生对横杆有恐惧感,注意力不集中。
【纠正方法】
调整助跑距离,找出最适宜的助跑步点,采用划线、设标记、听节拍等培养学生的节奏感。可用橡皮筋代替横杆克服恐惧心理。
3.助跑速度过快,致使跳不起来
【产生原因】
可控速度掌握不好,腿部力量差,支撑能力不够。
【纠正方法】
控制跑的速度和节奏,加强腿部力量训练。
三、过杆落地时常见的错误动作、产生原因及纠正方法
1.坐着过杆,做不出送髋动作
【产生原因】
腾空后害怕肩背着垫,不敢做两臂外展和头后仰的动作,起跳后摆动腿放不下来,髋送不出去。
【纠正方法】
可采用垫上送髋,倒体成桥,原地高台过杆和助跑过杆等练习。
2.身体与横杆斜交叉过杆
【产生原因】
起跳前倒体太早,影响了沿纵轴转体,摆动腿沿横杆摆的动作用力不够。
【纠正方法】
采用杆前助跑起跳,起跳时注意摆动腿的摆动方向和防止倒体过早的动作。3~5步助跑起跳摆动腿触高物并沿纵轴转体90~270度,摆动腿用力向内摆。3.大腿后侧和小腿擦落横杆
【产生原因】
起跳后挺髋仰头下潜和大小腿折叠上摆不够,过杆时收展不及时。
【纠正方法】
杆前做原地背越式过杆练习,注意体会空中挺髋动作和过杆时收腿的时机。
4.头肩先着垫
【产生原因】
落地高度过高(垫子太低)。过早收大腿,喜欢后滚翻。
【纠正方法】
加高海绵垫,做原地背越式过杆练习,注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。
5.落地时双手先撑地
【产生原因】
害怕肩背着垫,腾空时失去身体平衡。
【纠正方法】
垫上后倒肩背着垫练习,在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。
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有一些酷爱水下运动,特殊是处在夏季的这么一个时候,许多人都会选择到水下潜水。那么潜水时遇见问题怎么解决呢?今天读文网小编给大家分享一些潜水时遇到的问题和解决方法,希望对大家有所帮助。
1、头晕脑胀:
主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
2、眼睛痒痛:
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。
3、腹痛阻胀:
刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。
4、抽筋:
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
5、恶心、 呕吐:
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。
6、皮肤发痒、 出疹:
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。
7、头痛:
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
8、耳痛、耳鸣:
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:
① 将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;
② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;
③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
看了“"潜水时遇到的问题和解决方法"”
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