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白猿仙通背拳是发源于我市的三大武术拳种之一。下面是读文网小编为专门您整理好的:白猿仙通背拳的介绍。
白猿仙通背拳,在技击方面特别强调“打破”而非“破打”,意即打中有破,破中有打,打即是破,破既是打,破完了也就打完了,并非先破而后打也。着手即打,一接手之中有听力、有变化、有击发,不持有遮拦之巧,而持有攻取之方。然这些技击方法,都是在“圆”的基础上完成的,拳谚有讲:“周身是个球,拧转不停留;浑身是个圆,没圆不成拳。”“山有一通臂猿仙,山林得道,智灵无比;能大能小,能短能长;能软能硬;能柔能刚。身随长大如猛虎,将身缩小如狸猫。能软柔者,自然刚者灵也!在许家代代相传的过程中,每每提到始祖董成,都会讲一个故事,说:“董成在老耄之年,一日在太行山中被毒蛇咬伤,倒在道旁,被时住山西泽州府许圪套村的山民,许氏先祖所救。董成感其救命之恩,授之以拳。”
董成,字子生,号公德先生,明朝中叶怀庆府籍人,留拳经理论十问之法:一经、二进、三蹲、四成、五动、六灵、七开、八靠、九扣、十问等拳理、拳论之法。董成晚年偶遇时住山西泽州府许圪套村的许氏先祖,将己之拳法传于许家,许氏家族对其拳法视若珍宝代代相传。清乾隆年间许氏后人许秀文、许秀武为生活所迫,由山西泽州府许圪套村迁移至现河南焦作高窑河村。白猿仙通背拳至此生根繁衍,在许氏家族传承至今。近年来许氏后人许伟战致力于家传拳法的研究和传承。
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五行通背拳在传统武术中源远流长,流传十分广泛。下面是读文网小编为专门您整理好的:五行通背拳的介绍。
手法有摔、拍、穿、劈、钻等,步法有行步、散步、连环步等,腿法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。掌法有摔、拍、穿、劈、攒五种,通过圈、揽、勾、劫、削、摩、拨、扇等八法的运用,生化出各种变化动作的拳术。它的主要特点是出手为掌,点手成拳,回收仍是掌,动作大开大合,放长击远。
五行通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。伸臂动作力由背发,通过肩、肘、达到指尖,要求背、肩、肘协调,用力伸展。五行通背拳拳或掌的手形较丰富,五行通背拳主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、踏掌、秀骨拳、平拳、尖拳、斩首掌等,劈挂通备拳主要有勾搂手、摔掌、撩阴掌、点掌、掖掌、中掌、蹦中拳、立冲中拳、扣冲中拳、石猴诀拳、猿猴诀拳等。五行通背拳的劲力,以“缩小软绵巧,冷弹脆快硬”十字为主。其套路有小连环、大连环、拆拳、五马奔槽、六路总手、十二连环拳等。腿法以暗发为主,重七寸低腿。身形要求做到头顶、项领,前空,后实,虚胸,凹肚,探肩,臂长,活腕。拳势则要求做到身似弓,手似箭,腰似螺丝,脚似钻。通臂拳基本技法包括前空后丰,探肩长臂。屈身蓄护,放长击远。催探抖弹,脆快似鞭。圆径相依,以短卫长。前空后丰,探肩长臂,是通臂拳静姿的基本技法。前空指身体的前半部虚胸(涵胸)、凹肚(收腹)。后丰指身体的后半部拔背、立腰、敛臀,使背脊有绷,丰满的形态。探肩长臂指上肢各节随手的领劲向进攻方向抻够,形成肩向前探、臂牵长的形态。屈身蓄护,放长击远,是通臂拳肢体屈伸和劲力蓄发与攻防击技配合的基本技法。屈身蓄护指肢躯屈曲回缩时,要有意识地吸气、放松肌肉或拉长肌肉的长度,来配合蓄氯、蓄劲、蓄势。同时要以躯肢屈曲回缩,发挥防护自身的功用。一般以屈曲肘、腕、指护上盘,以屈曲胸、脊、腰护正中,以屈曲两肩臂护两侧,以屈曲胯膝护下盘,谓“五护八断”。 放长击远指舒伸肢躯,抻长两臂,在外形上加长两手攻击距离,以及内气、内劲随身势舒伸引导而外发。外形的放长击远是以腰为轴,通过涵胸、拔背,松开肩、肘、腕关节,经过肩背通透而远臂腰通透。内气内劲的放长击远是丹田内气与腰脊发出的内力,随腰臂通透流经指端,发放至打击目标略远的地方。如以手攻击对方的胸部,内气、内劲应击透其胸廓,直达其背部。催探抖弹,脆快似鞭,是通臂拳运动的基本技法。该拳喻人体为鞭,以催、探、抖、弹四劲完成动作,就能获得似挥鞭般产生的脆快劲(亦称“鞭劲”)。人体腰以下为鞭杆,脚为杆把,腰脊为杆头,背、肩、臂为鞭绳,手为鞭梢。挥“鞭”时,两脚(杆把)蹬地催劲上传,以腰脊(杆头)发力上送,催促腰、背、肩依次向进攻方向探伸,催劲穿臂(鞭绳)至腕,通过抖腕使劲传至手(鞭梢),爆发出一弹即松的脆快劲。这一劲法特点,使通臂拳的动作显得柔韧绵长、柔中藏刚。圆径相依,以短卫长,是通臂拳长短兼用的基本技法。通臂拳注重在长击中兼使短打,以短打救卫空隙、辅佐长击的作用。常用的“以短卫长”法,是将挥臂劈拍的立圆动作与沿中直击的中拳动作交替作用。运动中,由中拳变拍劈,犹如以矩划圆。由劈拍变中拳,长短互衬。除拳术套路外,五行通背拳的器械有以白猿通背为基础的单刀、双刀、棍、枪、剑等,有以二十四式五行通背拳和两翼通臂为基础的子龙大枪、青萍剑、苗刀、风摩棍、劈挂单刀,劈挂双刀等。
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祁家通背拳自祁信创始以来,已有近二百年的历史,在京、津、河北、辽宁等地区流传为最广。清朝道光年间,河北人祁信在固安宫村镇贾家店任护院。公开授徒,称祁家门。拳法为六合拳,明堂膀切手法(罗汉短打)及(罗汉)一百零八手,心极通背拳。手法大开大合,大劈大挑为主。大枪法以罗家枪,杨家梨花枪及六合大枪融会而成。传其子祁太昌。祁太昌到河南马学礼深造心意拳,从此有引手,提膝步。祁家通背拳内容除了大劈大挑之心极通背拳外。亦有大量罗汉拳因素。包括四妙之短打手法。八打八不打。八刚十二柔。十八串通(手、掌)法。三十六基本操手和七十二散传操手,合计一百零八手。下面是读文网小编为专门您整理好的:祁家通背拳的基础理论。
"清末明初"著名武术家、通背拳术大师修剑痴,承前启后,把通背拳法求精、求实用,以科学合理的提炼、以不超出人体功能范围的演练之法,使通背拳脱离追求模仿通臂猿形及代有封建迷信色彩的神怪的糟粕的练法独树一帜的发展成明五掌:摔、拍、穿、劈、钻。暗五掌:撩、掸、抽、擂、煽。奇五掌戳、卡、啄、捩、跺。绝五掌:豁、捋、崩、扑、推等。腿法也由原来的明五腿迎、十、插、摆、合发展成暗五腿:弹、撩、点、撞、戳。奇五腿:勾、拐、蹬,踹、铲。绝五腿:缠、绕、踩、碾、鞭。等在仿形上把单纯的模仿通臂猿形,发展成了取多种动物之优之长而习,如:
猿鹏鹰狮鹤,鸡燕鹞蛇猫,虎鹿犬马鱼,熊兔骀雀羊等,集中的吸取这些天上飞的、地上跑的、水里游的动物的捕猎、攻防,逃遁的优点贯穿在通背拳的训练及技击之中。修老先生系统理论化的把通背拳的训练法总结成:六路站壮、六路行壮、六路拳术、六路势法、六路掌发、六路腿法、六路步法、五护八断法、迎机捕解法、三绝六秒法、绝路逢生法、擒拿法、摔击法、闪电制敌法、一百零八技击法等,由简到繁由浅入深的训练法使通背拳习之有法,击之有术、讲之有理。在练法上:通背拳有别於其它拳种的弓、马、虚、扑、歇公式化的练法,而是以柔、活、轻、快、捷的方法,行体流畅。九柔一刚的力度,柔中求刚、甩中发力,园中求直,全身内外,上下一气贯通,不犟气、不掘力。手、腿、步相合随心所欲,一手二手连三手攻中有防、防中有打。轻、灵、活、快是通背拳练法中着力要求的,以快为主瞬间完成一组动作,要想打的快、踢的快、进的快、退的快、变化快,实践中得心应手,必须有扎实的训练功底,否则必是纸上谈兵,用时目瞪口呆,银样腊枪头中看不中用。
通背拳的发拳击掌与其他的拳种的击拳方法截然不同。其独特之处是,发左拳上左腿,发右掌上右腿,也就是所说的"顺拐"。这样练习有助于,在训练中达到通背拳所要求的放长击远的宗旨。又加强了训练难度。通背拳的发力也与众不同,多用甩力,柔力,抡臂求力,两臂似两条鞭子,无影无形,飘忽不定,一旦发力如晴空炸雷,力达击点,力发万钧,拳击力发腰背达于拳尖,离心力贯全身而击出。真正达到手如铁、腕如棉、两只胳膊似皮鞭。通背拳突出的是技击变法:讲求式无定式、法无定法,学时一定理,用时无定法,实践中以变应不变、以多变应万变。柔中取变,两臂如鞭,忽明、忽暗、忽虚、忽实,似有力又无力。虚实相间,防中突变打,打中突变防,拳腿并进,进如潮涌,撤如潮退,打敌出其不意,攻敌迅雷不及掩耳,使敌心夺神骸,望风而逃。通背拳奇特的"击响与技击"。通背在演练中啪啪见响,呼呼声风,威猛无比,是其它拳种演练中所没有的。通背拳的每一声响,都与技击有关,都是技击中的"假设敌"决不是为了好听、好看、渲染气氛而刻意拍大腿,拍肚子出响。训练中通背拳的击响是为技击而服务的,讲究粘衣发劲,练时粘已衣发劲出响,用时粘彼衣发劲,所以通背拳最忌光膀子,所谓:光膀子练通背拳越练越不对;通背拳不出响,行船没有浆,就是这个道理。不穿衣服练通背拳无粘衣发劲的感觉。因此说:练不好击响,就不能有效的技击实践。练不好击响,就体现不出通背拳的独特风格。
通背拳的风格特点是:大劈大搓,放长击远,粗犷豪放,凶猛沉实,雄浑有力,舒展大方,而又内外兼顾,刚柔相济。综上所述,通背拳在练法、击法、力法等方面都有与其它拳种不同的特点,已经由一种单一的锻炼方法发展成为有完整的训练、技击、理论(包括各种器械)的练法,击法的特殊门派。
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祁家通背拳自祁信创始以来,已有近二百年的历史,在京、津、河北、辽宁等地区流传为最广。清朝道光年间,河北人祁信在固安宫村镇贾家店任护院。公开授徒,称祁家门。拳法为六合拳,明堂膀切手法(罗汉短打)及(罗汉)一百零八手,心极通背拳。手法大开大合,大劈大挑为主。大枪法以罗家枪,杨家梨花枪及六合大枪融会而成。传其子祁太昌。祁太昌到河南马学礼深造心意拳,从此有引手,提膝步。祁家通背拳内容除了大劈大挑之心极通背拳外。亦有大量罗汉拳因素。包括四妙之短打手法。八打八不打。八刚十二柔。十八串通(手、掌)法。三十六基本操手和七十二散传操手,合计一百零八手。下面是读文网小编为专门您整理好的:祁家通背拳的代表人物。
马熙春先生,生于1901年,故于1971年,汉族,河北安次县人。自幼喜好武术,学过少林、八卦等拳种,尤其擅长通背拳。先后投访老师19位,名家9位。后投到通背拳大师张策门下,一心专攻通背拳,数十年苦心专研,达到炉火纯青地步,在通辈拳史上起到承上启下的作用,在新中国成立前后多次代表北京参加全国武术大赛,多次获奖。在2次全国武术擂台比赛中取得第一名。新中国成立后,,在北京市武术协会担任通背拳代表,为各地运动员讲解通背拳知识。拳法风格特点是以沉长力,快猛力,抖炸力和冷脆力为主,以柔化力,缠丝力,绵长力为辅。着法以滑快细腻,灵活多变而享誉武林。通背门枪、刀、手无不精通,集老祁、少祁之技于一身。一生严于律己,为一代通背名师。马熙春先生在世时,精心培育了他的得意弟子杨书洪。
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通背拳术是一种以柔活松快活为主的拳种。下面是读文网小编为专门您整理好的:通背拳术的劲力。
通背拳术的粘衣发劲,是一种独特的发劲方法,练时击时都有粘衣发劲,即练时粘己衣发劲(为练习手感,啄劲),用时(指击技时)粘彼衣发劲。粘衣则己接触对手身体,发暴力,突出对方要害,使其措手不及,无法变换和逃避。
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汉族传统武术拳种,相传为清末时祁信所创。祁家本以杆法见长,遇河南人马先生精于拳技,便以杆法换学拳技,后又遇赵先生擅刀法,遂刀杆互换,形成了祁门特有的"十二连杆"法、"八步十三刀"法、"一百零八单操手"法,祁家通臂拳始成名于江湖。通背拳,2014年经国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产名录的一种传统体育。下面是读文网小编为专门您整理好的:通背拳的简介。
据史料考证:猿仙通背拳为北宋年间焦作修武系境内的净影寺和尚所创。据绍兴四年(一一三四)初版,咸丰六年重版的“少林寺拳棍刀枪谱”书中记载,本拳重要招式清晰可见.宋时,净影寺和众多、香火旺盛,和尚收留贫苦子弟学文习武,“猿拳”传入晋东豫北南太行山一带民间,至今此地区习练此拳者甚重,广达两省五县,可为佐证,到了南宋年间,寺院禅师相互调换,时值少林寺方兴未艾,“猿拳”遂传入少林寺,精习武功的少林寺和尚对“猿拳”深感玄义,遂与大悲拳齐名定为秘传拳种,不再外传,民间习此拳者也封闭严谨。至清代,民间武学流传广泛,“猿拳”由官宦弟子敢废、武备传于郭万清、张文魁等十杰士。拳谱记载:夫官游之家,恣意养名,治在太平,遍排十杰士周游传教.....。郭万清、张文魁将“猿拳”传洛阳人氏,姓董名成号称公德先生,公德先生留拳经理论十问答:一经、二进、三蹲、四成、五动、六灵、七开、八靠、九扣、十问之法为本拳理论基础和实用指南。乾隆年间,董成公德先生,将此拳传晋东泽州府许圪套村许秀文、许秀武兄弟二人,而后许氏二人携家小迁居河南焦作高爻河村,高爻河乃宋瓷发祥地之一,地杰人灵,“猿拳”便在此发扬广大生根繁衍,由许门世袭相传。清咸丰年间,许门三世传人许万怀传外甥(焦作双庙村人)郭再汾武功超群,又得遇净影寺和尚交往,溶少林拳精华于“猿拳”之中,如虎添翼,进京殿试得中“武举”名份,受皇封“武德骑尉”官职,其有子三人:定山、定中、定宇均系清末“武痒生”有碑可考。此为“猿拳”兴盛时期。代表人物有:许桂林、许桂芝、郭敬孝、马福元等。许桂林传子安吉,声名远播,地域广达两省五县,百余村庄,仅博爱县就达二八个村落之多,成名者达十一人,个个广设拳场传播“猿拳”,至今各有传人。安吉传子乐敏,乐敏师尽得家传,武德高尚,武技超群,传徒二零零人有余,桃李满天下,一九九一年寿终,享年九十岁,人称武寿星,为“猿拳”第九世传人。另有许传高,靳福泽,路灯朝,孔传新,等均为第九世传人的姣姣者。 ●祁家通背拳
近代通背大师祁信祖师传徒弟陈庆,陈庆又传王占春、张策,张策又传马熙春。祁信祖师在原来的基础上又有所突破和创新,形成自己的风格,使之更为完善。清末臂圣张策即为祁派通背拳最著名的代表人物,张策京东马神庙人,生于1866年,故于1934年。张策大师在通背拳上达到炉火纯青的地步,可称功夫独到,张大师练过各种拳术,而独尊通背,1934年张公被聘为南京国考副总裁长,清末民初在华北东北九省没有对手。张公拳法刚柔相济,精妙绝伦,既有老祁派之刚猛,舒展,大开大合之威猛,又有少祁派之紧凑、柔滑、小巧融太极于其中,创一家之绝技,世称之为太极通背、五行通背者即此也,杨书洪先生称之为祁派者,即尊老师马熙春先生之论而称之,其中包括太极通背、五行通背,并不矛盾也,皆一家也。
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洪洞通背拳又称无极通背缠拳,是汉族传统拳术之一。属于汉族武林宝库中宝贵的文化遗产之一。它以并兼内外两家之优而别具于中国传统武坛。下面是读文网小编为专门您整理好的:洪洞通背拳的简介。
"行兵看摆什么阵,演拳看扎什么势。阵有诱敌,拳有虚实,棋有闪法。此三者皆为要言也。今以棋拳相比,用车则伏炮,用炮则伏车,远者用卒,近者相击,但看士马动,大将心用力"。 洪洞通背拳棋拳相比,将人的头部比作中国式象棋的将、肩部比作士、肘部比作相、腕部比作炮、手比作卒、膝比作马、脚比作车。这种方式一方面为习拳者明了洪洞通背拳的拳学思想提供了方便,另一方面亦为习武者由拳入棋、棋拳相融提供了可能。能够参悟此理者,不但可以成为武术高手,也必将成为运棋妙手。洪洞通背拳第七代传人范作舟先生不仅是洪洞通背拳名家,还被誉为"晋南棋王",可堪称棋拳会通的典范。
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五行通背拳是中国拳术之一,五行通背拳流传较广,流派较多,除"白猿通背"外,还有"五行通背"、"六合通背"、"劈挂通背"、"两翼通臂"、"二十四式通臂",等。较早流传于山西的"洪洞通背",也属于五行通背拳系中的一个流派。手法有摔、拍、穿、劈、钻等,步法有行步、散步、连环步等,腿法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。下面是读文网小编为专门您整理好的:五行通背拳的简介。
“清末明初”著名武术家、五行通背拳术大师修剑痴,承前启后,把五行通背拳法求精、求实用,以科学合理的提炼、以不超出人体功能范围的演练之法,使五行通背拳脱离追求模仿通臂猿形及代有封建迷信色彩的神怪的糟粕的练法独树一帜的发展成明五掌:摔、拍、穿、劈、钻。暗五掌:撩、掸、抽、擂、煽。奇五掌戳、卡、啄、捩、跺。绝五掌:豁、捋、崩、扑、推等。腿法也由原来的明五腿迎、十、插、摆、合发展成暗五腿:弹、撩、点、撞、戳。奇五腿:勾、拐、蹬,踹、铲。绝五腿:缠、绕、踩、碾、鞭。等在仿形上把单纯的模仿通臂猿形,发展成了取多种动物之优之长而习,如: 猿鹏鹰狮鹤,鸡燕鹞蛇猫,虎鹿犬马鱼,熊兔骀雀羊等,集中的吸取这些天上飞的、地上跑的、水里游的动物的捕猎、攻防,逃遁的优点贯穿在五行通背拳的训练及技击之中。修老先生系统理论化的把五行通背拳的训练法总结成:六路站壮、六路行壮、六路拳术、六路势法、六路掌发、六路腿法、六路步法、五护八断法、迎机捕解法、三绝六秒法、绝路逢生法、擒拿法、摔击法、闪电制敌法、一百零八技击法等,由简到繁由浅入深的训练法使五行通背拳习之有法,击之有术、讲之有理。在练法上:五行通背拳有别於其它拳种的弓、马、虚、扑、歇公式化的练法,而是以柔、活、轻、快、捷的方法,行体流畅。九柔一刚的力度,柔中求刚、甩中发力,园中求直,全身内外,上下一气贯通,不犟气、不掘力。手、腿、步相合随心所欲,一手二手连三手攻中有防、防中有打。轻、灵、活、快是五行通背拳练法中着力要求的,以快为主瞬间完成一组动作,要想打的快、踢的快、进的快、退的快、变化快,实践中得心应手,必须有扎实的训练功底,否则必是纸上谈兵,用时目瞪口呆,银样腊枪头中看不中用。
五行通背拳的发拳击掌与其他的拳种的击拳方法截然不同。 其独特之处是,发左拳上左腿,发右掌上右腿,也就是所说的“顺拐”。这样练习有助于,在训练中达到五行通背拳所要求的放长击远的宗旨。又加强了训练难度。五行通背拳的发力也与众不同,多用甩力,柔力,抡臂求力,两臂似两条鞭子,无影无形,飘忽不定,一旦发力如晴空炸雷,力达击点,力发万钧,拳击力发腰背达于拳尖,离心力贯全身而击出。真正达到手如铁、腕如棉、两只胳膊似皮鞭。五行通背拳突出的是技击变法:讲求式无定式、法无定法,学时一定理,用时无定法,实践中以变应不变、以多变应万变。柔中取变,两臂如鞭,忽明、忽暗、忽虚、忽实,似有力又无力。虚实相间,防中突变打,打中突变防,拳腿并进,进如潮涌,撤如潮退,打敌出其不意,攻敌迅雷不及掩耳,使敌心夺神骸,望风而逃。五行通背拳奇特的“击响与技击”。通背在演练中啪啪见响,呼呼声风,威猛无比,是其它拳种演练中所没有的。五行通背拳的每一声响,都与技击有关,都是技击中的“假设敌”决不是为了好听、好看、渲染气氛而刻意拍大腿,拍肚子出响。训练中五行通背拳的击响是为技击而服务的,讲究粘衣发劲,练时粘已衣发劲出响,用时粘彼衣发劲,所以五行通背拳最忌光膀子,所谓:光膀子练五行通背拳越练越不对;五行通背拳不出响,行船没有浆,就是这个道理。不穿衣服练五行通背拳无粘衣发劲的感觉。因此说:练不好击响,就不能有效的技击实践。练不好击响,就体现不出五行通背拳的独特风格。
五行通背拳的风格特点是:大劈大搓,放长击远,粗犷豪放,凶猛沉实,雄浑有力,舒展大方,而又内外兼顾,刚柔相济。综上所述,五行通背拳在练法、击法、力法等方面都有与其它拳种不同的特点,已经由一种单一的锻炼方法发展成为有完整的训练、技击、理论(包括各种器械)的练法,击法的特殊门派。
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通背拳在我国传统武术中源远流长,流传十分广泛。传说中在战国时期的"鬼谷先师"传道云蒙山中:仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精华而成。下面是读文网小编为专门您整理好的:北派通背拳的简介。
刘成浩先生自幼随五行通背拳大师修剑痴的再传弟子董英修炼五行通背拳,后拜东北戳脚翻子拳大师于伯谦之弟子,有"散打国师"之誉的佟庆辉先生为师修炼戳脚翻子拳及武术散手。后在国外授拳期间受到职业泰拳师金杜亨先生传授古法泰拳。刘成浩的弟子学生中现以有数十人曾获得省级以上乃至国际武术,散打比赛冠军。
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通背拳是中国武术中的一个重要流派,发展至今其骨部已产生分化,如祁家的通背拳(大架、小架)、通臂拳、西北马家的“通备武学”、山西河津县的同备拳、河南焦作净影寺的猿仙通背拳等。下面是读文网小编为专门您整理好的:洪洞通背拳的基本拳理与要术。
“武术门中要讲戒律,否则暴戾恣睢之恶剧将要表演于社会,凶忍残伤之怪象亦必现形于人群,所以武术之中必要以武戒为金科玉律”。
洪洞通背拳中的“武戒”主要有如下四条:
(一)忌嫉
忌贤嫉能,君子不为。于己无长进之益,对外有量隘之名,应力戒之。
(二)争斗
好勇斗狠,最足损名丧行,招仇积怨,于家为逆子,于国为坏人,应力戒之。
(三)贪色
女色祸人,古有明征,横欲乱性,损寿丧行,甚且亡国败家,为害最烈,应力戒之。
(四)酗酒
贪饮过度,乱性情,丧人格,荒废职业,耽误大事,并有因之而起殴斗之事,悖乱之行,应力戒之。 上述武戒亟应革剔,倘若因循不悛,贻害甚大,武术家其知之:戒忌嫉须有豁通大度的气量;戒争斗须抱忍让温良的德行;戒贪色须立以理制欲的耐性;戒酗酒须振毅然决然的精神。
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五行通背门流传一句话:伸肩是通背拳之母。又说,肩通则一通百通。由此可见伸肩操法在五行通背拳中的重要性。伸肩单操是五行通背拳入门之后的必修之课。下面是读文网小编为专门您整理好的:通背拳伸肩法的健身与技击作用。
伸肩抖腕通背精,神出鬼入妙无穷。
若能悟觉其中理,化弱为强展其能。
鞭劲在通背拳法中是极其重要的功夫,而要想打出鞭劲,则须臂长击远。要想臂长,就必须习练伸肩之法。伸肩不是单纯的伸直,而是含有抻拉、牵引、探钻之意,目的是“抻筋拔骨”,通过对筋、肌肉及关节的长期抻拉、牵引,使两臂腋下大筋拉长(伸肩时关节可发出轻微声响),放长鞭劲,打出皮鞭声。伸肩单操法掌握的如何,将直接影响到鞭劲的变化和手法的运用。伸肩纯粹是自然地伸,逐渐挖掘人体潜能,练习时绝不可用猛力、拙力、僵力,更不能追求所谓“神功”、“神掌”,而超出人体承受范围,伤害身体,损害健康。练习伸肩时,膝、胯、肩、肘、腕等主要关节应顺其自然,以保证周身气脉、血脉畅通,而且要练出舒服、自然、轻松、顺畅的感觉(就像早晨起床后伸懒腰一样舒服)。
沉肩坠肘在伸肩运动中起着非常重要的作用。沉肩首先须松肩,切忌僵硬,肩关节僵则力至肩而止,无法达到手指(鞭梢)。沉肩坠肘有利于臂部的抻拉,特别是肘尖里裹而有下坠之势,使肘窝反复收缩、放松,肌力作用于肘尖(肘关节有明显的感觉)时,也就对该肘关节的附着点产生了牵拉、摩擦、刺激,能够增加血液循环、促进生长激素的分泌。由于伸肩运动是在“三折九扣”条件的约束下,使肩、肘、手三点在中线有规则地往返抻拉,在直中求舒展、拧抻,使胳臂拔长,劲力达掌、指梢节,手就会有麻胀感、热流感,手掌、指尖就会沉实有力。
另外,腰是全身主宰,阴阳掌出手挤滚,回手捋带,刚柔变化自如,但都须合膝坐胯,以腰为轴左右转动(图3)。顺胯拧腰,不但是对身躯的抻拔,而且可以稳固下盘,在阴阳换势中使全身之劲贯注于手掌、指尖,从而加大抻筋拔骨的幅度、强度及螺旋柔弹性。先师葛太然先生认为:刚劲是从骨中锻炼出来的,柔劲是从伸肩(筋)中锻练出来的,两劲合一,就可以打出通背拳放长击远的皮鞭劲。
伸肩有多种练法,包括上伸肩、中伸肩、下伸肩、反伸肩等。初学者大多以练中伸肩为主(易学),其要领是“出手不离心,回手不离肋”。具体动作为:自然站立,身体缓缓下蹲,右脚向前迈出成虚步,重心前三后七,左掌为阴掌(掌心朝下)沿中线向前缓缓伸出至最大限度后,变为阳掌(转变时劲力达掌轮,用缠丝劲),随之回拉,劲如拉车,不可停滞。待左掌收至肋部时,右掌同时向前缓缓伸出,如此反复演练。
当双臂在沉肩坠肘交替运动时,手臂如同担着一碗滚烫的开水,阴阳掌一前一后在中线平稳变化,两掌在距心窝约7寸(一掌)时,阳掌拉劲与阴掌推劲重合,此时的劲能蓄全身之劲力,如推、搓、摩擦着物体一样,犹如齿轮相互咬合,严密均匀,直力向前,劲似泉涌,又如浪里行舟连绵不断。
“粘贴连随”是伸肩操法实战劲法,它发劲如太极拳,但不通过弧线化解敌劲,主张直线发力,在守中打中中变化,阴掌为开即攻,阳掌为合即守,并在一出一入中变化出引劲、拿劲、塌按劲、挤钻劲、抖腕劲、缠丝劲等,内、外劲力合一(犹如木匠电钻之钻之入木),挤滚捋带而出,其劲勇猛奇妙,瞬间可化解敌之劲力。
伸肩出手有势:在守住中线时,顺敌劲贴住,骤然发力,先突破敌之中线,后击敌之要害,势虽若蜻蜓点水,而力可透敌之脏腑,出手如同离弦之箭锐入其身内,乃得伸肩——放长击远之真谛。
伸肩回手有法:阴掌出手击敌时,阳掌回手不走空,贴粘连随、紧紧跟上三手(引手、管手、打手),令敌遭击打后无法防手,并顺势捋带勾拿反擒敌手,即变为顺手牵羊之用。阴阳两掌劲力相通,相伴为伍,变化无穷。同时迎其机而破其法,以达到以小胜大、以弱胜强、四两拨千斤的技击最高境界。
在步法上,伸肩单操最讲究“寒鸡腿、鹤形步”,运动变化时,其劲力根于脚、发于腿而形于指。因此,梢动足先动,要求脚趾紧紧扣住地面,重心稳定,手掌与腿法配合默契——动静虚实、刚柔缓急。如此在技击运动时,可进退封闭,变化巧妙,有虎蹲猿跃、鹤落鹰扬之势。另外,习练伸肩单操,每次须练30分钟以上(练功地点最好选择在树林丛中或小河边,以清晨太阳升起时最佳),可减少脂肪,增加肌肉,尤其对腿部、肩部、颈椎疾病以及失眠、记忆力减退、亚健康状态等有防治的功效,具有独特的健身、祛病作用。这项运动对下肢长骨(如股骨、腓骨、胫骨)施加的压力,是促其生长的一种良好的机械刺激,从而对抻筋拔骨、加大鞭劲放长击远起重大作用。伸肩运动不仅可使臂长击远,还可促进人的形态的均衡发展,使形体更修长、苗条,并且对提高人的思维能力、智力发展有很好的促进作用。
总之,伸肩操法浑元一体,内涵丰富,学者只有得其势、悟其理,才能从中领悟出身法的配合、步法的转换、手法的妙用、气息的吐纳。如果能运用自如,日久定能受益匪浅,不仅能练出鞭劲,而且散手、技击能力也将会有很大的提高。
五行通背拳伸肩操功法每天坚持定时揣摩演练,一百日以后可见效果。
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白猿通背拳是通背拳的一个流派,流传在辽宁省锦州地区的白猿通背拳是祁家通背拳的一支。下面是读文网小编为专门您整理好的:白猿通背拳之退步扒门。
双方左脚在前时,对方出左手打我中上盘,我双掌自左向右横向化解其攻势,对方必然收回左手的同时出右手打我,我左掌向左化解的同时,右掌向前直扑其面部;对方必用左手拦截,我右掌抓住其小臂向后牵带的同时,出左掌劈打其面部,提右脚截击其膝盖;如对方后退,我迅速收左手,用右拳直击对方面部的同时,右脚向前落地,进身提左腿,截击对方腿部或小腹,紧接着,左脚落地收右拳,出左拳打其面部。以上皆为进步之打法。
如对方手法快、攻势猛,我于出右拳抵挡其攻势的同时,重心后移,右腿独立,左脚尖勾起,向上朝后勾击其裆部。左右用法相同。这是退步击打之法。门者,裆也。退步扒门,就是在退步的同时用脚扒开对方裆部,再报以致命一击。
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通背拳以“拧身合膀,斜身跃步难敌防,童子翻身一溜香”而享誉武林。淄博市通背拳的渊源和传授以口传为主,文字记载很少,相传起源于战国时期,为姓白猿,名士口,字衣三者所传,属长拳之列,在宋初年间由后周将领韩通传入嵩山少林寺,历经数代名家的精心习练,明末清初从河北旧州少林寺由光亮法师传于民间。下面是读文网小编为专门您整理好的:淄博通背拳之抹袖掌。
第一式 起势虚步开门式:
1、面向南方并步直立,两眼平视前方,上体和两腿松挺,提肛吊顶,下颌微收,舌舔上腭,气沉丹田。2、双掌从腹前上起,然后经左侧向前方抡出,右掌在前,掌指向前,掌心向左;左掌附在右腋下,掌心向右。同时,右脚前出,脚尖点地成虚步开门式定式(见图1)
本式精要:引内劲而不露于形,虚步沉稳,姿势舒展大方,沉档,竖腰,展腕,舒指。
第二式抹袖:
承上式,左手从腋下下抽再向上插出至右肩尖,手心向右。同时,右手变採手下砍至左小腹下方,掌心斜向上。同时,左手沿右臂向身体左侧抹下,掌心向后(见图2)。
第三式右弓步插掌:
承上式,上右步,右手,成右弓箭步,右掌向前击出与眉相齐,掌心向下,掌指指向对手天突穴。左手变拳,收回腰间(见图3)。
本式精要:弓箭步前腿膝与足尖垂直,大腿与地面平行,足尖内扣。后腿绷膝,全腿伸长拉直,以足跟、掌、尖着地成一力点。下颌微收,目视右掌,聚精会神。
第四式马步磕挡:
承上式,上左步,转身(面向西),左手在身前屈肘,拳心向内,向右磕挡,右手变拳,收回腰间(见图4)。
本式精要:马步桩是锻炼内劲的主要桩法,足尖内扣,膝与足尖成直线,膝不超尖,大腿外绷,阳梭与昆仑成直线,胯与膝成平行线。
第五式右号步插掌:
承上式,向左转身,上右步成右弓箭步,右掌向前击出与眉相齐,掌心向下,掌指指向对手天突穴。左手变拳,收回腰间(见图5)。本式精要参见第三式。
第六式左弓步插掌:
承上式,向右转身,上左步成左弓箭步,左掌向前击出与眉相齐,掌心向下,掌指指向对手天突穴。右手变拳,收回腰间(见图6)。本式精要参见第三式。
第七式透骨拳:
承上式,重心前移,提右腿向前上步成右弓箭步,同时,左手变採手向左採出向右划弧,右手变鸡心拳随之向前崩出,拳心向左,拳眼向上;左手随划弧附于右肘关节内侧,掌心向右(见图7)。
本式精要:弓箭步要点从前,鸡心拳做法为四指紧握,中指捎节被食指、无名指握住,大拇指附其上,以中指中节为力点。
第八式反转回环式:
承上式,提左腿向前落步,重心后移,同时,双手随腰胯向右反转180度,转为面向北方,右手前劈,掌心向左;左手置于右腋下,掌心向右(图8)。然后,继续接第一式反复练习。如不想继续修炼,在虚步开门式基础上,撤虚步,双掌从身前划弧沿任脉徐徐降至丹田落于体侧,全身放松,气沉丹田。
上述练法是个人操练的基本动作,熟练后,步伐可灵活变换,也可两人对打,打击方向亦可随之灵活多变,学者应随机而动,不拘形式,方能体悟其真谛。为方便学者更加了解淄博通背拳的技击性,特将两人对打的图片刊登出来,请学者按图索骥(参见对打图1~图8),其中变化甚多,勤学苦练,必有所得。
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在掌握了五行通背拳单操法动作及劲力(鞭劲)后,搏击实战就应放在首位。战胜对手除靠精湛的武艺外,策略及战术亦是关键环节。心计、战术运用得巧妙,在搏击实战中往往可发挥出不可估量的作用。先师葛太然在传授对打时常常告诫运动员:要不动声色,与对手比战术。结果重视战术的运动员很快由被动转为主动,效果显著。下面是读文网小编为专门您整理好的:五行通背拳的战术运用。
躲闪战术,是指在搏击中,根据具体情况所采取的躲闪动作。正确地采用此战术,可以避免被对方击中,而自己则能够利用躲、闪而进,进而击打,有效地反击对方,以达到“制人而不制于人”的目的。
拳谱中“蹿蹦跳跃转,闪展腾挪移”之说,重点强调了“躲闪”战术在技击中的实效性。五行通背劈掌操法有15种,但闪展“劈山”操法在散手中用之最广(图1),而且命中率极高,原 因就是其躲闪“身法”发挥出了绝妙作用。从表面来看,是闪展躲开对方的攻击,实质上是使对方进攻动作失效,并闪电般地进攻对方薄弱环节,从而化被动为主动。实战中面对身高力大的对手,在硬打强拼不能取胜时,就要使用躲闪术。使用此战术首先应有良好的心理素质,而且技术要全面,在设法闪展、躲开对方进攻的同时待机反攻。五行通背躲闪代表动作名为“腋里藏花掌”。
躲闪战术是五行通背散手最基本而又难以掌握的技术功夫。通背散手最忌用拙劲、猛劲、僵劲,与对手死打死拼,甚至孤注一掷,白白消耗自己的体力。一名好的散手运动员,应能做到将对手击倒或击败而自身却不挨打或少挨打。要做到这一点,就必须善于运用躲闪战术,有攻有守,有进有退,控制、闪化或躲避对方的进攻。
躲闪战术不是纯粹的消极的防御,而是积极的战术,也就是以退为攻,以守为攻。五行通背108操法,可充分利用身体各个关节部位,诸如头、肩、肘、手、胯、膝、足等,随机应变地运用蹿、蹦、跳、跃、转、闪、展、腾、挪、移等身法,在守住中线时进攻,在进攻中线时防守,左右躲闪而入(图2),躲闪而打,眼尖、手毒、心狠,打之必中,中之必狠。
在实战中,躲闪战术并无具体规则,只能随着对手进攻方式的不同而随机应变。在紧张快速的交手中,以柔克刚,以软化硬,闪化躲避对方的攻击,是对每一个散手习练者速度、力量、身法、灵敏性和反应能力的全面检验。在双方交手中,当对方向我发起进攻时,其掌、拳来势迅猛,我则稍加闪躲,或含胸收腹,或腰身略偏,避其锋芒,而后用“挤滚穿,捋带勾” 放长击远的直出劲力,闪击或捋带对方进击之手,使其处于被动,任我踢、打、摔、拿,直至被我制服(图3)。这就是五行通背神功以小胜大、以巧制拙的独特风格,拳谱中的八断,动静、虚实、刚柔、缓急,正是这个含义。
总之,躲闪是五行通背散手中非常重要的一种战术,也是散手取胜的主要手段之一。躲闪是辩证的,躲即避也,闪即打也。躲闪战术并不是退避畏缩,而是躲而打之。躲是手段,目的是为了打。躲闪手段既是防御,又是进攻,故躲闪是搏击的一种高妙、实效的技战术。
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五行通背拳是中国传统武术的优秀拳种,是中华民族宝贵的非物质文化遗产。稽考传统通背拳术,乃 外练势,内练气,气势混元,阴阳互根之母法也 。故通背拳术在中国传统武术发展历史上曾被称为 母法,或母拳 。下面是读文网小编为专门您整理好的:五行通背拳的抱势与守中进攻。
对敌当先观其祥,攻彼顾己身暗藏。翻身左右迎面炸,摔拍穿劈不寻常。敌人取上我取中,敌人打中我取中。动手外忠内藏奸,对敌全仗心狠毒。进退起落如波浪,五掌连击敌魂飞。
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抹袖是锦州地区的白猿通背拳前八手的第八手,手法上分大、中、小架三种练法,步法上分定步操练、活步操练两种练法,活步分:直线进退步、蛇行进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步、太极阴阳鱼步、九宫穿闪步、混元无极步等八种练法,劲路上分刚、柔、化三种练法,下面是读文网小编为专门您整理好的:白猿通背拳之“抹袖”。
健身是武术生存的主要理由,但武术毕竟是武术,技击作用虽已不显,但武术的技击性是不容忽视的,否则就不必叫武术,抹袖一势也不例外。
前手内圈,可化开对方直击之手,后手直击对方头面胸前各部;也可前手穿出接手或穿击对方作为引手,对方必然出手相接,我顺势抓捋并向侧后牵带,同时后手向内横砍对方头颈、肋部或后背;如对方用擒拿法貯我手臂,我顺势转体并向后退步化解并以反掌击打对方下腹部。总之运用之妙存乎一心,步随身换,不可拘泥。若一一列举,反成蛇足。
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洪洞通背拳是流传于山西省洪洞县一个古老的、土生土长的地方拳种,是现代社会的文物,是中国文化的瑰宝。它独树一帜,成形于唐末宋初,传承于当今盛世。下面是读文网小编为大家整理的关于:洪洞通背拳的传奇。欢迎阅读!
此种拳术共有九个母式套路(俗称108势排子)其中内含顺缠、逆缠、顺绕逆绕,得手而缠,随手而绕,以缠绕求进求化,以小力胜大力询四两破千斤之法。它象“数理化”中的定义公式一样凯称此拳万变之母。另有行拳诸类;二十四势套手,缠手套手,四大名手(即扳搂扶挒)套手,“八大金刚”(即扳八着、搂八着、扶八着、挒八着、肘八着、炮八着、掌八着、腿八着。”套手,七十二拿,三十六跌等套手,还有气功,以及多种传统器械等,乃为“108”大势九排之子。此拳108大势中虚中有实,实中有虚,轻沉兼备,内含刚柔,周身相随,气势贯通,练拳时须平心静气,身神意念专一,时快、时慢、时进时退,切忌死硬亦不可无力,招数清晰节奏分明。似太极而快于太极,若长拳而慢于长拳,高低相辅,左右旋转、前后攻守、时喜时怒。正如拳论所曰;演时起伏翻江海,波澜状阔会风云。重如泰山轻如云,劲功撼山玄通神。”此举的演练风格与战略要求止在此中、久演自可省悟其中玄妙,而举一反三,运用自如。
而行拳之类的演练风格,则要求显然不同,“俗称快拳。”它删去了108势中的付势、而招法清楚、连贯实用,动作紧凑,拳脚密集活泼,要求攻敌不露形、露形不为能。它即讲究后法制人的内家拳法,更重视外家拳的主动进攻。拳论曰:“彼不动己不动,彼微动己先动。俗名叫做:“彼攻打主攻。”而“虚实配合,诱彼轻进而制彼”的连续进攻,俗名叫:“主攻打破攻。”拳论歌诀中云;彼若守门不出征,虚实并用引彼行敌若不识此中计,连环攻敌定成功。拳论又曰;缠缠绕绕是正宗,侧身而进是根本,臂如藤条刚柔共,闪警巧取快如风。这就是无极通背缠拳的战术指导思想。毛主席教导我们:在战略上我们要藐视敌人,在战术上要重视敌人。无极通背缠拳除了有它以上所说的战略和战术思想之外,另有它势法多变、招数系统,临阵善用的战术手段,其歌决如下:远用手、近用肘、不远不近使按手、高棚低搂平扶手,不低不高丘挒手。另有内四法,外四法之说。外四法即:手眼、身步法。内四法为气功。拳论曰:气沉丹田为玄功、气通百会为轻功,气通涌泉为重功、气行两臂为静功。
看了“洪洞通背拳的传奇”文章
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